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梦境（娟）1周前
#dou上热门话题 倒立行走，洋灰地不大胆走着，#每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #我要上热门
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绿毛大菠萝3月前
【小神技】曲 臂 慢 起 倒 立 完 全 解 析！ 曲臂慢起跟倒立撑哪个难？曲臂慢起需不需要平衡？#倒立 #倒立撑 #徒手健身 #街头健身 #绿毛大菠萝
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励志旺2周前
双杠倒立的自我保护，看看你在练习的过程中有哪些心酸经历#日常练功打卡 #这个动作有点难 #高难度动作
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小海（健身教学版）1月前
慢起倒立根本没有那么难，大多数人却卡在了第一步#倒立 #健身训练 #自律
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双双钰儿1周前
倒立难不难不知道，我的身材曼妙～#双胞胎 #舞蹈 #倒立 #每个动作都是用汗水换来的 #危险动作请勿模仿
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有可乐吗来瓶雪碧3天前
朋友家的门一定有问题🤨#倒立#这个动作有点难
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秀出美丽（免连赞）3周前
好多人说慢起手倒立难！真有这么难吗？你有认真练习过吗？如果你有认真练习三个月后你肯定会有收获！祝大家早日实现倒立梦想
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猛嫂娜娜1月前
#健身 #女性健身 #瑜伽 #倒立 高级的体式的练习的难度不在于体式本身有多难，而是我们对身体的掌控能力越来越弱了。当我们能够掌控你的身体练习都是自然而然的。
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Bboy猫老师1月前
倒立其实不难#breaking教学 #倒立练习 #蚌埠街舞 #简单易学
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summer老师倒立成长中6月前
稳控手倒立的一个秘密小技巧你还不知道吗 手倒立再难，把他拆分开来，也是可以逐步破解的。今天就来说一下如何用一个小技巧来稳控手倒立。#日常练习记录 #手倒立#线上瑜伽#自由倒立#见人不如健身
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小海（健身教学版）4天前
倒立并没有你想的那么难，很多人却连第一步都完成不了 #倒立 #倒立练习 #徒手健身
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小白、1年前
自由倒立很难吗？看完这个视频再不会你来找我#倒立 #徒手健身 #创作灵感 #倒立教学
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二伯李贝拉2月前
今天练倒立 唉，倒立真的好难，看了一大堆教学自己真要做还是很害怕。有没有什么秘诀阿阿阿阿，哀哀，人生有梦筑梦最美 #dou来运动吧 #日常训练 #倒立 #颠倒人生 #筑梦
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王哥健身2月前
慢起倒立不难，难的是你的执行力以及坚持的精神。#王哥健身#慢起倒立教学
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中老年专属瑜伽1月前
#瑜伽#游泳如果你真的想倒立，那就练手支撑的倒立，不要头倒立，并不是这个体式本身有什么不好，而是现代人的颈椎已经不堪重负，成年人的颈椎没有几个是没有问题的， 没有经过专业训练，对肌肉的募集能力也非常差， 不适合再去头倒立
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Eva手倒立艺术6月前
手倒立走 手倒立中， 到底是手倒立行走更难， 还是停留原地不动更难， 可能看上去会觉得倒立走更难， 但实际上手倒立停留需要更多的技术含量。 仔细观察会发现， 可以倒立走的人， 大部分都是向前走， 身体呈香蕉状， 多出现在cross fit 的练习中， 倒立走的大部分练习者很难停下来立住， 立稳， 身体比较松散。 可以在顺位下停留的很稳的练习者， 往往在倒立走中也会控制的更好。 个人经验， 不代表所有人的意见。 请保持友好。 #瑜伽 #手倒立 #手倒立练习 #手倒立打卡 #瑜伽教学视频
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枫掌门11月前
慢起倒立和倒立俯卧撑，哪个更难？ #徒手健身 #运动 #倒立
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summer老师倒立成长中4月前
0基础3步学会手倒立悬浮技巧 小白同学是不是觉得手倒立悬浮特别难呢？哈，你只要掌握这3个技巧方法，手倒立悬浮你也可以很快学会，铺开垫子，快点跟我一起练习起来。#手倒立#悬浮技巧#线上瑜伽#居家锻炼#自由手倒立
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鹦语不好玩儿3天前
零下10度#倒立 #这个动作有点难 #慢起倒立
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summer老师倒立成长中3月前
手倒立无论你是什么方式稳不住就应该尝试这样练习肩控 手倒立上不去？无论你是什么样的方式上不去，大概率跟肩控有关系，尝试用这6个方法练习肩膀控制，瞬间你的肩膀就稳定不少呢。#手倒立#美背塑形#线上瑜伽#居家锻炼#见人不如健身
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@小杨同学💞1周前
这平衡感我跪了！🤸‍♀️双手撑木凳倒立，脚尖还能稳如泰山？😱普通人站稳都难吧！💪快艾特你最没平衡感的朋友来学！ #爱瑜伽的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感
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易易线上教倒立瑜伽3月前
倒立好难 是不是该放弃 每个人在梦里无数次出现倒立成功 可是还是要适当面对一切困难 阻断你的就是内耗#手倒立 #线上瑜伽课
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何夕3天前
#真实生活分享计划 #手倒立练习 #这个动作有点难 停练的日子，靠库存的练习视频打个卡#慢起手倒立
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欢欢yoga2月前
天呀！原来头倒立上不去是这里无力……悟了#瑜伽 #倒立 #头倒立 #前屈 #线上瑜伽
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ℳঞ ꦿ林一 ໌້ᮨ꧔ꦿ᭄4天前
#这个动作有点难 每天坚持倒立一分钟，为了这个高难度不知道摔了几次😔几天下来没有好好排练生疏了许多，就在刚刚还摔了一次。。。只想说 疼
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爱吃鸡蛋灌饼🌮4天前
谁还不会个倒立呢#抽象#这个动作有点难 #倒立
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墨兰YOGA1周前
下巴倒立细节 你学会了吗？ #下巴倒立 #瑜伽 #一起瑜伽 #倒立 #这个动作有点难
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Darcypppiu🍥6天前
🤸开心体操 倒立走&双力臂 #这个动作有点难 #这手艺如今很少见了快失传了 #crossfit训练 #倒立走 #双力臂
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非凡芒果3天前
#这个动作有点难 #倒立一字马挑战 #危险动作非专业人士请勿模仿
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海海海海娜🙉2月前
手倒立提髋难？4个动作解锁髋部主导力，告别“腿甩高、髋不上”#瑜伽是一种生活方式 #手倒立#创作人计划 #抖音精选#瑜伽体式分享
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小萝莉3天前
#谁还没个隐藏技能 #这个动作有点难 #头倒立 #门框头倒立 不怕摔、就怕不去练……#头倒立的好处
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JX-4天前
应蛋姐要求叫我帮她拍视频：学习如何倒立 全程我只负责拍 内容跟问答环节都是她安排的 🥲 看到她做这种动作我都怕了. 仅供娱乐 切勿模仿哈 #这个动作有点难 #如何倒立 #学习倒立 #等等我先摆好造型 #上热搜
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郝不温柔4天前
实属不易，谁还没有个才艺啊，跟你们那些会倒立的拼了#这个动作有点难
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恋尚瑜伽（胜利路店）2周前
详细剖析手倒立难练的原因以及六种练习方法#手倒立 #手倒立练习
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拧巴小水瓶3天前
果然会了就不难，就是有点费脖子#门框倒立 #练完不拍照等于白练 #谁还没个隐藏技能
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阿益与小林子4天前
#谁还没个隐藏技能 #这个动作有点难 #搞笑 #倒立 #沙雕 不就是倒立吗 我也会
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王哥健身3月前
倒立一点也不难，难的是你没有足够的热爱以及坚持的精神。#王哥健身#倒立教学 #徒手健身
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向好的mm酱1周前
倒立练习vlog 手倒立get✅ #瑜伽 #这个动作有点难
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陈光哲聊瑜伽4月前
你的倒立都有什么困难 你的倒立都有什么困难#陈光哲聊瑜伽#体式#七轮瑜伽#顶轮#倒立
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WPP瑜伽5月前
前臀倒立竭子很难吗💥 倒也不用把它想的很复杂 我的线上课上很多学生 都会觉得自己肩背核心力量不够 也不够柔软 做不了这个 看起来好像很深入的倒立后弯 但我就是用这个方法 已经帮助很多姐妹 完成了她们人生中第一个蝎子 并且很顺畅丝滑 沒有不适感 相信 相信的力量 你觉得可以就一定可以 建议刚开始练习可以靠墙 稳定掌握细节之后 再离开墻 #线上瑜伽 #创作者扶持计划 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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Jeff 的瑜伽科学6天前
【下】为什么躺平比倒立更难？ | 别再瞎躺了 系列完结篇！你以为躺下就是放松？其实你可能只是在“躺着焦虑”。本集揭秘摊尸式的终极心法：从生理性叹息到大脑扫描，教你如何科学地“臣服”与“重启”。这不是偷懒，而是最高级的自律。感谢陪伴三集，今晚试着真正睡个好觉吧！ #瑜伽 #深度放松 #睡眠障碍 #摊尸式 #冥想
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快乐&天使1周前
空中倒立真的好难！！#居家锻炼 #这个动作有点难 #日常练功打卡 #在家健身系列
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田儿爱瑜伽3天前
万次尝试只为一次扎根 居家瑜伽打卡实录 回望半年前的我，倒立都上不了墙 没基础、没体能、没技巧，但我有不肯认输的执念 累到发抖不算什么，咬牙多撑一秒就是进步 当你熬过了最难熬的时刻，你就遇见了全新的自己 战胜了自己，就赢得了世界 冲呀姐妹们！愿这份坚持能给你一丝勇气 #瑜伽打卡 #坚持的意义 #运动日常 #挑战自我 #成为更好的自己
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行者lily4天前
自学瑜伽第166天，坚持倒立基本功练习，，虽然还没完全成功，但是今天又有新的突破了，加油，我要解锁前臂倒立和手倒立#这个动作有点难 #在家锻炼从小做起 #自学瑜伽路上 #自律遇见更好的自己 #我的运动日常
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2026减重中5天前
#核心力量 #倒立挑战 #居家运动打卡 这个简易倒立的姿势看起来简单，但对我来说是挺难的，因为前期我要练习很多核心的力量，练肩颈的力量，要调配全身的力量，我才形成了这个简易的倒立，我现在还不能离开墙面，如果离开就会有失重的感觉，保持不了平衡，会有摔倒的危险
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大方脑袋1年前
#徐静雨 #美女倒立
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Veiko4天前
#倒立 #健身 #倒立行走 #没有天赋那就一直重复 #这个动作有点难 当我坚持运动时，坚持努力，自己会不知不觉地变强！当我休息时，要科学训练，合理休息，变强的速度更快，你是不是也这样？
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春春4天前
慢起手倒立是个移重心和推肩的过程，瑜伽的练习方向比努力更重要，要练对方向，别瞎练各种力量，只会把身体练得更紧，对倒立并不会有什么帮助。#瑜伽#湛江瑜伽#慢起手倒立
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@发财4天前
想做倒立俯卧撑都那么难，做一个都翻车了#健身 #倒立
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爱运动的英英子4天前
#这个动作有点难 #倒立 #每日分享 #瑜伽
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💫静雅｜的生活日记📔1周前
#生活百般滋味你要笑着面对 #倒立#健身慢动作挑战 #这个动作有点难
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小仙妮2月前
传说中的头倒立没有那么难@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #瑜伽 #倒立 #日常分享 #因为热爱所以坚持 #看过来
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月霞呀5天前
#这个动作有点难 #后空翻 #健身慢动作挑战 #倒立
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寰宇瑜伽～大大肖5天前
我们的倒立不一样就是结果特别快 #我的倒立不一样 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手 2026要不要啊给自己定一个慢起目标
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一伊姑娘·（挑战一字马和倒立）3天前
突破，成长，挑战2分钟#这个动作有点难
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练瑜伽的小玲子1月前
33+零基础 倒立一年的蜕变 一年前倒立上墙都难，今天终于稳住了！❤‍🔥 零基础、没力量、更别说天赋，有的只是一股“我想做到”的劲儿。 过去一年，摔了🈚数次，但每次摔倒，都清楚离站起来更近一步。 #居家瑜伽#每天锻炼会有不一样的收获#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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🌸多彩动画屋🌸4天前
Bluey·中文版·第二季·第28集《双手倒立》 #布鲁伊第二季 #亲子日常 #双手倒立
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月月很怕冷1周前
单板倒立全靠朋友#这个动作有点难 #滑雪 #单板滑雪 #马上出发玩尽兴
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文小文2月前
由于我不停的倒立…… 在练习中感受生命的张力 摔倒了爬起来也没有那么难
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我不是张媛媛4天前
这个赛道不就是小时候练的基本功嘛#倒立练习
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月霞呀6天前
#大长腿就是这样练就的 #这个动作有点难 #倒立空翻 #功夫 #挑战不可能
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教倒立的菲菲1月前
🔥零基础倒立方法（超详细）🔎 #倒立 #健身 #居家锻炼 #线上瑜伽 #瑜伽
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恋尚瑜伽（胜利路店）10月前
倒立究竟是什么，为什么总是练不好，稳不住？#倒立练习 #倒立
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