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Corn玉米跟跳员3天前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周5遍巨掉秤！ #燃脂瘦身 #燃脂塑形 #减肥尊巴舞 #减肥操 #瘦全身燃脂操
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鸿瑞堂金洞路店周老师4天前
久坐颈肩僵到转不动？别硬扛！跟我做这个3分钟拉伸：双手交叉举头顶，左右侧弯腰各10次，肩颈腰背全放松～每天练一练，告别低头族酸痛，轻松又舒服～#颈肩腰腿痛 #居家拉伸 #久坐自救 #肩颈放松 #养生小妙招
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佳佳马甲线训练3天前
3个动作，脊柱健康和下背部放松灵活性训练，脊柱不仅是身体的支柱，更是力量传导的核心枢纽，僵硬的躯干会直接切断力量链条，限制我们的运动表现，甚至导致代偿受伤，但这三个动作能帮你找回丢失的灵活性，快来尝试一下吧#灵活性训练动作 #脊柱灵活度#拉伸 #灵活度训练 #佳佳马甲线训练
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活力学长2天前
《女生练背计划》#真实生活分享计划 #健身 #vlog十亿流量扶持计划
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程雪snow4天前
年前瘦腿法，寒假轻松get漫画腿 #变美 #瘦腿 #小腿粗 #漫画腿 #美腿
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🌈努力的花花6月前
#拉伸 #运动
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随缘瑜伽小课堂7月前
大腿粗、假胯宽，每天双腿交叉5分钟，改善假胯宽，腿也变细了 #瑜伽 #假胯宽 #腿粗 #瘦腿 #假胯宽改善
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美洲虎郑兴富（深圳3.6-3.8）7月前
美洲虎运动体系，脊柱体侧线拉伸教学，七月份下旬杭州班 脊柱的拉伸干货教学，物理放松是前提，并且拉伸的时候时间一对一足够长，多坚持住，循序渐进，体侧的拉伸和练习是现在运动缺乏的，也是大家没有重视的，脊柱想要柔软下来，侧腰就需要被放松。#健身#健身干货#健身教学#运动康复#康复运动
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记记录～🌳3月前
久坐党必做，10分钟拉伸解酸痛 一定不要因为这些动作简单、温和、舒适就忽略它。 很多人追求高难的瑜伽体式，却看不到这些细微动作，带来至关重要的好处。 把这些温和的体式重复做，脊柱练得灵活，肌肉练得舒展，才是对身体最实在的滋养。 简单的体式重复做就不简单。 一起瑜伽，一起遇见更好的自己。 #坚持自律成为更好的自己 #瑜伽 #拉伸 #办公室久坐族 #女性成长
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龙珠妈的产后重生日记2天前
张老师拉伸操跟练版来了 张老师拉伸操跟练版来了，朋友们，一起打卡吧#开肩美背 #张老师拉伸操 #居家锻炼 #产后康复
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阳阳阳A4天前
萌娃拉伸小课堂✅ 助力坐立体前屈，温柔拉伸腘绳肌，告别腿部僵硬，让宝贝弯腰、跑跳更轻松，在家就能玩着练！#儿童体育锻炼 #坐立体前屈 #拉伸腿部 #体前屈 #儿童体态
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身体调理师李林梅4天前
超舒服的双人脊柱拉伸，搭档互拉增感情！ #脊柱放松小妙招 #居家拉伸 #腰背放松 #居家养生小技巧
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今天练帕梅拉了吗（同名）3天前
《自用第五周Day7》帕梅拉燃脂塑形@帕梅拉PamelaReif
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银发女孩燕子丨居家运动5天前
练完了吗？别急着收工！4分钟高效全身拉伸，配上黑鸭子《yyds》，像给紧绷的肌肉做了场“心灵按摩”。拉完通透，明天起床都更轻松#高效全身拉伸 #运动后必做 #垄上行 #黑鸭子组合 #运动后舒缓
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娇娇师姐运动养生6天前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#中老年锻炼
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露露教跳舞4天前
每天30次拉伸旁腰，舞姿更舒展 #零基础学舞蹈 #简单易学 #拉伸旁腰 #舒展
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大姑姐别吃了（160斤版）3天前
挑战21天减肥计划之第四天 快来一起打卡吧 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+小助手 #真实生活分享计划 #上热门#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享官 #减肥
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林小星er4天前
三招颜值逆袭黄金期！千万别偷偷练#变美小技巧 #变美 #变美变瘦变好看 #学生党 #女生必看
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50岁林姐健康养生6天前
奥运冠军同款腰背拉伸#这个动作有点难 #腰部拉伸 #腰部放松 #运动科普
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昊然要变高9月前
挑战自己#身高#增高#孩子长高
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脊柱保养小仙师姐3天前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 [查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判]#居家锻炼 #体态纠正 #改善体态 #拉伸 #圆肩驼背
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刘老师的居家养生笔记3天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼*
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飞宇3天前
腰背痛痛改善#腰背疼痛 #腰背酸痛怎么缓解 #腰背训练
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爱健身的陈老师3天前
看似奇怪的动作实则是在练体态#体态纠正#居家锻炼#好身材练出来#拉伸放松
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运动康复找老王1周前
#康复治疗 #运动损伤#运动医学 挑战治疗一百位球星第2期王岩松 松哥
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180的阿豪教练6天前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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『苏小宇的瑜伽日记』1周前
Day9 跟练日✅改善腿型，调整骨盆！ 跟练起来吧～ #爱瑜伽爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #调整骨盆#改善腿型
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爱运动的巧克力1周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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@丽老师运动养生6天前
终于❗白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗我试图告诉所有人这个动作有多好，发了很多遍笔记，但是没有人看。现在终于看到了 白岩松老师在 跨年的时候推荐这个动作，放松腰部，髋部真的非常好，每天5分钟#白岩松#拉伸#体态改善#骨盆放松
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体育北京6天前
第四届北京健身瑜伽公开赛（12）#第四届北京健身瑜伽公开赛 #全民健身 #体育北京
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你猪哥（专业版）1周前
回复 @Na.k的评论 #干货分享 #知识科普 #vlog十亿流量扶持计划 #健身教学 #上热门
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运动养生王姐1周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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薄背女孩洛七七1周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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源通体育5天前
源通体育田教练·长高干货分享！想要孩子解锁同款“高人”秘籍！来跟着田教练练，轻松突破身高上线！#合浦篮球培训 #源通体育#长高方法 #上热门🔥 #寒假
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叙影小哥3天前
#体态纠正 #体态矫正 #体态管理 #身材管理 #身材焦虑
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185的哈哈教练1周前
奥运冠军马龙都在做的动作 腰椎僵硬的运动前可以热身喔 #居家锻炼 #腰椎改善 #居家健身有新招 #拉伸 #开肩美背
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子墨瑜伽·普拉提1周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#腰部放松#缓解腰酸背痛 #创作者中心 #创作灵感
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专注健身孙教练5天前
一起锻炼起来 #运动 #锻炼 #健康
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晚来天欲雪1周前
男生想要变帅真的不难 #成为帅哥的第一步 #男生变帅成本有多低 #男生变帅小技巧 #体态 #爆改
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博士喃喃身高管理中心3天前
寒假在家就能长高的三个动作，队长从小都在做，假期狠狠卷起来吧 #体适能#少儿体适能#身高管理#儿童体适能#教练
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佛缘泰和4天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 #每天分享科普知识
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叽叽又歪歪1周前
动起来就有希望，八厘米就来了，#长高 #长高运动 #长高方法 #长高5cm #长高小知识
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小眼哥聊运动养生1周前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，久坐的朋友赶紧练起来#腰部不适 #拉伸 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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