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硕士营养师高源源1周前
紫甘蓝真的是抗氧王者吗？长期吃有益还是有害？#科普 #营养 #紫甘蓝 #抗氧化 #花青素
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营养特攻张小倩8月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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月光4周前
紫甘蓝这么做我能吃一盆…太低卡了 #低卡低脂餐 #减脂餐 #超好吃😋
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彩霞美食分享1年前
#创作灵感美食 紫甘蓝的四种做法 平时多吃紫甘蓝好处多多。今天教大家简单易学的几种做法。喜欢的朋友学会做起来。#低卡低脂餐 #紫甘蓝奶昔 #紫甘蓝鸡蛋饼
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吉娜是我10月前
活食物系列 醋泡紫甘蓝 养好菌 人才干净 今年不同于往年，春天要吃点酸 #养生 #春季养生 #食养 #紫甘蓝 #益生菌
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极客农场9月前
你不知道的超级蔬菜#有机紫甘蓝 不管你是年轻人还是上了年纪的，紫甘蓝都能给你带来意想不到的好处，它就是这么有魔力！#紫甘蓝 #甘蓝 #科学饮食 #花青素
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洪洋美食日记4年前
饭店的凉拌紫甘蓝为什么好吃？方法技巧分享给你，在家也能做出来
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优娜Una内调保养4月前
🥬哈佛认证！超级蔬菜紫甘蓝！ 东北寒冬能放数月，欧洲人用它做泡菜补营养，日常吃好处多到数不清！ 1. 皮肤变透亮💡 紫甘蓝的紫色来自高浓度花青素，能抗氧，帮暗沉、蜡黄的皮肤慢慢找回透亮感，越吃越有好气色。 2. 守护骨骼健康🦴 每 100 克紫甘蓝含 39 毫克维生素 C，是菠菜的 2 倍！既能支持骨骼健康，还能帮身体生成胶原蛋白，养出好状态。 3. 肠道 “清道夫”🫧 丰富的膳食纤维像 “海绵 + 扫帚”，能吸附身体里的垃圾，还能推动排出体外，常吃外卖、久坐的人超适合吃。 4. 呵护身体管道❤️ 含植物硫化物和黄酮类物质，这些营养能帮红色管道维持健康，日常吃是很实在的养护。 5. 喂好肠道好菌🦠 膳食纤维能当肠道好菌的 “粮食”，花青素还能帮身体减少负担，熬夜、常便秘的人多吃准没错。 6. 护眼抗衰👀 富含叶黄素，能保护视力、抵抗自由基！现代人天天看手机电脑，多吃紫甘蓝正好补一补。 7. 多吃不怕胖⚖️ 低热量、高纤维，生吃凉拌、醋泡、打蔬果饮都好吃，颜色诱人还顶饱，减脂期吃也没负担。 超级食物其实就在餐桌上！紫甘蓝换着花样吃，就能轻松补营养～ 快来！我整理了完整的超级食物清单哦~ #超级蔬菜#紫甘蓝#营养超高
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知知姐5天前
手残党10分钟低卡米其林，没想到苹果紫甘蓝结合会这么好吃，酸酸甜甜的，又清爽又解腻，你们一定要试试，#低卡低脂餐#米其林平替 #味道好极了你们想吃吗 #凉拌菜
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军哥家常菜1月前
紫甘蓝和苹果的组合简直是太好吃了，天天吃的效果肉眼可见#紫甘蓝拌苹果 #美食教程
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看不见的脂肪（身材书）2年前
紫甘蓝#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #体重管理
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小牛阿张宠物5年前
天气太热了 最近狗子们真的都要减点肥了， 所以吃点清爽不胖的！#萌狗萌狗
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协和儿科李欣教授6月前
医生眼中影响孩子肤色的食物 #育儿知识分享 #皮肤管理 #萌娃养成指南 #抖出健康知识宝藏
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低糖美食4年前
紫甘蓝是减脂人士的“标配”？但是错吃紫甘蓝，变瘦可不容易。#减脂 #控糖 #紫甘蓝 @DOU+小助手
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贵妃美食分享记4月前
#紫甘蓝新吃法 @贵妃美食分享记 #紫甘蓝新吃法 @贵妃美食分享记 万万没想到 把紫甘蓝和西蓝花放在一起搅一搅出锅就是星级酒店的一道经典美食，自己做的干净卫生味道还好
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丹丹农村生活10月前
万物皆可蒸，今天我妈用紫甘蓝拌面蒸出来的实在是太好吃了#我的乡村生活 #新农人计划2025 #春天的味道 #农村美食记录生活
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留美博士后Nora8月前
这些难吃的食物居然会变美！？ #好皮肤吃出来 #护肤科普 #变美 #变白
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言飞飞-能量养成中6月前
“白”到发光！44岁的好状态 20年如一日的白，秘密就在这一杯里#变美 #黄黑皮 #冻龄 #抗衰老 #紫甘蓝
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营养师婶婶2周前
盘点100种超级食物｜第001号:紫甘蓝,紫甘蓝是集平价与营养集一身的超级食物，其丰富的花青素、维生素、萝卜硫素、膳食纤维等营养成份，让它的存在Buff叠满，快快把它请上你的餐桌吧！#破壁机食谱 #超级食物 #抗炎饮食 #生机饮食 #紫甘蓝
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蕊姐养生记3月前
吃得多干净，就有多漂亮！紫甘蓝的两种漂亮吃法 #紫甘蓝 #花青素 #抗氧化 #食疗 #果蔬汁
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冯师傅爱美食7月前
紫甘蓝新吃法#美食 #美食教程
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大漂亮爱吃肉3天前
女生都去吃，天然抗氧化剂，养出好肤色！ #自制美食 #我的厨艺 #舌尖上的味道 #我的厨房日记 #紫甘蓝
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静香家3年前
紫甘蓝这样做，酸辣爽脆，开胃爽口，你也赶紧试试吧#凉拌菜 #紫甘蓝 #凉拌紫甘蓝 #家常菜
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琳子阿姨3年前
做一些冷冻紫甘蓝备用，配菜有你更多样，增色营养不单一 #一日三餐人间烟火 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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乐乐的小饭桌1周前
紫甘蓝苹果色拉
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园园做凉热美食4月前
饭店好吃的拌紫甘蓝，怎么做才好吃？今天我就手把手教给你，在家也能轻松掌握，太香了#美食教程 #地方特色美食 #抖音二创激励计划
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Xiao海厨房记2年前
炒紫甘蓝，千万不要直接下锅炒，好多人第一步就错了怪不得不好吃#紫甘蓝 #减脂午餐 #减脂晚餐 #减脂餐教程 #紫甘蓝炒牛肉 #美食趣胃计划 #美食 #美食教程 #美食推荐官
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蔡老师-旻晟策划2周前
柠檬紫甘蓝 紫甘蓝还可以这么吃 我是万万没想到 特别适合过了50的朋友每天吃一点啊真是好吃多多#柠檬紫甘蓝
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小恐龙麻麻（念念妈5年前
6个月+9天，今天吃紫甘蓝泥米糊，紫甘蓝富含硫元素，对湿疹有一定的缓解作用，还能增强抵抗力，马上安排给小恐龙吃
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P姐的抗火日记3天前
花青素紫甘蓝菜饭！绝美健康饭！这碗我能连吃一周！ #紫甘蓝 #花青素 #内调 #健康 #轻食
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蔡老师-旻晟策划5天前
柠檬紫甘蓝 紫甘蓝像我这么吃 原来这么厉害 特别推荐给过了40的朋友 每天吃一点真是好处多多#柠檬紫甘蓝
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天府视界3月前
菜市场买的紫甘蓝掉色能吃吗？ 2025成都市卫生健康委员会食品安全周主题日宣传，请听专家解惑。#营养 #食品安全
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蔡老师-旻晟策划3天前
醋泡洋葱紫甘蓝 洋葱紫甘蓝你试试这么吃 爽脆开胃 营养丰富 尤其适合过了40岁的朋友#醋泡洋葱 #醋泡紫甘蓝
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张博士抗老8月前
40岁后换种吃法竟能解锁十年生命时长！ #抗衰老 #健康科普
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Nana的抗炎食记（孕晚期）11月前
抗炎饮食Day371｜为什么大家都在吃紫甘蓝？ #创作者中心 #创作灵感 #仙女都在喝什么 #破壁机食谱 #自制饮品
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回忆雨7月前
瘦了36斤才知道，蔬菜沙拉原来是这么的好吃，每天炫一盆代谢##低卡低脂餐 #蔬菜沙拉#沙拉美食#吃瘦不饿瘦
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无肉不欢6月前
紫甘蓝这样吃最养人 天然“抗氧小炸弹”：紫甘蓝真的不简单！#美食教程 #鸡蛋的神仙吃法 #夏天的味道
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灵月轻食记5年前
大吃大喝或者下半身肥胖的姑娘，一定要试试这个#减脂餐 @抖音小助手
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博美多多不挑食11月前
今天吃不吃大家点的紫甘蓝❓羽衣甘蓝一起上 #狗狗配餐 #一看就是干饭狗 #抖音创作季 #博美多多 #二胎小狗
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刘姨美食🔥日记本10月前
你绝对没吃过的紫藕新组合🔥脆爽翻倍‼️酸辣开胃‼️ 神仙搭配—紫甘蓝+藕片，脆爽翻倍，颜值爆表！💜 酸辣开胃，低卡又解腻，减肥期也能放肆吃！🔥 🌟 为什么一定要试？ ✅ 双脆口感：藕片脆嫩，紫甘蓝爽口，双重快乐！ ✅ 高颜值：紫色+白色，拍照秒出片！📸 ✅ 低卡健康：富含花青素+膳食纤维，越吃越美！ 💡 小贴士 ✔️ 藕片切薄一点，口感更佳！ ✔️ 爱吃麻的姐妹，花椒油多放点，香到上头！ 这搭配真的绝了！酸辣麻香，一口接一口停不下来～👅 周末聚餐端上桌，绝对被夸爆！💥 #凉拌藕片 #紫甘蓝美食 #低卡减脂餐 #凉拌菜 #美食教程
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P姐的抗火日记6月前
全网都在做紫甘蓝苹果沙拉，但好吃的关键这一步居然没人提？ #抗炎 #抗炎饮食 #紫甘蓝 #沙拉 #减脂
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敏敏美食记3周前
😘原来紫甘蓝和苹果还能这么吃？？？ 😍吃一盘紫甘蓝拌苹果，相当于给肠道做了一次大扫除，吃上一阵啊，还以为自家的秤坏了，所以平时注重饮食的姐妹，一定要收藏起来试一下❗️#紫甘蓝拌苹果#年夜饭#亚麻籽芝麻盐
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花小西美食记4年前
这是我和女儿的早餐，紫甘蓝#炒米粉，几天不吃馋的慌。#早餐#抖音美食创作人
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和和的日常3年前
香菇白萝卜， 紫甘蓝 ，西红柿海鲜菇 肉丸蛋汤。每日饮食#记录平凡生活 #抖音正能量传播 #抖音带货
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食光私语9月前
彩虹色的藜麦紫甘蓝沙拉 色彩鲜艳，营养丰富又低卡，既能满足味蕾的需求，又不会给身体带来负担，简直是夏日餐桌上的绝佳选择！#沙拉 #紫甘蓝 #油醋汁 #低卡美食
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北大博后刘志浩6月前
防癌不用花大钱，这6件事早点做，让肿瘤君退退退 #抖出健康知识宝藏#防癌#癌症#医学科普#体检
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程小思养生版7月前
这杯“紫色漂亮水”建议姐妹们要多喝，越喝越靓！#喝出好气色 #紫甘蓝 #花青素 #仙女都在喝什么 #变美
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米粒子2天前
#健康养生 #紫甘蓝的营养价值#烹饪技巧
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芭比小詹1月前
减脂期也能吃的大美女炒饭#做饭小技巧 #紫甘蓝
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娟子教做菜2月前
紫甘蓝发糕给家里老人小孩做起来吧 紫甘蓝发糕给家里老人小孩做起来吧，营养也很丰富#发糕 #紫甘蓝 #美食
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寿光傅贵花蔬菜1年前
紫甘蓝凉拌#紫甘蓝 #凉拌紫甘蓝做法 #新鲜蔬菜#减脂菜
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萌萌妈好物馆5年前
这是一道特别适合孕妇吃的凉拌三丝，低脂低卡，吃了还不长肉肉
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慈君日记7月前
比益生菌还靠谱的，醋泡紫甘蓝
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肥猪猪的美食日记3年前
紫甘蓝学会这样做，饭店要卖48一盘，在家成本不到5元，营养美味
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侯侯妈料理7月前
夏天被这道凉拌菜惊艳到！紫甘蓝 + 苹果吃出高级感💜 紫甘蓝脆甜、苹果酸香，加点薄荷清爽到爆🌿 一拌即成，冰一冰更好吃，饭前来一勺超解腻❄️ 侯侯爸都说像在吃高级料理，我自己也爱上啦～🤭 姐妹们快收藏！你家夏天最常拌什么菜？来评论区聊聊吧～💬📌 #抖音美食推荐官 #家常菜 #沙拉 #凉拌菜 #紫甘蓝
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英子厨品5年前
紫甘蓝这样做，一口气能喝三碗#营养早餐 #美食趣胃计划 #热门
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全小鱼爱养生10月前
柠檬和紫甘蓝的正确打开方式！ 紫甘蓝还能这么吃！姐妹们答应我一定要试一下 #养生#食养#健康饮食#柠檬#紫甘蓝
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养宠百科指南2天前
狗狗的健康果蔬 紫甘蓝狗狗的健康蔬菜#狗狗吃饭 #宠物 #狗狗 #养宠进阶指南 #宠物知识
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菲菲又瘦了7月前
🐷瘾终结者❗️#减肥 #减脂好物 #紫甘蓝 #嘴馋怎么办 #猪瘾
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