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璟伊1月前
我讨厌在学校的每一天 讨厌在家的每一天 讨厌每一个周 讨厌每一个月 讨厌每一年 不管是放假还是上学都好烦好烦 在学校只有处理不完的人际关系 和一堆另人讨厌的同学老师 老师讲课也好催眠 被发现打瞌睡免不了一顿骂 还会说我是前一天晚上熬夜玩手机 到底该怎么像老师证明他们讲课真的好催眠 感觉只有周五放学才是最开心的 不用想着作业写不完 不用担心明天迟到而逼着自己入睡 可是一到周六我就好烦 无缘无故的烦 没有人给我分享日常 发一堆朋友圈也没有互动 聊天框永远是我开头 玩手机玩得好难受 真的好难受 一想到明天就周日了 又快要上学了 烦还特别想哭 不知道为什么眼泪就掉下来了 到了周日又是安静微信 没有一条消息 好烦 还有一大堆作业等着我 好懒 刚拿起笔眼泪又掉下来了 总想着明天又要上学了我该怎么办 其实在学校也挺好玩的不是吗 至少有人和我说话 可是学校的饭好难吃 老师还针对我 我努力的找去学校的优点 却发现缺点是优点的10倍 我知道今天要早睡 为什么我睡不着呢
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极刻智梦GEECO1周前
熬夜党看过来，4个抽象但好用的邪修入睡方法！ #失眠 #快速入睡 #入睡方法 #睡觉需要仪式感 #入睡难怎么办
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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彭彭格格不入4月前
我有一个无痛戒熬夜，百试百灵的法子(实操版)#熬夜 #早睡 #个人成长 #自律 #女性成长
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燕小眠博士6月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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白嫖的知识.4天前
熬了一天的夜，怎么恢复活力你知道吗#冷知识 #科普 #熬夜 #健康养生 #青年创作者成长计划
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美业娜娜老师2月前
前一晚熬到后半夜，第二天起床脸肿眼黑、脑子转不动，上班上学都像没魂儿… 别硬扛！这8个补救招超简单，照着做就能快速回血～ #健康 #养生 #熬夜后怎么快速恢复精神 #养生知识 #女性健康
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田田大美女3天前
Vlog｜熬夜垮脸急救Vlog！来自熬夜大户的补水思路#元气兽#元气兽即时美肤#颐莲高保湿
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WWW1周前
经常熬夜加班，上学用脑，这个可以喝的脑营养液真的要试试！小小一支，不仅高浓度，还添加了DHA、藻油和PS（磷脂酰丝氨酸），都是对大脑很友好的成分。还是纳米乳化技术加持下的液体营养，更容易被身体吸收。平时学习工作很累的宝子们赶紧安排上！#NVQ#NVQ小紫管#DHA
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小宋会养生3月前
闺蜜一不小心又熬夜了怎么办？赶紧喊她来听网课 #科普 #健康生活 #熬夜 #网课 #闺蜜在一起的样子
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米米Mimosa7月前
黄黑女高→白皮辣妈｜一天有12h都在努力白白 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #夏日必备 #变白变美 #女生必备
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传播养生文化4天前
熬夜伤身体，咱普通人这样补回来
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爆哥讲学习4天前
期末考的前一天晚上，务必给孩子吃这两种鱼#期末考试 #家长必读 #学习方法 #考试技巧 #学霸秘籍
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晨风食养6天前
睡不着真的别硬熬 睡不着真的别硬熬！试试这杯晚安水，带你秒入梦乡🌛一觉舒坦到天亮 #养生#熬夜党救星#养生茶#睡不着
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极限觉醒的黛西4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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韵晨轻养生1月前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
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盼弟回忆录1年前
开学前的一夜有多少孩子在熬夜补作业#8090后的童年回忆 #全国统一的童年回忆有哪些 #8090后 #80年代的记忆 #80年的童年的记忆
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不是冤种是女总1年前
忍不住熬夜怎么办？ 一分钟学会放下手机！#如何戒掉手机瘾 #养生 #早睡 #学霸 #学渣
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你是辣子鸡？1月前
前几天熬夜熬的太过瘾了，有点邪修了这两天睡的快☺️ 哇塞一天干掉了2个燕麦杯，味道还不错！！ 活力满满！！大家也要记得早睡呀～ #玉灵膏#颂选#日常vlog分享#大学生#好物分享
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罗博士家庭教育10月前
🎓高三熬夜党注意啦！科学作息助力高效备考💤 刚过世界睡眠日，主题“睡眠健康，优先之选”提醒我们，好睡眠太重要了！有家长焦急问我，孩子高三，每晚熬夜刷题，第二天精神不好，学习效率低怎么办？🤔 👨‍🎓其实，很多高三孩子都这样。但熬夜不是办法哦！我小表弟高三时也熬夜，结果上课昏昏欲睡，学习效率大降。😴 🌙那怎么办呢？要从生理机制入手！褪黑素调节睡眠周期，按它的规律来作息，睡眠质量大大提升！💡 ⏰我建议大家渐进式调整作息：每天提前15分钟睡，一周后再提前，慢慢养成早睡习惯。比如现在12点睡，第一周11点45分，第二周11点30分...🕰️ 👃还有478呼吸法：鼻子吸气4秒，屏气7秒，嘴巴呼气8秒，重复几次就放松了，快速入睡！😌 👦我表弟试了这两个方法，精神状态好多了，学习效率也提高了！家长们，孩子熬夜也试试这两个方法吧！💪 当然，除了作息，饮食、运动也很重要，全方位保障孩子身心健康！🥗🏃‍♂️ 👋好了，家长们，今天的分享就到这里！希望对你们有帮助！科学作息，孩子高效备考的重要保障！咱们下次见！👋 #高三备考# #科学作息# #提高学习效率# #478呼吸法# #身心健康#
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向前冲鸭～4天前
如果你也是白天精神压力大，晚上睡不着，或者 是经常熬夜需要倒时差，快来试试这个睡眠贴，只需睡前贴一片在手腕处，轻松进入梦乡#芙梦颜 #睡眠保健#睡不着根本睡不着 #熬夜加班 #晚安贴
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燕小眠博士6月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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林老师-聊健康轻创业3天前
熬夜总想吃宵夜？2招调整轻松控食欲！ 熬夜总想吃宵夜？2招调整轻松控食欲！#控制食欲 #瘦素 #健康饮食 #减肥 #熬夜
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万能桃.2月前
以前小时候一直熬夜，总怕他上学怎么办，果然不同，以后的事情谁也说不准，上学了自然早睡早起。过好当下的日子，以后的事情谁也说不准。#vlog日常
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豆老师讲高中规划5天前
孩子熬夜学习累，上课理解能力差，每天给孩子补充所需营养#孩子营养 #家长必读 #核桃油
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焕然心能1周前
简单的睡前“小仪式”，放松你疲惫一天的大脑与生体 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠 #原创 #改善睡眠
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木三5天前
0技巧快速变美心机好物🪞好用的无法形容 #春节变美#好物分享#急救#变美好物
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皮肤科医生 关键3天前
熬夜导管急救？3个5分钟护肤法！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #熬夜
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窦老师讲高考规划1周前
熬夜晚睡早起，上课犯困走神，压力大，学习能力弱，视力下降，背东西慢，容易忘，逻辑思维差，专注力不够，食品级核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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中医儿科汪梅霞3周前
孩子入睡晚、早上起不来？中医助眠方，帮多动症孩子睡好觉！ 你家孩子是不是每天晚上玩手机、看电视到半夜，迟迟不睡觉？早上喊半天起不来，上学迟到，白天没精神，上课更走神，形成恶性循环？#孩子注意力不集中 #多动症 #专注力 #中医儿科 #父母课堂
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老薛育儿早知道2月前
孩子上学难受常请假，手机上瘾熬夜，4步远离焦虑恢复正常上学#躯体化症状#一上学就不舒服怎么办 #怕考试 #手机上瘾#熬夜写作业
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美言3天前
熬夜体重难控？黄金睡眠法助你轻松减脂！ 熬夜体重难控？黄金睡眠法助你轻松减脂！#减脂技巧 #熬夜危害 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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国艾-朱辉4天前
熬夜党如何养回精气神直接照做。#熬夜#精气神 #养生 #健康科普 #原创作品 @抖音小助手 @DOU+上热门
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牛奶薏米仁（30号DS涨价前囤货专场5月前
在校学生党养发真的很困难，这些便宜小tips或许能帮上忙！#控油蓬松 #养发护发 #秃头少女 #掉发
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富贵鸟5天前
熬夜总想吃？睡够7小时轻松瘦下来！ 熬夜总想吃？睡够7小时轻松瘦下来！#瘦素 #减肥期间总想吃东西 #减脂 #失眠 #熬夜
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正骨推拿许医生7月前
学生肩颈经常痛，熬夜影响非常大。 #肩颈 #熬夜 #学生 #高低肩 #许学良
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可乐妈咪呀1月前
家有初中生的妈妈们看过来！娃们熬夜写作业、低头看课本，脖子酸到“被迫营业”？快来试试#良良青少年护颈枕 五维分区设计，贴合肩颈曲线，侧睡平躺都稳当#初中生 #枕头 #母婴好物 #好物推荐🔥
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小胖手珂儿（6600🎁）1月前
跟我一样晚上爱熬夜，爱吃甜食的姐妹们集合啦！一起早c晚A！#学生党平价水乳 #年度爱用护肤品 #熬夜党护肤救星 #护肤好物分享 #种草水乳
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陈小毛笑哈哈1月前
爱熬夜、肿肿黑眼圈的姐妹，你的眼部冰美式请查收！ #眼部护理#HBN咖啡因眼霜#好物分享#眼部冰美式
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童语育儿（看简介）2天前
只要调换这两个学习顺序，普通孩子不熬夜不补课，照样冲进年级前十#学习方法 #孩子教育 #干货分享 #育儿经验分享 #智慧家长
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神经内科宋竹茵医生1周前
长期失眠睡不着,教你3个自然调理法#失眠 #熬夜 #血管堵塞 #医学科普
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吴平凡不平凡8月前
以前上学那会熬夜，哪会脸这么垮… #中国好成分#可复美#可复美焦点面霜
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深夜徐老师5月前
喜欢熬大夜的姐妹，有救了！#熬夜脸 #面膜
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浙大邵逸夫心内孙雅逊6月前
你每天熬到几点睡？工作压力大吗？#医学科普 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏#熬夜 #猝死
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高老高的高1月前
今天来了利好消息 初中生提前放学了 不用熬夜了
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微辣Cc1周前
抓紧备上这个“神器”去调理！#打工#好险亏了
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和成哥一起带娃冲刺9855天前
三步法解决每晚写作业到11点的困局 家长们是不是常看着孩子写作业到半夜，又恼火又心疼？可作业写得多，成绩却上不去。今天就揪出根源并分享实用方法，大家赶紧收藏。 孩子写作业慢、熬夜，核心问题是不会的太多还想全抓，没主次，结果啥都没吃透，时间白费。解决办法是保持“别想一口吃成胖子，作业做不完就别都认真做”的心态，先集中精力解决1 - 2个知识难题，其他后续再处理。 下面是剿灭钉子户计划的三步：第一步，写作业前开坦白局，让孩子从作业清单里圈出1 - 2个最头疼、最常错的知识点，比如竖式计算、单位换算，别贪多。第二步，集中精力强攻钉子户，把时间和精力全用在这1 - 2个知识点上，研究作业里相关的题，翻课本、看例题、查笔记，实在不会就找类似题看答案，摸透解题思路，目标是拔掉这两个钉子户。第三步，战略性应付其他作业，会的题快速做，和钉子户无关又没思路的难题，大胆应付，可画圈、抄答案或写“不会，明天问”，目标是搞懂知识而非做完所有作业。 有家长担心应付作业会落下功课，其实不用慌。一个学期十几个周，每周解决1 - 2个钉子户，时间足够补核心漏洞。这是长期主义，贵在坚持。孩子不是应付作业，而是用作业补知识漏洞，这种成就感和进步是盲目完成所有作业比不了的。按这个方法，孩子不用熬夜，知识学扎实，成绩自然会提高，快让孩子试试！ #家长必读 #孩子学习 #小学 #小学数学 #写作业
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Naresha吴洁4月前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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波波老师·英语提分训练2周前
孩子熬夜玩手机不上学，这3招比说教管用 #家长教育 #孩子沉迷手机怎么办 #育儿干货 #亲子沟通 #家长必看
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马大姐食疗养生6天前
熬夜的姐妹👭们看过了 #养生#知识分享#创作灵感
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心内科王莉萍说健康5月前
记好这四招，不吃安眠药也能睡好觉 #睡得香香甜 #失眠 #医学科普 #好好睡觉就是好好养自己 #熬夜
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Boo理解1月前
以防没有参考，给大家一个大学生如何荒废一天的教程😉#冷知识 #大学生 #真实还原 #这是个真实的事情 #内容太过真实
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赵玉4天前
熬夜代谢差？黄金睡眠加速瘦身 熬夜代谢差？黄金睡眠加速瘦身#代谢差 #熬夜 #减肥 #健康生活 #减脂
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台灯下的故事时间🕘3天前
熬夜小猪的逆袭记 追剧到深夜成迟到小懒虫，睡前仪式帮它变身乖宝宝看完这个故事，家里娃再也不抗拒早睡啦！小朋友们，早睡早起身体棒，精神满满一整天哦～#早睡早起好习惯 #儿童睡前故事 #亲子共读 #萌娃成长记 #宝宝作息养成记
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keyman 身体性能优化3天前
3 步逆天改命，晚上10点就睡。如果你每天早睡一小时，人生真的会不一样吗？#早睡#养生 #高能量 #元念魔戒 #睡眠质量
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绵绵爱羊羊5天前
经常熬夜晚睡的宝子们~早餐一定要吃好！每天来杯黄芪党参豆浆粉泡水喝，醇香丝滑香甜好喝元气满满~~#营养早餐 #黄芪 #党参 #豆浆#黄芪党参豆浆粉
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丁宛柔4天前
今日进度：70% 依旧熬夜
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长青树4天前
熬夜失眠瘦身难？11点前睡7小时瘦下来！ 熬夜失眠瘦身难？11点前睡7小时瘦下来！#瘦身技巧 #熬夜失眠 #健康生活 #睡眠减肥 #减脂
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ4天前
熬穿调作息大法已试，不好使 理论与实践不符，本来应该熬穿第二天八点就困了，现在是晚上比不熬还精神直接到点吃早饭了#熬夜 #熬夜冠军 #阴间作息 #半夜不睡觉 #没招了
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长青树4天前
熬夜失眠瘦身难？11点前睡7小时瘦下来！ 熬夜失眠瘦身难？11点前睡7小时瘦下来！#瘦身技巧 #熬夜失眠 #健康生活 #睡眠减肥 #减脂
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上善若水2月前
初中孩子每日熬夜刷题该怎么办？ #兴化 #泰州中考 #初中数学 #学习方法 #明智思维孙老师
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