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我的焦虑自救1周前
#如何缓解焦虑情绪 #创作者中心 #创作灵感 重度焦虑中度抑郁的自愈方法，亲测有效
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讲心理的宋丙芳2周前
三个方法，帮你缓解焦虑情绪~ #心理咨询 #缓解焦虑 #情绪管理 #焦虑情绪
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精神科许红梅主任1周前
想要缓解焦虑抑郁，记住常听这6首歌！ #北京精神科 #精神科医生许红梅 #抑郁 #焦虑 #抑郁焦虑
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梁老师 心理咨询1周前
告诉你一个缓解焦虑的好方法。#焦虑 #缓解焦虑#情绪认知#心理咨询#知识分享
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梁老师 心理咨询1周前
告诉你一个缓解焦虑的好方法。#焦虑 #缓解焦虑 #情绪认知#心理咨询#知识分享
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李中莹2周前
如何缓解焦虑？ #焦虑 #压力 #情绪 #自我成长
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在完美中生活 在生活中完美1周前
缓解焦虑有办法 运动疗法
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今解8月前
立刻做这3件事，快速缓解焦虑，找回轻松的状态… #抖音精选 #焦虑 #情绪管理 #内容启发搜索
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叶子-心灵疗愈1周前
消除焦虑，不是对抗情绪，而是给内心“减负”和“重启”。这几个步骤，可以从立即缓解到长期调节情绪。#女性成长 #焦虑 #正能量 #人生领悟道理 #心态确定一切#就想说点大实话 @施威说教育 @彭叶智慧成长 @施先生月心 @林巨家庭教育 @安顿老白 @善行老白说 @人物传 @劉嘉玲（+0）
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慧语疗愈1月前
如何轻松走出焦虑#焦虑 #抑郁#焦虑症 #抑郁症#焦虑情绪
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梁老师 心理咨询2周前
教你一个缓解焦虑的简单方法。#焦虑 #情绪认知 #心理咨询 #心理疗愈 #心理学
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儿少心理医生郭平3周前
长期焦虑抑郁？分享5个情绪急救法，赶快学起来#改善焦虑科普#缓解焦虑#焦虑#心理健康#健康科普
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零号健康咨询工作室1周前
如何缓解抑郁、如何缓解焦虑#抑郁症 #焦虑症
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瑞帷心理1周前
抑郁焦虑不接受自己？这9件小事快速自救 抑郁不是一种‘想太多’，而是情绪生了病； 它不是软弱，而是你坚强了太久。 我们无法一键删除黑暗，却可以主动为心里点亮一盏盏小灯—— 从开口说第一句话，到走出门晒第一次太阳； 从允许自己哭一场，到学会对自己温柔一次。 每一次微小的行动，都是在告诉抑郁： “我知道你在这里，但我正在学习，如何与你共处，如何让光透进来。” 记住，抑郁可以笼罩生活，但永远定义不了你是谁。 你值得被听见，也值得慢慢好起来。#缓解情绪#抑郁 #心理疗愈 #抗抑郁
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安建雄2月前
如何自我缓解焦虑 #焦虑#自我缓解焦虑情绪 #焦虑抑郁#失眠#社交恐惧
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呼吸转化堂-静弘9月前
缓解焦虑的四个方法 缓解焦虑的四个方法#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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南风情绪指南1周前
哈佛大学心理教授提出缓解焦虑的方法 #焦虑 #自爱 #科普 #情感 #成长
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乐天说情绪1周前
试着放下胡思乱想，放下焦虑 #情绪#自救#经验分享#共鸣#情感
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Leo😈1周前
如何缓解焦虑，你只需要... #焦虑 #内耗 #个人成长
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女心理师李老师1周前
怎么缓解焦虑 怎么缓解焦虑#焦虑 #焦虑症 #抑郁
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幸福姐3周前
【28天正念冥想课程】第17天正念冥想疗愈练习：觉察你的恐惧与愿望，正念冥想引导，助眠安眠，远离焦虑，缓解压力，走出抑郁烦恼，直面恐惧和欲望，找到你想要的生活。疗愈身心 缓解压力 舒缓情绪#心理学#正念冥想#失眠助眠#创作者中心#幸福时空
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职场正念阿明3周前
适合焦虑党！3 分钟，把心拉回当下 #正念冥想 #正念训练 #正念 #情绪管理 #职场正念
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阿黄00171周前
缓解焦虑玉玉的三个方法#心理学 #女性成长 #情感共鸣 #焦虑抑郁
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道医炎阳4周前
怎样走出焦虑～#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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赤子智心1周前
被反刍思维困住？这样做快速抽离✨ 是不是总揪着一件事反复想，越想越焦虑？这就是反刍思维在消耗你！ 试试把情绪变成语言，心就会慢慢松口气，和内耗说再见～ #内耗 #情绪 #反刍思维 #拒绝内耗 #聊一聊吧
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慢慢跑不慌2周前
别让焦虑耗光你！超实用的自救方法，亲测有效#知识科普 #缓解焦虑 #涨知识 #焦虑情绪 #告别焦虑停止精神内耗
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大力老师|心灵成长疗愈3周前
对抗焦虑的万能方法，每天3分钟，腹式呼吸帮你赶走焦虑。#情绪管理#缓解焦虑小妙招#
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小新再出发2周前
低谷期缓解焦虑的小妙招，亲测有效！ #失业 #低谷期 #缓解焦虑 #专注自己停止内耗 #真实生活分享计划
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小米粥1周前
#女性成长#焦虑缓解 3个护士亲测情绪疏导技巧！焦虑发作时直接用！
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纸上妖刀1周前
超实用！摆脱焦虑的4个方法 #摆脱焦虑 #读书 #当下的力量
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牛牛3月前
#焦虑#抑郁#恐惧#焦虑如何缓解 #抑郁怎么办 当焦虑抑郁 恐惧紧张的感觉来了 就用这个方法
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郑涵文7月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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栖炎(重新出发版)2周前
#情绪管理是我们一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #缓解焦虑 #停止内耗
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梁老师 心理咨询1周前
缓解焦虑最有效的方法，把自己当成正常人。#焦虑#缓解焦虑 #心理咨询#情绪认知 #知识分享
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Alice强迫焦虑团队4月前
9个字概括摆脱焦虑强迫的解决办法#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力#调节情绪
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瑾曦352周前
感觉焦虑心慌？1分钟呼吸紧急“降温”！#缓解焦虑 #健康管理#每天跟我涨知识
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美辰说1周前
走出焦虑其实特别简单，改变行为习惯，改变思维模式#焦虑 #焦虑症患者 #焦虑情绪 #改变思维 #美辰说
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心理咨询师阿浩3周前
3个方法打破焦虑感 #情感心理 #拒绝焦虑 #心理学 #dou来学心理 #私信回复
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小安（焦虑倾听师）1周前
改变行为就能缓解焦虑#焦虑症 #抑郁症患者 #植物神经紊乱
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梁老师 心理咨询3周前
再严重的焦虑，记住这两招就够了。#焦虑 #缓解焦虑 #情绪认知#心理咨询#心理学
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修心逐梦1周前
总观效应：焦虑时，请立刻启动这个“上帝视角” | 心理学自救法 标签： #心理疗愈 #总观效应 #缓解焦虑 #心理学 #心理学效应
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刘佳导师解焦虑1周前
#焦虑 #情绪认知 #自我疗愈 #停止胡思乱想
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认知训练-大明老师1周前
你知道这个真相，就可以轻松摆脱焦虑。 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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美辰说1周前
#真实生活分享计划 如果你经常担心、害怕、恐惧，胡思乱想，状态不稳定，以上3件事情，只要你每天坚持做，你就会越来越好。如果你正在经历焦虑，可以关注我，我们一起聊聊#焦虑 #焦虑情绪 #心灵疗愈 #美辰说
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橘猫姐姐喵~1周前
焦虑星人必看！对抗灾难化思维：动作暂停+概率提问+最小行动，3招搞定焦虑#缓解焦虑 #灾难化思维 #情绪管理 #个人成长 #真实生活分享计划
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赵伦练心理1月前
10分钟情绪急救术 应急释放：沮丧 失望 愤怒；10分钟情绪急救术： 从“我好难过”到“我爱自己”#情绪释放 #情绪缓解 #焦虑 #沮丧 #失望
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蒙氏老师糖糖1周前
#内耗 #焦虑 #崩溃 #个人成长 #情绪管理
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大象心Tia 潜意识整合1周前
万试万灵 马上缓解焦虑紧张压力状态 提升自我接纳 给自己更安全的底气 #潜意识整合 #快速放松 #释放压力 #停止自我攻击 #情绪敲击疗法
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阿欣心理Studio1周前
想不想不再焦虑呢？那可以怎么办？ #焦虑情绪 #放下焦虑 #心理咨询 #心理咨询师 #焦虑型依恋
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成都心理•杜能强1月前
有意识缓解焦虑抑郁的四个动作 #成都心理 #焦虑抑郁 #心理健康 #缓解焦虑 #运动
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李大恒1周前
摆脱焦虑最好的办法就是不要“怕”！不要怕丢脸，不要怕改变，不要怕失败！#个人成长 #认知 #干货分享 #焦虑 #情绪 @抖音创作小助手
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鲤鱼哥1周前
一个人迷茫焦虑的时候这样做就行了！ 这个方法真的能缓解你的焦虑和迷茫。#迷茫的人生迷茫的我 #缓解焦虑 #认知思维 #人生低谷 #真实生活分享官
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小洁姐的复古空间1周前
1分钟教会你如何缓解焦虑#焦虑 #北京 #非遗 #手工 #手串
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埃米不焦虑1周前
应对焦虑最好的方法是活在当下#情感 #共鸣#活在当下#情绪管理 #心理健康
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赵晓东治焦虑抑郁1周前
焦虑突然来袭？3分钟穴位急救法 #焦虑抑郁 #中医 #失眠 #健康科普
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小章的读书笔记1周前
如果你也容易焦虑和胡思乱想，或许试试读读这本书，这是一本陪我走出精神内耗的小书！#精神内耗#情绪自救 #治愈自己 #正念的奇迹 #好书推荐
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精神心理科胡茂荣博士1周前
可以发给你们易焦虑的朋友试试 #医学科普 #心理知识 #缓解焦虑
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认知训练-大明老师1周前
1✔️1指导➕全程陪伴，陪你走出焦虑强迫。 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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🦅Helene｜赫琳1周前
亲测有效，如何更好的转换情绪 #情绪管理 #压力 #焦虑 #心理
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天涯神贴九哥1周前
普通人如何战胜焦虑#天涯神贴#认知#人性
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心理情绪加油站-叁叁1周前
#真实生活分享计划
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