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海涛Alan7月前
呼吸调整含胸驼背 #含胸驼背#体态矫正
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体态大师7月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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dino7月前
圆肩驼背怎么练 含胸驼背的本质原因是胸廓关闭 一个黄金动作—反向平板支撑 打开胸廓空间 调整呼吸 解决问题 练一段时间 来反馈效果#健身干货 #干货分享 #含胸驼背 #体态纠正
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超燃健身王教练9月前
圆肩头前引如何改善 想要彻底改善圆肩驼背头前引，就要学会正确的呼吸方式，恢复胸廓的弹性#头前引 #含胸圆肩驼背的矫正训练 #体态纠正
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瑜伽理疗师小宇1年前
几个位置的呼吸练习，帮你改善胸廓压缩#胸廓压缩 #呼吸练习 #圆肩驼背 #体态纠正 #线上瑜伽
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拾月普拉提 盼盼3月前
你的呼吸，可能一直都是错的！❌ （所以才会圆肩驼背，腰酸背痛） 这个靠墙呼吸法，试过的都说肩膀像卸了千斤重！ #腰肌劳损 #体态纠正 #圆肩驼背 #办公室养生 #健身
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曾建6月前
呼吸训练对于体态改善很关键 从根本上解决圆肩含胸问题#体态矫正 #呼吸 #体态矫正 #健身 #圆肩驼背
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大程子要努力6月前
肩膀内扣|圆肩含胸驼背改善动作，坚持练下去效果很好！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #驼背
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瑜伽理疗师小宇1年前
体态是外部显现的问题，但根源是身体内部的空间被压缩，通过呼吸打开身体空间，在配合运动才能更好的改善体态 #呼吸练习 #体态调整 #圆肩驼背 #头前倾 #零基础瑜伽
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百亿小鲨鱼6月前
你们要的体态纠正超长跟练来了！ #高低肩 #圆肩驼背 #呼吸 #朗威哑铃
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亮亮健身普拉提1月前
停止“自杀式呼吸”！一个动作纠正，圆肩驼背自己就直了。#圆肩驼背 #呼吸训练 #体态矫正 #体态改善 #健身干货
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脑躯共健Chen2天前
像婴儿一样呼吸，改善体态 #体态纠正#体态 #呼吸训练#圆肩驼背
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立早（成长版）6月前
打卡气场女王第17天，有姐妹让我分享下跟练的猫牛式呼吸，这个对改善翼状肩胛很友好，这个主包叫伽一#居家锻炼 #翼状肩胛#圆肩驼背 #体态大师 #亲测分享
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穆木yoga1周前
含胸+背的问题，3个私教松解手法 #圆肩驼背 #胸廓与呼吸 #改善体型体态 #100天运动打卡挑战#零基础学瑜伽 #100天运动打卡挑战
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大成教练体态重塑1月前
调体态练呼吸，9090呼吸法讲解跟练#9090呼吸 #呼吸训练 #体态 #调整体态 #健身干货
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Andy体态训练7月前
体态是表象，深层出了问题才会体现在体态上#体态纠正 #呼吸训练 #体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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还是一颗豆子🫘7月前
根源性改善翼状肩胛，解除胸廓压缩 | 肋间呼吸训练②#居家锻炼 #体态调整 #翼状肩胛 #夏日减脂大作战 #圆肩驼背
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瑜伽理疗师小宇1年前
圆肩驼背千万不要挺胸夹背！练呼吸，要找到含胸拔背的感觉才能有效改善胸廓压缩导致的圆肩驼背#圆肩驼背 #胸廓压缩 #呼吸练习 #肩颈大作战#体态纠正
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朝戈体态解构3月前
一个动作纠正含胸驼背！学会呼吸就能做到！！ #含胸驼背 #圆肩驼背也得练 #我的电子健身教练 #驼背圆肩
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云健身分享1月前
胸椎僵硬且看起来好像圆肩驼背？试试这样来改善胸廓的扩张 帮助你的脊柱恢复到更好的状态，不再让胸廓前侧受限，在每一次呼吸中能更好的打开#运动健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #呼吸训练 #健身干货
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美林的瑜伽空间5月前
改善圆肩驼背 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #开肩美背
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Tina瑜伽1月前
圆肩驼背‼️必练膈肌呼吸恢复膈肌弹性 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #呼吸训练 #膈肌呼吸
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美洲虎张天良2月前
90%的圆肩驼背，问题根本不在肩膀、可能是呼吸模式和胸椎的功能问题 #体态矫正#康复训练 #昆山私教 #圆肩驼背 #呼吸训练
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立衡脊柱5月前
不好的呼吸方式会造成圆肩、驼背、探头！大家可以跟我一起每天3-5组 每组五十个呼吸！#立衡脊柱 #体态纠正 #上交叉综合症 #矫正驼背 #颈椎曲度变直
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Tina瑜伽1月前
这种体态是缺气‼️解除胸廓压缩8分钟跟练 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #膈肌呼吸 #呼吸训练
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懂运动的凯6月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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Tina瑜伽5月前
这种体态缺气‼️一定要上提胸骨恢复膈肌呼吸 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #零基础学瑜伽
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白鹭yoga8月前
改善翼状肩先练呼吸#塑形瘦身训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #翼状肩胛 #圆肩驼背
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🧘‍♀️体态调整·凡凡2月前
这种体态是缺气！之坐在椅子上就能练的5分钟跟练版 #改善体态 #呼吸 #坐姿 #圆肩驼背 #小腹突出
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🧘‍♀️体态调整·凡凡2月前
这种体态是缺气之后背式呼吸➕胸椎灵活合集7分钟跟练版来喽#居家锻练 #体态矫正 #呼吸 #胸下垂 #圆肩驼背
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侯哥来了！7月前
改善圆肩驼背不要强行去挺#健身 #体态纠正 #运动康复 #圆肩驼背 #胸椎变直
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禅心体态管理2月前
#圆肩驼背 三个动作居然呼吸好了！背直了#体态矫正 #圆肩驼背 #呼吸训练 #健康
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小黎🍐7月前
每天联系10分钟后背式呼吸，慢慢的改变呼吸方式，体态会越来越好#后背式呼吸 #体态改善 #正确的呼吸 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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J佳佳J5月前
圆肩驼背改不了，和呼吸有关 #圆肩驼背＃斜方肌厚＃翼状肩胛＃体态调整
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
巨牛‼️15天体态逆袭版✅懒人睡前5min 一起改变圆肩驼背 | 翼状肩胛，恢复胸廓呼吸#改善体态 #开肩美背 #夏季减脂大作战 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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德州归韵瑜伽•普拉提小爽2月前
#圆肩驼背 三个动作居然呼吸好了，背直了#体态矫正#呼吸训练#健康#小爽老师
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Tina瑜伽7月前
‼️圆肩驼背｜一定要激活膈肌恢复呼吸模式 圆肩驼背通常伴随呼吸短浅，胸阔塌陷！ 大都是膈肌无力造成的！ 想要改善体态，一定要激活膈肌，恢复膈肌呼吸！ #圆肩驼背 #翼状肩胛 #体态矫正 #膈肌 #瑜伽
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4周前
#青年创作者成长计划 这种体态是缺气！之屈肘后背式呼吸｜改善翼状肩胛#呼吸 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #小腹突出
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Tina瑜伽2月前
吸气到后背‼️打开后纵膈搞定肋骨外翻#体态改善 #圆肩驼背 #肋骨外翻 #胸曲变直 #呼吸训练
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4月前
8分钟呼吸跟练/大家蹲🉐呼吸跟练视频他来喽 点赞收藏练习起来叭#呼吸 #美背 #居家锻炼 #圆肩驼背#小腹突出
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阿盼功能健身4周前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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锦伊yoga（线上）1月前
这种体态是缺气‼️一定要上提胸骨柄，打开胸廓空间。#居家锻炼 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3天前
这种体态是缺气！之后背式呼吸➕胸椎灵活#后背式呼吸#呼吸#体态 #体态纠正 #圆肩驼背
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一只花生壳6月前
呼吸训练教程 学会正确呼吸对体态的改善很重要 #练背 #翼状肩胛 #呼吸训练 #沉肩 #改善体态
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锦伊yoga（线上）1月前
这种体态是缺气‼️大家蹲得5分钟跟练版来了，收藏练起来#圆肩驼背#翼状肩胛 #呼吸 #居家锻炼
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爱健身的萝卜6月前
听劝，想要调整体态，还得调整呼吸#健身 #居家健身 #调整体态 #胸椎曲度变直 #练背
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三和瑜伽普拉提5月前
#运动康复 #体态纠正 #腰腹训练 #高效燃脂 #产后恢复身材 改善圆肩驼背 一个神奇的呼吸法分享给有缘人🌹
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慢慢调体态8月前
呼吸撑开圆肩驼背，打开胸阔空间。 #圆肩驼背[话题]话题]# ]# #龙岗私教[话题]# #呼吸[话题]# #胸廓压缩[话题]# #打嗝[话题]
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3周前
这种体态是缺气！之下背式呼吸2分钟跟练版#呼吸 #圆肩驼背 #体态 #体态纠正 #胸下垂
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石家庄姜教练3天前
#健身干货#圆肩驼背#石家庄姜教练#呼吸 你的圆肩驼背可能从呼吸开始就错了！ 赶快来测试一下吧！
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星宇ॐ瑜伽6月前
这种体态是缺气❗️❗️别瞎练背了 圆肩驼背头前倾、骨盆前移小肚子突，一步调呼吸 体态改善速度炸🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #线上瑜伽
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莫谋斌面部矫正7月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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Tina瑜伽6月前
懂了‼️好的呼吸是吸气到骶骨恢复胸椎曲度 #圆肩驼背 #瑜伽 #体态矫正 #呼吸决定 #脊柱健康
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阿盼功能健身1周前
这种体态稍微一动呼吸就跟不上 提高呼吸功能才能提高运动能力 #体态纠正 #改善体态 #呼吸 #胸廓压缩 #圆肩驼背
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
胸式呼吸不可盲目练习！ 颈椎越来越差！ 要注意细节方法 #体态美学架构师 #体态矫正
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3周前
这种体态是缺气！ 之双手互抱肩胛骨后背式呼吸#青年创作者成长计划 #呼吸 #改善翼状肩胛 #圆肩驼背#体态
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济南筋膜塑形刘老师1周前
3分钟跟练版来喽这种体态是缺气!之后背式呼吸打开后纵隔 #胸廓与呼吸#体态调整#居家锻练#体态改善 #圆肩驼背
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慧子YOGA5天前
圆肩驼背的人，请先练这一步#圆肩驼背 #体态 #呼吸打开胸廓空间
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本来运动（昆明）4月前
吸气到胸口，才能解决头前倾 #肩颈 #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #肩颈疏通
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穆木yoga6天前
吸气到后背❗❓为什么❗❓怎么做❗❓ 最近好多姐妹在评论区问，为啥要吸气到后背、到底该怎么吸？今天一条视频把原理+练法讲透！零基础也能跟练，刚开始没感觉没关系，跟着做几次就能找到！胸廓压缩呼吸#肩宽背厚这样练斜方肌 #运动万粉助力计划 #正确的呼吸方式 #呼吸的力量 #100天运动打卡挑战
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萧枫5月前
腰细了！呼吸是关键！ 呼吸可以影响体型体态，是真的！ 错误的呼吸模式下会导致不良体态，而不良体态也会限制呼吸能力，它们形成了一个恶性循环。比如，头前伸，圆肩驼背呼吸只停留在胸廓上部。 塑型训练的效果与呼吸也是息息相关。比如，练胸要吸气饱满到胸，练肩吸气要顶到肩头，练腹呼气要极致内收。 所以，任何训练呼吸都是敲门砖。呼吸决定了训练动作是否有效。 我会分三节课针对腹、胸、肩三个部位训练呼吸做细致讲解。 我确定，练好呼吸，会让你感受到前所未有的训练体验！#健身 #小蛮腰 #居家训练 #好身材好气质 #好身材练起来
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简介:

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