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Charles刘佳4月前
久站工作救星 | 缓解腰腿不适 今天给大家带来几个简单易行，缓解腰腿不适的动作，特别适合于长时间站立工作的同学们~#缓解腰部不适 #久站 #拉伸 #腰部不适 #放松
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姜大胖的康养生活1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间联系一次这个动作吧 #居家锻炼 #健康养生 #血液循环 #拉伸 #小动作大作用
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阿来老师的养生日志1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时 间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生#血液循环#拉伸#小动作大作用
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于海涛5天前
长时间没有运动 久坐久站也要拉伸 #居家锻炼 #拉伸动作#坐久了如何拉伸#小动作大作用#提高运动表现
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运动养生肖师兄3天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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李新龙1月前
久站小腿酸胀，最简单的拉伸动作，嘎嘎好使#健身 #小腿 #腿粗 #拉伸 #不管哪里疼都能找新龙
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Healab_运动康复3月前
久站、运动后小腿又胀又硬，自己拉伸又没感觉？ 被动拉伸了解一下！缓解酸胀、科学放松 #拉伸 #深圳 #放松肌肉
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娇娇师姐运动养生1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #🩸液循环#拉伸#不懂就问
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张少霆带你运动养生1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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爱健康的林老师4天前
关注点赞不迷路，如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环 #拉伸 #小动作大作用
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Jason拉我一把（日常版）5月前
久站工作者，腰部放松。偷感很重❗ 在之前很多的视频中都提到，久站和久坐是是引起腰痛的一个较为常见的诱因。 分享过几个坐姿位和办公室的拉伸内容，也受到了大家的喜爱。 今天刚好响应观众点单，问腰部酸痛怎么缓解，今天就给大家分享一个久站工作时，又不能有过度的肢体移动的情况下，如何活动腰部和髋关节。 视频中的内容建议最少每隔2-3小时就重复一次。回家之后我们可以在跟练合集中找到泡沫轴和拉伸放松腰部的跟练。 如果你觉得今天的视频有用的话~不要忘了点赞收藏加关注~另外分享给你爱的人~Ciao！（优复拉伸UPFit） 话说我觉得今天自己视频里状态很好啊！ #腰酸背痛 #腰痛 #拉伸 #久站 #优复拉伸
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
5分钟站着放松全身，拉伸和训练一样重要！ #课后拉伸 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #好身材练起来 #全身拉伸
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璐璐总1月前
深度前屈攻略/释放久坐久站引起的僵硬腿子#直腿 #瑜伽 #僵硬的身体 #前屈 #腿部训练
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运动康复小张3天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环 #拉伸 #小动作大作用
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笑笑陪你运动养生5天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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秀姐运动养生5天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用*
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小鱼的爱心肩3天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #拉伸#健身大神支个招 #好身材就要不断的雕刻
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巴提健身5天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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181的瑜伽国王1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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七粒粒要体态4天前
久坐久站，大腿后侧太紧，可以多这样练一练 #居家锻炼 #体态纠正 #拉伸 #开髋 #练臀
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杜老师运动养生1周前
如果你也是长期久坐或久站，就隔一段时间练习一次这个动作吧 #居家锻炼 #健康养生 #血液循环 #拉伸 #小动作大作用
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阿龙爱健身1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧 #居家锻炼 #健康养生 #小动作大作用 #血液循环 #拉伸
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草莓酱古法健身2月前
膀胱经拉伸指南，久坐久站的必练 #分享生活小技巧 #日常分享
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鑫多多3月前
直腿的尽头是拉伸!每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的 腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿瘦腿
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小璐讲养生1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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做了个梦6天前
针对久坐久站腿部粗壮人群，疏通腿部经络，美化腿部线条，以下动作赶紧练起来吧！#日常瑜伽 #一般人不告诉他 #疏通经络 #美化肌肉线条 #瘦腿
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运动养生小赵1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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小玲爱健身1月前
如果你也是长期久坐或久站，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环 #拉伸 #小动作大作用
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运动养生肖师兄1月前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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养生运动孟老师3周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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萍姐养身记录3天前
低头党 久坐久站 给自己深度放松下哦 #居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #当然要拍照记录啊
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阳阳筋膜运动训练3月前
坐久了，站久了，不管什么情况下月要不舒服，一个拉伸帮你解决#腰#拉伸#运动恢复#景腾筋膜
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浩哥没有腹肌3天前
经常久坐久站下背部紧张僵硬腰不舒服，这两个动作经常练一练！#拉伸放松肌肉 #腰部拉伸 #背部放松 #健身干货
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通泰舒拉伸康复研训院5月前
久坐久站还有长时间走路后一定要放松一下这个部位 #拉伸 #通泰舒 #通泰舒拉伸
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大超教瘦5天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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运动养生汤老师1周前
小动作大作用!如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼#健康养生#血液循环#拉伸#小动作大作用
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小爆爆讲康复6天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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运动养生汤老师5天前
小动作大作用!如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼#健康养生#血液循环#拉伸#小动作大作用
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养脊有方张老师2月前
如果你也是久坐久站，可以试试这个，坐着也可以做。#拉伸 #居家锻炼身体 #健康 #养生的好习惯 #居家锻炼
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张少霆带你运动养生2周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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曲老师运动康养2周前
适合长期久坐久站、上班低头族人群，你就隔一段时间练习一次这个动作#居家锻炼 #健康养生#血液循环 #拉伸 #小动作大作用
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阿来老师的养生日志3周前
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浩哥运动康复3天前
经常久坐久站下背部紧张僵硬腰不舒服，这两个动作经常练一练！#拉伸放松肌肉 #腰部拉伸 #背部放松#健身干货
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朱老师的运动养生小课堂3周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生#血液循环#拉伸#小动作大作用
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北体汤老师-科学追高6月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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Mandy🤍瑜伽普拉提2周前
适合久坐久站人群 腰酸背痛 腰部最喜欢的四个拉伸动作，拉伸后腰部真的舒服很多✌️ #居家锻炼 #拉伸 #腰肌劳损 #拉伸腰背 #锻炼
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康复科罗主任4月前
久站后腰疼，医生教你两个方法，自救腰肌劳损#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿勇热爱生活1月前
要是你总久站久坐，隔段时间就练一次这个动作准没错#居家锻炼 #健康养生 #血液循环 #拉伸#小动作大作用
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超哥运动养生2周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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小涵流瑜伽1月前
久坐久站的所有人一起来拉伸啦 #瑜伽 #运动 #拉伸 #健康 #居家锻炼
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腰部训练王教练-王Sir8月前
久站久坐腰腿沉重，你试试这样拉伸 #腰疼 #腰痛 #腰间盘突出 #腰部训练王sir
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运动养生大雄老师1周前
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运动养生谭老师6天前
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罗老师教跳舞7月前
办公室坐久了？站起来拉伸几组，非常舒服#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #成人拉丁舞 #拉丁舞
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老刘的运动养生驿站1周前
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运动养生小赵5天前
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运动康复袁老师1月前
久坐久站肩颈紧张，和我一起这样练起来！#居家锻炼 #心脏 #健康养生 #拉伸 #小动作大作用
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波波运动养生2月前
如果你也是久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#拉伸 #居家锻炼小动作大作用#居家养生
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运动养生小赵1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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72年的谭哥6天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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大雄爱运动5天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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深圳私教陈林4天前
经常久坐久站下背部紧张僵硬腰不舒服，这两个动作经常练一练！#拉伸放松肌肉 #腰部拉伸 #背部放松 #居家锻炼#深圳私教陈林
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居家养生刘老师1周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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运动养生汤老师1周前
小动作大作用!如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼#健康养生#血液循环#拉伸#小动作大作用
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运动养生吕老师2周前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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