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胃肠外科韩国达主任1年前
少吃又没力气运动，该怎么办？ #医学科普 #减重 #运动 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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西安减重医生殷国志5月前
少吃多动减肥太难？试试“邪修”野路子减肥大法！ #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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沙宗群（线上线下教学）10月前
少吃会不会导致没劲训练？ #健身#减肥#增肌 #健身小白必看经验 #上热门🔥
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月半宣儿3天前
吃太少身体已经开启节能模式，怎么少吃都不掉秤，我要先吃点，再接着减了，果然吃饱了才有力气减肥，这句话说的没错#代谢慢 #代谢低 #热量缺口 #减肥 #欺骗餐
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锤哥开心吃1年前
专治减不动了，减肥没动力！#节后甩肉大作战 #减肥逆袭 #减肥动力 #减肥方法 #减肥心态
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减重外科医生姚立彬11月前
减完肥为啥没有力气？可能你把肌肉减掉了！ #肥胖 #减肥 #硬核健康科普行动
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宝哥减脂Gem3天前
我告诉你少吃也不掉秤怎么办#减肥#减肥逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己
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瑶哥（已减55斤）1周前
少吃不瘦？3个急救代谢狠招！！！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥经验分享
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爱生活的小兰3周前
减肥总感疲劳？2个方法帮你快速恢复活力！ 减脂时心慌手抖没力气？这不是意志力问题，而是身体在报警。这往往是缺钾和代谢变慢的信号。钾元素是维持肌肉和代谢活力的关键，一旦感觉不适，马上停下，吃根香蕉或一小把坚果，能快速稳定血糖。每天睡前用热水泡脚20分钟，加点艾叶效果更好，能促进血液循环，放松紧绷的身体。坚持这样做，不仅能快速回血，还能让身体进入高效燃脂状态，减得更稳更轻松。#补钾 #减肥疲劳怎么办 #健康减肥 #减脂 #减肥
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我是多姐呀2周前
休息日，回答一下关于减肥的问题：晚上肚子饿了怎么办?饿着肚子没力气运动?腰腹怎么减？#热门 #减肥逆袭 #经验分享#居家锻炼
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山二医附院 营养金医生1年前
减肥减的没有力气，怎么办？ #医学科普 #科学减脂 #硬核科普健康行动 #体重管理 #减肥
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肖昱彤工作室21周前
你还在为瘦身节食、吃减肥药、猛有氧？别再跟身体“对抗”减肥了，这4个误区正在拖垮你的脾胃。#养生#健康#减肥
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招宝在自律6天前
学会合理少吃，坚持也没那么困难 #减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥日记
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惠姐惠吃4月前
怎么吃都不动，少吃也不动，怎么破#减肥 #平台期 #节食#你吃对了吗
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旭日东升A01+2周前
减脂总没力气？科学饮食3步平衡营养瘦身！ 减脂路上总没力气，体重卡住不动？这很可能是营养没吃对！我是减脂策略师，今天教你一个科学饮食法，助你平衡营养，健康瘦身。营养不均衡会降低代谢，引发疲劳。蛋白质是关键，能维持肌肉和免疫力，优质脂肪护心稳血糖。具体做法是早餐吃鸡蛋牛奶增加蛋白质，午餐晚餐多吃蔬菜如生菜和小白菜，搭配鸡胸肉或三文鱼等低脂高蛋白食物。还可以加入黄豆或虾肉确保营养全面。长期坚持这种均衡饮食，许多用户反馈能量提升，体重管理更轻松。建议结合自身情况调整食谱，并学习微量元素摄入，进一步提升健康水平。记住，减脂不是挨饿，是吃对营养。#减脂技巧 #营养均衡 #减肥 #健康饮食 #减脂
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开心1周前
减脂总没力气？3招改善精力轻松瘦 调整体态刚开始就浑身没劲 吃得少动得多反而越减越虚 这其实是身体发出的警报 调整初期疲劳的真相是双重能量消耗情况—— 基础代谢下降和营养供给不足 记住这三个关键点：首先每日补够3000mg钾元素 两把菠菜或两根香蕉就能搞定 其次补充复合维生素，尤其注意B12和铁元素 最后每周设定充电日，当精力值跌破60%时 立即补充玉米燕麦等优质碳水 科学管理的核心是让身体良性循环 只要做好这三点管理，三周后你会 切实感受运动表现显著提升，体重管理反而更轻松#运动恢复 #健康饮食 #减肥瓶颈期突破 #科学减脂 #减脂干货
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李想（减肥骂醒）6月前
减肥怎么少吃，怎么挨饿#减肥小妙招 #变瘦变美变好看 #体重管理 #少吃
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莱凡特 - 陆阳1周前
减肥挨饿难受，胰岛素抵抗#干货分享 #知识科普 #陪你自律 #减肥逆袭
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江妍宏5天前
减肥无力坚持？喝水拒药物轻松减脂！ 减肥无力坚持？喝水拒药物轻松减脂！#拒绝减肥药 #减肥技巧 #健康生活 #减脂 #减肥
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张涛涛健美运动员4月前
气血虚，越少吃多动越减不动，别人减脂你耗命！先养气血再减脂 #减肥 #气血虚 #健康减肥
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胡哥7月前
如果少吃不掉称了怎么办？#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #提升自己 #我不是减肥天才吗
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国际健身孙瑞芬6月前
减肥从来不是少吃多动，先养成10个好习惯#运动 #锻炼#运动锻炼 #减肥
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中国中医科学院西苑医院6月前
减肥吃很少还运动，感觉没劲是不是贫血了？ #减肥 #贫血 #健康科普 #血液科 #抖出健康知识宝藏
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不爱说话的兔子7月前
少吃只会让你陷入死循环，总是-不下去！应该怎么办？ #少吃 #减肥
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李哥快乐游4天前
减脂总乏力？补足钾元素，7天找回好状态！ 减脂总乏力？补足钾元素，7天找回好状态！#营养学 #减肥误区 #钾元素 #健康饮食 #减脂
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中医减肥专家范丹2天前
体重要控制 别等胖出病 #肥胖#减肥#中医#科普#健康
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大艺术家海老师6天前
想变瘦应该少吃🍚还是多动🏋️呢？掉肌肉掉代谢我减掉的都是水分💦怎么办！！！减脂期小问答自救技巧 全真实分享 你的体重我来守护🙌🏻 #真实生活分享计划 #体重管理 #减肥 #经验分享 #减重
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麻薯侠🍤6月前
已瘦30斤小基数女生经验分享 希望给正在减肥的你一点帮助#减肥 #减肥逆袭 #代谢 #健康 #生活化减脂
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细狗小丁3天前
减脂期体脂率下不去了，别着急，先看看这几点你做好了没#减脂#减肥#腹肌#减脂小白必看经验
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锦欣很开心2月前
咱没那个力气做运动，就先不做，先少吃，先从晚上睡前有空腹感开始，先做减法，先给脾胃减负担！不减负吃再多补品，也补不进去，还会让脾胃更累，更恶性循环！听话姐妹，不是凶你们奥，实在不忍心看你们花冤枉钱干南辕北辙的事儿。 #说真话 #内容太过真实 #只讲实话 #减肥 #气血不足
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小张爱运动呀3月前
少吃不瘦代谢低迷的真相 很多人之所以少吃不瘦，最主要的原因就是初期肌肉量低，代谢水平有限，那在疯狂少吃的饮食结构里边，导致肌肉进一步流失，代谢下滑，那么中后期，就会出现脂肪减少速度很慢的情况，而大多数人总是希望能一直看到变化，一旦速度变慢就容易破罐子破摔，一吃就停不下来，然后再次少吃死循环#减肥#减脂#小基数减脂#基础代谢
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医学减重周杨1月前
少吃却不掉称，该怎么办？ #减肥 #肥胖 #少吃 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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低水暗1月前
碳水越吃越少，减肥反而越来越累，这是怎么回事？ #减脂大神支个招 #减重 #減肥 #减重日记 #低碳
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怕热的空调男孩(陪你自律 已减156斤）6月前
少吃！少吃！少吃！（陪你自律的第85天) #减肥没动力的来看看 #暑期躺着瘦全身急救版 #如何科学瘦腿 #减肥 #自律
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丸子少吃点2月前
117➡️88｜持续少吃不掉秤咋办？ #减肥 #减肥小知识 #减肥知识科普 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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小李不吃🐷6月前
30岁以上，特别生过孩子的女性，少吃多动没啥用，重点改善体质 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #减重
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热爱生活的付姐3天前
体重停滞不降？3招破平台期见效快！ 在体重控制时体重卡住不动了 怎么少吃多动都没效果 别担心，今天就教你科学方法帮助突破平台期 平台期是因为身体适应了当前饮食和运动，代谢率下降 要破局，先保持自律控制饮食别暴食 体重几天不降，试试放纵餐吃爱吃的但不超量重启代谢 无效的话，改用蛋断法全天鸡蛋或碳循环高低碳交替 三餐改两餐，加30分钟快走运动 这些能激活脂肪燃烧辅助体重下降 坚持做能跨越瓶颈重获动力 从科学角度 放纵餐提升代谢 蛋断法促燃脂 运动增加消耗 但注意放纵餐别过量防反弹#运动健身 #饮食调整 #健康生活 #减脂干货 #减肥平台期
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严哥讲健身4月前
减脂死胡同《饮食篇》少吃不瘦怎么办#健身 #减肥知识 #腹肌#瘦肚子#科学减脂不节食
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减重医生董星4月前
减肥没动力建议反复观看 #肥胖#减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
减肥没动力时，请反复观看 #医学科普 #减肥 #脂肪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医孙勤国4天前
脂肪松软，爱出油且总是没力气，痰湿体质这样来调。#孙勤国 #孙勤国预约 #痰湿体质 #减肥逆袭
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双君教练1月前
减肥过程中少吃了也运动了，体重就是不降，有哪些解决办法
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严哥讲健身8月前
0基础减脂《核心篇》为什么少吃肚子还是没瘦#腹肌#瘦肚子#科学健身#科学减肥#减肥知识
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迈开腿女士（关注我的都瘦了）1周前
我试图向所有女生解释 减肥最狠的外挂就是补铁 尤其是掉头发、脸色差、没力气 经常卡平台、少吃还胖的 不爱吃猪肝鸭血这些东西 就去吃元气铁，效率更高 铁元素是血红蛋白的重要组成 负责氧气运输 铁量充足了，氧气就足了 燃烧的速度就会加快 不仅能破平台期 你整个人的状态都会越来越好" #运动 #减肥 #爬坡 #有氧 #fiboo高阶元气铁
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邹明霞（已瘦50斤彬彬有氧）2周前
轻断食这一天可以选择不运动，或者只做有氧也行，但是一定不要做力量，力量的话是让会让你整个人一点力气也没有，并且会低血糖的，一定不要轻断食。 #彬彬有氧运动#彬彬力量训练#减肥前后对比#轻断食#大餐补救
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1月前
减肥没毅力怎么办？#全民健康素质提升 #减肥 #高血压 #体重管理
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大叔（骂醒减肥的你）2周前
少吃真的会掉力量吗？ #哑铃卧推50公斤 #创作者中心 #创作灵感 #真的太给力了 #减肥
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飞飞运动了吗6月前
5招降皮质醇‼️少吃多动还不瘦的真相 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #逆袭 #皮质醇
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糖七🌠4天前
减肥这件事我觉得应该听七月老师的，没有力气怎么减肥 你学废了吗@𝑇.七月 #听潮阁七月 #七月的星晴记事本 #听潮阁二创
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糙汉子-刘3天前
一减肥就饿，如何摆脱这种感觉
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伊依妈（减肥成功版）1周前
减肥少吃便秘了，甚至便秘加重了怎么办#减肥小知识减肥必看
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南乔养生1月前
#力气不足，少吃这些食物
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热爱健身的大鹏1月前
减肥的底层逻辑就是少吃多动。那为什么在你身上就失效了。#减肥
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医学减重专家陈伟5月前
减肥一星期却一斤没掉到底该怎么办 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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偏口鱼的鱼籽1月前
如何减肥？鱼博士倾情教学！#偏口鱼博士 #切片 #减肥 #脂肪肝 #每日分享
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西安野生分享家6月前
少吃也不瘦怎么办？ 少吃不掉称怎么办？原理给你讲清楚#知识分享 #减肥 #掉秤#断食#变瘦 @DOU+上热门 @抖音小助手
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清风教瘦6月前
减肥没有动力的来看看！你少吃多动也不掉秤？就要先降皮质醇！ #减肥没动力的来看看 减肥没有动力的来看看！你少吃多动也不掉秤？就要先降皮质醇！#减肥 #减肥经验分享 #三伏天减肥 #减脂餐
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中年女性减脂营养师媛姐3天前
分享三个适合气虚体质减肥调理的食疗方 虚胖的人一定看过来#气虚 #气虚体质 #减肥 #体重管理 #瘦
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沧州「燃次方」减肥训练营6天前
不吃饱怎么有力气运动呢？#减肥训练营 #吃饱再减肥 #献县
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谢黎主任聊颊针4月前
运动vs少吃，减肥哪个更关键? #减脂 #少吃 #减脂餐 #抖音健康使用计划
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中医减肥张蕊医生7月前
少吃没瘦还疲乏，是因为身体的"保护机制"被启动了 #减肥 #保护机制 #减肥变瘦
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山西天赐教练4月前
小基数光靠饿下不去 适当➕点力量训练有惊喜#小基数减脂 #减肥 #天赐教练
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