您是不是在找：

Yuying Shen7月前
⭕️癌症状治愈与解除 分享台湾叶子老师猿猴式超慢跑，每天跟着影片团练，热血涌动，恢复健康#叶子老师猿猴式超慢跑 #居家锻炼 #康复运动 #客厅就是运动场 #强身健体（保健早上做一次/急需改善各式问题早晚各一次） 大陆没有办法加台湾Line社群软体，建议您从现有的影片反覆观看跟练，影片是老师之前在疫情期间线上教大家团练的重播视频，老师目前在全台各地免费实体教大家团练，每天跟练您的心得领悟才会跟上，自然会了解更多，问问题没有答案，仔细跟练智慧开就有答案！慢慢调整姿勢。祝大家健康、心情愉快💕一起加油
00:00 / 52:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
生命的增量4月前
我的脑梗恢复经历。我属于轻型症状，目前肢体和语言等都没有障碍，全是基本康复。戒烟戒酒，控制饮食，坚持运动。#正能量#脑梗康复日记#脑梗康复
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
关节医生刘强5月前
中早期的关节损伤，很大概率可以通过运动替代疗法，代替最终手术 #医学科普 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
VasraSports6月前
恢复不过来？抛开训练安排，你真正有做好恢复环节吗？ 睡眠与饮食管理，你做好了吗？看完这期视频，也许能够帮助你调整好自己的训练状态，积极投入训练，更好地获取训练收益！ #田径 #训练 #体育生 #体育 #VasraSports
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
天雷无妄3周前
老派健身练虚了该如何恢复#中医养生 #健身
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1104
Re铮（说运动）8月前
运动营养【6】-伤后饮食策略 #运动营养#运动补剂#干货分享#蛋白质 #恢复期 巴萨指南解读
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
运动康复姜Dora7月前
只要用对康复方法❗️腰凸在早期就可以恢复……#腰痛 #锻炼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #腰间盘突出
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5576
骨科谭师兄7月前
运动后肌肉酸痛如何快速恢复？ #医学科普 #医疗小常识 #医者仁心 #专家说 #科普一下
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
营养动力站｜凯文6月前
#科学补充营养 #运动修复 #增肌减脂 #肌肉修复 #三分靠练七分靠吃 碳水化合物：快速修复能量储备 为什么补？ 运动消耗大量肌糖原，碳水能快速提升血糖水平，刺激胰岛素分泌，促进糖原合成。研究显示，运动后30分钟内补充碳水，糖原恢复速度提高3倍。 缺碳水后果：身体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失和疲劳。 蛋白质：修复肌肉损伤的关键 为什么补？ 运动造成肌纤维微损伤，蛋白质中的氨基酸（尤其是支链氨基酸）直接参与肌肉修复和合成。力量训练后补充蛋白质，肌肉合成率提升50%。 黄金比例： 有氧运动后 → 碳水:蛋白质 = 3~4:1（例：香蕉+牛奶） 力量训练后 → 碳水:蛋白质 = 2:1（例：全麦面包+鸡蛋）。 电解质：维持身体机能平衡 为什么补？ 出汗导致钠、钾、镁流失，缺电解质会引发肌肉痉挛、心率异常。长时间运动后，电解质失衡甚至可能引发运动性低钠血症（恶心、意识模糊）。 补充方式： 中低强度运动 → 淡盐水/椰子水 高强度运动（>1小时） → 含5~6%糖+1~1.5%矿物质的运动饮料。
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
484451435202周前
最好的调理，先从运动、饮食、音乐开始…#银川徐永升
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
苏姐要发光1月前
17年糖尿病，用饮食和运动创造了奇迹#每天跟我涨知识 #创作人计划 #独立
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2140
🥇常州私教 | 夏阳7月前
为什么力量训练后你会食欲旺盛，吃了还会瘦？ 因为力量训练过程中，我们本身会消耗的热量外，力量训练后，会引起肌纤维破坏，训练后通过饮食、睡眠，被破坏的肌纤维会修复、重塑、生长，这些过程都需消耗能量，所以力量训练后，间接热量消耗与有氧运动相比，比重更大，也更复杂，消耗热量更多 有科学研究说明， 40-50分钟抗阻力训练后， 在30分钟后人体过氧消耗提高12%， 在60分钟后提高6%， 在24小时之静息代谢率仍可提高2-5% 并且这时的能量供给多是以缓慢的脂肪有氧分解为主要供能，这帮助我们更好的消耗脂肪 （有氧运动的过氧消耗比这要低的多的多） #常州 #常州同城 #常州私教
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
徐慧连医生抗衰8月前
一顿大餐后用运动“补救”，真有用吗？消耗脂肪却伤了心脏#抖出健康知识宝藏#体重管理年#做自己体重的主理人#减肥 #大餐救星
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
鹏哥谈健康6月前
如何通过运动改善高血糖 #医学科普 #高血压 #高血糖 #高血糖饮食 #医疗健康创作训练营
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神科博士后张凯主任8月前
你知道减肥的新方法吗 限时饮食(Time-restricted feeding, TRF)是一种新兴的饮食干预措施，是指每天将饮食窗口限制在指定的小时数内(小于12小时)，并在一天的剩余时间内禁食，可以喝点水。#减肥 #做自己的体重主理人 #体重管理年 #抖出健康宝藏知识#科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
王永龙山西省人民医院精神科教授9月前
饮食和运动改善神经衰弱和焦虑症 #神经衰弱 #焦虑症
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
慧讲养生爱健康2周前
内分泌失调困扰？抗炎饮食30天找回平衡！ 你是否总感到情绪低落、身体疼痛，以为是小事？这可能是内分泌失调在作怪。别急，今天分享抗炎饮食法，科学帮你恢复健康。内分泌问题常引发慢性炎症，导致抑郁和关节不适。抗炎食物如深海鱼富含Omega-3脂肪酸，能降低炎症水平；十字花科蔬菜像西兰花促进激素代谢。建议多吃菠菜、蓝莓等食物，结合适量运动和定期检查，有效稳定激素。其原理是这些成分调节免疫反应，从根源缓解症状。长期坚持均衡营养，不仅能改善内分泌，还能让减脂更高效。健康饮食是终身受益的智慧。#营养科学 #情绪管理 #抗炎饮食 #内分泌调理 #健康减脂
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
骨关节外科郭通亚医生3月前
重度骨质疏松，不想吃药，通过饮食和运动调节可以逆转吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨质疏松 #抗骨质疏松药物
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5748
大浩哥（减肥中/变得更强）6月前
暴食3天涨8斤，从暴食到规律恢复：我的4天自救指南（饮食运动细节）#减肥 #暴食 #减肥日常vlog
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
五个亿10月前
怎么算节食 恢复饮食时便秘怎么办 男女运动方式不同 #节食减肥 #便秘 #运动 #正念饮食 #进食障碍
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1570
骨科谭师兄6月前
如何快速恢复运动后的肌肉酸痛？#医学科普 #医疗小常识 #科普 #运动 #运动后肌肉酸痛
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
医者仁“心” 心外赵铎8月前
查出血脂高之后，经过饮食控制和运动调节后仍然没有效果的话，就要开始吃药了。#抖出健康知识宝藏 #心外赵铎 #高血脂 #低密度脂蛋白 #降脂
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
情绪屠夫·曹大大1周前
焦虑抑郁的朋友们，过来人告诉你们，运动好使，特别好使！#焦虑抑郁
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
温彩香山西精神科医生9月前
针对不同症状给出的饮食调理建议. #饮食调理 #加油 #建议
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
精神科彭祖贵1周前
精神分裂症可以运动，但不能过度运动 #精神分裂症 #精神科 #四川
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
紫癜肾专家王剑飞3月前
过敏性紫癜护理：饮食运动 + 尿常规复查 #过敏性紫癜 #紫癜
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
普外周正强1周前
阑尾炎术后咋恢复饮食+运动+洗澡全攻略 #小儿普外科 #我的年度健康盘点 #抖出健康使用计划 #阑尾炎 #术后
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
彤彤爱吃牛油果1周前
#真实生活分享官 #抽动症 #带娃 #教育 #疗愈 如果娃运动后或者玩儿累了，特别高兴之后有一点症状加重甚至新动作，不用害怕也不用紧张，那是他在找自身平衡，休息好，第二天再玩儿你会发现一天比一天好，关注孩子的心而不是症状，当然快乐除了玩儿电子产品的快乐，电子产品暂时不要看或者少看哟
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
如果有一天🏃互1周前
跑步治愈了我的感冒 今天分享一个通过跑步治愈感冒的经历，生命在于运动！#真实生活分享官 #硬核健康科普行动 #真实分享传播正能量 #跑步 #分享健康知识
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
王饱饱（练臀中）5天前
请不要过度努力运动，如果你正在经历，卡平台，食欲不稳，暴食，虚胖，失眠，掉头发 ！已经进入了死循环！听我的，请先停止运动 好好休息 ！控制好饮食低卡低脂，休息好了，食欲稳定了，再恢复适当运动！#低卡低脂餐 #晶晶力量 #不要过度运动 #健身打卡day #减脂塑形
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
北漂的萌萌1周前
减脂总疲劳？3招找回活力 正在经历体脂管理阶段的你，是否总感觉手脚发软、浑身没劲 这根本不是意志力问题，而是健康状态的提醒 当出现乏力症状时，建议暂停训练两天并调整饮食 早餐50克燕麦配香蕉有助于恢复能量储备 每天15分钟全身拉伸：基础伸展动作搭配柔韧性练习，帮助缓解整体压力 建议饮水量提到每公斤40毫升，配合增加休息时间，睡眠期间代谢状况能够得到改善 关键要记住：摄入减少时要相应调整运动量，保持合理饮食摄入才是科学管理体脂的节奏 这些方法不仅适用特殊阶段的调整，更是长期保持良好状态的参考。学会关注自身信号，避免过度坚持才能实现持久改善#健康生活 #减肥经验分享 #健身小技巧 #科学减脂 #减脂干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动医学颜欣心2周前
半月板损伤后，光靠锻炼不够！ #半月板 #锻炼 #半月板撕裂 #健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1144
奶油包包6月前
暴食恢复体重vlog｜好好吃饭加上运动也是可以很快恢复体重的，不要焦虑哈#暴食 #vlog日常 #恢复体重 #减脂打卡 #日常饮食小常识
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
徐小宁•整体健康方案1月前
养脾胃做8件小事，从饮食到习惯全方位调理，慢慢就恢复了 #脾胃虚弱 #饮食 #脾胃 #养生 #健康科普
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
腹部外科医生盛斌武1周前
#轻度肝功异常#低脂饮食#适当运动#定期复查#控制体重
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
胃肠&减重医生任亦星5天前
术后查房 术后要保持运动和健康的饮食习惯！#南充减重 #减重手术 #肥胖 #体重管理 #科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
徐家锋运动康复（郑州）9月前
膝关节前叉术后这些饮食和生活注意事项要注意了，会影响术后的恢复#前叉康复 #膝关节 #术后饮食 #运动康复
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
糖尿病逆转专家顾耀主任1周前
糖尿病逆转后，能不能正常吃饭？ #糖尿病逆转 #糖友饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
阿豪养生记1月前
别再补脾胃了！饮食+运动+作息+心情，这4点比什么都重要 作为曾经被脾胃问题困扰的我试过很多方法，最后发现脾胃不是靠补出来的，而是靠日常养出来的#脾胃 #脾胃调理 #中医养生 #健康养生 #中医
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
黄悟空5月前
#高尿酸 #痛风 #减肥vlog #自律 #可孚血糖尿酸仪 今天给大家讲解下我恢复历程
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
允智肾病养护小课堂4月前
激素副作用对抗小妙招 1.饮食控制 2.运动循序渐进 3.药物动态调整 4.积极乐观心态#激素 #激素副作用 #肾病 #免疫系统疾病 #积极乐观正能量
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
健身指北9月前
运动后这样吃，减脂不减肌！减肥经验分享 运动后科学补充能量不仅不会抵消减肥效果，反而能加速减脂并保护肌肉。关键在于：1控制全天总热量；2运动后优先补充碳水+蛋白质，能快速恢复糖原并促进肌肉合成；3高蛋白饮食结合高强度训练。#减肥经验分享 #减脂瘦身 #减肥方法 #运动减肥 #增肌减脂
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
中医骨科方建国1月前
恢复不是就躺着也要配合锻炼 #腰椎间盘突出 #医者仁心
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
沈阳精神心理科杜红兴主任4天前
得了#抑郁症 怎么才能加速康复？#沈阳精神科杜红兴主任 #精神心理疾病 #心理健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
普外科黄晋熙8月前
胃肠手术后，如何快速恢复元气#癌症预防 #术后饮食 #术后恢复 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
脑病科李涛医生5月前
#抑郁 #抑郁症 #医学科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
专注神经肌肉疾病的神经内科刘美蓉医生1月前
重症肌无力症状恢复后需要适当运动、避免感冒等，避免诱发症状再发#重症肌无力 #眼睛睁不开 #肌无力 #肌酸激酶 #上睑下垂
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
半夏日记2月前
恢复必须去要忌口不可乱吃东西
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
✅刚好遇见你中国航天6天前
冬天体重反弹？饮食运动稳代谢！ 冬天体重反弹？饮食运动稳代谢！#冬天减脂 #健康减肥 #运动健身 #科学饮食 #体重反弹
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
北体黑皮6月前
训练过度开始抵触训练了？一起来看看是什么原因吧！#训练 #夏训 #过度训练 #暑期变强计划
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5352
五行养生堂5天前
90%的疾病是可以痊愈的#养生就是养健康 #中医养生 #痊愈 #免疫力
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
逆糖博士杨露寒1周前
胰岛功能不好通过饮食+运动来控制！ #糖尿病 #糖尿病科普 #血糖 #糖尿病饮食 #胰岛素
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
道一说戒色恢复7月前
如何通过调理恢复？ #洗髓功 #透支身体 #呼吸吐纳
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
精神科戴俊平1月前
抑郁引起的头痛、身体乏力，该如何改善？ 抑郁引发的头痛与身体乏力，像沉重的枷锁，让生活满是疲惫。别慌！改善有方法。从调整作息、适度运动，到心理调节、饮食优化，每一步都至关重要。接下来详细为你拆解，跟着做，逐步摆脱抑郁带来的这些困扰，重拾活力#抑郁症 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
李淑娈医生1月前
肿瘤厌食经过治疗是可以恢复食欲的 厌食症#消瘦#肿瘤#营养#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
骨关节科卢医生5月前
膝关节知识科普（34）#医学科普 #骨科 #运动损伤
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
神经内科医生梁燕5月前
大脑是人体功能的“司令部”，上级出现问题，就会影响下级，坚持主动去锻炼，让“新司令”与“小兵”磨合好，身体功能才能慢慢恢复。#脑梗康复 #脑梗 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
神经内科周晓宇6月前
去拉萨旅行后产生#高反 回来之后依旧#头痛 ，先换一种药吃吃看，估计一个月后就可以恢复。#神经内科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
厦门稳步康复5天前
同样的教练、场地、训练量，不一样的是人！不要焦虑，积极康复、营养、睡眠是最重要的#拉伤 #运动康复 #厦门康复 #体育生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
健康养生1周前
90%的疾病是可以痊愈的 #健康科普 #养生就是养健康 #中医养生 #健康饮食 #热门话题@DOU+小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
减脂的女性朋友你们中招了吗？#Mars陈石老师讲营养
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞602

简介:

您在查找“这种症状通过运动和饮食可以恢复吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-31 21:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: