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梁梁梁馨枰6月前
你们期待已久的水下呼吸教程！ 简单又好学！学会来交作业！#游泳 #水下呼吸 #梁馨枰 #游泳教学
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羽荃汇教练4月前
27秒教会你零基础水下呼吸，重点注意嘴巴吸气，闭气下沉，鼻子喷气！#学游泳 #游泳 #游泳呼吸@DOU+小助手 @DOU+上热门
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蹬夹教主邹sir3月前
水下呼吸，你想不想学！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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Q-Box好奇心便利店1周前
为什么不能用管子在水下呼吸？ #科普 #涨知识 #潜水 #实验 #这也能开播
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一只Nemo2年前
自由潜水员为什么不能在水下吸气？ #自由潜水 #潜水 #闭气
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咖啡奶盖6天前
一人说一个游泳技巧，我先来：潜泳之前深呼吸把气吐干净再吸气能潜的比之前远#游泳 #蝶泳 #蛙泳
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DiveHub潜水中心1周前
干货分享|水下吸高压空气，肺🫁为啥不会炸？！ #水肺潜水 #水肺潜水教学 #万万没想到 #潜水 #divehub
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POOLTIME3月前
🏊‍♀️ 游泳初学者请注意！ 🌊 💨 呼吸方法 刚开始学游泳时， 在水下如何呼吸确实挺难的 😅 ✨ 重点！ 不是要一次性用力从鼻子把气全部吹出去 ❌👃 而是要保留大约30%的空气哦 💭✅ 🙏 感谢大家的观看！❤️ #Pooltime #游泳初学者 #呼吸方法 #泳衣推荐
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游泳🏊‍♀️ 教练1周前
一下水就怕？鼻子进水立马抬头？看这里！ 30 秒学会：水下鼻呼，再也不呛水#新手学游泳 #游泳教练 ##游泳入门 #蛙泳教学 #学游泳不踩坑
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深圳游泳呱呱教练🐸5月前
鼻子在水中只能呼气 #南山区 #游泳 #南山区
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佳佳超实慧6月前
0基础小白第一次下水怕呛水？不会呼吸？10秒钟教会你水下呼吸，记得关注收藏反复观看！#0基础游泳教学 #零基础学游泳 #游泳教学 #水下呼吸
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飞翔的CC5月前
50岁 游泳没有憋气，只有吐气吸气#记录生活 #游泳🏊 #坚持的意义 #清凉一夏 #运动健身
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鼠星星-8月前
蛙泳呼吸焦虑症！看这3个绝不呛水的小心机 🐸每个蛙泳er都经历过的至暗时刻：换气瞬间鼻腔突然涌进酸爽池水，边扑腾边咳到灵魂出窍...👻 今天就和我一起学会正确的呼吸节奏🎶告别呛水 1️⃣嘴吸鼻呼：在抬头换气时用嘴巴吸气，头进入水中时鼻子喷气（⚠️空气不是限量款，在水里吐干净换气才更好吸进气） 2️⃣浮板漂浮练习：将浮板垫在胸口，感受被托起来段呼吸节奏 3️⃣蛙泳腿呼吸配合：新手可以从两次蹬腿+一次换气做起，慢慢熟练后再练习1次腿+1次换气 ⚠️ 要注意的是：蛙泳换气中的发力链：划手抱水→胸部上抬→自然露头 💃其实换气就像跳华尔兹，越是放松越能找到和水流共舞的节奏 每天和我一起练习10组动作！ 你也会有不一样的收获哦👏 #学游泳 #游泳 #蛙泳教学 #一起来游泳 #游泳技巧
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唐本什5月前
学游泳不会换气是要打屁股的❗ #游泳 #游泳换气 #游泳教程 #学游泳
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＝02周前
开个玩笑哈，水里面可不能吸气哦。 #自由潜水 #潜水技能 #搞笑#请勿模仿危险动作
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王教游泳小课堂8月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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Vicky游来游去3月前
告别呛水！从零开始掌握水中换气 你是否曾在泳池里手忙脚乱，抬头吸气却喝一大口水？感觉换气比游泳还累？别担心，这不是你一个人的问题！水中换气是游泳的核心灵魂，掌握了它，你才能真正享受游泳的乐趣。 本期教程将带你一步步拆解换气奥秘，从岸上练习到水中实战，让你彻底征服呼吸关！ #白云区学游泳#恒温泳池#水下摄影#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身
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游泳滑雪的独巴猴7月前
游泳的呼吸是胸式还是腹式？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 在游泳时呼吸是很关键的，但有时呼吸也会影响到身体姿态的保持！所以呼吸不是单一的胸或腹式呼吸！
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wzfcat1周前
别再瞎游了！攻克游泳呼吸难关：5个实战技巧让你耐力爆棚 游泳时呼吸最难攻克，核心在于将陆地呼吸逻辑颠倒为**“嘴吸鼻呼”**。想要游得快且省力，避免缺氧疲劳，需掌握以下五大实战技巧： 修正身体姿态：阻力是提速的大敌。头部抬得太高会导致双腿下沉，制造巨大阻力。应时刻让眼睛向下看，使双腿自然上浮，保持身体流线型。 停止无效打腿：腿部是耗氧大户，过度打腿会迅速耗尽氧气。应减少对腿部的依赖，将注意力集中在上半身，提升划水效率。 精准入水与转体：指尖在肩前入水应瞬间启动身体旋转，换气时头部保持“单眼单耳”浸入水中。切忌换气时前伸的手臂下沉，必须保持伸展以维持高肘抱水。 拒绝憋气：水下必须保持持续呼气（如哼歌），转头前瞬间排空，利用压差吸气。推荐**“三划十二踢”找节奏，以及“头顶划水板”**强制纠正抬头毛病，利用速度制造“波谷气袋”轻松呼吸。 控气训练：通过递减换气次数（如10个50米，从4次换气减至0次）进行挑战，在缺氧状态下打磨技术细节。 掌握这些物理原理，利用速度制造呼吸空间，坚持日积月累的训练，你的耐力与速度将实现质的飞跃。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧 #运动健身 #游泳训练 #有氧运动 #自由泳打腿 #游泳呼吸
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中心游泳馆郑教练7月前
《换气》 1水上张嘴👄吸气 2 水下鼻子👃吐气 3头出木面嘴巴👄大口吸气 #游泳 #蛙泳换气 #游泳教练 #夏天该有的样子
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教6月前
一招解决蛙泳换气呛水问题 #学游泳 #蛙泳换气 #游泳教练
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上海自由潜教练小熊5月前
我蛙泳不吸气？新手常见假呼吸 #游泳 #蛙泳 #自由潜水 #学游泳 #蛙泳换气 假呼吸是很多蛙泳新手容易犯的错误 并且自己不发现，如果你有换气方面的小困惑 不如看看是不是假呼吸造成的
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游泳小李7月前
蛙泳累 蛙泳累一定是呼吸问题#零基础学游泳 #游泳 #蛙泳#蛙泳换气 #学游泳
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babe gaga快游鸭亲子游泳3月前
初学者游泳吐气和吸气练习#游泳教学 #babegaga快游鸭 #亲子游泳 #儿童游泳教学
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李捷爱游泳分享健康1年前
游泳的呼吸和换气是最重要的，很多人游不长，还很累，就是因为呼吸不对，水下是不能憋气的，要用嘴和鼻子一起均匀向外吐气。游的距离越长，当你感觉越累的时候，越要使劲吐气。充分的肺交换才能保证足够的氧气供应，不至于缺氧，不至于高心率。如果憋气就会造成无氧的状态，高心率对健康不利。口鼻进入到水中的时候就可以轻柔的向外吐气了，长距离游泳以嘴吐气为主，因为胸腔比鼻腔要大很多，肺交换更充分。 不容易累。
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邱勇（满满的正能量原创）5月前
在水下用一根管子，用口吸气，鼻腔呼气。能待多久？用一根芦苇管儿，行吗？#潜水 #科学实验
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会游泳的鱼🐟1月前
新手换气大法 很多自学或者找教练上课的朋友，刚开始接触游泳，对水中换气多少都有一些疑问，比如水下该用鼻子呼气还是嘴巴呼气，水上该用鼻子吸气还是嘴巴吸气；又比如每次只能有10到25米就很喘了，感觉吸不够气的、鼻子进水的，找不到原因的，都可以在本条视频找到答案。#游泳 #游泳技巧
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轩哥5月前
水下的世界很安静，只有呼吸声和心跳声，像在和自己说悄悄话，可以尝试一下与水中的自己交流交流#游泳教学#游泳小窍门#游泳教练#自律
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青岛游泳教练小杨3周前
3秒get！水下憋气的大口吸气秘密🤫新手秒会 还在为水下憋气憋到脸通红？！教你大口吸气的核心秘诀，不是硬吸是巧吸！轻松延长憋气时间，学游泳的宝子快码住！#游泳技巧 #水下憋气 #学游泳 #游泳教练干货 #儿童游泳
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蹬夹教主邹sir7月前
做好着三点！一千米的蛙泳也不带喘气！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
游泳换气是用嘴巴还是鼻子 #游泳换气 #游泳换气教学 #小彭教练
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老罗讲游泳6月前
怎么做好游泳呼吸 想做好嘴吸鼻呼，不要忽略了这两个细节，20″教会你#学游泳 #游泳 #游泳换气 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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深圳游泳艾教练🏊2周前
自由泳游泳时呼吸换气技巧，水下鼻子呼气水面嘴巴吸气！ #游泳 #自由泳 #游泳呼吸 #游泳训练 #学游泳
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正直健身～文浩教游泳🏊2周前
新手学游泳第一步：憋气！ 30秒教会你不呛水的秘诀 核心就一个：管住你的鼻子！ 示范在这，学不会算我的！ 下期预告：固定支撑漂浮教学#游泳#0基础游泳教学 #游泳入门基础教学 #零基础学游泳 #游泳技巧
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游泳小李6月前
蛙泳第三节课 呼吸最重要#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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大李嘎嘎爱游泳2月前
收紧肚子就不能肚子吸气了？别把换气想复杂，跟着练试试#游泳换气
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游泳教练小十八7月前
蛙泳换气方式 蛙泳容易累游不动，那一定是换气出错了。快跟着视频练起来吧#学游泳 #游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳教练小十八
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游不动的唐教练7月前
零基础掌握游泳呼吸的方法，切记嘴巴吸气，鼻子呼气，包你10秒学会水中换气！#游泳 #游泳呼吸#游泳换气#游泳教学#游泳初学者
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陈不难教游泳8月前
干张嘴吸不到气，咣咣喝的看过来！#游泳 #学游泳 #初学游泳 #游泳换气 #游泳换气教学
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大李嘎嘎爱游泳3月前
游泳胸闷的话，你就改掉这种呼吸方式，练练专业队都在用的腹式呼吸。#健身 #游泳换气#腹式呼吸
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爱游泳的孙教练6月前
暑假期间很多小朋友学习游泳，初学过程中应该张嘴吸气张嘴吐气，还是用鼻子吸气？这期视频讲明白初学游泳呼吸的问题。#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教练 #防溺水
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斯威敏游泳俱乐部官方号5月前
90%以上的人都不知道的秘密，如果你能连续换气10次，就离学会游泳不远了！切记不要用鼻子吸气哦 #少儿游泳 #游泳训练 #恒温泳池 #游泳技巧 #游泳换气
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wzfcat9月前
游泳总喘不上气？告别大喘气，记住这3个呼吸技巧！ 游泳游几下就喘得不行？ 记住这3点，告别大喘气！ 第一！别猛吸气！ 吸太多，头在水上时间长，身体反而往下沉！ 吸得多吐得多，更容易累！ 第二！换气别太快！ 猛地转头，容易呛水！而且根本吸不够气！ 要柔和、稳定地转头换气。 第三！别憋太久！ 游泳要均匀呼吸，不是憋气大赛！ 除非冲刺，不然请保持节奏，持续呼吸。 掌握这3点，让你游得更轻松、更持久！ #游泳 #游泳技巧 #游泳呼吸 #游泳换气 #自由泳 #游泳教学 #游泳新手 #告别大喘气
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游泳老默9月前
蛙泳不敢吸气 游几下就憋的停下来，一定是没有训练这个动作。#蛙泳 #蛙泳呼吸技巧 #蛙泳换气
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海王教游泳1年前
游泳不会呼吸可不行，快跟着海王练起来吧#游泳 #运动 #呼吸
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青岛游泳教练小杨2周前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
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巨龙教练1月前
换气少吸气多吐气，有吐气才有吸气#游泳技巧 #自学游泳 #自学蛙泳 #蛙泳教程 #游泳入门基础教学
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国职游泳教练老牛1周前
10秒学会换气！切记不能用鼻子吸气#零基础学游泳#游泳#0基础游泳教学#学游泳第一步
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众联体育—猴子教练2月前
#游泳教练 #游泳 #游泳技巧 #dou+小助手 游泳初学者看过来了
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国职游泳教练老牛8月前
学游泳第一步，原地换气要多练，切记不能用鼻子吸气！关注收藏点赞#零基础学游泳#游泳技巧#0基础游泳教学
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冬瓜5月前
自由泳呼吸小技巧，用鼻子吐气嘴吸气可以让大部分人避免呛水风险，鼻子吐气的时候适当控制速度#自由泳换气技巧 #游泳换气
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王教游泳小课堂6月前
这五个细节做对，蛙泳就能轻松走水、长游不累#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳换气#蛙泳手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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爱游泳的小胖3月前
自由泳呼吸节奏:水里鼻子慢吐气，当转头开始稍微加大力气吐一口气，嘴巴出水瞬间轻啄一口空气，回到水里继续慢吐气，特别提醒的是不要猛吸气，那样叫深呼吸，深呼吸游不远，你学废了吗？#自由泳呼吸 #减肥 #坚持运动 #塑形瘦身
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wzfcat2月前
别再瞎练了！掌握“鼻吐口吸”，从呛水到畅游 游泳呼吸是决定游泳成败的关键，七到八成的初学者因此放弃。 其核心法则是“鼻吐口吸”，即水下用鼻吐气，出水用口吸气。[1][2][3] 相比吸气，学会吐气更为重要，应从有声的“嗯”声吐气过渡到无声的气流吐气，以更好地控制力度。 练习可分三步走：首先是憋气，这能增加身体浮力并延长水下动作时间。 其次是专门练习水中鼻子吐气。 熟练后进入第三步，练习憋气与吐气的结合，如入水憋气3秒，再用3秒吐气出水。 关键在于，从头准备出水到完全出水，鼻子必须持续向外吐气，以防呛水。 吸气则只用嘴巴，大小以能快速将空气吸入胸腔为宜，不必过大过久，以免打乱节奏。 所有泳姿的呼吸原理都一样：水下憋气，出水前吐气，出水后吸气。 游泳不仅能锻炼全身肌肉且对关节零负担，还能通过“刻意”的憋气与换气显著提升心肺功能。 只要坚持练习，突破呼吸难关，就能享受游泳的乐趣。 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳呼吸 #学游泳 #游泳初学者 #游泳换气 #自由泳 #蛙泳 #健身
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国职游泳教练老牛2周前
80%的人不知道的秘密，如果这个动作能连续做10个以上，那你就离学会游泳不远了，切记不能用鼻子吸气#游泳#0基础游泳教学#学游泳第一步
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游泳滑雪的独巴猴2周前
游泳中最容易被忽略的重要训练！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 大家都知道呼吸对于游泳非常的重要，但是好像大家都不练，其实可以在开始游进之前或是游进结束以后进行呼吸的基础训练！
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教游泳的Lucky6月前
蛙泳不会换气，看一下正确的步骤你做对了么#学游泳 #蛙泳换气头抬不起来咋办 #游泳 #运动健身 #蛙泳教学
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国职游泳教练老牛5月前
80%以上的人不知道的秘㊙️，学游泳第一步先学换气，切记不能用鼻子吸气#0基础游泳教学#零基础学游泳#游泳换气
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青岛泳教张中华8月前
正确的蛙泳呼吸换气#游泳
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国职游泳教练老牛4周前
80%的人不知道的秘密，如果这个动作能连续做10个以上，那你就离学会游泳不远了，切记不能用鼻子吸气#0基础游泳教学#学游泳第一步#游泳呼吸
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老罗讲游泳1月前
自由泳吸气吸不够？来不及吸气？ 做好水中吐气，练好换气时机就可以啦#游泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳换气 #自由泳
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国职游泳教练老牛2周前
80%的人不知道，学游泳第一步并不是先学动作，而是学换气，切记不能用鼻子吸气#0基础游泳教学#学游泳#零基础学游泳
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