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杨瑞1年前
好，非常好👍#我的减肥日记 #日常vlog #努力成为更好的自己
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Sziqi沙漏紫旗10月前
Sziqi 塑形JF成功案例 杨瑞，Sziqi高级合伙人，身高175，体重145斤，塑身衣M码～#Sziqi #沙漏紫旗 #运动护腰 #减肥逆袭 #身材管理
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凤2天前
一姐杨瑞越来越好@快乐小院 @一姐江欣芸
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杨瑞3天前
#练完不拍照等于白练 #每个动作都是用汗水换来的
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孜然健身锤哥3天前
吃瓜吃到凌晨三点多做个总结蹭一波#健身 #健美 #牛战士穆瑞
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杨 瑞7年前
生命不息运动不止！#健身
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阿喵健身23小时前
科技健身30天，身体会发生什么变化，副作用到底有多大 #健身 #类固醇 #健身科普
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杨瑞YR3周前
2026第一条vlog｜练球日常🏀
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健身炸肌房2天前
30 天重塑核心✨告别松垮小腹，线条硬到发光！ #健身 #腹肌训练 #核心训练 #居家健身 #徒手健身
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98n鱼4天前
当我靠运动干掉20斤的腰腹状态belike！！！ #健身 #马甲线 #健身干货 #居家健身有新招
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三角男孩讲健身3天前
居家可训练，但效果有限，想有大变化请走进健身房 大多数居家训练动作意义不大。 #居家锻炼 #身材管理 #臀部训练 #蜜桃臀 #居家练臀
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永宁县融媒体中心5月前
全民健身 你我同行 2025年永宁县“全民健身日”主题活动启动（制作：杨瑞）#全民健身 #永宁县
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杨瑞YR9月前
攀登向上的路并不拥挤！拼命坚持下去！感谢凯哥！@程鑫凯🔥CXK
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Rui的柔软觉醒时区6月前
健康解压方式通用指南 #杨瑞 #健康 #解压方式 #健康管理 #情绪管理
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大长腿Nini3天前
瘦了30斤✅10min全暴汗🔥巨掉秤‼️懒人极速燃 #居家运动健身 #居家运动 #暴汗操 #有氧 #跟练
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月亮🌙（健身健脸）3天前
不会练进来跟，全程跟练讲解！整个脸都练到 这样练一个月，眼睛也紧了，脸也紧致流畅了！皮肉也贴合了，脸颊凹陷颞肌凹陷通通改善！川字纹鼻基底凹陷法令纹口周松弛都得到改善！#面部肌肉训练#川字纹#鱼尾纹#法令纹#鼻基底凹陷
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永宁县融媒体中心4天前
专访田龙｜两度伤病难言放弃 自我鼓励逆境奋起 21岁拿下亚锦赛中国队首金（制作：杨瑞）#永宁县汽车保养
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永宁县融媒体中心5月前
@永宁人 8月8日全民健身日 永宁县全民健身中心免费开放（制作：杨瑞）#永宁县 #全民健身日 #健身 #运动 #健康
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运动康养杨老师1周前
跟练（健身博主）第二期.你们有跟练过吗？#居家锻炼 #瘦肚子#瘦全身#瘦大腿#减肥打卡
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徐小囍6月前
太牛了！两周！薄背！瘦手臂！瘦腰！太猛了！上半身最好瘦！ #薄背 #瘦腰 #哑铃健身 #瘦手臂 #瘦肩
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正气剧场看不停6年前
玉观音：杨瑞想买健身器材，女友说家里没地方放
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2周前
空腹1小时高强度（HIIT）间歇有氧训练︱燃脂高达800千卡 #体能 #哑铃健身 #燃烧脂肪 #花式健身 #核心
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北斗Tyson6月前
居家训练几个动作照样练出薄肌身材，亲测有效#健身动作细致教学 #居家锻炼 #手臂训练 #薄肌身材 #新手健身
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我是梨子耶1月前
巨有效‼️练这个瘦腰腹太快了🔥不服不行‼️全身燃脂！瘦腰瘦肚子！速减腰两侧赘肉！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦全身 #居家健身 #好身材好气质
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恒哥健身3天前
相信我，划船机的燃脂效率非常高！每天划30分钟，体重嘎嘎掉，背薄了，腿细了，肚子也平了，不用跑跳，瘦全身效果显著、关键是不伤膝盖不伤腰#高效燃脂 #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #划船机
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小李有点黑1月前
9个黄金哑铃练背动作🔥全方位美背薄背‼️ 每次选3-5个动作就可以啦😄 #居家健身有新招 #开肩美背 #哑铃健身 #减脂塑形 #居家运动健身
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阳哥陪你自律3天前
居家锻炼我首推它！壶铃训练耗糖又减脂！ #居家锻炼 #壶铃 #运动 #健身 #自律
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米乐乐乐乐爱健身2天前
大学四年反反复复减肥，最后通过健身塑形加适合自己的饮食方式两个月瘦了15斤并维持了一年，真实经验分享希望能帮到减肥期迷茫的你。#减肥逆袭 #减肥经验分享 #运动饮食 #万能的AI抖音 #AI抖音你的健身私教
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孟m4月前
一个月的时间不长不短、不妨坚持试试！练出你想要的6块腹肌，加油💪#徒手健身 #腹部训练 #自律#居家锻炼
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DP龙猪1天前
健身一年效果 有专业人士点评一下动作是否标准 #健体造型 #薄肌男孩 #健身打卡 #龙猪的身材管理
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杨杨健身教学2周前
锻炼臀腿、竖脊肌非常高效的动作，罗马椅山羊挺身这些细节注意好，训练效果非常明显！#健身 #健身干货 #臀腿训练 #山羊挺身 #臀部训练
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杨杨瑞瑞瑞3天前
本人暗部三，最高影二，并非尿液
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杨 瑞3年前
马上到露腰的季节了，马甲线练起来，这个燃脂操太赞了#本草纲目周杰伦 #燃脂爆汗 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #本草纲目健身操 #刘畊宏
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金金会发光（逆袭版）1天前
14天翘臀计划🔥🔥🔥6min进阶跟练版✅每天3-4遍✊告别臀扁塌 翘臀不粗腿‼️#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 #臀部训练 #臀部两侧凹陷
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彬彬有氧运动回放（王钥）2天前
1.30号周五早彬彬有氧运动直播回放完整版健身燃脂减肥瘦全身 #极速燃脂 #练出好身材 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放
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飞燕古法运动1天前
25分钟古法健身操，一共25个动作，不重复！全程无跑跳 动作难度低，适合所有人。一个回合下来直接暴汗，一天跟两遍一周就可以看到效果。赶紧收藏跟练打卡吧#古法健身#居家锻炼#变美变瘦变好看
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小增的朋友圈6月前
古法健身太牛了！每天30分钟，太暴汗了，跟着练能瘦的不服气不行的#产后恢复 #产后减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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野蛮胡子净折腾1周前
腹肌马甲最科学的方法在这里。分解大目标，阶段性可视化效果自我激励。#腹肌马甲线 #腹肌怎么练 #马甲线 #健身不抬杠 #不要原理要可执行
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情侣健身的日常2天前
每天坚持20分钟，效果真的很不错！#指压板 #超慢跑 #居家锻炼 #小动作大作用 #健身养生
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运动健身2天前
有氧减脂塑形操(1.29)##减脂塑形 好身材练起来#健康在于运动健身
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糖豆妮妮🍬2天前
瘦副乳太绝了🔥真的有用❗ #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 Mizi这组消副乳真的绝，每一个动作都是针对腋下训练，训练时核心收紧，沉肩，注意力集中，感受腋下收缩，效果更棒👍🏻 新手，大小基数，姨妈期🉑 跟练：mizi #副乳 #瘦手臂
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不倒翁-大壮3天前
#健身一个月的效果 #交出你的健身作业
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赛博肌因Jett2天前
真正练出薄肌身材的人，在家都是这样练的。#抖加🔥上热门🔥dou #增肌 #健身 #科学训练
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蛋白菜🥕2天前
网友真的想我被攻击si，让我评价大佬#健身干货 #评价达人 #谭成义 #谭氏健身动作#自然健身
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努力健身的老商2周前
20分钟高强度HIIT，燃脂暴汗超高效 随时随地享受暴汗感！🔥这套20分钟HIIT训练，动作简单易学，燃脂效果明显！💪快来和我一起挑战吧！ #新年开好局 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT
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梓叶🍁2天前
健身打卡，半个小时做下来，人像水中捞出来一样。有大肚腩的练起来，一个星期就会出明显效果。#好身材要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的
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Better已✂️52斤7月前
减脂的都去爬坡！#健身 #爬坡 #健身房日常
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二手健身器材批发7月前
胖虎出品 甄选健身器材 阳锐大全套 健身设备 运动轨迹 人工力学设计健身器材 更适合亚洲宝宝 #健身房日常 #健身 #减脂训练 #健身运动 #健身减肥
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小卫的健身日记1周前
身高一米六体重130-150斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看#好身材练起来#女子塑形#高效燃脂#居家锻炼
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海洋4年前
#创作人计划 #杨瑞上班第一天被指使打杂他去健身馆相中一个美女
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孟m5月前
肚子比较大、赘肉较多的！这几个局部燃脂动作抓紧练起来吧。#自律#腹部训练 #徒手健身#居家锻炼
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潘潘的健身日记2天前
想改善背部手臂线条，拥有更挺拔的体态吗？从今天开始，尝试每天 20分钟跟练一首歌＋一对哑铃重复几个简单的练背动作。练出挺拔肩背和清晰手臂线条#肩背训练#哑铃健身#体态管理 #自律生活
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TONG1周前
不同体质练出的不同效果#健身 #内容过于真实#健身日常 #新手健身
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啥都练【月子中】1天前
#真实生活分享官 十五分钟超强瘦肩背，七天见效果!!姨妈期可以做的运动!不服不行告别圆肩驼背，虎背熊腰，体态矫正，消除背部肉肉，燃烧背部脂肪!!#瘦肩背手臂 #七天健身打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂#居家锻练
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逆风小哥健身⁹⁵2天前
燃脂瘦身就练这个有氧运动，效果不错，坚持一个月能感觉到明显变化 #有氧运动 #减脂瘦身 #居家锻炼 #一起练起来吧
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KK很自律5月前
新手健身60天能有多大变化#健身 #减脂 #运动 #健身真话 #励志正能量
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追影剧星2年前
新玉观音：杨瑞和刘明浩来健身房健身，杨瑞看着安心的自行车仿佛就看到了安心，杨瑞借用刘明浩的车，并使坏故意把安心的自行车车胎弄爆#精彩片段
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