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@刘4天前
#早上起乱跳活动活动筋骨有益于健康，喜欢运动的友友们一起动起来吧
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协和博士周磊1月前
早上起床 最好的运动是什么#锻炼 #一起来锻炼 #放松动作 #居家锻炼 #我的年度健康盘点
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你的杨老师（运动康复）1月前
早上最好的运动，练完浑身通透，一定要练起来，坚持每天打卡！！！#居家锻炼#活动一下筋骨每天保持好心情 #减肥#科学锻炼#健康运动
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康复医生张双双2周前
早上起来最好的训练动作 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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丁荣晶-心脏康复11月前
早上并不适合跑步，这些你知道吗？#医学科普 #硬核健康科普行动 #早上跑步
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阿满说健身（逆袭版）6天前
早起最好的运动是什么？#减肥吧老了还有一场硬仗 #活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼 #养生操 #养生就是养健康 @DOU+小助手
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时光飞逝5天前
早上健康水💦 把养生当成日常，就是最好的投资！ #酵素现在活动买5盒送1盒
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徐小鹿越来越好1月前
甲癌术后，早上起来活动活动肩颈，开启美好的一天#甲状腺术后日记 #经络拍打袋甩袋 #甲癌术后 #一起来锻炼健康
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讨厌虚伪cam平安吉祥！4天前
大家早上好！晨起活动一下，健康是个宝。有个好身体比啥都强！
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九江市常青藤幼儿园3月前
幼儿园晨检是怎么做呢 元气满满的一天🔅，从#晨检 开始 #幼儿园日常 #传染病预防 #上幼儿园的小朋友
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健康博士邹医生4月前
早上起床z好的运动方式，四个动作锻炼到全身！ #健康科普 #一起来锻炼 #康复运动 #居家锻炼 #运动
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擎天柱有胸肌1周前
每天早上练一练这几个动作，对于身体机能的调节有不错的帮助，而且还可以建立起运动习惯有助于身体健康💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #自律 #一起来锻炼 #五脏六腑养生
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骨科冯鹏程医生10月前
早上起来做6个小动作，股骨头更健康。#居家锻炼 #医学科普 #股骨头坏死 #股骨头
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中医博士李硕1月前
早上起来胳膊腿僵硬怎么办？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #晨僵 #医疗健康科普训练营 #晨僵怎么办
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本来书院4周前
早晨起来可通过简单活动提升精气神，首推掌握技巧的伸懒腰，先聚气将两臂向后夹紧拉伸，随后往上提升，用腰力带动手部抖动，能充分舒展身体，快速生发阳气、通透身心。还有武当阴阳诀这一简易功法，类似牵拉动作，配合前后弓马步，仅一个动作就能锻炼颈、肩、腰、腿等全身多个部位，新手练习18次左右就能全身发热，还可结合逆转动作锻炼胸椎，帮助身体复位，简单易学且效果显著。 #本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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(๑‾᷅^‾᷅๑) 开心快乐😊4天前
每好的一天从早上开始🌷活动一下筋骨🌷#动动更健康 ❤️❤️
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潍坊古法推拿整脊5天前
早上起来腰疼，活动活动就好了！或者早上被疼醒，基本都是跟小关节紊乱有关系！#颈肩疼痛 #腰疼 #潍坊 #潍坊推拿按摩 #坊子新区
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猛哥聊健康6月前
想要远离心脏病，早上起床多做这3件事。 #医学科普 #心脏 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医学博士徐艺1周前
糖尿病患者早起要做好这4件事，保你血糖稳稳的 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #徐艺医生控糖减重 #糖尿病 #医学科普
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胸膜炎科王洋医生3月前
早上起来练两招，肺结核问题慢慢就好了。 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #医学科普 #结核专家王洋
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胡大夫说健康1年前
每日晨起，先做这3件事，对肝有好处 #肝病 #肝病专家胡大庆 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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本来书院4周前
早晨起床可以做两个简单又实用的养生动作。第一个是升级版的伸懒腰：站定时先聚气到双臂，夹紧双臂向后发力拉伸，再慢慢往上提升，到最高点时用腰的力量带动双手自然抖动，同时适当转动腰部，还可以随心发出声音唤醒身体，既能升发阳气，又能让身体快速通透，替代普通懒散的伸懒腰，效果远超常规动作。第二个是武当阴阳诀：这是从武术四两拨千斤技法演变而来的绵功训练，只需一个牵拉动作即可。站成前后弓马步姿势，上半身模仿“送人再拉回”的动作，先向前送掌再向后转肩拉回，左右两边各练9次。除胸椎外，这个动作可以锻炼颈肩、手腕、腰胯、膝踝等全身大部分部位，搭配逆转动作还能活动胸椎，新手练习18次左右就能全身发热，快速唤醒身体机能。#本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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云端星野4天前
中老年人晨起别着急，做好这三件事，平稳又养生 中老年人晨起三件事，养气血、护血管#老年人的幸福生活 #保养秘诀 #养生就是养健康
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心内科医生李艳兵6月前
早上是先服药还是先运动？心血管疾病患者的心血管相关药物需要先服药再运动。#心脏 #诊室日常 #科普健康知识 #医学科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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琴伴瑜生3周前
这套5分钟晨起瑜伽我已经坚持1个月了，每天早上练完，再也没有晨起僵硬的烦恼，整个人都精神了很多。动作简单，0基础也能轻松学会，适合所有退休的朋友。大家可以跟着视频练起来，有什么问题可以在评论区问我~ #退休瑜伽 #晨起养生 #5分钟瑜伽教程 #退休生活指南#退休后的生活
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猛哥聊健康5月前
早上起床后的三个动作，减少许多疾病的风险#医学科普 #抖出健康
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武当养生-刘圆印5月前
睡前揉一揉 早上更轻松 #涨知识 #健康 #锻炼 #小动作大作用 #中老年
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站桩导引施老师3月前
早上照着这样做，便秘终于改善了 #便秘 #改善便秘 #通便 #拉屎自由 #吃早饭
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内分泌科孙医生3月前
糖友早晨必做4件事，八点前完成，血糖平稳一整天#糖尿病 #高血糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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心血管赵宏伟医生7月前
高血压早上别急着起，用3分钟，做6件事 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #生活注意
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健康阅7月前
早上运动vs晚上运动，到底怎么选 #健康阅 #健康科普
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一家人4天前
亲人们早上好！#在家活动一下筋骨 #没事跳一跳 #随着音乐动起来 《我是落叶你是风》简单易学步子舞，感谢大家的支持与美赞，祝大家身体健康，开心快乐每一天！
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郝跃东 骨科医生4周前
晨起关节僵硬？三个动作教你缓解！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #关节僵硬
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颈椎医生杨建坤1月前
颈椎也需要热身？晨起3分钟激活颈椎不僵硬！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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岩青幸福之旅2月前
女人养自己最好的一个活动 #女人 #养颜早餐 #养生 #健康 #岩青幸福之旅
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归朴草堂官方号2月前
早上起床，唤醒身体 柔身功法练起来 #健康 #健康科普 #柔软 #起床 #蔡理文
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保膝医生郭建斌6月前
早上起床膝关节启动疼，在家锻炼这2个动作 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #保膝医生郭建斌 #抖出健康知识宝藏 #膝盖保护
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金枝5天前
晨起乏力？3招睡眠营养法恢复活力 晨起乏力？3招睡眠营养法恢复活力#养生技巧 #营养早餐 #睡眠质量 #健康养生 #晨起乏力
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录匾科技工作室1周前
古法锻炼 每天五分钟，活动关节，舒展全身。#居家锻炼 #中老年锻炼
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骨科赵亮医生2月前
早晨起床手麻，一个小妙招快速帮到你 早晨起床手麻，一个小妙招快速帮到你#手麻 #锻炼 #手指麻木 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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阳光春天5天前
养生之道 ，抱感恩之心拥抱一切，居民朋友们，早上好
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岐黄正宗4天前
健康生活vlog（三十六）#健康生活 #中式养生
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养老蒲院长1月前
在首佳为什么每天做早操？#养老院 #养老 #护理 #康复
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脆乐多1月前
西麦高钙牛奶燕麦片！！不添加白砂糖！高钙高膳食纤维！冲开就是浓郁的燕麦香和奶香软软糯糯的巨好喝！家里大人小孩都能喝 #麦片 #西麦燕麦片 #好喝不贵 #早餐吃什么 #超便宜超划算
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本溪幸福老人公寓养老院4天前
#上热门 #活动一下筋骨每天保持好心情 #奔向更美好未来 ✨八十三岁奶奶活力起舞啦！💃手臂舒展超有范儿，精神头比年轻人还足~ 👏这才是老年生活正确打开方式！每天动一动，快乐又健康！
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中老年健康养生操6天前
#健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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王老师聊运动养生1周前
这是五脏最喜欢的几个动作，谁做谁受益#居家锻炼#养生#健康#健身也要节奏感 #活动一下筋骨真舒服
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消化科王存凯医生6月前
高血压早上起床做对4件事，能降低心梗脑梗风险 #降压药#三通道降血压#高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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姐姐很阳光3天前
#居家锻炼 #日常运动 #居家运动 #中年自律 #治愈一切，宅家小锻炼，活动一整天！
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孙秋成医生4月前
早上一杯养肝水，肝不好别忽视，家里就能做 #医学科普 #中医 #养肝 #肝不好 #抖出健康知识宝藏
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抖音正能一涛哥2周前
运动健身 健康通行（五） 第5集 | 两个动作帮家人们缓解和预防气管不适！#中老年健身 #古法健身 #健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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听我说血糖6月前
高血压患者早上做好4件事，管好血压，还能降低心梗脑梗风险 #降压药#三通道降血压#高血压#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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中医沈博士6月前
为什么起床后医生加你先做这三件事？#抖出健康知识宝藏 #起床后的黄金1小时 #心脑血管 #心血管健康
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豆豆康不是豆豆慌9月前
每天晨跑5km身体会怎么样？ 牛马还是不要折腾自己了～ #跑步 #晨跑 #5km
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贾帅军医生2月前
高血压在早上，有4不做4不吃 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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心血管医生肖勇2周前
清晨高血压危害大，记好3个稳压方法#高血压#抖出健康知识宝藏#健康科普 #高血压改善科普 #降压
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高血压起床别瞎动，4件事稳定血压 #医学科普 #高血压 #降压药 #心梗 #医疗健康创作训练营
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子辰1月前
庆云太好玩了，再也不去了#全抖音都在为贵州文化上分 #从江庆云 #庆云冻鱼节 #旅游Vlog@从江庆云
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