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蝶变时刻还有烽火杯吗
红牛极限运动怎么了
康比特跑步旗舰店
4月前
想要跑步提速,步频和步幅哪个更重要?#马拉松 #马拉松训练 #半马pb #半马挑战完成
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南峰~
3天前
小林香菜依旧展示人类马拉松史最快步频 半马1:09:28 实时步频240#小林香菜 #香川丸龟半马 #跑姿欣赏 #步频
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校长爱跑步
4天前
#中长跑 #长跑 #跑姿 #马拉松 这期详细解决节奏跑
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小苍生
3天前
马拉松科学训练之——步频#马拉松 #锻炼 #长跑 #坚持自律 #步频
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刘漫漫
2月前
丰配友上马数据曝光,普通跑者是提高步幅还是步频?#跑步#运动#马拉松#步幅#步频
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跑步教练佳哥
5天前
顶级跑者跑姿拆解,提速不受伤 基爷、Mo的跑姿里,藏着普通人也能学会的发力技巧! 看完这条视频,你的跑步效率直接拉满💥 评论区扣1,领「跑姿自查清单」! #跑姿欣赏 #马拉松训练 #跑步教练佳哥 #每个动作都是用汗水换来的 #跑步知识
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猴哥爱跑步(1分钟跑步科普)
1周前
怎样提高跑步步频 #跑步 #冬训 #马拉松 #体育生
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深爱跑-深圳跑步训练平台(跑互关)
5天前
今日分享,跑步的步频和步幅#科普知识 #深圳跑步教练#新手跑步 #步频和步幅 #深爱跑
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行者齐
3天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 晨跑视频14 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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酱油超哥
1月前
2026第一跑、新年新方法,小步跑提高步频、减少触地时间。#酱油超哥 #跑步 #马拉松 #运动 #深圳
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弯弯讲跑步
2月前
跑步黄金步频180 想挑战半马?别急着冲!步频很重要,马上get!#马拉松 #新手 ##跑步那些事 #马拉松训练 #抖音体育
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鱼人空手道
1周前
14公里恢复跑, 闲聊我对心率跑姿的看法 #马拉松 #跑步 #晨跑 #vlog #跑姿
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马路窝牛
3天前
备战仁寿半程马拉松,每日跑步打卡 跑力又提升了一点,心理安慰更自信,平均步频越来越接近180了,算是最高的一次半马步频,找到点步频感觉了。#跑步 #跑步治愈一切 #仁寿半程马拉松 #跑步备赛 #每日跑步打卡
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芜湖小马哥(全马冲击230)
1月前
学会拆解跑步基本原理:步频、步幅、时间、距离 学会灵活运用,稳态提高 #运动表现#马拉松 #冬训吃点苦开春猛如虎 #芜湖
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左手鱼(半马冲145版)
4天前
200的步频迈不开腿,极速都才515。 记录第一次月跑量达到200km 加油,没有白练的! #跑步 #自律遇见更好的自己 #马拉松
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沈阳贴地飞旺仔
5月前
跑步的步频和步幅波动图怎么看?9月7日咱们铁岭马拉松拍肩膀,一起破二#步频 #步幅 #2025铁岭马拉松
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美丽的大脚
1周前
2026年首马重庆马拉松,309完赛,平均心率158,平均步频187。B区出发前两公里赛道狭窄人多拥挤跑了10分钟,后边一路狂赶,前半程追到90分钟25秒;无奈30公里后真正的马拉松开始了,自己太菜开始掉速,没有实现新的突破!不过赛道体验非常不错,很满意自己的状态和成绩。一个人一首歌单曲循环沉浸式跑马,悦纳每一公里的自己。
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乔莎72年(半马姐姐🐴)
3天前
打卡半马25.25公里🐴 新的一月新的开始🌹继续刷有氧半马,平均配速5.23,步频202,步幅89,跑完看手表,跑步能力有氧全部提升🤗有氧跑的魅力🏃🏻♀️自娱自乐的晨跑结束🔚 #爱跑步的中年少女 #坚持晨跑 #记录自己的点点滴滴 #无伤跑步
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胡大恒不胡说(跑步减肥45斤)
1周前
不同配速的对比🆚。配速:就是每跑1公里需要的时间。 在中国全程马拉松完赛中,85%的人配速都在5分30以上,10%的人在4分30至5分左右,4%的人配速在4分左右,1%的人配速进3分30以内,所以很难呀。#配速 #跑步 #马拉松 #3分配 #抖音生活观察计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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广州无伤超慢跑唐唐教练
2月前
为何180是跑步的黄金步频? #跑步治愈一切 #超慢跑 #先跑再说 #马拉松秋季赛我来了 #跑步干货知识
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云眼
8月前
步频和步幅比,谁更快? 半马以上步频高于200的请举手🙌, 半马以上步幅大于1.6米的请举手🙌, 让我看看都有谁? #步频 #步幅 #跑步训练 #跑姿
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奔跑De大灰狼
2天前
10公里打卡收官✅ 56分钟稳跑,步频180全程在线,心率144压得超稳!这配速这状态,可以成为你的跑步搭子?~#跑步坦白局 #10公里打卡 #跑步搭子 #半马训练 #清远马拉松
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向老师
3月前
想要无伤跑得快,步步频就得练起来!提高步频的4个方法!点赞+收藏,一起练起来吧~#马拉松 #跑步 #步频 #南京向老师 #凯乐石fuga
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爱跑步的莉姐
3天前
步频160上不去?想知道180步频的好处和提升方法?这条视频一次性说透!跟着180步频音乐小步跑,坚持一周就能稳,新手、中老年跑者都适用~ #跑步干货 #步频训练 #180步频 #跑步不伤膝 #热门话题🔥 @DOU+小助手
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硕哥爱跑步
8月前
跑步步频的四个段位: 目前的你处于到哪个段位了呢?#跑步 #跑步知识 #步频 #跑姿 #跑步不落单
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慢跑圈
1周前
这些跑步术语你知道几个?….#跑步 #慢跑 #跑步术语#马拉 这些跑步术语你知道几个?….#跑步 #慢跑 #跑步术语#马拉松
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妙妙Summer
3天前
跑者跑马的八个等级|你在哪一级#运动女孩 #马拉松#运动分享#自律#跑步
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🌈仰望、那流星
4天前
经过55天训练,半马破150,满意步频180稳定输出,配速整体也稳定输出。后面再加强有氧堆量了。#跑步 #半马pb #自律遇见更好的自己 #冬训 #运动
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跑得奈斯(117天半马130)
3周前
180步频就是真理?大错特错!#真实生活分享官 #涨知识 #干货分享 #一分钟干货教学 #跑步知识
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行者齐
2天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥…… 晨跑视频4 感谢摄影师:孙姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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行者齐
3天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 晨跑视频9 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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行者齐
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2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 晨跑视频15 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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深爱跑-深圳跑步训练平台(跑互关)
4天前
分享不能停!今日分享步频的重要性#知识科普 #深圳跑步教练 #跑步步频 #深爱跑#新手跑步
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特步跑步俱乐部福州店
2周前
四个动作提升步频#跑步 #马拉松 #运动
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行者齐
3天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥…… 晨跑视频7 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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行者齐
3天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 晨跑视频11 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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跑不动的旺仔
4天前
步幅和步频哪个提升更困难? #跑步#运动#体育#步频#弹射者
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Tv爱跑步
6天前
有氧慢跑看心率和步频
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行者齐
3天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 晨跑视频12 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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行者齐
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奔跑的家轩
1月前
三个动作提升步频,解决步子重,让你跑步不累! #跑步 #自律 #训练 #步频 #跑研社
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行者齐
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2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥…… 晨跑视频8 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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行者齐
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行者齐
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2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 晨跑视频花絮2 感谢摄影师:飞儿姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿木enjoy跑步and阅读
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找到合适的步频,是无伤跑的关键。#步频#无伤跑#跑步#自律#运动
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慢跑圈
2月前
为什么说180 才是跑步的最佳步频呢..#跑步 #运动 #马 为什么说180 才是跑步的最佳步频呢..#跑步 #运动 #马拉松 #跑步步频
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行者齐
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2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥…… 晨跑视频2 感谢摄影师:孙姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥…… 晨跑视频6 感谢摄影师:孙哥 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱跑跑(跑步健身)
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步频180是黄金法则?错了!适合你的才是。 #生活服务热点中心 #跑步🏃 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步自律
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2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 晨跑视频10 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥…… 晨跑视频3 感谢摄影师:孙姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刚哥陪你跑
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4分配速就是大众跑者的天花板!#跑步 #配速 #运动 #马拉松
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行者齐
3天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛…… 晨跑视频1 感谢摄影师:马哥 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大奎爱跑步
3周前
#厦门马拉松 #马拉松 #鼓浪屿马拉松 #厦门马拉松赛 #先跑再说 马拉松跑步专业术语
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@刘慢跑
1周前
#跑步术语 #跑步知识分享#因为喜欢所以坚持
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阿星鞋说
3周前
特步两千公里5 Pro脚感如何?#跑步选鞋指南 #跑步 #跑鞋 #马拉松 #青年创作者成长计划
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名字很特别🙄
3天前
📊 今日数据:半马🐎收官 距离:21.21 KM 用时:01:42:55 配速:04‘51’‘/KM 消耗:1273 千卡 心率:172 次/分 步频:185 步/分 𝟐𝟎𝟐𝟔.𝟏 月跑量 𝐊𝐄𝐄𝐏 📈 总里程:322 KM 完成次数:19 次 每一次抬腿,都是和自己的对话。 新一个月,继续奔跑,继续向前。 #跑步 #半程马拉松 #自律 #跑步数据 #跑步治愈
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行者齐
2天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马,檬檬晨跑半马(跑步搭子飞儿姐) 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 檬檬晨跑视频2 感谢摄影师:静姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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铁板烧加两颗蛋-李健
1月前
一些朋友对我这次上马的步频步幅数据挺感兴趣 也有不少讨论,刚好用小伙伴帮拍的视频分享下 175 步频 180 步幅全马实战中跑动的状态。关于跑姿,我是最初就低步频,甚至越往后步频还掉了一些,从跑步开始我就基本上没有到过所谓黄金步频 180 ,随着慢慢步幅增大,成绩也开始提升。 所以先看自己的特点是什么,找到适合自身的,不必太纠结所谓普世的标准。 #DreamOn#蛋蛋帮#马拉松 #跑姿#步幅步频
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许某某
3周前
跑步专业术语。 #跑步 #跑步知识#马拉松
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行者齐
2天前
2月1日,金普新区体育公园,全马,184步频535配速,苗苗歌曲,补给红牛1,水3,饮料1,巧克力6,邵哥,段哥,大辉,行者完成全马,檬檬晨跑半马 跑步搭子:檬檬,小宝,大辉,邵哥,段哥,时间大哥,大圣,秀玲,品,二丫,飞儿姐。静姐,锦业建设,付医生,老刘,高哥,阿施,关延春,孙哥,王姐,轶,ABC王哥,天马行空,雨生百谷,黄猛,裴哥,蓝色海洋,张哥,图图…… 檬檬晨跑视频1 感谢摄影师:孙姐,飞儿姐 #大连听风者跑团 #大连听风者跑团雷打不动 #金普新区体育公园 #暖冬运动场 #飞儿跑团 @大连听风者跑团 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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最新发布时间:2026-02-02 05:21
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