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菲仕兰奶叔8月前
鸡蛋黄真的不能多吃吗？ #科普 #冷知识 #轻漫计划 #保护地球免疫力
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营养师谈韬6月前
别再乱吃鸡蛋！营养师一次说清吃几个才安全 每天1个还是5个？健身、孕妇、三高人群吃法全不同！临床营养师用数据告诉你：鸡蛋不背胆固醇的锅，关键在“搭配”和“做法”。水煮、蒸蛋最安全，煎蛋茶叶蛋要少吃。你的鸡蛋吃对了吗？评论区告诉我你一天吃几个👇 #鸡蛋 #胆固醇 #高血脂 #低密度脂蛋白 #优质蛋白
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脑部守护段鸿洲医生10月前
鸡蛋不是吃得越多越好 你得知道 #鸡蛋 #医学科普 #硬核健康科普行动 #大数据推荐给有需要的人 #鸡蛋的神仙吃法
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阿nic的每一餐9月前
史上最全的鸡蛋的神仙吃法！真的太炸裂了！ #鸡蛋的神仙吃法 #建议普及这一口 #好好吃饭大赛
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胸外科李小强主任5月前
每天一个鸡蛋，3个好处藏不住 #鸡蛋 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #免疫力
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嘻说健康9月前
每天吃鸡蛋和从不吃鸡蛋的人，到底有啥区别？ #医学科普 #鸡蛋 #蛋白质 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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黄金时代贝贝院长1年前
经常撸铁做力量训练，鸡蛋一天最多吃几个？#鸡蛋#撸铁#增肌#健身教练培训#健身干货
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阿毅谈消化6月前
吃不吃鸡蛋，差别到底有多大？ #鸡蛋 #卵磷脂 #抖出健康知识宝藏
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下一顿饭吃啥7月前
这个蒸水蛋方法自用很多年，从来没有失败过！巨成功#在家做美食 #蒸水蛋 #蒸水蛋技巧
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浩然医生科普8月前
哪种蛋更有营养呢？ #抖出健康知识宝藏 #鸡蛋 #鸭蛋 #饮食健康 #医疗健康创作训练营
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积水潭脊柱外科李楠7月前
老年人吃什么补充蛋白质？吃多少合适？ #腰椎疾病 #饮食健康小常识 #鸡蛋 #腰椎肌肉 #医学科普
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静儿（养脾胃）9月前
鸡蛋富含易吸收的蛋白质，有助于修复胃黏膜，且含维生素A、D、B12及铁、硒等，对整体健康有益。但胃不好的朋友摄入需注意1、烹饪方式避免油炸或油煎，减少胃部负担。2、适量摄入，每天1-2个为宜，过量可能增加消化压力。3、若胃酸过多，可少量多次食用，避免一次性刺激胃酸分泌。4、合理食用，根据个人耐受性及健康状况进行调整。#养胃 #做法简单又营养 #鸡蛋 #胃病 #好好吃饭
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海哥的运动与健康7月前
一天吃10个鸡蛋是作死？科学撕碎营养骗局！ 我想问大家一个问题，一天到底能吃多少个鸡蛋？你们有答案吗？我敢说大多数人都会说2个？3个？你们 “被‘一天两个鸡蛋’骗了多少年啊？科学检测报告拍桌：普通人一天吃10个全蛋安全无忧！ #运动 #蛋白质 #鸡蛋 #健身 #涨知识
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北体杨老师6月前
青春期长个的营养早餐！ #长个子 #青春期长高 #长高方法 #长高小知识 #长高
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低卡情报局7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物之鸡蛋！！ #吃出好身材 #减脂 #减肥减脂 #健身饮食
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王师傅会训狗9月前
狗到底能不能吃蛋？吃个蛋还有这么多人弄不明白#养狗经验分享 #科学养宠攻略 #养狗人
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营养师张淋琳9月前
为什么建议中老年人一天至少要吃2个鸡蛋？#健康科普 #生活小常识
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恩哥聊健康6月前
女性每天可以吃几个鸡蛋？ #知识科普 #饮食养生 #关爱女性健康
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周医生说7月前
吃鸡蛋，要注意这三点 #鸡蛋 #抖出健康知识宝藏
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内分泌李医生7月前
每天吃一个水煮蛋，和从来不吃的人，差别到底有多大？ #鸡蛋 #蛋白质 #鸡蛋的神仙吃法 #医学科普 #涨知识
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大萌博士7月前
鸡蛋到低要吃多少？ #科普 #健康乘风计划 #养生 #鸡蛋 #抗衰老
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营养师琬舒7月前
#减肥 想要瘦，多吃鸡蛋#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #生活化减脂 #鸡蛋
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星姐-明星营养师✨1年前
如何科学正确的吃鸡蛋，不同年龄人群怎么更好的去吃鸡蛋你知道吗？#鸡蛋 #健康科普#健康饮食#营养师#营养
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人间行走小饭桶2天前
武汉美食博主花 24 小时沉浸式逛吃深圳的一天，要花多少钱？#深圳美食#潮汕美食#牛肉火锅#抖音年味争霸赛
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骑猪总裁（线上薄肌计划）6月前
锐评一下常见的蛋白质 你们有没有更好的选择？这个建议收藏！#蛋白质 #干货分享 #健身 #薄肌 #增肌
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医学减重专家陈伟2天前
吃鸡蛋应该吃整蛋，不应该去蛋黄#医学营养减重 #减肥 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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刘老师健康增重2天前
瘦人想增重，多吃两种食物 #瘦人的烦恼 #增重食谱 #增重吃什么食物 #瘦人体质 #瘦人专用
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红江说2天前
煮鸡蛋最好少吃
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中医宋金忠2天前
家里有鸡蛋的注意了，这是一条能救命的视频 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识
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医姐管主任9月前
每天吃鸡蛋vs从不吃鸡蛋，有什么区别？ #抖出健康知识宝藏 #鸡蛋 #吃鸡蛋的好处 #不吃鸡蛋的人 #吃鸡蛋的误区
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甲状腺外科蔡明5月前
甲状腺术后吃鸡蛋也有讲究 Ps.这位患者术后还没有吃优甲乐，吃优甲乐的患者，吃药和鸡蛋，牛奶，需要间隔4个小时。#甲状腺结节 #甲状腺手术 #甲状腺癌 #鸡蛋的神仙吃法 #抖出健康知识宝藏
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董大亨5月前
鸡蛋是宝 必不可少，吃蛋不丢黄，营养全吸光！#知识分享 #健康科普 #营养 #鸡蛋
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大鹏控糖记4天前
蒸鸡蛋很稳可以放心吃 #控糖 #鸡蛋糕 #糖尿病饮食 #高血糖饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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魏劲松 脊柱退变与畸形外科2天前
每天吃几个鸡蛋更有利于健康？
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国粹大讲堂2天前
倪海廈:雞蛋和它是絕配,每周吃3次,血管幹凈心臟好!#倪海厦 #中医养生 #健康养生 #抖加小助手 #创作者中心
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诚明健康2天前
建议:55岁后,吃鸡蛋注意这6点!
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徐小宁•整体健康方案7月前
养胃人的8种早餐。脾胃不好早上吃什么？ #脾胃 #早餐吃什么 #养生 #饮食 #科普
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每日科普小知识2天前
#鸡蛋 #牛肉 #营养 #孩子营养搭配 #这也能开播
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皮皮小厨坊2天前
大年初一必吃的10道家常素菜，最后一道价值千万#美食 #家常菜 #美食教程 #在家做美食 #年夜饭
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诚明健康3天前
常吃鸡蛋好处多?但这6类人尽量不要吃,是何原因呢?
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云开4天前
无限吃鸡蛋的方法 #神操作 #不可思议 #人类迷惑行为 #万万没想到
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老张的膳食3天前
全鸡蛋的含金量还在上升 鸡蛋对睡眠的支持主要源于其富含的多种睡眠相关营养素，且能通过多重生理途径发挥作用。 鸡蛋中的色氨酸是关键助眠成分，它是血清素和褪黑素的前体，这两种物质能直接调节 circadian 节律，帮助启动睡眠并延长睡眠时长。胆碱则能促进神经递质乙酰胆碱合成，而乙酰胆碱对快速眼动（REM）睡眠的启动和维持至关重要，充足摄入可减少睡眠中断。 此外，鸡蛋含有的维生素 D 与褪黑素调节相关， observational 研究显示其与睡眠障碍风险呈负相关；锌和镁还能调节 γ- 氨基丁酸（GABA）活性，降低神经兴奋度，提升睡眠质量。 从食用时机来看，晚上摄入鸡蛋更易发挥作用，因为色氨酸摄入后 1-2 小时达血药峰值，褪黑素代谢也贴合夜间睡眠节律。不过目前直接针对围绝经期女性的干预研究较少，现有证据多为观察性或营养素层面的关联，需更多试验验证具体效果。#全鸡蛋 #蛋黄要吃哦 @抖音健康使用计划 @健康中国
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西宝茜1周前
减肥vlog｜一天只吃一颗鸡蛋能瘦多少 #减肥 #鸡蛋 #控制饮食
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鱼博士爱科普3天前
别被保健品割韭菜，看看你中了几招？@偏口鱼博士 偏口鱼博士#保健品 #智商税 #鸡蛋的神仙吃法 #这是个真实的事情 #上热门
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番茄鸡蛋吃耀祖3天前
解释一下之前的视频，我把正确答案放在第二只手，是因为如果第一只手就是正确答案，他根本没有耐心听完第二个答案的😭。而且耀祖真的不是边牧嗷～#耀祖不是边牧 #原创视频 #养狗经验分享 #vlog日常 #我家狗狗也有绝活
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夏夏爱馒头4天前
168/80斤瘦子一天吃什么 鸡蛋的无数种吃法 一根猪也蛮好吃的#真实生活分享计划 #今天吃什么 #小基数减脂 #维持体重 #美食分享小技巧
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小航爱分享2天前
“吃钙片全白费”，鸡蛋加点它，才是补钙之王，很多人不知道
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中医徐鲁谦9月前
每天吃鸡蛋和很少吃的人，差别到底有多大？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饮食健康 #健康科普
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胡耀中日常4天前
蛋黄根本不是“元凶”#鸡蛋 #健康 #饮食 #养生
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大哥宁健体2天前
被忽略的 世界上最完美的食物 鸡蛋🥚 顶级营养 美容养颜#鸡蛋#营养#女性必看#养生#女性健康
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银享老宋讲科学饮食1年前
老年人一天要吃几个鸡蛋？ #鸡蛋 #饮食 #老年人 #涨知识
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老陈的逆龄实验2天前
要想增肌减脂，最终还得靠蛋白粉 要想增肌减脂，关键是吃得要少，还不能掉肌肉，就只有蛋白粉了。#增肌减脂 #蛋白粉 #蛋白质 #鸡蛋
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二八酱3天前
1勺水2个鸡蛋3勺水，10分钟做出软乎营养的早餐鸡蛋水饼，简单又好吃😋#鸡蛋水饼 #早餐鸡蛋饼 #早餐吃什么 #打蛋器 #营养早餐 @DOU+上热门 @抖音小助手
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中医李耘谈康养6月前
从不吃鸡蛋 VS 每天吃鸡蛋 #鸡蛋 #蛋白质 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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林杉四十了1年前
不带货，纯分享！你知道每天吃一个全蛋有重要吗？ #健身饮食 #均衡营养 #好身材吃出来 #抗衰老 #冻龄秘诀
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