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周周伴读z2月前
【标题】 记住这3句话，直接屏蔽所有烂人烂事！🔥【正文】你是不是总因为别人的一句话、一个眼神就胡思乱想？活得又累又内耗？今天教你《屏蔽力》书里的“九字真言”，帮你从“玻璃心”直接升级成“钻石心”！✅ 第一句：关你屁事 —— 建立内心防火墙，专治各种阴阳怪气。✅第二句：关我屁事 —— 屏蔽情绪垃圾，别人的风雨不是你的天气。✅第三句：与我何干 —— 终极价值守护，你的价值由你说了算！从今天起，在心里默念这三句话，给自己装上情绪的“金钟罩”！把省下来的精力，全都用来搞钱、变美、提升自己！ #屏蔽力#个人成长 #情绪管理 #人际交往 #自我提升
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折翼女孩乔燕9月前
不要把情绪和精力浪费在不相干的人和事上#远离内耗你的人和事 #拒绝内耗 #远离负能量
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刘旺豪啊3月前
分享一个强者共同的心态 从此拒绝内耗 #观点分享 #受害者心态 #精神内耗 #刘旺豪
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不咕不焦虑5月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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一只诗1月前
屏蔽也是一种能力，所有消耗你的人或事，请立刻远离#真实生活分享计划 #个人成长 #女性成长
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禾乃木木心理2周前
高敏感人群松弛指南：4招告别情绪内耗 高敏感不用逼自己变 “洒脱”！学会这4个方法就能告别内耗：做好情绪边界，分清自己和别人的课题；及时给能量充电，独处恢复状态；主动屏蔽消耗你的环境和信息；接纳敏感的自己，允许慢半拍。松弛不是摆烂，是在敏感中保护好能量，活得从容有力量。 关注木木，一起在敏感中成长～ #禾乃木木心理 #惠州心理咨询 #心理咨询 #高敏感 感#内耗
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魏什么亚洲3天前
一个方法，帮你屏蔽90%的上班内耗 一个方法，帮你屏蔽90%的上班内耗#职场思维 #职场干货 #职场 #人际关系 #职场生存
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大司马科技评论4月前
学会这个顶级能力"屏蔽力" 任何负能量都干扰不了你！#硅基智能 #司马华鹏 #学AI到硅基 #科普
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野生琥珀1月前
发现一个职场防内耗的奇招！ 下次被领导批评的时候， 别急着难过，试着偷偷做这个动作……亲测有效！ #职场 #打工人的智慧 #职场养生 #情绪管理 #搞笑
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收惑人2天前
拒绝内耗，从我做起！#与自己和解 #自我救赎的勇气 #相信自己 #正能量 #人间清醒
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悟道者4天前
停止精神内耗的唯一方法：把良心喂狗，把屏蔽力拉满！#认知觉醒 #干货分享 #强者思维 #停止内耗 #悟道
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李米玩ai3天前
别再无效耗电！偷学了高能量人的“钝感力”，把时间留给自己。#个人成长 #心理学 #人间清醒 #屏蔽力 #内耗
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不要停止学习！5天前
拒绝内耗 远离那些让我们负面情绪的人！#自我成长提升 #播客推荐
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sulis talk7月前
成年人最该练的是屏蔽力 #人间清醒 #认知提升 #girlstalk #屏蔽力 #拒绝内耗
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张媛媛｜高知女性笃定生命系统共建者1月前
如何摆脱内耗？练就“屏蔽力”拯救你！#情感 #女性智慧 #女性成长 #人生感悟 #正能量
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濮阳小雨1月前
情绪被消耗了该怎么办？一定要这样做#情绪内耗解决方法 #远离消耗你情绪的人 #口播短视频知识分享 #人性智慧
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卓界专属号1年前
#大齐传媒 任何影响你的人和事，都要学会屏蔽掉 避免情绪内耗#情感 #情绪内耗#大齐老师 #人性
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燕姐聊安全2周前
别让闲言碎语，毁掉你的人生节奏！ #钝感力 #情绪内耗自救 #专注成长 #停止内耗 #自我提升
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酸酸学长3月前
一个视频解决校园人际关系内耗 #人际关系 #学习方法 #校园 #内耗 #小团体
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懒妈易姐4月前
越来越顺的必经之路：屏蔽烂人烂事，3招学会“屏蔽力”分享给我的云闺蜜们！#屏蔽力 #停止内耗 #女性觉醒 #自我成长 #王阳明
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主持人肖东坡1月前
只要学会这一个心法，就能彻底告别外界干扰，把时间还给自己，掌控你的人生！#人生智慧 #正能量 #感悟 #心态
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橙长8月前
钝感力加屏蔽力等于人生无敌！ #心理学 #钝感力 #内耗 #女性成长 #自我成长
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橘子面包🍞2月前
当你不再寻找外界的认可，你就拥有了绝对的主权。#停止内耗 #拒绝焦虑 #屏蔽力 #自我提升 #女性成长
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是迪诺啊（9年工作版）1月前
可能是应对领导生气最“不受影响还有收获”的方式了… #抖音生活观察计划 #职场生存指南 #反内耗 #领导批评 #同事关系
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致远｜噪音反内耗1周前
你的善良很贵，不要浪费在不值得的人身上。对恶人的共情，就是对自己的残忍。学会“情感屏蔽”，是女性的高级修行。#真实生活分享计划 #噪音扰民 #拒绝内耗 #讨好型人格 #爱自己
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野薄荷3月前
学会给自己“精神降噪”！！ 屏蔽一切扰乱你内在秩序的噪音，拒绝被消耗能量。4招精神降噪法，让你一键静音！#低能量自救 #能量管理 #停止内耗 #女性成长 #屏蔽力
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柠檬的清醒日常🍋3周前
强女心态get📕屏蔽负能量戒掉内耗 #女性成长#成长型心态#好心态管理#柠檬心里话#勇敢面对问题
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和未来握手4天前
“那些显得‘不近人情’的女人，其实都掌握了顶级生存技能——屏蔽力！”#女性成长 #屏蔽力 #人间清醒 #不内耗 #女性智慧
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郭律师-婚家律师3月前
分享一个巨牛的自洽思路，隔绝来自他人的恶意，拒绝内耗！！！#日常唠嗑 #女性成长 #女性智慧 #律师 #婚姻
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欲见•知心1周前
#真实生活分享官 分享3个高敏感人群的“能量保护罩”。你值得被这个世界温柔以待 #情感共鸣 #远离内耗 #高敏感 #天赋
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镜心谈心5月前
焦虑内耗自救指南|屏蔽力是轻松人生的关键 怎样才能让自己活得轻松酒脱不内耗呢？ 我用10年的心理咨X经验告诉你一个秘诀，那就是:屏蔽力！ 屏蔽掉人生的干扰项，做到精.神上不受力，才能活出开挂的人生！
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习文书苑3周前
专治拧巴、敏感、内耗，远离消耗你的人和事#读书 #好书推荐 #情感
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多幸运！1周前
#天道 屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何让你内耗的人和事，多看一眼都是你的不对，学会屏蔽纷扰，才能守住本心，懂得精简生活，才能腾出精力奔赴值得。
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绿动脉魏博1周前
远离消耗你的人 很多时候我们感到累，是因为不懂得拒绝 #无效社交 。真的别在 #烂人 烂事上纠缠，学会及时止损，才是成年人最高级的 #自律 。当你学会了筛选圈子，拒绝 #精神内耗 ，你会发现，朋友越少，日子反而过得越好。听懂的，记得对自己好一点，这才是真正的大清醒。
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肆意嘚三秒记忆✂️6天前
离那些会影响自己的人和事远一些，从根源上杜绝内耗的可能，就不会受到影响了。#古奇佐恩 #情感 #内耗 #情感共鸣 #正能量 @古奇Owen @佐恩Zohn
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Yuan说7月前
每天坚持这样做，拒绝内耗！#情绪 #内耗 #焦虑 #自渡自愈 #人生智慧
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一槿读书.1月前
今天分享的是《屏蔽力》 作者：托米医生 永远不要向别人解释自己，废掉一个人最快的方式就是太过在意别人的评价，你的价值不在别人的嘴里，而在自己的手里，我们一生中遇到的绝大多数人都不重要，他们既不了解我们的处境，也不关心我们的结局，他们的评价转瞬即逝，懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩，屏蔽力是一个人最顶级的能力，不去窥探别人的生活，不揣测他人的想法，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对，我们总在别人的目光里流浪，却忘了自己才是心灵的归处，他人的评价不过是投射其自身认知的碎片，与你本质无关。#屏蔽力#好书推荐 #文字的力量 #分享好书 #文字共鸣
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Jenny聊心理2月前
精神内耗的女生，请尽早修炼自己的屏蔽力#精神内耗 #打工人 #心理学 #girlstalk
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职场认知-内耗终结者2周前
工作而已，别太上头！学学反派的“屏蔽力” 同事一句话琢磨三天？你该“离职”的是情绪 #反内耗 #屏蔽力 #职场情绪管理 #课题分离
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明岸居士1周前
屏蔽干扰，活得通透简单#修行 #冥想 #内耗
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逆袭的沛珊姐姐2月前
高敏感女生一招摆脱内耗#内耗 #高敏感人群 #女性成长 #逆袭的沛珊姐姐 #女生
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小满1月前
新的一年，学会鉴别，屏蔽一切让你内耗的社交关系，留下滋养你的人@抖音创作小助手 #创作灵感 #认知觉醒 #拒绝内耗拥抱自己
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虎牙饿了（在减肥中）3天前
#创作者中心 #创作灵感 人生感悟，屏蔽一切内耗，我只配享受美好😊#vlog十亿流量扶持计划 #正能量
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你有解5月前
独处冥想是你的内耗克星 #干货分享 #内耗 #girlstalk #备考 #经验分享
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老翼 喊你喝水啦6天前
别跟自己较劲 这才是停止内耗的实用心法#反内耗 #情绪自救 #日常修行 #心态调整 #男性成长
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冉星遥6天前
建议所有内耗拧巴的人，都练就这项顶级能力 #国学智慧语录 #传统文化 #庄子 #在拍一种很新的vlog #找不到答案就去感受风吧
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精神力满满8月前
高敏感人群如何练就"情绪屏蔽力"？ #心理学 #自我觉醒 #高敏感 #内耗
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珍珠1周前
职场内耗怎么破？3个心理法则14天提升专注力 你是不是开会总纠结同事的眼神 听别人闲聊就怀疑在议论自己 明明都是无关紧要的小事，却让你整天身体累得像跑了马拉松 这其实是多数职场人的现状 真正成熟的工作方式都懂：屏蔽力才是关键能力 遇到不必要的人和事，请默念三遍『与我无关』『与TA无关』 像按开关一样切断消极能量 纠结时牢记『少比较少焦虑』 专注自己赛道的风景 最关键的是学会调节模式，说话停顿三秒 做事留白三分，掌控节奏的人反而效率显著提升 用这套方法的用户反馈：获得更多有效时间 情绪内耗明显减少 成年人的高度自律 是把注意力当作重要资源来管理 停止用他人的剧本消耗自己 你的人生才能真正把握节奏#高效工作法 #情绪自救 #精力管理 #心理调节 #职场焦虑
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知心栗子5月前
如何减少心理内耗，真的能做到对他人的评价屏蔽而不受影响吗？当你了解了什么是心理投射，他人对你的指责和批评，也可能是他对自我的不接纳。#内容太过真实 #女性力量 #情感 #女生必看
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了一李女士3月前
#内容太过真实 #内耗别人快乐自己
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萱萱LINA1月前
别人的生活与你无关，学会屏蔽是一个人最重要的能力。不围观，不纠结，不内耗，别让任何事物消耗你。把时间用来提升自己，将全部能量倾注于自己的节奏里。
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珍琳～JE创始人2月前
高敏感人群如何停止内耗，修炼钝感力？ 高敏感人群如何停止内耗，修炼钝感力？屏蔽90%无意义烦恼的实用方法来了！ #高敏感 #情绪管理 #钝感力 #自我提升#心理成长
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宁一1周前
分享一下我闺蜜的超绝心态直接让我摆脱内耗，爽到飞起！ 她与她老公相处之道是，目标达成才是王道！ 永远别把精力浪费在猜别人心思上！ 她说，她想让她老公做任何事的时候都以目标为导向，不看他的眼色、任他碎碎念，那都是过眼云烟！只要他做了，只要结果是自己想要的，过程里的那些“小插曲”根本不值一提！ 咱们就该明确自己的生活主线，那些鸡毛蒜皮的破事，让它们滚蛋！ 不管是工作还是感情，别让别人的情绪乱了你的方寸！该屏蔽的屏蔽，该远离的远离，把能量牢牢握在自己手里！ #高敏感内耗 #女性智慧#dou上热门 @DOU+小助手 #情感共鸣
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宗美10月前
人要过的好，就要学会屏蔽那些不好的声音，远离那些让你觉得讨厌的嘴脸#有些情绪是该说给懂的人听#远离内耗你的人和事#人心人性 #人生忠告
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老彭创友谈1月前
破除自卑幻象 屏蔽负面评判 放下过去之锚 #穷富思维 #顶级思维 #强者思维 #自我成长 #干货分享
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崇晖聊人生3天前
别让外界消耗你的心气！按这几点做，养出全新的自己 #自我成长 #内心充盈 #屏蔽外界 #情绪内耗自救 #自我提升
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摆烂小泽1周前
教你彻底摆脱职场内耗#职场内耗 #职场小白 #职场生存#职场干货
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静静的自救日记1周前
高敏感是种天赋，拒绝内耗，找回自己的主体性#拒绝内耗 #高敏感人群 #女性成长 #主体性#抖音玩法合伙人计划
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王闯【情感心理】4天前
戒掉分手后翻看前任动态的内耗，不是靠强忍！ “分手后我忍不住翻他朋友圈，看他过得好不好，越看越难过，该怎么戒掉？”#分手戒断 #分手后如何治愈自己 #情感内耗如何解决 #视奸前任 #女性成长
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叶子认知思维6天前
“喜恶同因”你一定要记住啊！ 所以不要在乎别人对你的看法！屏蔽外界的声音，减少内耗，大大方方的爱自己，做自己，认可自己！#认知觉醒 #人生感悟 #女性觉醒 #女性智慧成长 #叶子认知思维
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LIVIA雪儿🍼1周前
女生一定要有屏蔽力，远离烂人烂事，拒绝内耗#韦雪 #人间清醒 #拒绝内耗 #女性智慧 #努力成为更好的自己
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米姐解忧所4月前
自从悟透这个反职场霸凌的心态，再也没人敢惹我！ #职场干货 #个人成长 #停止内耗 #情绪管理 #被孤立了怎么办
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