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莎姐说营养1周前
科学减脂法之：馒头减脂法靠谱吗？ #减脂 #减肥 #吃出健康 #营养均衡 #美食日常
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270运动 徐宁9月前
吃馒头会不会胖？#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #合理饮食营养均衡 #体重管理 #减脂经验分享
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小悦吖8月前
晚餐吃馒头真的好用🫣，集美们快试试 ，还不会饿的嘎嘎难受#记录减肥 #减肥打卡
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大米要努力4月前
馒头属于好消化的主食，一顿吃一个，再加上炒菜，量刚刚好。减肥的关键是每天吃进去的热量得比消耗的少，只有有了热量缺口，才能稳稳拿成绩！#馒头餐#老面馒头#馒头的神仙吃法 #减脂期主食
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是橙橙吖1周前
#减脂晚餐分享 #馒头餐
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大俏吖7月前
测评：吃一天馒头餐，体重有什么变化？
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馋嘴猫🐱6月前
吃一天馒头和一天米饭，哪个更掉秤 #测评 #馒头 #米饭 #体重打卡
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张多石1年前
馒头减肥测试·总结在最后
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馋嘴猫🐱6月前
吃一天馒头和一天米饭，哪个更掉秤 #测评 #馒头 #米饭 #体重打卡
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冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）2周前
168/97一天只吃馒头体重会有什么变化❓ #馒头减肥法 #一天只吃馒头体重有什么变化 #小基数减脂 #单一饮食减肥法 #减脂餐
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卡罗特🥩3月前
T0级别最新减肥方法“馍循环” #馍循环 #馒头减肥法 #减肥 #减脂 #卡罗特
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周末了耶（减肥成功保持版）4天前
一天只吃馒头 体重会有什么变化#馒头 #维持体重 #处女座 #volg
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 吃馒头减肥可以吗
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一粒鲍米花（塑型版）3月前
一天只吃馒头体重会有什么变化？#vlog日常 #内容启发搜索 #我的减肥日记 #单一饮食减肥法 #馒头
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大高～呀8月前
馒头现在有活动哦#打卡减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己
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大美丽不唠叨9月前
减肥晚上能吃馒头吗？#我的减肥日记 #减脂餐 #vlog日常 #减脂打卡 #生活化减脂
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露露（我要逆袭）8月前
吃一天馒头体重掉了2.8斤，你敢相信！！！#测评 #单一饮食减肥法#吃馒头 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡
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麦麦初美食8月前
减肥，晚餐吃小馒头，倒涨了2斤#美食 #晚餐#减肥 #减脂
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阿帅的健身日记1月前
馒头和米饭 #减肥#减肥小知识#米饭#馒头#女生减肥
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卡罗特🥩9月前
减肥最新版本“馍循环”不用挨饿不用运动就能瘦 #馍循环 #减脂#减肥#馒头减肥法
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费费丨纯饮食4月前
脂肪最怕什么，最怕你少吃，最怕你有一个减肥的决心，最怕这次持之以恒，最怕平台饮食#减肥 #馒头减肥法 #一起打卡减肥 #有食谱分享#生活化减脂
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、王慧慧_8月前
光吃馒头感觉嘴巴很空，就是饱腹感挺强的😂#馒头就水瘦成干鬼#馒头减肥法 #我的减肥日记
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
只吃馒头减肥，靠谱吗？ #健康饮食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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不好吃1周前
减肥别再纠结吃什么了！关键是这个！！ #减肥干货#热量缺口#减肥期怎么吃#减肥误区#减肥可以吃馒头吗
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台台的小生活2年前
平台期怒测：吃一天馒头体重会有什么变化？#馒头就水瘦成干鬼 #减肥 #减肥日记
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小杨在努力（已瘦35斤）5天前
122 | 吃一天馒头体重会有啥变化？#减脂 #吃馒头 #减肥 #减肥逆袭 #减肥对比
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
馒头减肥大法真的有用嘛？ #馒头减肥法 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#健康科普有真知
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馋嘴猫🐱4月前
91斤小基数，减肥只吃馒头的一天，体重会有什么变化 #小基数 #减肥 #馒头 #体重打卡 #百亿流量扶持
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雅君瘦了7月前
挑战吃一天馒头片，体重会有什么样的变化
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锅锅比耶6月前
减脂期一个馒头当晚餐的杀伤力。。。直接咔2.1斤#减脂食谱 #馒头减脂 #每天掉秤 #控体重 #瘦
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是叮当啊5月前
晚餐吃个馒头😋#减脂晚餐 #大馒头 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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费费丨纯饮食1月前
#馒头餐 从210−130真的太好用了！坚持一周会有惊喜！！#减脂餐分享 #生活化减脂
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小敏的日常3月前
为什么晚上能吃馒头？将主要碳水摄入放在晚上 可以避免白天高碳引来的餐后困倦，同时，晚餐碳水可抑制夜间饥饿感，减少睡前零食摄入 吃半个馒头约50克，热量也不到100大卡 能提供扎实的饱腹感 能代替高热量晚餐（如油脂过多的肉菜或者精制主食）能控制住减少你全天种热量的摄入 更能代替你晚上饿的嗷嗷叫，抑制不住饥饿 点几个外卖#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法
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嗨苏丽7月前
接下来一周继续晚饭只吃一个馒头，一起的姐妹留下脚印👣每天来打卡#vlog日常 #减肥 #馒头减肥
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馋嘴猫🐱5月前
吃一天馒头和一天米饭，哪个更掉秤，升级版 #测评 #馒头 #米饭 #体重打卡
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烫烫头不大1年前
晚上睡亖，给大家炫斤馒头！！！ 浅炫各种碳水中， 养基晚餐：高碳水（530+530+530大卡） 今日共炫2990大卡， 正式养基的第20天！！！ 炫起来！！！ #碳水 #馒头 #减脂 #晚餐 #睡眠
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药大附院汪教授10月前
吃馒头竟然月瘦20斤？！这中间的真相你知道吗？#吃馒头减肥是什么原理 #生活习惯 #减肥
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小姜吃不胖（2+1减脂餐）1周前
光馒头也不能吃太多#馒头餐#吃一天馒头体重会有什么变化 #减脂期吃什么
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是涵涵呀！（自律版）7月前
#馒头减肥法 小基数一天能掉2.7斤？#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #越吃越瘦
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胃肠外科秦医生1周前
光靠一个馒头，真的能减肥吗？ 单一食谱不仅很难瘦下来，还有各种健康隐患。#馒头减肥法#热量缺口#减脂#代谢#抖出健康知识宝藏
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河南葛胖1年前
#低卡低脂餐 #一起减肥
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费费丨纯饮食3周前
吃馒头真的可以廋！从210到128！一路坚持下来💪#馒头餐 #馒头的神仙吃法 #减脂期吃什么 #馒头
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馨馨吖7月前
小数字一定不要低碳，拉高碳水也可以变细变窄，而且食欲还稳定，情绪也稳定！不会暴饮暴食！#馒头减肥法 #拉高碳水 #小基数 #減脂
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小敏的日常3月前
为什么晚上能吃馒头？将主要碳水摄入放在晚上，可以避免白天高碳引来的餐后困倦，同时晚餐可抑制夜间饥饿感 减少睡前零食摄入 吃半个馒头约500克热量不到100大卡，提供扎实的饱腹感，能代替高热量的晚餐（比如油脂过多的肉或者精致主食）减少你全天热量的摄入，更能代替你晚上饿的嗷嗷叫，抑制不住饥饿 点个外卖#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法
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大继6月前
吃一天馒头会瘦吗？#馒头 #馒头的神仙吃法
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吃不胖的图图4天前
今天晚饭吃甜腊肠，馒头，西红柿炒鸡蛋 一天一顿正餐！#减肥 #自律#美食 #直播录屏分享 #日常vlog
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是橙橙吖1月前
早餐➕晚餐都可以馒头加鸡蛋又好吃又低卡！还好坚持！！
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Sunny😇8月前
减肥新思路：碳水后置 把碳水放在中午和晚上 如果晚上只吃一个白馒头 半个月后你回来感谢我的 #减肥 #减肥餐
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小徐在郑州4年前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 晚上一个馒头，一份炒豆芽，一份炒土豆@DOU+小助手 @抖音小助手
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小商要减肥（已瘦66斤版）8月前
今晚减肥，只吃一个馒头#减肥#减脂餐#减肥路上的绊脚石 #反向减肥
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营养师常艳8月前
馒头配水 馒头就当主食吃，配点蛋白质蔬菜啥的，搭配起来吃！#吃瘦不饿瘦 #减脂打卡 #瘦身食谱 #馒头减肥法
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于是宋（自救版）1周前
Day114:155.4｜“一只白日”⬇️0.4｜共计⬇️58.6 晚餐吃一个大馒头竟然真的可以掉⚖️，这是什么原理？ #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥 #年前减肥冲刺
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大燕不馋（156大苹果）4月前
减脂期真的很适合吃馒头，我吃了两天共⬇️3.4斤#馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评 #我的减肥日记 #馒头 #日常分享
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不做好大只6月前
挑战一个月晚餐只吃馒头第1天，看看一个月后能瘦几斤？窦月减肥法跟练第一天（最后附食谱）#窦月减肥法 #窦月减肥法跟练 #减肥逆袭 #多囊减肥 #减脂逆袭
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普外科何医生7月前
这些行为真的不会让你变胖 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #减肥
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周哈哈8月前
尝试一天只吃馒头✂️肥法，这回亲测了 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #内容过于真实 #减肥 #当代年轻人
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费费丨纯饮食1周前
吃馒头真的可以廋！从210到128！一路坚持下来💪#馒头餐#馒头的神仙吃法 #减脂期吃什么 #馒头
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小胡陪姐姐自律5月前
馒头居然是减减的最佳拍档？#减肥 #馒头 #自律 #变瘦变美变好看
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池木3天前
记录一天只吃馒头体重会有什么变化？今日体重110.1#我的减肥日记 #减肥 #合理饮食 #吃馒头减肥是什么原理 #体重管理 @DOU+小助手
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营养师笔记分享3月前
只吃馒头能掉秤？#健康 #营养健康 #南北饮食大不同 #减肥
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彩彩3月前
为什么晚上能吃馒头？将主要碳水摄入放在晚上，可以避免白天高碳引来的餐后困倦，同时，晚餐碳水可抑制夜间饥饿感，减少睡前零食摄入，吃半个馒头，约50克，热量也不到100大卡，能提供扎实的饱腹感，能代替高热量晚餐。#馒头 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #自律
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许昌红月糖尿病医院2周前
减肥吃米饭和馒头，哪个容易胖？ #荣月讲胖 #健康科普 #减肥主食
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是琪女子呀6月前
吃好米饭馒头，反而让你瘦得更轻松 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #࿆女人一定要活成自己喜欢的样子 #减肥瘦身 #減肥
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