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训练师刘晓光（蜗牛健身）8月前
躺久了身体僵硬做这两个动作#健身 #肩颈 #健身工作室
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张懋资冥1月前
每天两分钟，跟着拉伸教学系列来放松一下你的腰部肌肉#居家锻炼 #武当武术 #养生操 #道家养生
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Leaf说普拉提1月前
15分钟床上瑜伽｜肩颈背放松+秒睡Buff✨ 白天久坐盯屏肩颈硬成石头🪨 晚上躺平大脑还在高速运转 翻来覆去2小时都睡不着… 这套「睡前助眠瑜伽」直接封神！ 不用下床，在床上就能练 全程超温和拉伸肩颈、腰背和腿 配合缓慢呼吸把一天的紧绷感全卸了 练完身体软乎乎的，大脑也静下来了 新手闭眼跟练，做完秒进睡眠模式💤 今晚就试试！祝你一觉到天亮～ 记得❤️收藏，失眠时直接翻出来练！ #睡前瑜伽 #助眠 #肩颈放松 #居家瑜伽 #床上瑜伽
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狮子兽2月前
再次学会了🤓#睡前放松 #居家锻炼 #腰部拉伸 #解锁新姿势
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运动康复阿志哥4月前
小哥弯腰就不舒服，不能睡软床，太硬的也不行，手法放松和前庭训练一下#腰肌劳损#骨盆前倾#前庭训练#运动康复阿志哥#武汉运动康复
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醫馆的手法疗愈1月前
给你僵硬的肩膀放放松吧#肩颈疏通 #中医养生 #中医推拿 #健康保障 #实用生活小技巧
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王明舒1月前
如果你女朋友 背又硬又厚#肩颈放松 #健康养生 #健康养生
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小董的康复日记3周前
站了一天腰硬得像板？睡前10分钟跟练，松解腰背好入睡 #腰肌劳损 #睡前拉伸 #久站放松
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艺术的殿堂2周前
肩膀，背部周围放松的瑜伽☆初学者和身体硬的人也推荐
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晓婷的生活2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通
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悦心-心灵成长7月前
#焦虑#躯体#抑郁 跟我一起练：渐进性肌肉放松训练
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燃咖女子塑形1周前
腰部又将又硬总是腰酸背痛，不要做无效的拉伸了，来试一试深度激活与放松#腰部放松 #体态调整 #功能性私教 #燃咖金牌私教 #附近私教团购 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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孙瑞芬-国家队教练2月前
腰部肌肉僵硬不得劲，孙老师教你几个行为#腰部按摩 #腰部锻炼 #腰部放松
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Lemon 蒙1月前
大众健身第一目标，解决身体疼痛 很多疼痛是长时间低头久坐久躺导致的身体僵硬，改善这种疼痛，关键在于放松紧张的肌肉，恢复身体的灵活性，每天花几分钟做一些简单的拉伸，有效缓解僵硬，解决肩颈腰背疼痛#大众健身 #解决身体疼痛 #肩背酸痛的有效缓解方法 #腰酸背疼的锻炼方法 #改善身体僵硬
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运动爱好者4天前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样躺一躺，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼#拉伸#腰部放松器
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蟹老板养生1周前
缓解疲劳的放松动作，养生操练起来#缓解肌肉酸痛 #创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #养生操
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元元运动养生5月前
上班族 麻将党 久坐久趟把你的千年硬脖放松一下吧#居家锻炼 #健身养生操 #肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感
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指间奇迹5天前
久躺久坐长时间抱孩子宝妈坐着感觉臀部肌肉酸，感觉大腿小腿肌肉 困憋胀，第一视角带你沉浸式感受小潘教练的一天#创作灵感 #筋膜刀 #小腿酸胀 #臀腿 #日常vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @抖音同城
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忆如·古法筋膜生活6天前
肩膀紧，脖子硬、动动眼球试一试#正能量 #强烈推荐 #日常分享 #居家锻炼 #肩颈
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焦跃明1月前
做这个动作，放松拉伸肩颈后背。 #久坐 #拉伸#肩颈 #提升身体能量值 #精力充沛旺盛
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醒醒吧振振豪2周前
40肩硬厚，居家筋膜放松#筋膜 #体态 #肩膀 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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葛秋玲运动康復1月前
腰椎又僵又硬葛老师教你深度放松拉伸 #腰疼 #腰椎 #手法训练 #手法教学 #佛山精专康复
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余姐健身4天前
身体疲惫 腰背僵硬 不舒服 每天摇一摇 肩颈 腰椎 脊椎 都不僵硬了 全身都得到了放松 不驼背了 肚子小了 腿紧致了 身姿挺拔了#居家锻炼 #舒缓放松腰部肩颈
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王教练肌肉力量塑形3周前
腰背部肌肉的深度拉伸和放松#运动#中老年锻炼#居家锻炼#肌肉放松
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新颖心语4月前
浑身又僵又硬像石头一样，试试这个呼吸法#身心健康 #每日分享 #女性智慧 #放松解压
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风湿免疫科刘素哲医生1周前
强直躺平腰悬空？ 缓解“悬空腰”，关键就在一个枕头。#抖出健康知识宝藏 #强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎患者 #腰 #腰椎间盘突出
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康儿.LUCY2周前
#肩颈疏通 #斜方肌 #肩背僵硬 #肩颈放松
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龙康源盲人推拿官方号1周前
久坐腰酸肩颈僵？躺平1小时浑身通透 无推销超舒服！#江苏省镇江市#按摩#放松解压#精油spa
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锻炼爱好者4天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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道医谢仁望4月前
别再乱躺了，试试这个古法放松动作，每天10分钟，结果会不一样！#每日一个养生小知识 #居家锻炼 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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运动养生的张老师3天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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Healab_运动康复3月前
久站、运动后小腿又胀又硬，自己拉伸又没感觉？ 被动拉伸了解一下！缓解酸胀、科学放松 #拉伸 #深圳 #放松肌肉
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瑜伽老师娟子2月前
久坐久站的姐妹，躺着练这四个动作缓解腰酸腰疼 #居家锻炼 #腰酸背痛 #养生 #瑜伽 #拉伸
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十年陈爱健身3月前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！真的❗️很舒服‼️#肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈放松 #一起来锻炼#拉伸放松肌肉
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武林小萌4天前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼 #拉伸#腰部放松器
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教传统瑜伽的林黛玉4月前
国庆别再躺平了！3个动作拯救你的“上班身”💼 长期加班，肩膀硬得像石头？腰背痛到直不起来？ 别怕！假期在家，用3个瑜伽体式给自己松松绑🧘‍♀️ #国庆宅家计划 #肩颈腰背疼痛 #办公室病 #居家锻炼 #瑜伽缓解疼痛
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抚触疗愈 鄂州1周前
鄂州男士专属！久座紧绷全缓解｜身心双放松#抚触#鄂州同城#抚触疗愈师#你体验过抚触疗愈吗@抚触疗愈 鄂州
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东莞匠佗堂1周前
#脖子硬❌肩膀沉❌ 60分钟沉浸式放松，赶走一身疲惫#一杯奶茶钱，换你轻松一整天#脖子硬得转不动，肩膀沉得像扛了袋米？宝宝们快冲！来匠佗堂躺60分钟，浑身舒坦到飞起～价格才一杯奶茶钱，给自己偷个懒太值了！
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丽丽线上瑜伽yoga4天前
健身运动，腰椎放松拉伸锻炼，腰部锻炼✅ #健身 #居家锻炼 #腰椎 #腰部锻炼 #腰部放松
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糖姐的日常生活1周前
40+简单易跟，5分钟肩颈放松 打电脑工作久了，肩膀脖子都硬了，放松一下，试试吧#运动康复 #健身训练 #体态纠正 #办公室健身 #肩颈放松
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澄澄花坊1周前
给爸妈安排上这个腰椎舒缓器！每天躺10分钟，穴位按摩+拉伸放松，腰背都舒服多了，长辈用着超安心～ #腰椎舒缓器 #护腰神器 #长辈好物 #居家养生 #腰部拉伸
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艾尚心动心家居(龙威街店)4周前
很多躺椅看着好看，一躺就硬、时间长了腰背不舒服。这款躺椅垫加厚填充，软硬刚好，坐久、躺久都不硌人。靠背和坐垫一体，脖子、后背都有支撑。面料亲肤透气，绑带固定不跑垫，拆洗也方便。阳台、院子、露台用上它，躺着休息才是真的舒服。 #躺椅 #躺椅坐垫 #四季通用躺椅垫 #栾城区艾尚家居
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浙江可格百货1周前
因为经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松真舒服！#肩颈疏通
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元气灵灵养生笔记3周前
好多时候是因为枕头不合适导致的肩颈肌肉僵硬，时间久了就劳损了！一定要注意日常生活中的正确姿势！赶紧分享给老爸老妈#分享生活小技巧 #每天跟我涨知识 #居家康复 #肩颈放松
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禅一说运动10月前
忙碌了一天，肩颈累了吧，睡前放松一下蛮舒服 #居家锻炼 #一起来锻炼 #上班族 #健康
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大圣讲体康2月前
因为你经常低头或者用错误方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我放松拉伸！真的，很舒服❗#运动康复 #居家健身有新招 #肩颈放松 #肩颈疏通
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呵呵笑3天前
久坐腰酸脖子硬？太空家园馆化身“解压充电站”！用品床品严格消换，卫生细节拉满。躺下那刻，紧绷感随热流溜走，浑身舒坦！#太空家园馆#颈腰放松体验#一客一消安心体验#身体放松好去处#日常劳损舒缓地
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扁佗珍老铺(敖山大道店)专用号4天前
扁佗珍老铺放大招！肩颈酸、腰板硬，来这躺90分钟，养生疏通同步。穴位手法专业，68元让脊椎“运动”，筋骨松弛似神仙，快下单给健康上保险！ #美体 #美容行业 #背部 #周末时光 #靠谱商家
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HEKA睡眠导师1周前
压力分散床垫，助力快速修复肌肉酸痛！#HEKA床垫 #智能床垫 #床垫 #科技改变睡眠 #健康睡眠
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芯萌老师讲养生1月前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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1984呈现4天前
大竖硬躺/舒筋活络#1984呈现
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男科大夫刘伯龙1周前
艾特你兄弟，问问他愿意尝试下吗？#男性#大学生#好物分享 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱大师周伯通5月前
每天躺8分钟，脖子像被轻轻托住，僵硬酸胀感一下就松了！#科普一下 #护颈枕#居家锻炼#脖子舒服到想一直躺#体态纠正
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杨Yang长进3月前
肌肉僵硬想快速放松怎么办？ #无限回购的宝藏单品 #北健电刺激仪 #按摩放松 #健身 #拉伸放松 @DOU+上热门
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南京顾家家居3月前
刚躺有点硬，不久臀部下陷、腰部被托，超放松！顾家床垫绝了！#顾家家居心动好物 #床垫
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剪教瘦3天前
经常低头久坐或者错误的睡姿可能让脖子压力增大，每天这样躺上10分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服！#肩颈放松 #居家锻炼 #一起来锻炼 #放松解压
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脊然有序江老师3天前
一个动作缓解腰椎#腰椎 #腰痛#拉伸#腰部放松
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文子教练（男勿关3天前
腹/背/臀/大腿后侧居家拉伸来啦#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感 #居家拉伸运动
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娇莉芙-阿娇的变美笔记2周前
别硬扛着这份疲惫啦！来体验“倍”轻松背部焕活精油SPA，一躺下来就给身体松绑。没有生硬按压，只有温柔陪伴，让紧绷的肌肉慢慢“卸力”～#spa #背部放松 #背部按摩手法 #西安娇莉芙 #按摩放松
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