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金华心血管教授8月前
长期晚饭喝酒的人，最后身体健康怎么样呢？主要看这几个因素 #喝酒这一块 #戒酒#健康科普 #喝酒多少合适 #抖出健康知识宝藏#强烈推荐 #每天一篇医学科普视频
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荏4天前
#身体健康 每天晚上必不可少的雾化，什么时候才是尽头啊，我只能说加油吧，我相信会有好的一天，大家都要身体健康#早日康复
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段段叙叙3月前
你身体的电池健康度还剩多少 #好累 #低精力人群#情感共鸣
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抗癌天使3天前
#真实生活分享计划 🥦救命！农村人的晚餐竟然这么吃？ 🍚简单焯水西兰花，清淡又健康～ 💬你们晚上都吃啥？评论区聊聊！#减脂餐
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国际健美教练孙老师3天前
每天睡前这样练健康锻炼好身体#运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥
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金龙哥（早07:10）1周前
您可能没想到，晚上10点睡和11点睡，看似只差一个小时，实则对我们的健康影响是大不相同的，希望这个视频对您有所帮助。 #健康养生 #生活习惯 #养生之道 #健康管理
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鸿紫本草日记4周前
如何自己判断身体健康的6点 第一:每天晚上要能够通宵睡觉#升笙莲 #梦梦本草
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luna的经济学人日记📓3周前
The Economist｜我们睡觉时会发生什么？ 睡眠对保持你的身心健康至关重要，但许多人睡眠不足。我们都这样做，但是当我们睡觉时会发生什么呢？ 每天晚上，地球上几乎每个人都进入无意识和麻痹状态——但是当我们昏昏欲睡时，身体内部到底发生了什么，如果我们睡眠不足，会有什么影响？ 睡眠是由你的生理节奏，或位于大脑中的生物钟来调节的。生物钟会对光线做出反应，在夜间增加褪黑激素的分泌，并在感知到光线时将其关闭。 整个晚上，身体循环经历四个睡眠阶段。在一个好的夜晚，我们将这些阶段循环四到五次。 第一和第二阶段是浅睡眠。这是从清醒到入睡的过渡。心率和呼吸开始变慢，体温下降，肌肉可能会抽搐。阶段3有时被称为δ睡眠——因为在这个阶段释放的δ脑电波很慢。这是深度睡眠的第一阶段，我们的细胞产生最多的生长激素来服务骨骼和肌肉，让身体自我修复。第四阶段是我们开始做梦的时候。身体制造化学物质，使其暂时瘫痪，这样我们就不能实现我们的梦想。在这一阶段，大脑极其活跃，我们的眼睛虽然闭着，却像醒着一样来回黑暗。 人类一生中大约有三分之一的时间在睡觉。现代生活方式、压力和技术的扩散意味着人们今天的睡眠时间比一个世纪前少得多。 每天睡眠少于7小时会增加患慢性疾病的风险，从而降低预期寿命。 所以为了更健康更长寿，睡一会儿觉吧 #科普 #健康科普 #睡眠 #双语字幕 #英语听力
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苏家四少~百味2月前
男人过五十该有的样子就是，慢热沉默，抽烟小酌，喜欢独处，半点斯文，半点猥琐。三观正身体健康，有深情一面也会有冷漠时候。白天归顺生活，晚上臣服灵魂。#大实话 #有生之年 #与众不同 #你不知道的事 #一辈子一场梦完整版
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孙理弘-孙思邈后人4天前
暴汗的年轻人，小心身体被掏空 别再晚上拼命暴汗运动了，年轻人也扛不住这般身体消耗！晚上身体本是进入休整的状态，剧烈运动易让神经持续兴奋，不仅翻来覆去睡不着，还会过度耗损身体精力，隔天浑身乏力没精神，长期下来只会让身体被慢慢掏空。不如试试道家的温和古法，不用跑跳不用大汗，简单的站桩、舒缓甩手，配合慢节奏呼吸，睡前花十分钟跟着练，既能舒展身体、活络身体循环，还能让身心快速静下来，一夜睡得安稳，晨起浑身清爽有劲儿。#锻炼 #健身 #养生就是养健康
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一叶·知方4月前
晚上运动？你不是在养生，你不是在养生，你是在催命！90%的人都踩进了这个“健康陷阱”！#晚上跑步 #晚上运动好吗 #养生 #运动 #逆天而行
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顾博士说营养6月前
长期凌晨睡觉，身体会发生什么变化呢？你平时都几点睡呢? #熬夜 #睡眠 #养生 #健康 #凌晨了你没睡觉在想什么呢
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大鹏哥的健康分享8月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的变化？ #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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晏姐在安康(专业做体检17年)5天前
你有多久睡过好觉了#身体是革命的本钱 #健康科普 #睡好觉 #吃好喝好开心就好 #心态好一切都好
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倩倩会食养5天前
长期熬夜❗️你的身体会发生什么变化… #熬夜 #熬夜党 #养生 #健康 #女性健康
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孙瑞芬—（专注中老年健康）3天前
睡前超好的运动两个动作锻炼全身#运动 #锻炼 #养护身体 #居家锻炼
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高蛋蛋无敌（养生变美版）4月前
晚上10点睡和12点睡有啥区别？看完你再决定播不熬夜！ #知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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金樱子2天前
凌晨三点不睡，你的身体在开“吐槽大会”。#健康 #知识分享 #中医养生 #健康养生#关注健康关注我
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武当紫灵1周前
晚上不要练花里胡哨的，这两招练完全身暖暖的…#居家锻炼 #道家养生 #养生就是养健康 #真实生活分享计划
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陈顶天2天前
#真实生活分享计划 #睡眠时间 #伙伴计划 #抖加小助手
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心流纪元2天前
标题： 睡不着？真不怪你 8小时睡眠可能是错的？顶级运动员的睡眠教练，分享一套让身体真正修复的“睡眠算法”。告别失眠焦虑，从理解自己的睡眠周期开始。你昨晚睡得好吗？ #睡眠革命 #改善睡眠 #健康科普 #熬夜 #心流纪元
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炎松师傅1周前
晚上最好的运动，学会轻松一整天 #站桩#古法锻炼#养生#健康生活
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小莉姐药健康5天前
一晚上两三次 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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陈柯宇（如何养胃）1月前
老人说，晚餐是“鬼食”越少吃越是顶级的养生，特别是你想快点让自己的胄好起来的，更要注意晚餐，又是提醒大家注意的一天，努力提高自控能力 #养胃护胃 #脾胃好了能吃能睡能长 #肠胃健康人就健康 #记录生活每天给自己一个微笑
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东方慧养1月前
晚上"空一空"身体更轻松 #健康科普 #晚饭怎么吃 #免疫力 #黄帝内经
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盆底修复谢敏凯医生11月前
夜间勃起，身体的健康自检 #医学科普 #男性 #正经科普 #抖出健康知识宝藏 #泌尿外科
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灵原师傅6天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #艾灸 #养生就是养健康
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中医呼吸科沈合金医生3天前
人有没有肺病，看睡觉就知道，4个表现要重视。 #肺 #睡觉 #涨知识 #医学科普 #医者仁心
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中医肝病专家孙利红6天前
肝病患者晚上睡前，没有3种情况，说明你的肝还不错！ #肝病 #肝脏健康 #肝功能
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延桦师傅2天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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延安师傅3天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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静心小筑2天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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延诚师傅1周前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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延安师傅2天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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@糖糖的甜5天前
睡前养生小妙招 #疏通经络 真是越刮越舒服～赶快一起跟练吧#调理身体 #经络刷 #养生就是养健康 #居家锻炼
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卫子云-明星养生2周前
晚上练这两个动作，练出身体好状态 #健康养生 #古法锻炼 #易筋经
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灵清锻炼1周前
晚上最好的运动，全身都通畅#打坐锻炼#古法养生#打坐#健康
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倩姐说健康7月前
早上运动 VS 晚上运动，到底什么时间运动合适？ #早上运动 #晚上运动#减肥 #科普 #涨知识
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韩艳1月前
睡不着怎么办#科普健康知识 #涨知识 #创作灵感
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经络养生小百科1周前
倪海廈：晚上生活在這個頻率，男女免疫力加強！身体更健康，先管好“夫妻生活”，99%的夫妻都不知道 #倪海廈 #夫妻#中医#健康#养生
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小艾的健康生活1月前
10点睡觉和11点睡觉有区别吗？ #早睡 #冬日养生 #早睡的好处
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李侁医生1周前
百病寒中来，寒从脚下起。” 冬天晚上穿袜子睡觉，能温煦肾经 #中医 #科普 #健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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回忘足迹-20244天前
#热门话题 此视频为转发，希望大家相信医学，调整睡眠时间，有利于身体健康。
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倪海厦中医解读3天前
#倪海厦 #睡眠养生 #中医养生 #睡前养生的动作
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四火温暖养生堂3天前
早睡早起，保护身体！ #健康养生、#养肝、#熬夜、#中老年养生
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郭军华（博士）1周前
教你按三个穴位，改善#健康 #关注我每天涨知识 #中医博士郭军华#盐城瑞天中医
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韩主任说健康1天前
85%的男性都不知道，记住这个秘诀，一晚上都不累 #医学科普#中医#抖出健康知识宝藏#涨知识#健康科普破圈计划
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橙长健康笔记1周前
睡前泡脚+揉肚子，好梦一整晚 #睡前 #泡脚 #健康养生 睡前这2个小动作，一晚上好梦
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健安堂民悦大药房1周前
补气养阴，宁心安神，告别辗转反侧，睡个安稳好觉～ 健康好眠，从内调养开始✨ #医学科普 #睡眠改善 #安神助眠 #健康科普 #中医
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橙长健康笔记1周前
睡前一个小动作，轻松睡出好气血！怕冷、脚心发热的人都该试试 #健康养生 #冬天养生 #袜子 睡前穿双袜子，睡出好气血
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专注健身孙教练5天前
晚上的好运动一起来练 #锻炼 #运动 #健康
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苏医生健康讲堂3天前
别小看穿袜子睡觉，这个效果你一定不知道 #袜子 #中医 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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药君兰姐3天前
过了这个点才睡，死亡风险大幅提升！心脏、血管、代谢都被暴击#养生#健康
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医者仁心张建伟2天前
#上热门 夜里出现这4种情况，可能是脑梗要来了，千万别不当回事。#医学科普 #健康科普 #抖音小助手 。
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小安小智护成长3天前
体内的小闹钟《生物钟》#萌娃知识分享 #儿童益智 #儿童早教 #知识百科 #育儿经验分享
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小雪聊康养1天前
中老年人睡觉护心，别纠结睡姿做好这4点 中老年人睡觉护心，别纠结睡姿做好这4点 #健康常识 #父母课堂 #养生 #健康
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张三峰讲道家养生5月前
晚上的锻炼方法，藏着养生的秘密 #道家养生 #道家文化 #健康科普
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外科教授李惠东3天前
夜里出汗是阴虚，白天出汗是气虚？调理记住两招#出汗 #抖音精选APP #盗汗 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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健康分享5天前
肾脏好坏，看夜尿就知!医生:肾衰竭前，夜里通常有3种“情况”
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