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戴漂亮姐姐1月前
每次快撑不下去的时候，听一会儿，就感觉“我还能活”的那种～#治愈歌单 #抑郁症自救 #焦虑情绪 #心理学 #低谷期
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李亮讲抑郁自救8月前
#自我疗愈指南 每天高兴不起来，情绪低落还没有精神是怎么回事？#情绪低落 #不开心 #抑郁 #情绪管理
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青禾-心理疗愈1年前
不要回忆以前，活在过去 #情绪管理 #焦虑 #认知
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归舟内在觉醒6月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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张小华11月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
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心理师玲悦8月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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中医孙洁教授7月前
总是长叹一口气 #心情不好 #总是叹气怎么办？
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小优高敏感INFJ1月前
高敏感的人一定要学会翻篇的能力 如果一直抓着过去的事情不放 耿耿于怀那你就会变得拧巴合不快乐……#高敏感人群#情感共鸣 #人生感悟 #女性成长 #内容过于真实
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潘富贵5月前
分享一个在你莫名其妙情绪低落时可以使用的情感急救包#情感共鸣#爱自己#自渡自愈#电影奇遇
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虞公玄天阁2月前
烦恼与情绪焦虑的真相 #烦恼 #焦虑 #胡思乱想 #心理学 #正能量
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山奈9月前
焦虑抑郁啦！如何与情绪相处？ 如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你平静了，说明你活在当下！#养生 #情绪 #焦虑 #精神内耗 希望大家都能活在当下，去体验当下幸福的生活！
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佳音老师(大黄蜂教育）1年前
使用这10情绪指南的技巧，你可以更快地从情绪低落中恢复过来，重新获得生活的控制感。希望这些技巧能帮助你在面对负面情绪时，能够更加从容不迫，快速走出情绪漩涡！#智慧人生 #修心修性 #情绪管理
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埃米不焦虑1周前
应对焦虑最好的方法是活在当下#情感 #共鸣#活在当下#情绪管理 #心理健康
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麦瑞—女性成长1周前
#真实生活分享计划 生活本就是一边崩溃，一边自愈，我们终其一生，都在学着和自己的情绪相处。#学着和自己和解 #情绪 #自愈 #女性成长
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心理科郑医生1年前
轻度抑郁怎么靠自己熬过去 #轻度抑郁 #硬核健康科普行动 #情绪低落 #抑郁 #听医生一句劝
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橙长8月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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精神科丛伟东大夫4天前
情绪像过山车，双相障碍怎么办 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #情绪波动 #双相障碍 #心理健康
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神经内科徐洪亮7月前
解除胡思乱想，对抗焦虑抑郁 六个日常习惯 #焦虑抑郁 #胡思乱想 #精神内耗 #抖出健康知识宝藏 #神经内科徐洪亮
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辣妹红烧肉1月前
#负面情绪 如何减少负面情绪的困扰#负面情绪远离我 #低谷期一定要默默的熬过去
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蔡紫曰6月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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向内行走1周前
把过去的你还给过去 #创伤疗愈 #与自己和解 #心理自由 #放下过去 #内在解放
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心理咨询师吴小美9月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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睡眠医生文立杨7月前
这些缓解情绪低落压抑的方法，你知道吗？#医学科普 #中医 #心理学 #情绪 #健康
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文浩的书房5天前
《当下的力量》秒懂版！摆脱焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥这本神书教你彻底摆脱内耗，真正活在当下！今天精读《当下的力量》，带你掌握改变人生的核心力量，错过真的会后悔#读书 #精读好书 #文浩的书房 #当下的力量
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潘富贵2月前
亲爱的小孩 低落的情绪就像偶尔光顾的雨天 它会来 也一定会走#情感急救包#治愈#自渡自愈#爱自己#情感树洞
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疯狂的西蒙斯2周前
如何缓解情绪反刍和记忆闪回？ #脑科学 #情绪反刍 #记忆闪回
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月亮的职场心经1周前
低谷期自救法！请多次救自己于水火🔥 #低谷期 #低谷期一定要默默的熬过去 #失业 #失恋
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马方智汇1月前
如何防止抑郁！ #讨论 #心理 #情感共鸣 #抑郁#心理学
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润元3天前
#改善情绪的十种方法非常有效
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雨田酱造局2天前
活在当下 便是圆满 #事实 #活出自信的自己
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秦秦医生1周前
容易情绪低落、抑郁？快试试这4个方法，状态一天比一天好 #抖出健康知识宝藏#抑郁退退退#健康科普#抑郁#心理健康
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摩西大叔9月前
玄学提醒 如果抑郁了说明你活在过去，如果焦虑了说明你活在未来，只有你平静了才说明你活在现在。很多人被负面情绪缠身或抑郁或焦虑，究其本源就是没有活在当下！ #干货分享 #情感 #涨知识 #认知 #摩西大叔讲轻玄学
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光洲愈心3天前
去除焦虑的强大心法 #焦虑 #内耗 #忧郁 #情绪管理 #心理学
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杨小柳3月前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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润风心理成长3月前
是你的创伤，帮助你在过去的环境中活下来，也可以理解为，它们都是曾经最有用的功能#家庭创伤 #童年创伤 #童年创伤怎么治愈 #心理创伤 #接纳自己
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羽白2周前
如何度过低谷期#低谷期 #情绪 #个人成长 #情绪低落 #心理学
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Ego1周前
你的内耗，需要练习来治愈！ 你是否总因别人的一句话、一个眼神反复琢磨？ 是否在脑海中重播过去的事，陷入自责与后悔？ 这可能就是“反刍思维”——一种消耗自我的内耗。 🌟 7个方法，帮你温柔走出反刍循环： 1️⃣ 接纳情绪，停止自我批评 2️⃣ 捕捉负面想法，寻找替代思维 3️⃣ 用书写或艺术释放感受 4️⃣ 有意识地转移注意力 5️⃣ 设定专属“反刍时间” 6️⃣ 让身体动起来 7️⃣ 与信任的人交流，打开新视角 敏感不是缺陷，而是你感知世界的独特方式。 练习与觉察共处，一步步找回轻松。 #心理咨询#内耗#思维反刍#浙江大学
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推眼镜之海风吹2月前
#低落情绪 #恢复信心 #心情治愈馆 #心情不好的时候不要打扰任何人
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蓉朵姐姐5天前
3步解冻法，终结行为轮回， 你的每一个“下意识反应”，都在暴露未愈合的伤口｜行为是凝固的情绪 #自我成长 #情绪管理 #心理学 #多元思维 #认知觉醒
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胖姐姐讲心理3天前
别跟胡思乱想硬扛,绑根皮筋,痛苦回忆自动停 厌恶疗法 #心理学 #心理学科普 #心理健康 #情绪
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心理师阿敏10月前
识别抑郁，应对方法#忧郁症 #经常情绪低落是病吗 #长期郁闷心情压抑怎么办
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霍峰心理学·教育规划1天前
“思维反刍”正在偷走你“现在的快乐”，试试“与过去的自己和解三步法”#家庭教育#心理学#心理#焦虑#压力青春期
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郜铖股权讲堂4月前
如何才能摆脱过去的阴影？ #认知 #人性 #过去 #情绪管理
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斩三1月前
底层脱困指南：与过去和解 上次的视频我觉得不够好，所以重做了一次。#人生 #成长
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三岁（成长版）5天前
谈恋爱容易痛苦、患得患失，焦虑、抑郁的朋友一定要看这条视频 。先分享一段很有哲理的话：如果你抑郁了，说明你活在过去。如果你焦虑了，说明你活在未来。如果你平静了，说明你活在当下#爱情 #谈恋爱 #情绪 #焦虑#异地恋
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蒙氏老师糖糖2天前
#内耗 #焦虑 #崩溃 #个人成长 #情绪管理
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栋见真知.觉醒1月前
如果你在低谷，心力崩溃的边沿，可以试试三天闭黑关，重启人生 如果你情绪低落，伤心失意，可以试试3天闭黑关，清理心理垃圾，大脑缓存，重启人生。#认知提升 #心力衰竭 #重启人生 #自我疗愈 #干货分享
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心理•密码4月前
觉得自己撑不住了，熬不过去了，活不下去了，该怎么调整心态？#熬过去就是重生 #心态好一切都好 #情绪 #焦虑 #内耗
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精神心理科普1天前
抑郁症悲观、看不到希望，对发生过的事情理解扭曲，原理与应对 #青少年抑郁 #心理治疗 #NLP #青少年心理
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平静对话2月前
抑郁来了，我们如何接住自己 抑郁并非简单的情绪低落，而是一场源于“丧失”、发生于“新旧自我”青黄不接时期的、复杂的内在转变过程。 #心理咨询 #抑郁 #如何面对抑郁 #产后抑郁
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宋涛2月前
第67集， 别人一句议论就焦虑一整天，心里累到不想动，甚至不想吃饭、不想说话？#抑郁 #心理求助 #情绪内耗 #干货分享 #焦虑症 今天想借这个账号，隔空跟所有不知道名字的人，所有支持我的人，大家永远看不到，好好说一声“谢谢”——谢谢成都市区每一位认识我、支持我的朋友，谢谢这一年来所有不期而遇的温暖与鼓励。因为这个账号是为了记录一场诉讼的时间书证，由于出现各种违规词。 我们从未互通姓名，你们在成都只是在街头、商圈、医院偶遇过我，或许你是听亲友、同学“人传人”般分享了我的经历，才知道这座城市里有这样一个我。但正是这份“素未谋面却真心相待”的信任，让我在成都的每一步都走得格外坚定。 特别感谢今天相遇的同学们、家长们，感谢并肩的医务工作者们，更感谢一直信任我的患者们。当看到同学们拉着家长特意来到市区找我，当听到大家一次次说“支持你”“相信你”，那种被认可的暖流，足以驱散所有疲惫。你们的口口相传，让我的故事被更多人听见，让我在这座城市的辨识度越来越高，也让我明白：真诚与坚守，从来都能跨越陌生的距离。 还有我一直牵挂的几十万成都学子们，即便这个账号因记录诉讼、包含违规词而被限流，我依旧想重申那句心里话：希望你们都能勇敢追求更高的理想，去读博士，去探索更广阔的世界——你们的未来，值得所有期待与付出。就算你们永远看不到 这一年，是你们的支持让我在困境中保持前行的力量，是你们的信任让我坚信“真实自有千钧之力”。虽然很多人不知道我的名字，但这份跨越市区的默契与支持，早已成为我最珍贵的财富。 最后，祝愿每一位支持我的朋友：愿你们都能在各自的人生里闪闪发光，成为更好的自己，如愿收获想要的一切。身体健康@成都中医药大学 @四川大学华西医院 @北京协和医院 @四川大学
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心理科郑医生7月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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欧若拉自由生长3天前
面对过去的痛苦，拥抱内在小孩#总有一句话戳心 #内在小孩 #爱自己 #疗愈 #日常唠嗑
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牛国顺院长7月前
抑郁症，教你一个方法就能缓解！#抑郁症 #焦虑状态 #抑郁焦虑 #缓解抑郁症
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元熙心理～闫老师1月前
消极记忆反复出现怎么解决？ #元熙心理#邯郸元熙心理#邯郸心理咨询#消极情绪 #心情低落
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该用户精神异常1周前
停止精神内耗！6步教你从被思维控制到做自己的主人！你是不是总被脑子里的声音绑架，被贴在身上的标签困住？明明想行动，却被焦虑、自我怀疑拖着走，陷入无尽精神内耗？从认知融合到认知解离的6步核心心法，讲清「标签我、过程我、观察我」三层自我的本质，教你不压制情绪只学会观察，从回避痛苦到接纳感受，再到锚定价值、坚定行动。不用逼自己麻木，也能摆脱内耗，带着情绪依然能坚定往前走～#自我成长 #情绪管理 #认知行为疗法 #创作者中心 #创作灵感
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屿你共读3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#治愈书籍
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蒙娜丽莎莎3天前
低能量人怎么度过情绪低谷期？姐妹们有什么好办法吗？#上热门话题🔥🔥🔥 #情绪黑洞 #低能量 #情绪低落 #自己爱自己比谁爱你都靠谱
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静心书单1天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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赵冲锋-（成长智慧）2天前
情绪的开关，原来在这儿！ 情绪控制的阀门就在王阳明心学#心学王阳明 #成长智慧必修课 #成长思维
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丹宁心理6天前
总咀嚼过去的糟心事，还爱灾难化未来，啥也没干就身心俱疲？ 评论区说说，你是不是也爱脑补最坏结果？ #心理内耗 #反刍思维 #失控恐惧 #情绪自救 #自我疗愈
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