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王大拿·铁11月前
农夫走！负重背人5公里行走，敢不敢来挑战！#王大拿铁#猛男粉大拿 #挑战50种运动#健身#肌肉男
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逆袭狂奔的胖2月前
农夫行走，每天锻炼多长时间合适呢？ 1.重量选择体重的10%-15% 2.每组3分钟左右 3.早上5组左右 记得，一定要拉伸哦 #农夫行走 #日常锻炼 #健康养生
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飞鸿泡枸杞1月前
气血虚姐妹听劝！这样走路真的能养回来#气血虚 #锻炼 #养气血 #养生 #经络疏通
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肌械师🏋🏻‍♂️3周前
#晒出你最喜欢的运动时刻 你知道最简单有效的减脂方式是什么吗？看完视频颠覆你的认知#减脂 #健身 #dou来运动吧 #减肥
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老丁乐活4月前
#纪录美好生活 #健康 #户外锻炼 不1撸铁的力量训练
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coffee5天前
练出一身死肌肉有什么用？这套动作能救你的腰酸背痛吗？ “每天睡醒身体像生锈？久坐腰酸背痛，脖子还咔咔响？别光练死肌肉了，这套功能性训练专门拯救你的‘僵尸身体’！ 先来负重行走，核心锁死，专治体态不正，走路要有风！ 接着地雷管旋转推，借力发力，把僵硬的脊柱像拧毛巾一样打开。 引体向上是圆肩驼背的克星，把背给我挺直了！ 最关键的壶铃侧弓步，打开你那锈住的髋关节，记住，腰痛多半是胯太紧！ 最后平板拖拽，抗旋核心，让你坐着站着腰杆都硬邦邦。 练完这套，全身通透，今晚绝对睡得香！ #功能性训练 #体态矫正 #腰背疼痛 #硬汉健身 #壶铃 #核心力量
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老陈的逆龄实验5天前
中老年人防摔倒，就练农夫行走 很多人都没有锻炼习惯，特别是老年人。如果有年轻朋友看到这条视频，一定要让爸妈练起来，动作又不复杂，每天练十来分钟，防摔效果非常好。#中老年人锻炼 #农夫行走 #力量训练
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小海健身指南1周前
最被低估的健身动作#农夫行走 #健身干货 #健身氮泵 #徒手健身 #健身
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腰突还想打篮球的叔4月前
负重的农夫行走，适合腰突人吗？千万不要忽视最基础的康复训练，体态姿势+腰背核心+髋和臀腿+胸椎，配合规律的有氧训练，走过这个过程再去尝试动作整合。#腰椎间盘突出 #锻炼#这届颈椎腰支棱起来 #跟着专业派练出好状态 #腰椎康复经历
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去痛艺术家3月前
行走是最好的腰背肌功能锻炼#腰痛 #腰背肌功能锻炼 #腰椎 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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邱老师体态复原8月前
这种肩背，学它走，一走一个准 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #腰椎
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馨月儿食养5月前
💦重的姐妹看过来！ 1️⃣ 大步流星：全身💦 2️⃣ 击掌行走：上焦💦 3️⃣ 扭转乾坤：中焦💦 4️⃣ 敲臀行走：下焦💦 #排湿祛寒 #祛湿 #走路 #減肥 #夏天该有的样子
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健身锻炼王教2月前
弯腰驼背走路打 软可以练一下这动作#居家锻炼 #运动#锻炼
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健身教练老燕子2月前
走哪练哪，人老脸垮，就练背！#健身 #健体 #居家锻炼
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爱运动的莎儿1月前
身弱之人 再累也别躺着，这样走路真的能养回来 #气血不足 #古法健身 #养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #户外运动
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非遗师门「大伟」4月前
分享一个锻炼方法，陆地游泳，打开后背 #中老年人 #中老年人锻炼 #锻炼 #运动
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大星带你健身3天前
#功能性训练#农夫行走#运动还原于生活 #健身 #好看的身材好用的身体 下次加入训练计划中试试
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是贝姐啊3月前
四肢过重别再躺着！多走路也能祛湿排浊，四个动作身轻如燕！#简单易学#坚持就有效果#坚持运动打卡
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崔柏闻9月前
用水桶练，很上头！#健身 #运动 #农夫行走
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杭州爬山队长8月前
95%家长都忽略的户外活动常识！！ 登山杖用对了孩子徒步像开了挂！ 看我们专业领队的小技巧 #户外徒步登山 #登山杖 #登山技巧 #户外常识 #孩子
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孙先生讲健身4天前
农夫行走你学会了吗#农夫行走#增肌##减脂#Hyrox训练#功能性训练
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云健身分享1周前
为什么你想要改善下背问题解锁髋部活动度总是难以实现？ 问题往往出在你没能让足部与地面建立应有的连接，没能在每一次行走中带来你想要获得的改善，试试下面这个训练帮助足部重新与地面建立连接#运动健身 #体态纠正 #步态 #力量训练 #足底
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唐糖在成都6天前
#腿部力量训练 #创作者中心 #创作灵感 如何走路练肌肉#腿部力量训练#沙袋负重锻炼#唐糖
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翟老板养生记1周前
气血不足的家人，多走路也能让你气血翻涌，气血不足，狠狠去走路，不花钱养身体#养气血 #养生 #老祖宗的智慧 #中医 #锻炼
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不暴躁的安理理❣️4天前
别的不说，练了半个月，朋友都说我走路背不驼了，脸也不垮了，穿衣更有气质了！#真实生活分享计划 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #体态纠正 #拉力绳
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DD吃不胖5月前
晨起15min✅站立肩部训练🔥直角肩养成‼️ 跟练博主：mizi✨每天两组～ #直角肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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NF-fitness烨枫4天前
农夫行走#核心训练#永川健身 #永川首家功能性运动场馆 #永川私教 #NFFITNESS
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孙瑞芬-国家队教练4天前
脸垮你就去练背 不要整那么多没有用的 脸垮你就去练背 不要整那么多没有用的#运动#锻炼#居家锻炼#抗衰老
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娜娜肩颈美背操1周前
边走路，边锻炼，逛公园都可以练的#运动#锻炼#每天坚持
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鑫鑫好物2周前
家里有老人或者腿脚不便的，一定非常需要这个辅助行走器，可以帮助老人走路，不需要家里人搀扶，自己平常也可以锻炼，走累了把凳子放下来休息，高度可调，适合不同身高，防滑脚垫，稳固安心使用。泡棉扶手，握感舒适，久握不累手。高强度位承杆设计，承重两百斤，稳固结实，一键折叠，不占空间，携带方便。优质铝合金，轻便省力，康复锻炼辅助行走。坐板可悬挂，无需重复拆卸。放下坐板累了可坐，搭配角轮使用，移动性好，省力省心。#银发经济 #适老化产品 #助行器 #辅助行走器 #老年人拐杖椅 @巨量千川
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贵州蜂大大（中蜂养殖、庭院种菜）5天前
农夫行走，保肌增力防摔倒王牌运动 #中老年人锻炼 #农夫行走 #蛋白质
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范不着4天前
离职新人勇闯直播第8天#新人直播 #健身 #练背 把引体看作拉背，你会发现很多问题迎刃而解👊
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健美健身国家队-孙教练2周前
练背好行为 学会这个动作 练背好行为 学会这个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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大叔 邝先生4天前
居家背部训练 好看的背影从来都不是天生的 而是日复一日的坚持 徒手练背不是将就 而是高效选择#健身#居家锻炼 #自律#背部训练#健身干货#每个动作都是用汗水换来的 #唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感
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我是芮瑞3天前
进阶版，拉力绳完整练背跟练（1小时含动作讲解 拉伸热身），无需循环！#居家锻炼 #少女背 #背部训练 #努力成为更好的自己 #宝妈
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50岁郭姐运动养生1月前
气血不足就狠狠的走路🚶‍➡️#气血不足#养气血#锻炼 #疏通经络#养生
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专注健美养生一孙教练6天前
和我来练这组运动，纠正体态，练好背 #纠正体态#居家锻炼#练背
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茗日补给2周前
30分钟全身负重健走HIIT训练｜5000步燃脂挑战 一起挑战5000步吧！🔥 这节30分钟全身负重健走HIIT训练融合燃脂、刷步与塑形——低冲击、全程站立、动作零重复。 我们将通过行走、负重和流汗，完成一套提升心率并锻炼手臂、核心与腿部的全身训练。 如果你想要高强度却不想跳跃，这堂课正适合你。 带上轻量哑铃——如果没有，用水瓶代替也行——和我一起动起来吧💪 点击播放，让每一步都算数！ ✅ 训练详情 • 时长：30分钟 • 步数：约5000步 • 类型：健走HIIT + 负重 • 编排：动作零重复 • 器械：轻量哑铃（或水瓶） • 难度：全阶段适用 • 目标：燃脂 + 全身塑形 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。#哑铃健身 #健身教程 #瘦身操 #燃烧脂肪 #见人不如健身
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哇塞，高大妞……4天前
#健身 后退、没关系、一定会越来越好#见人不如健身 #马甲线 #开肩美背 #居家锻炼
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健美健身国家队-孙教练2周前
练背好行为 学会这个动作 练背好行为 学会这个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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鑫鑫好物6天前
家里有老人或者腿脚不便的，在康复锻炼的时候一定非常需要这个助行器、辅助行走器，不需要家里人搀扶，自己平常也可以锻炼，走累了把凳子放下来休息，高度可调，适合不同身高，防滑脚垫，稳固安心使用。泡棉扶手，握感舒适，久握不累手。高强度位承杆设计，承重两百斤，稳固结实，一键折叠，不占空间，携带方便，出门旅游也可以带着，优质铝合金，轻便省力，康复锻炼辅助行走。坐板可悬挂，无需重复拆卸。放下坐板累了可坐，搭配角轮使用，移动性好，省力省心。#银发经济 #适老化产品 #助行器 #辅助行走器 #老年人拐杖椅 @巨量千川
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木木教练减脂塑形2周前
【背部+手臂】30分钟跟练版， 让你在家也能练出练出薄背、直角肩、紧致腰腹 ，做行走的衣架子，拥有自己专属气场！#居家锻炼 #薄背 #核心训练 #直角肩 #力量训练
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鑫鑫好物1月前
多功能框式助行器 家里有老人或者腿脚不便的，在康复锻炼的时候一定非常需要这个辅助行走器，不需要家里人搀扶，自己平常也可以锻炼，走累了把凳子放下来休息，高度可调，适合不同身高，防滑脚垫，稳固安心使用。泡棉扶手，握感舒适，久握不累手。高强度位承杆设计，承重两百斤，稳固结实，一键折叠，不占空间，携带方便。优质铝合金，轻便省力，康复锻炼辅助行走。坐板可悬挂，无需重复拆卸。放下坐板累了可坐，搭配角轮使用，移动性好，省力省心。#银发经济 #适老化产品 #助行器 #辅助行走器 #老年人拐杖椅
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彤彤爆爆练4天前
4分钟居家跟练版～八个动作精确的练到肩、颈、背手臂。穿衣好看✅走路带风#居家锻炼#拉力绳#开肩美背#瘦背瘦手臂#少女背
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九九同心好物推荐1周前
辅助老人走路把握不好力度，反而会伤害老人！用 #移位带 可以合理控制力度和步行速度，老人得到有效锻炼，会更好 #照顾老 人 #养老护理
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九九同心好物推荐1周前
辅助老人走路把握不好力度，反而会伤害老人！用 #移位带 可以合理控制力度和步行速度，老人得到有效锻炼，会更好 #照顾老 人 #养老护理
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全国健美健身冠军-孙瑞芬2年前
喜欢背着手走路，那你可要注意了 #走姿 #锻炼 #走路
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安欣食养日志1月前
姐妹们走起来啦#走路 #古法锻炼 #跟练 #养生就是养健康 #养生
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李小宝脊柱康复（佛山）3天前
脊柱歪斜 骨盆不正，可以尝试这个骨盆行走训练 #脊柱侧弯#剃刀背#体态调整#创作者中心 #创作灵感
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韩力🉑定制训练计划2月前
臀桥的好处有哪些 你是否也曾感觉腰背僵硬，走路容易累？臀桥这个简单动作，却是身体的“隐形助力”！它能温和激活臀肌和核心，帮你改善腰酸、提升行走稳定性，让日常活动更轻松。分享正确练习技巧，带你感受身体的积极变化。点开看看，给身体一个温柔的关爱吧！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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卷卷是美女4天前
不要小瞧这动作 每天绕肩100下肩背好看了 穿衣显气质 走路都自信满满#薄背#改善体态 #提升气质 #居家锻炼 #开肩美背
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孙瑞芬百货商行号2周前
有效练背跟着孙老师学 有效练背跟着孙老师学#练背 #脸垮 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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国家队孙教练2周前
别再这么练背分享一组黄金动作#练背 #运动#肩颈 #体态#瘦身 #减脂 #锻炼
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杨春华1周前
##记录旅游足迹最美的风景在路上 ，走路段炼身体的方法分享给大家。
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国际健将孙老师1周前
想把背练薄，别再去随便瞎练了#运动#练背#体态#居家锻炼
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浩霖同学4天前
爸爸170妈妈158，父母已成定局，孩子还有机会‼️遗传不好，努力来凑，坚持每天拉伸5分钟，背直人不驼了，体态也变好了#育儿 #身高管理#宝妈推荐 #居家锻炼
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暖阳塑形4天前
练背真的香！每天绕肩200下，背薄了，手臂细了，走路不驼背了，整个人气质年轻了！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #拉力绳 #改善体态 #瘦手臂拜拜肉
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国家队教练孙瑞芬-动养理念2周前
别在这样练背了，跟着孙教练正确练背#变美 #练背 #脸垮 #运动
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小梅用户2357148502周前
健康分享 走路健康，但是也有讲究的 错误的走法，反而伤身体
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大王很稳健4天前
#Hyrox备赛 打卡！25kg哑铃农夫行走、120kg雪橇车50米、8磅药球抛射，滑轮拉背，150秒训练30秒休息，一共4循环，4星+的强度，今天状态超顶！#体能训练 #健身教练的日常 #交出你的健身作业
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乾妈健身3天前
女生的命根再懒都要练背#在家运动锻炼身体 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦
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