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李佳薰形体仪态美学7月前
大脑喜欢多动手，一套特别实用的#手指操 ，每天坚持练习，#疏通 手部经络，#改善 关节僵硬，还能提升专注力哦！#形体训练 #李佳薰老师
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陈老头古法跳操《已瘦20斤》6月前
老少皆宜的《拍打操》每天10分钟 打通全身经络 促进新陈代谢 百病不生#拍打操 #健康#小动作大作用 #健康操
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你的徐炜医生3月前
每天抓抓手，健康养老不求人，两分钟手指操跟练，一起来～#医学科普 #小动作大作用 #手指操 #养生 #抖出健康知识宝藏
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小雅养生运动6月前
养生手腕操｜每天5分钟，灵活上肢、养心安神。 #养生操 #养生就是养健康#手部训练#小动作大作用 #居家锻炼
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Doris瓜妈4月前
0成本✅盘活手部经络联动全身气血｜高适配 #养生 #小动作大作用 #手指操 #健康养生 #经络疏通
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吴姐养身操2周前
手部运动操#简单易学 #促进经络畅通#居家锻炼 @吴姐养身操
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林宏强养生锦囊3月前
5分钟疏通经络 手部活力操 #健康科普 #健康守护计划 #养生健康 #养生知识 #养生之道
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灵沐养有道1月前
打通心包筋，睡的香，心情好#妙招分享 #中医养生 #健康 #手指操
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123454月前
#手部拍打操
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脑科医生王改凤6月前
脑梗后手脚僵硬？试试这套中医“舒筋活络操” #河南省中医院 #脑梗 #中医舒筋活络操 #脑病科王改凤
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40+元气研究所1月前
通全身手指操重在通活手部气血，通经活络，每日坚持练习50次，感受指节逐渐柔韧，体验养生智慧。#居家锻炼 #中老年养生 #小动作大作用 #手指操#上热门🔥🔥
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阿清吖7月前
让我们越来越好的养生手部穴位操。收藏练起来，让我们越来越好❤️关注我，每天分享实用变美养生知识🌹#手部穴位 #养生 #按摩 #手部穴位反射区 #跟练
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舒琴运动养生6月前
千万不要小看这一套动作🔥一招打通十二经脉#经络疏通 #养生#小动作大作用#居家锻炼#养生操
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勒一昂梁.2天前
古法手部经络操，一招对应一个舒服的体感，边看边做简单明了。#养生#居家锻炼#中医养生#手部护理#手指锻炼
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晓宇乐道3月前
#手指操#手部按摩#脏腑#经络疏通#养生 内容仅供参考，如有身体不适请线下就医
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坤元养生坊2周前
手指治大病，六条经络，疏通五脏#手指锻炼 #疏通 #手指操作用大
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曲靖永洁环保玻璃钢化粪池2周前
不要小看手指操全身疏通经络，呼呼大睡到天亮！#手部锻炼#放松解压#养生操 #手部锻炼
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七修养生堂3月前
0基础八段锦✅盘活手部经络联动全身气🩸 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操
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龙衔月3月前
手指八段锦，每天5分钟通经络 #健康小妙招 #手指操作用大 #穴位 #传递健康与美丽 #养生
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@红姐手指养生操1月前
金刚揉指手指操（核心是通过揉、按、捏、转手指及指关节），核心作用是疏通手部气血、激活手指经络、缓解手部僵硬，兼顾养生与实用，适配全人群。 1. 基础养生：疏通手部三阴三阳经络，促进末梢血液循环，改善手脚冰凉、手指发麻（尤其适合久坐办公、低头族、中老年人）； 2. 缓解不适：放松手指及腕部肌肉，减轻鼠标手、键盘手（腕管综合征），缓解手指僵硬、关节酸胀，改善手指灵活度；
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轻花季焕颜计划6月前
一个动作12天经络全开，每天坚持练十分钟，气血通畅，面若桃花。#养生操 #小动作大作用 #八段锦 #经络疏通
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大丹不吃冰3月前
手指八段锦，3分钟全身畅通#养生 #养生就是养健康 #手指八段锦 #干货都在这 #涨知识
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韩公子谈养生2天前
疏通六经不易生病，每天坚持五分钟，真的很神奇#手指操#手部穴位按摩 #养生就是养健康
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贝贝爱健身4月前
0成本盘活手部经络，联动全身气血#手指操 #小动作大作用 #养生
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一偌千金8月前
古法养生太牛了，一招教你打通十二经络！！#养生操 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #疏通经络
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健哥微运动4天前
古法手部八段锦！简单易学，日常练超合适#手部八段锦 #办公室微运动 #古法养生操 #肩颈放松 #手指灵活操
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德心元气站5月前
每天5分钟，全身经络通畅#健康手指操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #手部穴位按摩 #居家锻炼
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迪小粉1天前
#手指操作用大 #手指锻炼 #抖音玩法达人中心 全身通畅
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红姐养身美学5月前
全网都在跟练的“手部八段锦”一起练起来呀#养生 #居家锻炼手指操#小动作大作用贵在坚持 #
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77养生日记3月前
《手指八段锦》完整版 每天五分钟经络疏通 #手部穴位 #手部按摩 #手指操 #八段锦 #传统养生功法
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央视一套1周前
动动手指就能养心脏通气血！手相当于我们的第二心脏，手的灵巧程度反映人体的衰老程度，试试这套手指养心操，健康从“心”开始。#生活圈
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欧阳养生2天前
手部按摩养生法 按一按通经络养全身超简单#手指锻炼 #手指操作用大 #手指操锻炼 #健康手指操
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冯姐养生3周前
生活如诗，指尖轻舞，疏通经络，唤醒活力。🌿 #手指操# 让健康在不经意间绽放。#小动作大作用
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中医吕医生2周前
简单拍手操，疏通经络，帮你改善男科小毛病#医学科普 #涨知识 #养生 #中医 #情侣
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扣子在干嘛（养生版）7月前
养生人的睡前仪式！5分钟手部拍打操，降心火，助深度睡眠 #养生 #拍打操 #养生操 #古人智慧 #健康养生
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毛豆成长记3655天前
挖到宝了！适合全家一起练的手部操💛 每天5分钟，活动手指、畅通气血，还能激活神经，让娃的小脑袋更灵活！赶紧点赞收藏#手部锻炼操 #亲子锻炼 #儿童健脑操 #养生小妙招 #小学生锻炼
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清清中式运动9月前
手部，找到全身通的开关，一个动作，全身通一通。#手部通络操 #手部穴位 #手部养生的保健操 #改善手麻的锻炼
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小雅养生运动6月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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珍养-正能量5天前
#倪海厦 讲四个手部动作疏通全身六条经络。#AI创作浪潮计划
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杏林老杜4周前
三焦通则百脉通 #古法锻炼 #三焦手操 #杏林老杜
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张先生谈养生2周前
#手部按摩 #经络疏通 #我要上热门 #养生知识 #健康科普
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明明经络养生操2周前
传统认为，手为五脏之华、气血之梢，是十二经络起止汇聚之地，常做手部操益处良多：疏通手三阴、手三阳六条经络，疏通气血，赶跑手凉、麻木；刺激五指对应脏腑的穴位，可间接调和五脏机能，养肺气、健脾胃、安心神；同时调和阴阳、疏通淤堵，改善亚健康，简单实操即可固本养生。#经络疏通 #健康养生操 #古法养生操 #居家锻炼 #穴位按揉
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大豪手指保健3月前
#手部养生操 #手指经络保健操 #手指操作用大 #手部穴位按摩 #手指锻炼
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小渔会养生4月前
#八段锦 一套简单好坚持的手部八段锦，每天10分钟轻轻松松～ #手指操 #经络疏通 #穴位养生 #养生操
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圆壳壳9月前
打通三焦，养出好气血练出好身材 快来试试这套古法强身健体操，调动全身气血运行，打通三焦，疏通全身#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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勒一昂梁.1天前
当你血脉觉醒时，你就会开始跟着做这套老祖宗留下的手部经络操。#养生#中医养生#老祖宗的智慧#中医#手指操
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初元艾分享1月前
手指操，建议收藏慢慢练吧#青年创作者成长计划 #健康小妙招 #中医养生 #手部穴位按摩 #养生小常识
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软软00（养生版）4月前
❤️先收藏⭐️跟老祖宗学手指操｜0成本排废浊 每天5分钟，跟着老祖宗一起养生排废浊，打通淤堵，轻松养健康 #经络穴位 #健康养生 #手部穴位按摩 #健康小妙招 #手指操作用大
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神经外科潘琪博士7月前
手部锻炼操，3个动作激活大脑，越练越灵活 #医学科普 #手部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #大脑 #锻炼手指对大脑的好处
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是禾薇呀～（养生版）2月前
手部锻炼操 #手指操作用大 #健康小妙招 #手部锻炼操 #健康小妙招 #中医养生
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珍珍不偷懒5月前
手指八段锦 #经络疏通 #养生健康 #手指操健康又好玩 #手部训练
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古法健身～恩恩2周前
推开这里你才知道，三焦通…#手部穴位按摩 #手指操作用大 #居家锻炼 #健康小妙招 #手指操
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艳艳健身舞7月前
拍打操 老少皆宜 每天拍打十分钟 打通全身经络 促进新陈代谢#拍打操#养生操#古法养生#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操
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小渔会养生4月前
#居家锻炼 手部八段锦5分钟跟练版，随时随地养自己，通了通了～ #手指操作用大 #养生操 #养生日常 #打工人也能坚持的养生习惯
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全国妇联女性之声1天前
动动手指就能养心脏通气血！手相当于我们的第二心脏，手的灵巧程度反映人体的衰老程度，试试这套手指养心操，健康从“心”开始。
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苏州整骨推拿冯世华1月前
手是 “第二心脏”，随便动动手就能疏通全身气血！#手 #健康小知识 #手部操 #养生
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小怡养生日记1周前
几个简单的适合懒人手指操#养生#健康#穴位#手指操#小动作
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睿总说养生1月前
已瘦10斤 五个手指六条经络 #小动作大作用 #手指操 #经络疏通 #手部按摩 #穴位养生
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阿珍爱上了养生5月前
每天五分钟！一个动作帮你打通十二经脉 #养生操 #养生 #通经络 #古法健身 #强烈推荐
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希言1周前
手指操 锻炼手部六条经络#经络疏通 #手指操作用大 #每天学习一点点 #小妙招大作用 #小动作大作用
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晓宇乐道4月前
#手指操#手部按摩#穴位#经络疏通#养生 内容仅供参考，如有身体不适请线下就医
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美颖子1月前
手指八段锦|每天一遍，相当于养气🩸1小时#八段锦 #养生操 #养生局 #养气血小妙招 #变美攻略
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桃子老师爱健身-向春山健身2天前
手部保养大挑战！一套动作盘活气血😉 简单手势疏经络，做完手暖身轻～ 快来一起打卡体验！ #手指操 #经络运动 #手部护理
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