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元宝妹（减肥中）5月前
姐妹们快去试这个邪修减肥法！！！真的太牛了 #减肥 #减脂 #邪修减肥 #瘦瘦瘦 #减肥经验分享
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小赵的一天7月前
第125/多年减减肥肥，终于摸索到适合自己的减肥方法，希望对姐妹们也能有一点点帮助，最近因为孩子期末考试没有记录，明天开始恢复正常日更。
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姚老板的减肥🖊️笔记9月前
这个方法用过的，才知道有多么高效！#减肥打卡#断食 #平台期 #减肥
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老白很白(带打卡)3年前
#突破减肥平台期 体重下不去，三条干货解决#减脂 #瘦
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阿文爱健身8月前
下半身胖的急救指南！私教亲授7天腿围暴瘦4cm真能行？#下半身胖#腿粗胯大#女生必看#减肥#高效瘦腿攻略
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47（减脂版）4天前
上班族瘦不下来？这份攻略请收好🤲#减肥#打工人#减脂牛马
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小王的运动日记6月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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大黄减肥干货合集4月前
胰岛素抵抗怎么减肥！我瘦了70斤的经验分享 #减肥经验分享 #胰岛素抵抗减肥 #减脂
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40斤不见喽（减肥成功版）5月前
170➡️125斤｜八月坚爆瘦减肥🔥｜本视频：快速掉秤#健身 #减肥 #瘦 #自律 #内容过于真实
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方脸蛋总（减肥版）1月前
给想瘦但是又控制不住嘴的高食欲姐妹一点建议 #减肥 #减肥心态 #减肥经验分享 #高食欲减肥 #食欲不稳
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夸夸瘦（减肥行为干预）1周前
从120斤减到96斤的4个实用技巧分享#减重 #减肥方法 #减肥经验分享 #情绪化进食 #压力肥
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丹宝想减肥3周前
科普 | 如何才能正确又快速的减减减，这期视频告诉你！ #自律#健身#运动#锻炼#减肥
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小灯西7月前
希望能帮助到你哦#减肥逆袭 #减肥 #减脂 #运动
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是福宁宁呀（减肥版）1月前
瘦了47斤超管用的低成本减肥饮食攻略来啦！#减肥 #减脂 #减脂期饮食 #饮食攻略 #饮食管理 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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不爱减肥的郭飞1月前
冬季减肥有诀窍，记好一吃二戒三，坚持春节前有望瘦下来！#减肥
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小辉弟测评5月前
这是我的方法，仅供参考#测评#减肥方法
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减重代谢外科贾犇黎医生9月前
今天教你大肚腩怎么减 #减肥 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减肚子
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辉辉的运动日记6月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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晁然然然然5年前
Q&A第三弹（上）：我是怎么瘦身的？又快又健康的减肥秘诀都在这里了！
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小胡不长胖（高食欲版）3天前
小基数102➡️82减肥经验分享来咯 年前冲刺一波 食谱总结放在最后啦#干货分享#瘦 #冬季减脂 #逆袭 #谷本日记超模奶昔
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想住海边（减肥版）10月前
不到一年时间 细90斤的的减脂经验分享来啦#变美变瘦变好看 #减脂 #自律 #干货分享 #减肥逆袭
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小马儿（陪姐妹们减肥版）10月前
不管怎么减，体重都不变，无法突破怎么办？#减肥#减肥经验分享 #减脂期#平台期 #自律
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普通人减肥 俯齐4月前
不要被一个不确定的数字束缚，焦虑吃多和吃少，能坚持住最重要！ #减肥#减脂#基础代谢 #俯齐 #俯齐破除焦虑 ⚠️⚠️⚠️怎么减肥 热量差，计算热量，所有的基础原理去看《减80斤经验》合集。怕这怕那焦虑看《破除焦虑》合集。吃少不瘦看《不瘦破案》合集。日常食物热量分析看《积累食物热量》合集。保持体重去看《保持体重》合集。 放这都能看到了吧？大神们！！
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细狗小丁3天前
减脂期体脂率下不去了，别着急，先看看这几点你做好了没#减脂#减肥#腹肌#减脂小白必看经验
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国家队健美孙教练2天前
学会这四个动作告别女生下半身胖 #瘦身 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂 #形体训练
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麦穗不焦虑2天前
能成功瘦下来，从来不是少吃多动#降低体脂率的饮食推荐 #就想说点大实话 #减肥#身材管理 #生活化减脂
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减肥大都会9月前
减肥拉不出粑粑怎么办 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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骨科 郭东医生6月前
减肥黄金期来了！ 三伏天是一年中掉秤最快的时候，同样的运动燃脂效率是其他季节的好几倍，赶快跟我一起“瘦”起来吧！#三伏天 #减肥打卡 #减脂期 #管住嘴迈开腿 #硬核科普健康科普行动 @抖音热榜🔥
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严哥讲健身3天前
减脂三大元素，减脂怎么吃以及哪些食物要少吃#减肥#减脂#腹肌#瘦肚子#送ta上精选
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张子祎3天前
三个方法教你在减肥期间如何应对突如其来的“馋瘾”，我剪这50斤里基本没有暴食过，靠的就是这几招。#减肥经验分享 #嘴馋 #猪瘾犯了
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小鸽川（已瘦63斤）6月前
什么都是假的 只有我瘦下来的61斤是真的#柚子轻断食 #减肥#减脂餐#三伏天减肥
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黄佳减肥逆袭（看主页）1月前
10个快速掉秤不反弹的方法：亲测碳水后置减肥法，轻松突破减肥平台期！ 减肥三个月，从这样到这样，亲测总结出这10条 「快速掉秤的方法和技巧」 ！尤其适合遇到 「减肥平台期」 怎么都瘦不下来的姐妹，照着做，轻松突破瓶颈！ 1.吃得少就不要大量运动，减肥前期是可以不运动的 2. 每天喝够2000ml水，饭前喝一杯能增加饱腹感，加速代谢 3. 想要消水肿破平台，就多吃香蕉、口蘑、牛油果这类含钾比较高的食物，还有多喝椰子水 4. 戒掉一切甜品、奶茶、油炸食品，你就已经成功了一半 5. 吃饭的速度慢一点，养成细嚼慢咽的好习惯。 6. 碳水后置，只在晚上吃碳水，早上和中午就只吃蔬菜和蛋白质 7. 不要用水果代替晚餐，只吃水果不会瘦 8. 每周安排1-2天轻断食，控制热量摄入同时给身体代谢“提速” 9. 改变吃饭的顺序，按照肉类→蔬菜→主食这个顺序来吃 10. 减少精制糖摄入，用代糖替代日常糖分，减少热量堆积 以上10条快速掉秤方法，都是我亲测有效的！你们你们有没有更好的掉秤妙招？或者有啥减肥疑问，都可以在评论区聊聊，咱们一起越吃越瘦！下一期：（快速减肥的有效方法、减肥成功经验分享、减肥遇到瓶颈期怎么办、减肥卡平台期怎么解决、碳水后置减肥方法）#真实生活分享计划 #减肥经验分享 #碳水后置 #卡平台期怎么办 #减肥不反弹
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中医郑伟2天前
再说一次，体重超过140斤，记好一碗生姜水#减肥 #湿气重 #虚胖 #中医 #抖出健康知识宝藏
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冰美式不加奶（减肥版6月前
#00后 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 跳完之后真的超级暴汗，但是又没有那么累。
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一只雪狸2天前
#体重管理 #科学减重 #身材管理 #减肥技巧 #邪修减肥
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大脸穗子9月前
暴食后第二天如何快速恢复体重！分享一个比液断还牛的方法！主要是不用挨饿！！！ 早上起来先喝一杯温开水 第一餐：一根香蕉一杯黑咖啡 第二餐：一个鸡蛋一根香蕉 （大基数加一个鸡蛋） 第三餐：一个鸡蛋一根香蕉 你就去吃吧 一点都不饿 轻松恢复体重！！#减脂 #自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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贾宝鱼儿（保持95斤版）2天前
又饿又馋 懒得运动的姐妹适合的懒人减肥小技巧 收藏起来反复观看#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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中医减肥专家范琳燕8月前
减肥不节食 范教授教你健康减肥 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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魔镜魔镜6月前
120左右小基数的姐妹怎么瘦呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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310斤土豆的减肥记8月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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没有名字怎么3周前
99%的人都不知道肥胖其实很好解决#体重管理 #平台期 #减肥最快的方法
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梁方判4月前
增肥后，减肥系列。减肥运动不累，而且可以高效燃脂？这样才能坚持完成减肥！ #减肥#瘦身#真人瘦身#自律#逆袭
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明星营养师修贤3年前
3个细节！教你解锁夏天快速掉秤的方法！#夏天#全民热练计划
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反焦虑减肥5月前
脂肪是怎么排出体外的？了解了这个知识咱们就可以科学减脂啦～#减肥小白必看经验 #脂肪是怎么排出去的 #小基数减脂 #如何减脂 #减肥干货分享
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苏不晚9月前
这条视频很长，被体重困住的宝宝一定要看完。我从动力/饮食/运动篇解析自己如何在9个月减肥85斤？分为180斤以上大基数，和160斤以下两个环节。希望看到这条视频的你们都能减肥成功，感受到瘦子世界的满满善意和努力不被辜负的美好#减肥#自律 #励志正能量 #女性成长 #穿衣自由
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不爱减肥的郭飞1月前
其实冬季减肥很简单，记好两吃两拒两坚持就够了。我曾经瘦了78斤。你呢#减肥
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张丽丝Alice9月前
不用运动的减肥，全是干货，方法在4分20秒 减肥没有捷径，其他都是白搭#女人减肥那些事 #减肥
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中医减脂谷秀丽2天前
女生肚子大，赘肉多，记住两味刮油方 #减肥 #肥胖 #中医减肥 #健康减脂 #体重管理
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徐来减肥日记7月前
200斤胖子进健身房怎么热身和运动后怎么拉伸 #一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #今天你运动了吗
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中医减肥专家范琳燕7月前
减肥怎么提高代谢，范教授来教你 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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好运茶茶🦋7月前
🔥13天瘦11斤！95后打工人是怎么做到的 哈佛减肥法第二周实测来啦 两周累计瘦11斤（不包括今天第二周最后一天） 如何在工作中坚持减肥食谱 1️⃣拆解食谱，尽量将食谱内容与公司食堂融合，减少备餐麻烦 ⚠️食堂过油过咸的菜一定要过一遍热水，减少油盐摄入 2️⃣结合运动，保持心情愉悦 推荐游泳，非常燃脂而且不伤关节 3️⃣改变饮食习惯，细嚼慢咽 让我们期待第三周的效果吧！ #哈佛减肥法 #一起变瘦变美吧 #敢不敢来次逆袭 #挑战改变自己 #哈佛减肥法实测
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国家队教练孙瑞芬1天前
肚子大减不下去，孙老师教你怎么做#运动#减肥#瘦肚子#居家锻炼
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小鱼丸5月前
减肥遇到平台期别慌 ，半年瘦了65的经验分享 #减脂干货 #平台期突破 #瘦身经验
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胖小（减肥版）8月前
大基数减肥瘦了近三十斤，一个视频告诉你减肥到底应该怎么吃！ #减脂 #减肥 #减肥餐 #大基数减肥 #冷知识
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爱吃桃子的小雪2天前
节食减肥怎么恢复正常饮食？教你复食不反弹！#节食 #复食 #代谢 #反焦虑 #暴食
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单孔李鹏医生胃肠减重降糖2天前
普通人减肥记住这三点 #减肥 #掉秤 #变瘦变美变健康 #南通大学附属医院 #单孔袖状胃李鹏
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甜甜减肥测评（已瘦25斤）8月前
全网爆火减肥法测评丨刘亦菲减肥法5天瘦了11.1斤❗完整版/带食谱#减肥 #刘亦菲减肥法 #秦昊减肥法 #减脂 #减肥法测评
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椰子耶（减肥中)7月前
松解触碰真的很重要搭配腹式呼吸再加上运动一起效果真的让你惊喜#肚子皮肉分离怎么变紧致 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后恢复 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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徐来减肥日记6月前
带250斤粉丝减肥的一天，教他怎么饮食和运动 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥vlog #健身房日常 #减肥日常vlog
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反焦虑减肥1月前
放纵餐后怎么补救？这条视频告诉你答案！#放纵餐后怎么补救 #女性减肥 #减肥逆袭 #减肥知识科普 #科学减肥
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娜姐（减肥搞笑版）5月前
食欲克星，减肥饿了馋了怎么办？#抑制食欲 #清蒸小水牛 #米奇寿司 #减肥偏方 #减肥馋了怎么克制
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胖小（减肥版）8月前
大基数减肥瘦了近30斤，一个视频告诉你减肥到底怎么吃！ #冷知识 #减脂 #大基数减肥 #减肥 #逆袭
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