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鱼鱼🐟9月前
汤泡饭能减肥吗？#体重管理 #均衡营养#汤泡饭的危害
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阿狸的狸8月前
减肥一定要避雷这几个饮食习惯、生活习惯！#减肥避雷 #减肥小白必看经验 #抖音精选计划
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舒子墨3月前
130多斤的时候，肉汤泡饭一天两顿，想瘦都难#减肥减脂
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月月讲营养10月前
汤泡饭要少吃！不仅发胖还有危害！ #健康 #健康科普
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徐医附院减重代谢外科9月前
汤泡饭为啥最长肉？#食欲 #肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #蛋白质
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
生活中的这些习惯，可能会让你变得更胖，赶紧把它改了！#健康科普 #日常分享 #健身 #运动
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便当老爸减肥中2月前
小猪猪最爱汤泡饭，再好吃的肉，只要有汤，就能泡着炫一大碗！可能这也是容易长肉的原因吧～小口慢吃，拉长吃饭时间，有助于增强饱腹感。#减肥 #营养早餐 #原创#内容过于真实 #姐妹 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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儿科陈军民医生1月前
这2种饭，千万别经常给孩子吃 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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周慕云又瘦了1年前
无敌美味汤泡饭，这不得馋哭你们？#减脂 #周慕云饮食训练 #无穷食品 #无穷鸡蛋 #随时随地运动会
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紫竣博士2月前
#吃瘦不饿瘦 #掉称汤 #减脂 #健康饮食
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小宁医生1月前
喜欢菜汤泡饭那就是为长胖助攻 #医疗健康 #健康知识科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李若彤8月前
如何吃饭不变胖？顺序很重要 #吃饭顺序 #吃饭小技巧 #减脂
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营养陈得住3月前
“汤泡饭”变“升糖刺客”？你知道吗，错的不是“汤”，而是“泡”……#饮食健康 #生活小技巧 #血糖 #米饭 #升糖指数
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碳水教父3天前
减脂第十一天，这一期比上期还干#碳水教父
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孙泓食养生活2周前
汤泡饭真省事？省出来的是健康账单#汤泡饭 #控糖控盐 #饮食习惯 #少吃太快#健康生活重养自己一遍
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营养师琳君【换色号版】1月前
无意识变胖行为⁉️难怪一直瘦不下来‼️ #饮食习惯 #控糖 #低GI #减肥误区
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蒋医生告诉你9月前
少吃汤泡饭 #医学科普 #长高 #随诊记录 #饮食误区#抖出健康知识宝藏
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周希纯1周前
158 原83斤｜今天摄入776大卡！老式法饼｜紫菜蛋花汤泡饭｜今天的热量缺口是631大卡 散步消耗了255大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #减脂期 #vlog #生活化减脂
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一只小鹿🦌7月前
姐妹们!谁懂小基数减肥的痛啊! 饿到头晕眼花?跑断腿体重秤一动不动?坚持 三天就崩盘? 打住!减肥真不用这么苦大仇深!! 瘦不下来的根本原因是:你把减肥当成了一件“额外”的任务!它当然难坚持!真正的瘦子秘诀，是把“瘦”融入生活，变成无意识的习惯!就像呼吸一样自然~ 分享我这半年亲测有效的10个“无痛瘦习惯”，真的没刻意减 肥，养成易瘦体质，代谢也拉高了，想反弹都难！！ #养成易瘦体质#无意识变瘦行为#跟着小鹿变瘦变美#懒人减肥#提高代谢
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周希纯1周前
158 原83斤｜今天摄入420大卡！紫菜蛋花汤泡饭｜橙子｜今天的热量缺口为732大卡 我的基础代谢是1152大卡#vlog日常 #美食 #减肥vlog #减脂期 #生活化减脂
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王小花🌺要逆袭5天前
真是太讨厌啦！ #减肥 #减肥逆袭
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我们官官（已瘦70斤）4月前
瘦了70斤，不节食吃饱吃好的晚餐 记录连续给自己做308顿饭的第27顿 果然！做什么事坚持最重要了哈哈哈 #減脂餐 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #记录真实生活
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小小虫6月前
减肥路上的三个大坑，第三个大部分人都中过#减肥 #减脂
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我们官官（已瘦70斤）5月前
瘦了71斤，不节食吃饱吃好的晚餐 好久没吃汤泡饭了，今晚满足一下自己哈哈～ 下午去看了蛟龙行动，后半程给我紧张得不行🙂‍↔️ 最近天气慢慢凉快下来了，早晚都特别舒服，我喜欢的秋天要来了，重庆的四季不分明，秋天就变得弥足珍贵。 #减脂餐 #日常vlog #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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吃泥巴（在尼泊尔）8月前
顿顿汤泡饭的话危害真的挺大的 如果偶尔吃应该没问题#汤泡饭的危害 @吃泥巴造
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馋嘴鱼妹2年前
起来晚了，简单的吃点汤泡饭#生活化减脂 #vlog日常
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幸运的小锦鲤2周前
减脂总吃汤泡饭？九款主食助你稳血糖瘦得快 这碗饭，很多减脂朋友都吃错了，你以为汤泡饭清淡，其实它可能是你瘦不下来的隐形元凶。汤泡饭里的精制碳水，消化速度特别快，会让你的血糖像坐过山车一样飙升，长期下来不仅影响胰岛素，还容易囤积脂肪。今天我为你整理了九款可以放心吃的主食，玉米、藜麦饭、黑米饭、蒸土豆、蒸红薯、糙米饭、荞麦面、燕麦馒头。它们富含膳食纤维，能有效延缓葡萄糖吸收，让你的餐后血糖稳稳的。坚持选择这些低升糖主食，不仅能帮你稳定食欲，控制体重，还能让减脂过程更健康、更高效，这才是科学减脂的核心。#营养师推荐 #汤泡饭升糖 #低gi饮食 #健康饮食 #减脂
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板栗可颂1周前
韩式辣汤的感觉，泡饭吃很绝！香香辣辣的很解馋#充能小事叫吃饭 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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中医儿科纪文祥1月前
汤泡饭要少吃 #成都全心堂 #物理增高 #身高管理 #中医儿科纪文祥 #增高
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景德镇发布7月前
这5个无意识长肉行为，你中了哪个？#科普 #冷知识 #健康 （@苏大实验员萝卜）
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小赵要自律1月前
那些无意识的变胖行为❗️看看你中招了几个？！难怪瘦不下来。。。#减肥 #干货分享 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥减脂吃这些
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小赵要自律4月前
4个❗️你正在做的无意识变胖行为！看看你中了几个？！难怪这肥减不下来#减肥 #变美变瘦变好看 #干货分享 #减肥打卡 #会吃才会瘦
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岳主任聊消化5月前
汤泡饭是助消化还是难消化呢？ #医学科普#汤泡饭#涨知识#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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万安消化黄维2月前
经常吃汤泡饭好不好，有利于消化不良不？
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我们官官（已瘦70斤）3月前
瘦了70斤，不节食吃饱吃好的晚餐 59/300 中午的做饭的时候就开始觉得好冷，外边三十多度的天我飘过一点点风我都冷得受不了。果然…又开始发烧… 晚餐喝的奶奶熬的小米粥 #日常vlog #减肥 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活 #好好吃饭
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陆姿颖1周前
轻食沙拉越吃越饿？汤泡饭法轻松瘦身 轻食沙拉越吃越饿？汤泡饭法轻松瘦身#减脂技巧 #汤泡饭 #轻食 #健康饮食 #减肥
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阿毅谈消化6月前
汤泡饭是助消化还是不消化？ #汤泡饭 #胃炎胃疼 #抖出健康知识宝藏
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微选清单1周前
那些不知不觉长胖的小习惯，你中了几个？ #长胖 #长肉 #逆袭 #减肥
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小敏带你瘦~1月前
无意识变胖行为❗难怪一直瘦不下来❗#冷知识#生活习惯 #减脂 #饮食 #提高身体代谢能力
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庭院深深8月前
正确的吃饭习惯帮助减肥事半功倍
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晨晨轻食2月前
#日常分享 #美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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航天医学2周前
吃淀粉食物怕胖？3步科学饮食30天轻松瘦！ 你是否以为米饭面条一吃就胖？今天颠覆认知，教你科学享受碳水不惧脂肪。淀粉食物并非元凶，问题在食用方式，比如汤泡饭加速消化，导致血糖飙升，促进脂肪储存。科学顺序是先喝汤再吃菜最后主食，增加饱腹感稳血糖，红薯低热量高纤维，每100克仅61大卡，健脾胃促蠕动是减脂优选。欺骗餐原则允许每周一次不超过500大卡，维持代谢平衡避免暴食，减脂关键在智慧安排，掌握进食顺序和食物选择，让过程更可持续。#科学减肥 #营养学 #淀粉食物误区 #健康饮食 #减脂
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甜仔爱吃猪脚姜4月前
减重100斤，吃瘦不饿瘦一天吃什么vlog 今天教老婆们做低卡辣牛肉豆腐汤，喜欢吃汤泡饭的美眉有救了#减肥一天吃什么 #独居日记 #一天吃什么vlog #减肥动力
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Jack杰少（互关必回）1周前
减脂必看！汤泡饭升血糖？3技巧稳定不反弹 减脂必看！汤泡饭升血糖？3技巧稳定不反弹#营养学 #饮食技巧 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
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儿外科医生刘英华8月前
家长注意！避免给3岁以下孩子喂食这两种饭#儿童健康 #育儿 #医疗健康创作训练营
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爱生活的蔡大福2周前
减脂忽略盐分？3招控盐技巧助你瘦身！ 你是否在减脂时只算热量，却不知道吃汤泡饭这类高盐食物容易导致肥胖？盐分摄入过多会使身体保留水分，引起水肿和短期增重。长期高盐饮食可能干扰代谢平衡，增加脂肪堆积。科学上，钠离子影响体液调节，过量摄入加重肾脏负荷，减缓能量消耗。为了健康，尝试低盐烹饪，如食谱：热油炒蒜末，加土豆南瓜煮汤，焖煮20分钟，加少许盐。同时用碳循环法，安排无碳、低碳、高碳日，调整碳水摄入，促进燃脂。减脂成功的关键是控热和控盐结合。#营养学 #肥胖 #盐分控制 #健康饮食 #减脂
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胖胖轻食餐4月前
#会吃才会瘦 #美食 #涨知识
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冒胖子市井火锅冒菜1周前
蹄花汤泡饭是碳水炸弹！软烂的蹄花拌在饭里，淋上浓白的汤汁，米饭吸饱了精华香得离谱，连扒三碗都不够，减肥的事明天再说吧！#碳水炸弹 #蹄花拌饭 #明天再减、
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粒粒爱养生1月前
无意识的行为#每天跟我涨知识 #冷知识 #内容过于真实 #奇怪的知识增加了
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大鲨鱼身高管理中心1周前
不要给小孩吃汤泡饭#身高管理
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椰椰也耶oo3天前
汤泡饭对胃不好啊~ 走！出去玩！（泡水猛喝） #paraboy伞兵 #jdg #pel #和平精英 #伞兵
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小馋猫轻食（已瘦30斤）2月前
#合理饮食 #营养搭配
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迅哥慢慢来8月前
170cm/97斤| 瘦了40斤发现，胖是因为饮食习惯 喝汤，吃水果，汤泡饭yyds#减肥逆袭 #减脂餐 #减肥前后对比图 #减肥绊脚石
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脾胃专家戴彦成5天前
汤泡饭养胃是骗局！长期吃伤脾又伤胃 #抖音健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #汤泡饭 #养胃
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爱吃汤泡饭2月前
解开了我一直以来的疑惑🤔#减脂 #在校减脂 #女大学生 #生活化体重管理 #代谢
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肠胃鲁姐姐2月前
汤泡饭是助消化还是还是伤肠胃！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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米儿1周前
减脂汤～泡饭超好吃😋#韩式辣白菜#家常便饭吃得香 #自创美食 #美食趣胃计划 #韩式辣白菜豆腐汤
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饭饭超想火🔥5月前
减肥146天｜一到周末就放汤，主要是想吃的太多了😂🤣🤪#vlog日常 #我的减肥日记 #生活化减脂 #一日三餐人间烟火简单而美味 #分享日常生活
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从新开始2周前
吃汤泡饭血糖高？早餐鸡蛋燕麦晚餐馒头轻松瘦！ 你是不是也习惯了吃汤泡饭，但总感觉饭后血糖不稳定，消化也不顺畅？今天教你一个饮食妙招，轻松控糖还能健康瘦下来。早餐可以选择两个鸡蛋搭配30克燕麦和一杯牛奶，或者鸡蛋加半根玉米，这样提供优质蛋白和缓释碳水，保持血糖平稳，避免饥饿感。晚餐建议吃200克馒头，并搭配苹果醋或温水饮用，醋酸能延缓胃排空，促进消化。坚持这个调整，你不仅能告别血糖烦恼，还能享受持久饱腹感和更好健康，科学饮食是减脂基石，细节改变带来大不同。#营养师推荐 #血糖管理 #控糖技巧 #健康饮食 #减脂
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相波聊胃肠1月前
汤泡饭真能助消化吗？如何正确吃汤泡饭？#医学科普 #肠胃健康 #汤泡饭 #胃 #泉州市第一医院陈相波
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爱吃汤泡饭7月前
又瘦了耶 听我说减脂真的不能乱吃#校园减脂 #生活化减脂 #化妆 #女大学生
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睡醒喝雪碧4天前
特辣辣辣冒菜汤泡饭 #冒菜 #多吃一口长肉少吃一口又不瘦 #好吃到爆的美食 #看他吃饭超下饭 #妈呀太香了 看着红其实不辣。正常吃饭，没有夸张博眼球
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肥胖外科吴立胜医生7月前
节食运动减肥误区#早日康复#肥胖#查房#手术减重#运动减肥
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小阿姨呀1月前
外省人别说话，我们川渝地区有自己的汤泡饭#烫饭 #谁懂这一口的好吃程度 #家常美食 #泡菜 #汤泡饭
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