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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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eating2天前
再熬一熬变成正常作息了 #熬穿了 #我怎么都不想睡
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逢春4天前
昨天不小心熬了个通宵😓 各位，躺在床上不要刷视频，不要刷视频，不要刷视频 今天颠颠的度过了一天☺️ #日常分享
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嘉航2月前
建议还是熬穿来的权威 #留学生 #留学 #伦敦 #英国 #真实生活分享计划
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理狸兔3天前
#失眠的人连做梦的机会都没有 熬了一整晚，只浅睡两小时，失眠的夜，格外漫长。成年人的世界，连崩溃都要选在深夜，连失眠都要静悄悄的，不敢惊扰了第二天的生活😮‍💨做成图文版的
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大盛读书1天前
《高效休息法》：你以为累了就该躺平？ 其实90%的人不是没休息，是休息方式完全错了。 真正拉开差距的，从来不是努力，而是——会不会高效休息。 【本期看点】 这条视频，带你拆解一套被高绩效人群反复验证的【高效休息法】： • 为什么刷手机不但不解压，反而更累 • 如何用短时间休息，快速恢复专注力和精力 • 忙、焦虑、睡不够的人，如何通过“休息策略”反超状态 • 把休息变成长期能量资产，而不是情绪止痛药 这不是鸡汤，而是一套可执行、可复用的精力管理方法。 【互动时间】 如果你也长期疲惫、效率下滑、越努力越累 点个赞 + 收藏，关键时候能救你一整天的状态 关注我，持续拆解普通人也能用的成长与健康底层方法。 书籍信息：《高效休息法》 作者：【日】久贺谷亮 #读书 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 #高效休息法
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龙龙要自信4天前
“你熬到现在又是因为什么呢？”不要熬到天亮再睡！并不是说只要能睡够几个小时时间段不重要！#失眠 #熬夜 #龙龙要自信 #vlog十亿流量扶持计划 #聊天
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圆桌夜话2周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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周文强·财道学2天前
熬夜就是熬命，珍惜生命不透支身体#认知 #智慧 #熬夜
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@家有俩宝@2天前
难熬的夜班，熬不完的夜班，熬了一夜白天还是只睡两三个小时，熬最深夜的夜，赚最辛苦的钱，生活不宜，且行且珍惜。
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林大漂亮🎀1天前
这个夜又熬穿了～ 现在好困💤但是不能睡～你们可以一直发评论让我回复 保持清醒状态 可以嘛/啊？#天秤#通宵 #熬吧
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生生不息1月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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苗太傅-依依4天前
#每日分享 #今日分享 #干货分享 #上热门 #涨知识
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韩情脉脉 风雨同舟3天前
又失眠了 每天晚上就睡一两个小时 只要熬不死 就往死里熬
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小麦六六的日常1周前
睡前2小时这么安排，舒服又养人，亲测超管用，就这么简单几步睡 前别瞎熬。#我的日常 #日常vlog #记录生活 #记录生活点滴
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㜂孞2天前
人间百态，独自慢慢熬…… 两个小时睡过，就清醒难以入眠！
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龙凤奶爸灰灰2周前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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展哥很正经1月前
熬夜熬穿和睡醒天黑哪个更难受… #一本正经 #内容太过真实 #视频日记
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箐2天前
#抑郁症患者 #日常vlog
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void2周前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
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河南广播电视台民生频道2周前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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假笑的一天2天前
太好了，熬穿了，还有两个小时我将去吃卷粉了#不想起床 #不想睡觉 #吃早饭 #助手抖音
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叫我紫棋就好3天前
当我熬穿了之后我也疯了…#一夜没睡的我终于快熬到天亮了 #熬夜#熬穿了
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K动画2天前
如何正确的睡觉
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深度睡眠实验室1月前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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AAA高冷女神3天前
当说好早点睡 但又熬到凌晨我就这样#我怎么都不想睡 #抽象搞笑 #熬穿了
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02.2天前
#熬穿了一晚上没睡，我不信还有人比我晚
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底牌2天前
我怀疑是我熬出幻觉了 #我想跟手机和床在一起一辈子 #我又特么熬穿了 #说梦话呢 #吐槽
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韭菜何砸🍳2天前
把夜熬穿早起去西湖道吃一个全套大早点！ #清真慕民美食家 #酱牛肉 #西湖道美食 #天津早点 #天津美食
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一个song2周前
VLOG｜女大学生放假旅行日记🪺南京！我来啦！！#旅行碎片 #vlog日常 #旅行vlog #南京美食
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🇨🇳蟹香甜🌹2天前
#36小时就睡了两个小时 #熬成神
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宝纳瑞邢伟楠-北四环店3周前
很多人以为 熬夜一晚 第二天多睡会儿就能补回来—大错特错❌ 睡眠的核心是90分钟完整周期，熬夜会直接砍掉深睡阶段，这就是补觉后依然疲惫的根源。 熬夜1晚，欠下2个完整周期，需要2-3天规律作息才能修复。 [烟花]记住：熬夜后第二天别晚起超30分钟，接下来3天固定作息，比睡12小时更管用！#睡眠#睡眠负债 #睡眠科普#床垫 #Simmons®席梦思
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徐小叨叨4月前
“宁熬一整夜，莫误子时觉”，这两个小时一定要睡好！ #中医 #中医养生 #子时觉#中医传承 #中医文化
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辰辰妈在带娃4天前
带娃都是在咬着牙熬，等辰辰上幼儿园了，我一定要好好的休息一下！#带孩子的累 #带娃
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诗安国际月子中心(容县店)官方号1天前
宝爸说终于熬到你们过来了，这几天根本没有得睡，两个小时就要起来喂奶换尿不湿，妈妈说之前是在家请月嫂的，二胎还是要来容县诗安月子中心得到更专业的照顾。所以容县的孕妈妈也想体验精致的月子生活就和我们约起来吧#月子中心
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韩安娜呀1月前
16w🤰洛杉矶Vlog | 倒时差最有效的方式：熬 #日常vlog#孕期日记#倒时差#旅行#洛杉矶
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懂你2天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕是上了一晚的夜班白天却怎么也睡不着，就算睡着了也是睡两个小时就醒了
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ღ᭄ꫛ聽説ꦿ糖এۣۖิ狠甜[ilovey1天前
考试成绩出来时，不要只盯着分数和排名，不管考的好与坏，都是孩子每天只睡几个小时熬出来的，抱抱她，跟她说一声:辛苦了！学习是场马拉松，不是百米赛跑，一时跌倒没关系，爬起来再跑也来得及，鼓励孩子要相信自己，我们父母更相信你，表扬拉近距离，鼓励才能创造奇迹。#期末考试 #孩子教育 #成绩出来了 #鼓励孩子很重要 #宝马情感共鸣
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思羽3天前
期末考试成绩出来时，不要只盯着分数和排名，不管考的好与坏，都是孩子每天只睡几个小时熬出来的。抱抱孩子对她说一声辛苦了，学习是场马拉松不是百米赛跑，一时跌倒没关系爬起来再跑也来得及，鼓励孩子要相信自己我们父母更相信你，表扬拉近距离鼓励才能创造奇迹。#期末考试 #孩子教育 #成绩出来了 #鼓励孩子很重要 #宝妈情感共鸣
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养生不卷5天前
每天起床像被抽空力气，腿沉得迈不开，眼皮重得掀不动。明明睡够8小时，却比熬了一整夜还累，你以为是自己懒、没休息好？大错特错！ 根本不是睡眠时长的问题，是你一直在经历“无效睡眠”睡了跟没睡一样，身体根本没得到真正修复！#睡眠质量 #无效睡眠
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