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小野姐姐-重养自己6月前
腰凸自我恢复懒人爬 不懒别进 我的腰凸的自我恢复之路，我自己的腰部力量不够，像常规的鳄鱼爬对我来说难度有点大，这样的懒人爬小班对于我这种没力的腰凸人来说就可以做得下来，每天做10分钟，一个月后看看有没有收获吧！ 本视频内容是个人运动锻炼，只为记录，不构成yi疗诊断。#爬行 #爬行运动 #腰凸 #腰凸锻炼 #腰椎间盘突出
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香儿爱健身2天前
腰凸人练爬行运动非常好，十年腰凸人无路可走方法用尽爬行第三年，没有反复过，每天三十分钟#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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腰突卡带玲1年前
腰凸无疑是痛苦的，康复的过程也不是三天打鱼 两天晒网就能得到想要的结果的，不想痛那就动。#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持一点点 #腰痛
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跟华哥学爬行1周前
#爬行运动 坚持爬行六个春夏秋冬，又是一年冬天，又是一年的收获#腰凸 舒舒服服#跟华哥学爬行
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香儿（13.10）5天前
十年腰凸人无路可走方法用尽，练爬行1036天，到处看腰腿的日子到这就结束了#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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香儿（13.10）2天前
47岁腰凸第十年 方法用尽练爬行1039天，这几年没有反复过#每个动作都是用汗水换来的 #爬行运动是很多疾病的克星
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)7月前
在爬行时，身体重量分散到四肢，减轻了脊椎所承受的压力，有助于缓解久坐或久站导致的脊椎疲劳和疼痛，对预防和改善脊椎疾病有一定帮助。#创作灵感 #创作者中心 #腰椎间盘突出 #爬行健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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强行翻身（腰凸爬行版）1周前
#记录真实生活 #爬行健身 做一件事很简单，坚持去做一件事却很难为啥？你有坚持做一件事吗？分享出来听听。
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张姐腰凸～爬行上岸2周前
#腰凸锻炼 #天天锻炼身体好 #爬行健身
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后生，灭突突，请多指教1年前
腰凸打卡，爬行锻炼健身#鳄鱼爬 #爬行健身 #核心力量训练 #腰背肌锻炼 #爬行
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香儿爱健身3天前
老腰凸人无路可走练爬行第三年，我好了两年多#每个动作都是用汗水换来的
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淮阳慧姐（免费教爬行）3周前
腰凸人的打卡日常
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清华兰苑花卉（爬行健身）2周前
#爬行 运动腰凸的克星
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叮当带你练腰1周前
腰凸能练爬行吗？#腰部锻炼 #腰椎间盘突出
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)8月前
爬行 减轻脊椎压力：在爬行时，身体重量分散到四肢，减轻了脊椎所承受的压力，有助于缓解久坐或久站导致的脊椎疲劳和疼痛，对预防和改善脊椎疾病有一定帮助。#腰椎间盘突出 #爬行健身 #创作灵感 #创作者中心 #坚持锻炼给自己一个好身体
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香儿（13.10）1周前
十年腰凸人无路可走方法用尽 练爬行1030天，我好了两年多#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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香儿（13.10）4天前
十年腰凸人 无路可走练爬行1037天，这几年没有反复过#爬行运动是很多疾病的克星 #每个动作都是用汗水换来的
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)8月前
#创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出 #爬行健身#爬行健身腰好腿好身体好爬行要点爬行姿势：双膝跪地，手掌撑地，腰背挺直，避免塌腰或弓背。缓慢向前，动作轻柔
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群姐爬行5月前
#再也不想回到躺在床上的日子，只要你想爬什么时间地点都可以，#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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香儿（13.10）1周前
十年腰凸人爬行第三年 每天半小时，爬出来一条健康路#每个动作都是用汗水换来的 #爬行运动是很多疾病的克星
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健身，达人6天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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增肌侠2周前
不用复杂的动作，每天爬行十分钟，增强核心力量，锻炼全身肌肉#腰凸#爬行机#凸友福音
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春哥运动爬行教学7月前
找回核心，腰椎间盘突出者赶紧收藏#爬行教学#初学者爬行#爬行入门#婴儿爬行
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健身，达人1周前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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香儿（13.10）1周前
十年腰凸人 练爬行第三年，爬出来一条健康路，到处看腰腿的日子结束了，腰凸人坚持锻炼是必须的，养护做到位，其他交给时间越来越好#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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阿鑫爬行9月前
每天爬一爬颈肩腰腿都开心了#爬行锻炼#核心力量训练 #一起来锻炼
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张姐腰凸～爬行上岸6天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #腰凸#爬行健身 #上岸
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香儿（13.10）1周前
十年腰凸人 日常锻炼爬行1033天，两年多没有反复过#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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向姐爬行 谢绝连赞1周前
#爬行健身腰好腿好身体好 #自律改变生活 #爬行健身你值得拥有
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晨晨11月前
如果你离地会了，登山爬不好，就试试这样爬。其实很简单，登山爬就是在离地的基础上把腿打直。但是你核心力量要练好，不然爬着会很累。#爬行健身 #坚持锻炼就会收获
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真姐健身1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #爬行机凸友的福音来啦，在家就能康复训练爬行，自己问题自己在家解决#腰凸#每天爬行10分钟#爬行训练
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清华兰苑花卉（爬行健身）1月前
#爬行运动的好处 #它是亚健康的克星
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清华兰苑花卉（爬行健身）3月前
#方式方法很重要
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增肌侠1周前
这个爬行机，他可以同时锻炼全身肌肉，尤其核心力量差的朋友，坚持一段时间，腰部核心手臂背部就更有力了#腰凸#每天爬行10分钟
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)7月前
- 减轻脊椎压力：在爬行时，身体重量分散到四肢，减轻了脊椎所承受的压力，有助于缓解久坐或久站导致的脊椎疲劳和疼痛，对预防和改善脊椎疾病有一定帮助。#创作灵感 #创作者中心 #腰椎间盘突出 #爬行健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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群姐爬行6月前
#不要小看这个爬行运动，腰凸人最爱，越来被越多的人认可，你觉得怎么样？今天你锻炼了吗加油
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向姐爬行 谢绝连赞2周前
#热点小助手#初学者先跪地婴儿爬#爬行健身 贵在坚持#生命在于运动一起锻炼吧！
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腰斗士4月前
爬行能锻炼好腰突吗？#腰突锻炼#腰凸锻炼#腰椎间盘突出锻炼#爬行
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春冉爱运动3天前
三年的腰凸尝试过各种办法，没有任何作用和效果，白大褂让我别弯腰别蹲，别久坐久站，别干重活，别提重物，可我没有条件天天躺平，只有咬牙坚持爬行，通过神奇的爬行我上岸了！#户外健身运动 #爬行打卡#爬行用品#腰凸自愈康复之路
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2月前
通过爬行锻炼上岸后，我们到底还图不图了？#爬行健身 #汝州宋师傅爬行
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夏大大运动养生5月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #简单易学#健身
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王者格斗1月前
成人爬行机在家解锁低冲击运动！核心塑形+关节友好，轻松练出紧致线条～#成人运动器材 #居家健身神器 #核心训练工具 #低冲击运动 #塑形器材
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香儿（13.10）6天前
十年腰4/5/5骶1凸 硬膜囊受压 曲度变直，到了脚趾头脚板麻，无路可走方法用尽，练爬行第三年，我好了分享有缘人#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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香儿爱健身4天前
腰凸人无路可走方法用尽爬起来#爬行运动是很多疾病的克星
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香儿（13.10）3天前
十年腰凸人练爬行1038天 非常好，这几年没有反复过#爬行运动是很多疾病的克星 #爬行健身 @DOU+上热门
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运动达人1周前
#居家爬行机#腰最喜欢的动作#腰凸锻炼方法
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向姐爬行 谢绝连赞2周前
#爬行健身腰好腿好身体好 #拉伸放松肌肉 #生命在于运动一起锻炼吧
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香儿爱健身4天前
腰凸人不要长期卧床 ，就这么练婴儿爬，爬行加休息，坚持一段时间，你知道它到底有多好#爬行运动是很多疾病的克星
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CloverBliss🍀3周前
每天爬行20分钟，腰背轻松了体态气质更挺拔#爬行#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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王者格斗4天前
成人爬行机解锁高效燃脂，模拟爬行发力练核心，居家轻松塑形不伤腰#居家健身 #懒人运动 #核心训练 #燃脂神器 #塑形器材
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居家运动龙教练5天前
腰不舒服，主要是腰没有劲儿，练腰 当你每天爬行10分钟#居家锻炼 #核心力量
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强行翻身（腰凸爬行版）2周前
#记录真实生活 #爬行 时间过得真快，不知不觉做保安7天了，越努力越幸运，每天下午15时坚持打卡爬行，都动起来吧，只有自己靠自己，没有捷径可走。
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燕子，爱运动2天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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香儿（13.10）4天前
十年腰凸人无路可走，爬行三年受益者 分享有缘人，爬行运动贵在坚持，腰凸人坚持下来你会知道的到底有多好#爬行运动是很多疾病的克星
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香儿（13.10）6天前
腰凸人无路可走方法用尽爬起来 零基础爬行动作来试试，爬行量根据自己体能来锻炼，每天20-30分钟，不能上班的从10分起步，坚持就是胜利#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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文文爬行锻炼9月前
#上热门 #腰凸#锻炼腰背肌 #简单的事情重复做 #每天坚持一点点
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香儿（13.10）3天前
早上爬行运动时 遇见一位凸友，她跟我讲想她刀过，现在蹲下都困难，腰部硬硬的，她说也知道爬行运动，没有去坚持，今天遇到我在练爬行运动，她说早知道不去刀了#爬行运动是很多疾病的克星 #每个动作都是用汗水换来的
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小哥子老腰铺6月前
多次分享助康复#腰椎 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获#运动
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Light-oxygen sweatin5天前
#爬行运动 不方便下地爬行的，去户外不好意思的，一台爬行机居家锻炼，远离#腰要凸
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清风🐯6月前
生理期第四天，状态回归，开始锻炼了！还是要坚持的，加油吧#腰突自愈的真实经历 #日常锻炼
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香儿（13.10）1周前
爬行运动 腰凸人的康复师#腰凸日常锻炼 @DOU+上热门
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