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子慕娱乐有意思1年前
还以为睡觉是睡得越久越好 没想到睡得越久反而越虚啊 #睡觉 #冷知识 #纯困战士
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肿瘤介入李医生5月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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乳甲外科杨乐医生1年前
晚睡晚起，就算睡够时间也有害健康#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #养生 #睡眠
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好品山东5天前
睡得少和睡得晚，到底哪个伤害更大？其实两者都有不可逆危害，只是伤害点不同！睡得少指每天睡眠＜6小时，短期会记忆力下降、免疫力降低，长期会让脑细胞加速退化，增加肥胖、心脏病风险；睡得晚指凌晨后入睡，短期会生物钟、胃肠功能紊乱，长期会升高患癌、糖尿病风险，还易引发抑郁焦虑。#睡觉 #熬夜
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睡眠心理专家洪霞11月前
晚上睡的晚 但是能睡够7到8个小时 对身体有影响吗 #失眠症 #早醒 #健康科普 #睡眠健康
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小璐医生聊失眠1年前
你有没有试过，睡得越久，感觉越累#医学科普 #硬核健康科普行动 #提高睡眠质量 #睡眠
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麻醉疼痛罗博士1月前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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脑病科 秦程高医生👨‍⚕️8月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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小万科普3天前
晚睡，死亡风险居然会提高10%！！ #科普 #熬夜 #早睡 #健康养生 #科学睡眠
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卫君睡眠指南针7月前
睡得久≠睡得好？9 小时睡眠竟让说话能力倒退20%！ #dou是知识点 #睡眠质量 #睡太久会变笨吗 #睡眠 #冷知识
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娱乐花边1年前
有多少人认为睡觉是睡得越久越好的！我到现在才知道睡得越久反而越虚#睡觉 #冷知识 #睡眠
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神内医生阿丹10月前
【睡眠误区系列1】睡觉很重要，那睡得越久越健康吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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赵京涛8月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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小万科普3周前
睡得太久，早死风险居然会飙升30%！！ #科普 #睡太久 #睡赖床
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疼痛科刘东阳10月前
睡的越晚胖的越狠！医生提示：科学睡眠 健康饮食 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉 #睡眠问题的医学科普
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艾伦的扣子4天前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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靠谱科普4月前
研究发现睡眠时间过长并不利于健康长寿#科普 #长寿秘诀 #睡眠
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睡着的李修斯6月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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麻醉疼痛罗博士7月前
睡得少居然可能活的更久#医学科普 #睡眠 #焦虑 #抑郁#睡眠治疗
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赵巍（骨外科）6月前
睡得晚是在透支未来的身体。女孩子长期晚上11点睡觉身体会发生五种变化。#科普健康知识 #熬夜的危害 #女性健康 #医学科普
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一条冷知识3天前
晚睡和少睡，哪个危害更大。#涨知识
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睡得香才年轻I刘博士说6月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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小愈2月前
睡得少VS睡得晚，那个更毁人，看完别再自欺欺人。 #熬夜 #睡眠 #睡不着
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痞猫i🐱1年前
没想到睡觉睡得久是气虚，感觉天塌了#睡觉 #犯困 #纯困战士 #大型纪录片
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加力健康-睡眠专区1周前
睡得晚和睡的少，哪个对我们不好？（下）
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妇科中医张林1月前
这些朋友们注意，经常熬夜睡的晚，卵巢功能衰退的快#妇科 #中医 #女性健康
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妇科专家赵文洁1月前
这些朋友们注意，经常熬夜睡的晚，卵巢功能衰退的快 #卵巢衰退 #卵巢早衰 #熬夜 #中医 #医学科普
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钟声为你而鸣5天前
看完这个视频，你肯定不会熬夜了！毕竟小命重要啊！ #熬夜的危害 #养生小知识 #健康科普#睡眠#老百姓关心的话题
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薛博士谈骨筋1年前
睡得越久睡眠质量越好？ #医学科普 #睡眠质量 #健康 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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美丽新声度3天前
睡得晚 vs 睡得少，哪个伤害更大？最新研究揭示惊人答案. 我们睡得少是疾病启动按键，经常晚睡的话会悄悄萎缩脑区，这两个叠加更损伤我们的身体，守护睡眠就是守护身体的健康。#熬夜 #健康科普 #过度劳累 #睡眠
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郭教授解忧安睡坊9月前
对老年人而言，睡得久不一定就等于睡得好。关注我，教你科学睡眠 #医学科普 #失眠
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失眠医生张建平1年前
你睡得久，不是因为你懒，你可能是长睡眠者 #医学科普 #医学小知识 #长睡眠者 #睡眠时长 #硬核健康科普行动
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一个树洞的哔哔哔1月前
#躺在床上 #内容过于真实 #冷门小知识 #科普
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航君康养6月前
睡得多可不是好事 #健康养生#传统文化#修身养性#静心助眠#睡眠
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大老郭医生9月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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老洋人科普1周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？你正处于哪种睡眠状态呢？#科普 #熬夜 #睡眠 #抖音知识年终大赏 #知识前沿派对
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老许复利5月前
睡得越久越好吗 #改善睡眠 #心理健康 #许康助眠
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叔太2月前
睡得晚vs睡得少，谁对身体危害更大？ #睡觉 #时间 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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精神心理医生潘腾苏3月前
睡得越久反而越累？ #睡眠 #关注睡眠健康 #抑郁 #慢性疲劳 #长沙精神科医生潘腾苏
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省医院心身科黄雨兰4月前
睡得久、睡不醒，是不是精神方面的问题呢？ #睡眠 #科普
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紫夵༼🔮1天前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时，3年或瘦24斤。#减肥#睡眠 #熬夜 #健康 #冷知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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抽屉视频3天前
睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大？
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ian1天前
《Alzheimer's & Dementia》警示：午睡超 1 小时，痴呆风险暴增 40%！ 你是不是习惯中午睡个“昏天黑地”，醒来反而头昏脑涨？一项追踪 14 年的研究证实：午睡不是越久越好。每天午睡超过 1 小时，会显著干扰昼夜节律，将阿兹海默症的患病风险推高 40%。 最佳的午睡时长其实是 **10-20 分钟**（Power Nap）。这个时长能让你在不进入“深度睡眠”的情况下重启大脑，避免醒后的“睡眠惯性”。建议尝试“咖啡午睡法”：睡前喝杯咖啡，20分钟后醒来，咖啡因刚好起效，下午战斗力翻倍！ #午睡技巧 #阿兹海默症预防 #高效能人士 #咖啡午睡 #脑科学
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九九医博士4月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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重症医学陈霞不重症1月前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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睡眠网1月前
睡得晚但睡的久，效果一样？睡眠网辟谣系列第6期 #睡觉晚的危害 #睡眠时长 #睡眠
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观心实验室-学睡觉11月前
睡得长就一定好么？ #睡不着 #睡不好 #易醒 #早醒
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小涛说养生1月前
睡眠越久越好？这些睡眠误区让你越睡越疲！#养生#养生就是养健康 #养生知识 #养生之道
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儿保科梁德懿医生9月前
宝宝睡得晚 睡不久？医生教你方法 #儿保科梁德懿 #父母必看系列 #育儿经验分享
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钟鹏谈失眠2月前
过度嗜睡，比失眠更可怕 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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睡觉有得聊-老王4天前
睡不好一定要看！睡得晚和睡得少，哪个危害更大？ 睡不好的一定要看！教会测试测试你的身体。睡得晚和睡得少，哪个危害更大？#睡眠 #睡眠经济 #睡眠赛道 #大健康
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小赫同学2周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体伤害更大？ #每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了
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奇怪的知识又增加了2周前
睡的晚和睡得着到底哪个危害更大？一条寿命延长大法#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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不爱睡觉的脑电波6月前
整天偷着长肉，可能因为睡眠不足！ @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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中医失眠专家罗文君1周前
睡得少和睡得晚哪个危害大？ #睡得少 #睡得晚 #睡眠 #睡觉
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莱莱小记1月前
痘痘问题总是连绵不断，上次问医生，睡得晚能不能不长痘，她说熬夜谁都会长痘痘。总结起来还是少吃甜食，保证睡眠和饮食，保持心情舒畅#痘痘 #生活日常
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雲匪是负婆3月前
我可不想得糖尿病！深睡碎片化怎么改善？#抖+小助手#创作者扶持计划 # 创作灵感
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程七3月前
睡眠，睡得晚，但是睡得久就行吗？#睡眠不好#睡得晚起得早#中医养生#健康知识#失眠怎么办
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恬橙老陈1周前
睡得晚真的影响长高吗 睡得晚真的影响长高吗#恬橙 #孩子追高 #身高管理
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云潮新闻3天前
睡得少和睡得晚，到底哪个伤害更大？其实两者都有不可逆危害，只是伤害点不同
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Starstaaaaars5月前
8小时睡眠是个“伪命题”？睡得越久越长寿?周末补觉能把熬夜债清零? 最新睡眠科学解读睡多久才够，一份给普通人的《睡眠时长说明书》——把官方数字、弹性区间、个体差异和补救办法一次讲清！ #最佳睡眠时长真的是8小时吗 #补觉 #睡眠 #早睡早起真的好吗 #知识分享
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安贞晓川大夫7月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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爱济南新闻客户端5天前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？答案颠覆认知！#万万没想到 #科普 #涨知识 #健康 #养生
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罗一一罗7月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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