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康复医学科李沛医生7月前
面肌康复训练操#面瘫#面瘫患者#面肌康复训练操
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姚健身7月前
脸部肌肉训练 鼓腮吹气/抵御大笑/抬眉抗阻/舌顶上颚/AEIOU全脸训练#中老年健身#脸部肌肉训练#笑容#表情管理
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钰瑶-产后功能体态重塑1月前
瘦肚子邪修，学青蛙鼓腮呼吸（产后day1） #产后修复 #产后瘦肚子 #腹式呼吸 #体态矫正 #私教一对一 生完宝宝，肚子像泄了气的气球？卷腹做到腰酸，肚子却纹丝不动？ 你可能忽略了最最最重要的一步——呼吸！ 今天分享一个我自创的“邪门”呼吸法🐸，不费劲、不伤腰，躺着就能激活“沉睡”的核心。 每天5分钟，感受呼吸变深、小腹自动收紧的神奇变化！ ⚠️ 重要提示：产后恢复，安全第一。腹直肌分离严重的妈妈，一定要先评估再训练。 👉 私信我“呼吸”，送你一份《产后呼吸 自检与安全入门指南》！
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大小王声乐精讲1月前
鼓腮狗喘气，进阶版 进阶版: 1.抬头，放松面部与下巴, 2.舌尖轻抵上牙龈后方(门牙牙根处)或上颚前部(“天池穴”附近)，保持自然不用力。(这是关键调整)3.吸气至上下牙可轻抵，同时提眉瞪眼，感受咽壁拉伸。 4.用鼻子进行平稳或快速的喘气练习，全程保持舌位稳定、脸颊鼓起。 重要提醒(教学核心): “轻抵”而非“用力顶”: 必须舌部绝对放松。 稳定喉位 养生 改善鼻炎的鼻塞 高音咬字 ·咽壁建立 被动影响闭合方式:也就是缩小发声点解答: 鼓腮不是重点，注意力应该放在身体内部管道及初学者，鼓腮，脸酸是正常的，但是核心是咽壁酸~这个是目的#发声 #声乐教学 #鼓腮狗喘气 #大小王声乐精讲 #咬字
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海街寺庙6月前
雷龙如何训练鼓腮 这期讲了在雷龙训练鼓腮会遇 到问题 这期视频已经详细做了解答（仅个人观点）感兴趣的朋友们可以在评论区讨论#雷龙鱼#雷龙鼓腮#雷龙#抖音热点#抖音助推@DOU+上热门 @DOU+小助手 #雷龙鱼
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陈老师讲心理3月前
吐气法带练 #放松解压 #情绪管理 #正能量 #健康生活
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旺崽小仙贝（二胎孕期）6月前
姐妹们给自己一些时间，坚持锻炼真的会恢复到原来的状态#产后恢复身材 #腹式呼吸
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重庆雨欣（面瘫已上岸）5月前
你还在这样训练鼓腮吗？这样很容易出现大小脸。#面瘫 #嘴歪 #面瘫后遗症
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提大米1天前
鼓腮/吹气 不能淡化法令纹 核心逻辑错了，再练也白费！#面部抗衰 #变美避坑 #法令纹瑜伽 #面部提升 #面部瑜伽
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刘清竹笛8月前
可不可以鼓腮、为什么要鼓腮、口风的终极目标又是什么呢？看完你定会醍醐灌顶。刘清竹笛教学开设499一对一辅导陪跑教学班#笛子 #笛子教学 #竹笛 #竹笛教学 #鼓腮
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管乐许老师8月前
单簧管入门日志3 漏气？鼓腮？不存在的。 #单簧管教学 #单簧管演奏 #乐器演奏#嘴型调整
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范范呼吸-腰腹塑形9月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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今夜拾光1月前
每天一个养生小妙招！鼓腮就是消食积#养生 #身体的奥秘 #穴位养生 #美貌的尽头是养生 #健康养生
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柚子-在养生🪴6天前
每天坚持练习这个动作，哪儿哪儿都舒畅! #涨知识 #知识分享 #知识
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻3月前
面瘫 出现额纹消失、闭眼困难、口角歪斜、鼓腮漏气等 黄金期（1周内）治疗尤为关键，包括药物、针灸、物理治疗等 规范、积极的面部肌肉训练对疾病恢复具有重要的作用 应很多患者要求，这个视频赶紧收藏吧#面瘫 #面神经炎 #颈肩腰腿疼 #九江市第一人民医院颈肩腰腿痛中医专科
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乙青徽卿☯️4周前
每天一个小妙招，带着家人一起练 #居家锻炼 #锻炼身体 #养生运动 #小动作大作用 #青卿
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雨蛙2月前
#读书 #养生#养生操 鼓腮就是消积食，吐舌就是清心火，眨眼就是养肝血，撞背就是振阳气，拍肘就是泄肺热，搓耳就是强肾经，抖身就是散淤堵，吹气就是排浊气，搓手就是暖脏腑，旋腕就是护心脉。
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杏林师弟5月前
鼓腮消积食，饶腕清心火。撮耳强肾经，拍肘泻肺热，搓手暖脏腑，撞背化瘀毒，搓腰正阳气。#养生 #养生就是养健康 #养生妙招
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刘清竹笛教学9月前
吹笛子到底鼓腮与不鼓腮，关于这个问题我说说自己的看法。刘清竹笛教学现开设499一对一陪跑辅导班#习笛误区 #笛子 #竹笛教学 #吹笛子 #鼓腮
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耐特儿童康教2年前
口肌家庭作业之一鼓腮运动#关注健康关注我 #关注我每天坚持分享知识
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逆龄面部瑜伽-明星教练2月前
#垮脸 #面部抗衰 #紧致提升 #变美 #变美变瘦变好看
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大小王声乐精讲1周前
精讲，吸气的三种方法以及重要作用，有的同学鼻子如果因为鼻炎没办法吸气，可以参考我置顶的视频，有教学视频和练习方法，往期也有讲过鼓腮狗喘气，重点：只要能解决鼻子吸气，其他的方式就都可以轻松掌握#气息练习 #气息 #发声 #声乐教学 #声乐技巧
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福州路客体态5月前
这才是腹式呼吸法的正确方法⚠️出乎你意料❗️不是吸气鼓肚子，吐气收肚子⚠️教你用正确方法练腹式呼吸。#腹式呼吸法的正确方法 #腹式呼吸 #腹式呼吸练习 #腹式呼吸法 #练腹式呼吸
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中医朱吕群6月前
面瘫嘴角歪斜鼓腮漏气？恢复期4个动作这样练 #面瘫 #医学科普 #嘴角歪斜
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神经外科文敏2月前
面瘫恢复期！4 个动作改善嘴角歪斜、鼓腮漏气 #面瘫 #面瘫后遗症 #面瘫患者 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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book1周前
头颈部放疗—面部运动操（跟练）萌宠版来啦～ 一起练起来吧～ #知识科普 #拒绝废话#放疗#鼻咽癌 #头颈部肿瘤
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啥都练【月子中】2周前
#真实生活分享官 腹式呼吸五分钟跟练，每天1~2遍，加强腹部核心，紧致腰腹，注意吸气腹部鼓起时，不要塌腰，吐气时，肚脐找腰椎方向#产后恢复#腹式呼吸 #腹式呼吸跟练版#产后 跟练视频：宋宋练壶铃
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娜妈练呼吸—腰腹塑型8月前
调整反呼吸一招搞定，不要再吸气瘪肚子，呼气鼓肚子啦 #腹式呼吸法 #反呼吸 #核心收紧 #收紧核心
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永盛广滋补6天前
学着调整自己，让自己松弛放松才能收获更好的自己#呼吸法
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小搏的养生馆2月前
脑梗后语言康复小锻炼：鼓鼓腮，咧咧嘴，绕绕舌。简单动作贵在坚持！#中医#康复训练#脑梗
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浩宇萨克斯1周前
萨克斯吹吐音鼓腮？一个方法帮您解决！ 希望该视频对您萨克斯演奏有帮助，后续会陆续更新各种练习视频，也欢迎关注添加我#萨克斯 #萨克斯演奏 #萨克斯教学 #艺堂课 #浩宇萨克斯
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开心341098222周前
#中医 #吐气法 #
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中医针灸金如玉3月前
面瘫口眼歪斜，鼓腮漏气，恢复期6个动作这样练！#面瘫 #医疗健康 #嘴角歪斜 #面瘫恢复期
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李医生谈耳鼻喉（文山）5月前
如何捏鼻鼓气 得分泌性中耳炎、咽鼓管狭窄堵塞等情况，临床上很多医生都会建议多做捏鼻鼓气动作，今天李医生教你们如何做？#捏鼻鼓气#抖出健康新知识 #分泌性中耳炎 #咽鼓管堵塞怎么才能通 #咽鼓管 @李医生谈耳鼻喉（文山州人民医院）
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碎碎念Ծ‸Ծ✨5月前
跟着#赵露思 练腹式呼吸法瘦肚子，骨盆前倾肚子突出的姐妹都来试试#腹式呼吸法 鼻子吸气嘴巴呼气，每天100下能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，对产后妈妈很友好，每天坚持100下双下巴没有了下颚线清晰了，大肚腩变小蛮腰#瘦肚子 #骨盆前倾#大肚腩小蛮腰
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金枝玉叶–华玉2周前
中医–倪海厦–针灸篇053 –呼吸补泄法(一般用在肉多地方):紧按慢提 补:鼻吸气，口吐气 泄:鼻吐气，口吸气 –鼓/水胀:九入六出 实则补之，虚则泄之;寒则留之，热则疾之; –治疗法则: 主客/原络治疗 主–病变经–取原络 客–表/里经–取络穴 – 五输穴穴性 井:主心下满 荣:身热 俞:体重节痛 经:咳喘寒热 合:逆气而泄 灵枢.九针十二原 所出为井,所溜为荥,所注为腧，所行为经，所入为合。
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神经外科马向科1月前
#面瘫 #鼓腮漏气 #嘴歪 #眼睛闭不上
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日月老师声乐教学2天前
杨教授带大家强化歌唱的呼吸能力……
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Linda学姐1月前
迷你放松： 1.只观察呼吸，用力鼻子呼气4秒嘴巴吐气4秒 2.鼻子吸气4秒憋气4秒，吐气4秒憋气4秒 3.把所有的意念放在腹部，用腹部呼吸，观察腹部的隆起和收缩. 随时随地练习，把它融入到我们的日常生活中，当你放松了以后，你会发现压力减轻了没了，炎症也就消退了，帮助我们身心放松和身体抵御疾病. #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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叶嘉笛子课堂2月前
吹笛子鼓腮怎么办? #笛子 #民族乐器 #民乐 #竹笛
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郭健萨克斯2月前
学习萨克斯鼓腮吹奏是否正确 #萨克斯 #萨克斯演奏 #萨克斯教学 #零基础学习
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脊然有序阿伟2周前
姐妹们面部瑜伽跟练来啦欢迎合拍打卡哦 姐妹们，女生版面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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烟台头头视道马杰1月前
冬天不想出门，那就练这个！#养生#居家锻炼#小妙招大作用 #美美过大年
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中医科康复科王医生4月前
适用轻中度吞咽困难者，每天锻炼18分钟，希望你早日能够喝的顺畅，吃的安全，吃的香！#吞咽操#超长跟练版#课后作业#医生
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欣欣❤️❤️4月前
#学前教育 #幼儿启蒙 #幼儿园 #专注力 #幼师 鼓腮吹气的动作，可以锻炼幼儿口腔肌肉，提升肺活量
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小如（聊古法小妙方）2周前
#真实生活分享计划 #每日分享
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橙子海1周前
新的一年我们都要好好的#面摊 #嘴歪 #鼓腮漏气 #健康科普 #好好生活
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小李儿运动养生1月前
学点养生小技巧，空闲就可以做#老祖宗的智慧 #养生 #中医 #中医养生知识 #养生操
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合一文化6天前
简单的中医小动作，让我们更健康～#古人的智慧 #中医 #中医养生 #自学中医
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锦淼医者之路3周前
中风面瘫一周前，患侧（完全不能闭眼、鼓腮漏气）。💗经过针灸治疗和面部肌肉，表情肌锻炼（如鼓气、皱眉训练），疗效显著。💗
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娜妈练呼吸—腰腹塑型6月前
呼气发嘶音收住肚子，收紧核心 #腹式呼吸 #瘦肚子 #居家健身 #腹式呼吸法
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三叶蓝天3月前
室内小游戏:《小嘴巴鼓起来》 鼓腮吹气的动作，可以锻炼幼儿的口腔肌肉，提升肺活量🥰🥰
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大娟姐的艾灸局9月前
腹式呼吸教程跟练，揉腹刷腹的姐妹，每天可以练10分钟腹式呼吸会更好呦🥰#腹式呼吸法 #腹式呼吸练习 #吹气球练呼吸
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杏林师弟3月前
#健康 #中医养生 #养生
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面瘫康复指南 景世元主任1周前
面瘫大小眼、嘴歪、鼓腮漏气怎么不花一分钱就能快速恢复？主任亲自教你。 请先点赞、关注，以防走失就找不到了。大小眼就这样做，把患侧眼睛尽量往大了撑开。 嘴歪就拿家里吃饭的筷子咬住，持续五到十秒左右。鼓腮漏气就看着镜子嘟嘴发一个噘音。 这几个动作都是每次三组，每次十分钟以上。动作对于刚得面瘫的患者来说效果还不错的。对于超过三个月的后遗症来说，可以做一个神经修复治疗术后再跟着我做这些康复动作恢复更快。 我是神经外科景世元主任，希望能帮助到你，记得点赞、关注#面瘫 #医疗科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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元气兮兮Lucycy（专注刷腿揉腹）7月前
每天100下，10天左右，小马甲不是梦！#腹式呼吸#马甲线#腹式呼吸瘦肚子 #吹气球#腹式呼吸练习
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美玲健身（线上指导）2周前
真实案例反馈，肚子变小吐气膈肌，肚脐，耻骨，会阴，肛门，力量都要参与#一般人不告诉他 #冷知识科普 #呼吸瘦腰法 #瘦肚子瘦腰 #体态纠正
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中医博士梓媛4天前
姐妹们，面部瑜伽跟练版来啦，每天两遍练起来！ #面部瑜伽#面部凹陷 #变美 #居家锻炼 #小动作大作用
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谯逸斋-秋3天前
胡思乱想的时候来练一练，放松的同时心情愉悦#睡眠 #养生就是养健康 #睡个好觉 #小妙招大作用
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Freya的⅓7月前
懒人一步学会的腹式呼吸，随时随地瘦下来！#健身 #腹式呼吸 #告别大肚腩 #瘦下来做最美的自己
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健康生活每一天3月前
步骤1：握拳+深呼吸（3秒启动） ● 动作：握紧双拳（如图），深吸气→发“嘘”音吐气（持续5秒），重复5次 ● 原理：刺激肝经穴位（太冲穴），瞬间舒缓肝郁，降低压力激素 步骤2：拍打腋下（每日2分钟） ● 穴位：腋下“极泉穴”（手臂自然下垂，腋窝正中） ● 方法：左右手交替拍打，每次100下，促进气血循环 ● 效果：临床证实拍打30天，转氨酶下降28%，情绪评分提升47% 步骤3：喝“疏肝饮”（日常养护） ● 配方：菊花10g + 葛根5g + 枸杞10g，沸水焖泡10分钟 ● 功效：清肝火、解郁结，适合长期对着电脑的上班族#肝 #肝脏 #大健康 #护肝 #热门
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亦可五金商行1周前
肚子大脸垮双下巴的姐妹们！简单的事情重复做！从拆开快递开始天天空腹用呼吸哑铃做这个腹部锻炼 #腹部训练 #呼吸哑铃
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