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小野姐姐-重养自己
6月前
腰凸自我恢复懒人爬 不懒别进 我的腰凸的自我恢复之路,我自己的腰部力量不够,像常规的鳄鱼爬对我来说难度有点大,这样的懒人爬小班对于我这种没力的腰凸人来说就可以做得下来,每天做10分钟,一个月后看看有没有收获吧! 本视频内容是个人运动锻炼,只为记录,不构成yi疗诊断。#爬行 #爬行运动 #腰凸 #腰凸锻炼 #腰椎间盘突出
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香儿爱健身
2天前
腰凸人练爬行运动非常好,十年腰凸人无路可走方法用尽爬行第三年,没有反复过,每天三十分钟#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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腰突卡带玲
1年前
腰凸无疑是痛苦的,康复的过程也不是三天打鱼 两天晒网就能得到想要的结果的,不想痛那就动。#腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每天坚持一点点 #腰痛
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跟华哥学爬行
1周前
#爬行运动 坚持爬行六个春夏秋冬,又是一年冬天,又是一年的收获#腰凸 舒舒服服#跟华哥学爬行
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香儿(13.10)
5天前
十年腰凸人无路可走方法用尽,练爬行1036天,到处看腰腿的日子到这就结束了#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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香儿(13.10)
2天前
47岁腰凸第十年 方法用尽练爬行1039天,这几年没有反复过#每个动作都是用汗水换来的 #爬行运动是很多疾病的克星
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)
7月前
在爬行时,身体重量分散到四肢,减轻了脊椎所承受的压力,有助于缓解久坐或久站导致的脊椎疲劳和疼痛,对预防和改善脊椎疾病有一定帮助。#创作灵感 #创作者中心 #腰椎间盘突出 #爬行健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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强行翻身(腰凸爬行版)
1周前
#记录真实生活 #爬行健身 做一件事很简单,坚持去做一件事却很难为啥?你有坚持做一件事吗?分享出来听听。
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张姐腰凸~爬行上岸
2周前
#腰凸锻炼 #天天锻炼身体好 #爬行健身
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后生,灭突突,请多指教
1年前
腰凸打卡,爬行锻炼健身#鳄鱼爬 #爬行健身 #核心力量训练 #腰背肌锻炼 #爬行
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香儿爱健身
3天前
老腰凸人无路可走练爬行第三年,我好了两年多#每个动作都是用汗水换来的
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淮阳慧姐(免费教爬行)
3周前
腰凸人的打卡日常
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清华兰苑花卉(爬行健身)
2周前
#爬行 运动腰凸的克星
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叮当带你练腰
1周前
腰凸能练爬行吗?#腰部锻炼 #腰椎间盘突出
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)
8月前
爬行 减轻脊椎压力:在爬行时,身体重量分散到四肢,减轻了脊椎所承受的压力,有助于缓解久坐或久站导致的脊椎疲劳和疼痛,对预防和改善脊椎疾病有一定帮助。#腰椎间盘突出 #爬行健身 #创作灵感 #创作者中心 #坚持锻炼给自己一个好身体
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香儿(13.10)
1周前
十年腰凸人无路可走方法用尽 练爬行1030天,我好了两年多#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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香儿(13.10)
4天前
十年腰凸人 无路可走练爬行1037天,这几年没有反复过#爬行运动是很多疾病的克星 #每个动作都是用汗水换来的
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)
8月前
#创作者中心 #创作灵感 #腰椎间盘突出 #爬行健身#爬行健身腰好腿好身体好爬行要点爬行姿势:双膝跪地,手掌撑地,腰背挺直,避免塌腰或弓背。缓慢向前,动作轻柔
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群姐爬行
5月前
#再也不想回到躺在床上的日子,只要你想爬什么时间地点都可以,#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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香儿(13.10)
1周前
十年腰凸人爬行第三年 每天半小时,爬出来一条健康路#每个动作都是用汗水换来的 #爬行运动是很多疾病的克星
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健身,达人
6天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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增肌侠
2周前
不用复杂的动作,每天爬行十分钟,增强核心力量,锻炼全身肌肉#腰凸#爬行机#凸友福音
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春哥运动爬行教学
7月前
找回核心,腰椎间盘突出者赶紧收藏#爬行教学#初学者爬行#爬行入门#婴儿爬行
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健身,达人
1周前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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香儿(13.10)
1周前
十年腰凸人 练爬行第三年,爬出来一条健康路,到处看腰腿的日子结束了,腰凸人坚持锻炼是必须的,养护做到位,其他交给时间越来越好#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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阿鑫爬行
9月前
每天爬一爬颈肩腰腿都开心了#爬行锻炼#核心力量训练 #一起来锻炼
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张姐腰凸~爬行上岸
6天前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #腰凸#爬行健身 #上岸
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香儿(13.10)
1周前
十年腰凸人 日常锻炼爬行1033天,两年多没有反复过#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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向姐爬行 谢绝连赞
1周前
#爬行健身腰好腿好身体好 #自律改变生活 #爬行健身你值得拥有
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晨晨
11月前
如果你离地会了,登山爬不好,就试试这样爬。其实很简单,登山爬就是在离地的基础上把腿打直。但是你核心力量要练好,不然爬着会很累。#爬行健身 #坚持锻炼就会收获
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真姐健身
1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #爬行机凸友的福音来啦,在家就能康复训练爬行,自己问题自己在家解决#腰凸#每天爬行10分钟#爬行训练
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清华兰苑花卉(爬行健身)
1月前
#爬行运动的好处 #它是亚健康的克星
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清华兰苑花卉(爬行健身)
3月前
#方式方法很重要
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增肌侠
1周前
这个爬行机,他可以同时锻炼全身肌肉,尤其核心力量差的朋友,坚持一段时间,腰部核心手臂背部就更有力了#腰凸#每天爬行10分钟
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蓉蓉(腰凸爬行锻炼)
7月前
- 减轻脊椎压力:在爬行时,身体重量分散到四肢,减轻了脊椎所承受的压力,有助于缓解久坐或久站导致的脊椎疲劳和疼痛,对预防和改善脊椎疾病有一定帮助。#创作灵感 #创作者中心 #腰椎间盘突出 #爬行健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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群姐爬行
6月前
#不要小看这个爬行运动,腰凸人最爱,越来被越多的人认可,你觉得怎么样?今天你锻炼了吗加油
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向姐爬行 谢绝连赞
2周前
#热点小助手#初学者先跪地婴儿爬#爬行健身 贵在坚持#生命在于运动一起锻炼吧!
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腰斗士
4月前
爬行能锻炼好腰突吗?#腰突锻炼#腰凸锻炼#腰椎间盘突出锻炼#爬行
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春冉爱运动
3天前
三年的腰凸尝试过各种办法,没有任何作用和效果,白大褂让我别弯腰别蹲,别久坐久站,别干重活,别提重物,可我没有条件天天躺平,只有咬牙坚持爬行,通过神奇的爬行我上岸了!#户外健身运动 #爬行打卡#爬行用品#腰凸自愈康复之路
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汝爬团宋师傅(腰突爬行上岸)
2月前
通过爬行锻炼上岸后,我们到底还图不图了?#爬行健身 #汝州宋师傅爬行
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夏大大运动养生
5月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #简单易学#健身
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王者格斗
1月前
成人爬行机在家解锁低冲击运动!核心塑形+关节友好,轻松练出紧致线条~#成人运动器材 #居家健身神器 #核心训练工具 #低冲击运动 #塑形器材
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香儿(13.10)
6天前
十年腰4/5/5骶1凸 硬膜囊受压 曲度变直,到了脚趾头脚板麻,无路可走方法用尽,练爬行第三年,我好了分享有缘人#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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香儿爱健身
4天前
腰凸人无路可走方法用尽爬起来#爬行运动是很多疾病的克星
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香儿(13.10)
3天前
十年腰凸人练爬行1038天 非常好,这几年没有反复过#爬行运动是很多疾病的克星 #爬行健身 @DOU+上热门
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运动达人
1周前
#居家爬行机#腰最喜欢的动作#腰凸锻炼方法
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向姐爬行 谢绝连赞
2周前
#爬行健身腰好腿好身体好 #拉伸放松肌肉 #生命在于运动一起锻炼吧
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香儿爱健身
4天前
腰凸人不要长期卧床 ,就这么练婴儿爬,爬行加休息,坚持一段时间,你知道它到底有多好#爬行运动是很多疾病的克星
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CloverBliss🍀
3周前
每天爬行20分钟,腰背轻松了体态气质更挺拔#爬行#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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王者格斗
4天前
成人爬行机解锁高效燃脂,模拟爬行发力练核心,居家轻松塑形不伤腰#居家健身 #懒人运动 #核心训练 #燃脂神器 #塑形器材
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居家运动龙教练
5天前
腰不舒服,主要是腰没有劲儿,练腰 当你每天爬行10分钟#居家锻炼 #核心力量
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强行翻身(腰凸爬行版)
2周前
#记录真实生活 #爬行 时间过得真快,不知不觉做保安7天了,越努力越幸运,每天下午15时坚持打卡爬行,都动起来吧,只有自己靠自己,没有捷径可走。
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燕子,爱运动
2天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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香儿(13.10)
4天前
十年腰凸人无路可走,爬行三年受益者 分享有缘人,爬行运动贵在坚持,腰凸人坚持下来你会知道的到底有多好#爬行运动是很多疾病的克星
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香儿(13.10)
6天前
腰凸人无路可走方法用尽爬起来 零基础爬行动作来试试,爬行量根据自己体能来锻炼,每天20-30分钟,不能上班的从10分起步,坚持就是胜利#爬行运动是很多疾病的克星 @DOU+上热门
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文文爬行锻炼
9月前
#上热门 #腰凸#锻炼腰背肌 #简单的事情重复做 #每天坚持一点点
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香儿(13.10)
3天前
早上爬行运动时 遇见一位凸友,她跟我讲想她刀过,现在蹲下都困难,腰部硬硬的,她说也知道爬行运动,没有去坚持,今天遇到我在练爬行运动,她说早知道不去刀了#爬行运动是很多疾病的克星 #每个动作都是用汗水换来的
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小哥子老腰铺
6月前
多次分享助康复#腰椎 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获#运动
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NaN
Light-oxygen sweatin
5天前
#爬行运动 不方便下地爬行的,去户外不好意思的,一台爬行机居家锻炼,远离#腰要凸
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清风🐯
6月前
生理期第四天,状态回归,开始锻炼了!还是要坚持的,加油吧#腰突自愈的真实经历 #日常锻炼
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香儿(13.10)
1周前
爬行运动 腰凸人的康复师#腰凸日常锻炼 @DOU+上热门
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最新发布时间:2026-01-31 21:08
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