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卷卷爸3月前
实测！熬夜后还来锻炼的感受😨 健康第一，散散步，先把作息调整好了再说#健身减肥 #熬夜 #节后甩肉大作战 #运动无处不在 #日常生活
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K衰森博士2周前
谁懂啊？​ 熬夜也能精神好？ 真相是肌肉和维D的功劳 找到适合自己的规律生活节奏，保证充足的营养与运动，并努力修炼一颗豁达的心。这才是通往高质量长寿的可靠路径。#健康科普 #熬夜 #百岁奶奶 #长寿的真相 #抗衰老
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伊之心3年前
晚上散步60分钟的好处#致每一位认真生活的人们
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中医脾胃专家李晓林3月前
对于脾胃不好的人来说，散步是最好的运动方式，每天晚上吃完饭出去走走动动对咱们脾胃是有好处的，但是一定要注意适量！#中医 #脾胃 #医学科普
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幸运雅菲3周前
拖延症晚睡多梦？三招调整状态轻松改变！ 熬夜拖延，多梦疲惫？三个科学方法，让你轻松调整状态！首先，每天出门散步30分钟，阳光能帮助调节褪黑激素，改善睡眠周期，同时新鲜空气缓解低落情绪。其次，早起后立即处理重要事务，并做20分钟高强度运动，这能释放内啡肽，让你一整天都充满能量和掌控感。最后，学会识别自己的高效时间段，在精力充沛时专注工作，效率下降时适当休息，这样做事胜算更高。坚持一周，你会感受到明显改善，但注意不要一开始就过度运动，循序渐进是关键。收藏备用，改变从现在开始！#自律 #时间管理 #健康生活 #睡眠障碍 #拖延症
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瑛子✨5月前
坚持走路锻炼有5大好处，您都清楚了解吗？#健康##运动 #健康生活 #健康科普 #散步才是普通人减脂的天选运动
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园子GEM7月前
抗老的关键是？一定避免这个恶性循环 #睡眠 #抗老 #抗衰 #睡眠障碍 #熬夜
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湖南省肿瘤医生蒲兴祥8月前
运动好处真不少，这一个尤为重要，记得点赞收藏#运动 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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Ocean2月前
散步的好处 #散步随拍
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元气瑶瑶4月前
挑战「7天黄金作息」成功！以前总熬夜没精神，现在按表走：11点吃坚果、19点散步、21点泡脚，不仅肉眼可见变透亮，你敢来一起打卡吗？ #养生小知识 #健康养生 #涨知识 #黄金作息表 #养生打卡
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白发南杨2月前
#真实生活分享计划 #调理脾胃#肾虚 肾虚的人恢复身体最快的运动方式是散步#脾胃虚弱 #养肾
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山二医附院 营养金医生10月前
别小看一次简单的散步 它能迅速激活身体！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #运动健康 #硬核科普健康行动 #走路的好处
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营养师心阳8月前
坚持散步有这6大好处#营养与健康 #散步与健康
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墨凡道说2月前
道爷讲，要少吃荤多吃素，月光下常散步的好处#张至顺道长 #道家文化 #打坐#八部金刚功
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sheng4天前
#夜晚散步随拍 #步行的好处锻炼身体
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黄石说营养2年前
不要小瞧了散步，它有这么多不为人知的好处#散步 #步行者 #走路
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合乎自然频道1月前
每天坚持散步30分钟的20个好处
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女汉子のの1周前
#步行的好处 #夜晚散步随拍
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工作队长1周前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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秀姐4天前
#步行的好处 #夜晚散步随拍 #很开心
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中医卢鹏飞1月前
熬夜后，怎么让身体恢复#熬夜 #熬夜必备 #中医 #失眠
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好运来，抗癌记录生活4天前
每天晚上9点准时散步好处多多，大家有时间可以试一下
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李科医生3月前
熬夜的四大“好处” #医学科普 #健康 #熬夜 #熬夜的危害
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李先生颜究所7月前
我们可能都低估了散步的作用 #自律 #散步 #坚持与自律 #养生日常
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张的碎碎念2月前
❌ 我们在做的： 不吃主食 · 疯狂熬夜 · 久坐不动 ✅ 现在必须做： 1. 吃对饭：自己做饭，吃够五谷 2. 睡好觉：放下手机，立刻早睡 3. 动起来：饭后散步，每天30分钟 健康，从今天开始改变！ #健康警示#别再熬夜了
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浪@够了天涯4天前
#饭后百步走活到九十九 #宣传正能量 #晚上吃完饭不要马上就躺下睡觉，出来走一走，对身体还是有好处的！
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75先生2周前
#夜晚散步随拍 #记录自己的点点滴滴 #夜景 坚持做一件事的意义#散散步吹吹风透透气
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洋葱头爱读书3月前
读书分享 步行的好处
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黄芪3月前
晚上遛弯儿，还能带来这么多的好处？
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刘光伟医生8月前
这几个简单的小动作，平时刷剧、坐地铁、散步的时候都可以做做，对我们的肝脏有好处的#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #中医养生 #运动 #肝病
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修行者小智3周前
#张至顺 #张至顺道长 #张至顺道长口述 #修行#修心 张至顺道长讲月光下散步的好处
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秀健康5天前
#饭后百步走能活九十九 好好吃饭平衡运动就是最好的养生
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第1眼新闻1周前
101岁奶奶熬夜追剧、爱吃薯片的“反向作息”登顶热搜榜！看似“任性”的生活背后，藏着这4个关键的养生秘诀！其女儿解释：她会把家里收拾得整整齐齐，特别勤快，空了出门散步晒太阳。两年前意外摔倒致手部受伤，白天睡觉变多了，晚上就睡不着，于是便养成了熬夜看电视的习惯。
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潇然修养身心2月前
晚上散步 这样走路#潇然老师 #道家养生 #太极步 #居家锻炼 #散步
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景腾筋膜与睡眠9991年前
不一样的散步姿势 身体会有不一样的感觉#散步20分钟能减少负面情绪 #锻炼 #走路运动的好处
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阿军爱跑步6天前
坚持跑步 30 天，身体会有什么变化？新手别错过，超惊喜！ 第一，爬楼梯不喘了（心肺功能提升）；第二，睡眠变好了（熬夜后也能快速入睡）；第三，皮肤变透亮（广州湿气重，跑步出汗排湿）。不用跑太久，每天 30 分钟就够，新手别放弃！ 你跑步多久了？身体有什么变化？评论区晒出来～#坚持跑步30天 #跑步的好处 #新手跑步打卡 #广州跑步
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花开富贵4天前
#用抖音记录人生 #步行的好处 #夜晚散步随拍 #记录自己的点点滴滴
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彻底改变4月前
#健康 #宣传正能量 #戒色 #戒色的好处 ！晚上散步30到40分钟！
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付款的付2周前
熬夜这辈子是改不掉了，而且还这么划算#创作者中心 #创作灵感 #锻炼长寿 #熬夜
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景腾讲睡眠63196月前
倒着散步，好处多多 这样散步是奇葩了点，但确实好处多多噢
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彻底改变3月前
#坚持的意义 #自律 #戒色 #戒色的好处 #锻炼 ！
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是静静吖1月前
想健康长寿？牢记这6个好习惯，中老年朋友尤其要坚持#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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中医王俊娜4天前
熬夜的三个“好处”，你知道吗？ #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #中医科普 #不要熬夜不要熬夜
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贵叔聊健康6天前
把养生融入生活习惯你会有意想不到的收获
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浪@够了天涯5天前
#饭后百步走活到九十九 ，身体好才是真的好！#奉劝大家晚上吃完饭，不要马上就躺床上睡觉，出来走一走对身体还是有好处的！
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十分糖9月前
#上热门 养生走路好处多#养生知识 #散步 #调理身体 #养生小常识
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彻底改变3周前
#夜景 #戒色 #自律遇见更好的自己 #戒色的好处 #散步 ！坚持！
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逃离996的养生哥3月前
#知识 #传统文化
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守护小脑袋的尹成医生（马杰团队）3月前
医学科普——熬夜的5大“好处”#熬夜 #科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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湘北老叶1周前
#分享健康知识
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医者仁心老曾665天前
我喜欢吃完晚饭散步半小时，然后回家泡脚20分钟，一天的劳累和疲倦都被抛到九霄云外去了#泡脚的好处 #健康#原创视频#正能量#创作者扶持计划 @DOU+小助手 @医者仁心老曾55 @脊柱医生李维新
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经纬陪你养生1周前
低成本养生#养生
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轩轩大健康生活博主2周前
内心和行动对了，身体自然会好了 内心和行动对，身体自然会好了 #大健康产业#健康养生#营养#保养#大健康赛道
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孙姐姐讲科普5天前
熬夜的好处 #科普一下#药师#大数据推荐给有需要的人
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健身身翠儿3天前
健康是攒出来的！每天做好这8件小事，少跑医院就是省钱～姐妹们快码住，评论区唠唠你的养生妙招！#养生 #健康科普
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乐乐爱分享4天前
坚持这10件事健康跟着走！@DOU+上热门 活到99！#日常生活小常识 #每天跟我涨知识 #日常生活小常识 #涨知识
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一帆风顺-ZKQ1周前
倪师讲走路🚶的好处
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智囊3周前
晚上做什么运动对身体有好处 #健康科普 #国学文化
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阿梅点评1周前
#dou上热门 人到中年身体是最重要的#经验分享 #vlog十亿流量扶持计划 #知识科普 #干货分享 @DOU+小助手
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