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0🍄1周前
改善体态真的有用！！！分享我自用的跟练视频#胸椎灵活性 #vlog十亿流量扶持计划
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）1月前
身体前倾了体态纠正3步重置你的身体承重线 不靠蛮力站直｜“感知-呼吸-动作”三步矫正法 #骨盆前移#体态纠正#体态调整#骨盆前倾#圆肩驼背
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小美的运动日记6月前
#居家锻炼 #站墙 #调整体态的动作 改变来自于行动，调整，改正和坚持适合自己的方法
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颈脖然2月前
试试这四个锻炼上身的动作，分享给大家 #居家锻炼 #肩颈疏通 #脊柱 #纠正体态
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小宸运动康复4月前
一个超级简单的动作，改善久坐导致骨盆前移和力线问题 照镜子的时候发现自己有“伪翘臀”和小肚腩 长时间久坐不仅还可能悄悄改变你的体态 骨盆加班导致前倾，一个简单的动作帮你缓解久坐压力，回正身体 #锻炼 #久坐 #骨盆前倾 #体态纠正 #变瘦变美变好看
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红豆粥6月前
素人逆袭公式：体态矫正→化妆提气→拍照封神，暑假偷偷惊艳所有人 快来学！ #逆袭 #女性成长 #变美 #体态#变瘦变美
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我是小晶子1周前
第一集｜2026第一练纠正骨盆紧致腰腹瘦小肚子改善膝超伸 #居家锻炼 #居家运动 #塑形减脂 #改善体态 #骨盆前倾
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Mr.Liu讲训练4月前
三个动作调整重心，改善小腹凸 从足部开始调整，建立正确的重心，改善体态，改善下腹凸出。 #健身 #健身干货 #健身知识 #每日分享 #Vibram五指鞋
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田主任健康说1年前
上身瘦下身胖？改善梨形身材，关键在腿型！！ #医学科普 #体态纠正 #居家锻炼 #梨形身材 #瘦腿
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周姊伊5月前
暑假突击变美！实用小tips实现颜值身材逆袭！#改变自己#变美#身材塑型#依苏帕格鲁肽#怡快健康管理
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张张居家练瑜伽4天前
瘦了性张力就有了！ 女生每天坚持这6个动作 直接瘦全身零基础也能学瑜伽 坚持下来你不瘦都难！ #零基础学瑜伽 #变美变瘦#性张力#瑜伽改变气质#线上瑜伽
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小马儿（陪姐妹们减肥版）9月前
改变梨形身材小知识#身材管理 #减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #科学减脂
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土土虎8月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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梁老师体态矫正7月前
#体态调整 #身体歪斜 #骨盆倾斜 身体扭着，上身左偏，屁股右顶，调整方法
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一个推拿师1月前
面壁蹲，练起来，冰冻三尺非一日之寒。 新手期:5个一组，每天3组 进阶期:脚尖抵墙，10个一组，每天5组 巅峰期:脚尖抵墙，15个一组，每天10组 #脊柱侧弯 #居家锻炼 #运动 #居家健身有新招 #体态矫正
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啊阿美呀4月前
day10 挑战15天改善骨盆前倾 坚持比什么都重要 活出自己喜欢的样子#骨盆前倾#挑战自己突破自己 #体态矫正 #活出自己喜欢的样子
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@我是阿狸1月前
假胯宽有救吗？ 这髋练得卡卡响，努力让它灵活起来#蒹葭练胯 #假胯宽 #体态是可以改变的吗 #努力变成自己喜欢的样子 #产后妈妈
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居家体态雕塑师4月前
改善上身体态，就做这四招
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体态几何 | 乐老师5天前
全身都有体态问题该从哪里开始 全身都有体态问题该从哪里开始#普拉提 #瑜伽 #运动康复 #体态 #体态纠正
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奶思小卷5月前
气质开挂比五官重要，5个睡前动作体态🆙#女生必看 #变美逆袭 #体态纠正
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马达穿搭美学4月前
一个女人的体态比穿衣还重要， 一个中年女性的老态就从含胸驼背的体态开始， 把好习惯化在生活细节中坚持下去，时刻提醒自己开肩挺胸收腹，到了80你也是气质女神，背影也会是一道风景。#体态锻炼 #体态 #五点一线靠墙站 #居家健身
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丽丽有氧减脂塑形运动3周前
上身肥胖这样练#居家锻炼 #瘦全身 #变美变瘦变好看 #开肩美背 #改善体态
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健身健美孙教练/柏烨科技7月前
国家队教练教你睡前三个动作 #练出好身材 #改善体态 #睡前动作 #运动 #居家锻炼
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丁火火超模燃脂塑形1周前
四个动作缓解上身僵硬，久坐的学生党、上班族必看！ #拉伸 #体态纠正 #居家锻炼
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小影带您吃喝玩乐3周前
对自己脸部还是上身或下身不满意的都可以来看看#体态管理 #体态纠正 #体态纠正 #体态改善 #身材管理
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鑫鑫袁💜4月前
#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #体态改善 #健身小白必看经验
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灵灵生活健身5天前
不要小瞧这个动作，坚持几分钟，每天都有改变#体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #在家锻炼身体 #在家练出好身材
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0🍄5天前
改善体态真的有用！！！分享我自用的跟练视频#vlog十亿流量扶持计划 #练臀日
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蹦蹦财5天前
当你习惯前倾站立时，翘起脚趾就会回到垂直位 再加强脚跟训练，腿型会变好#腿型 #直腿 #瘦腿 #体态纠正 #我的电子健身教练
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李院长·徒手骨雕3月前
上班族别再熬坏体态，1分钟就能救的不良姿势，简单到坐着都能做！#骨雕整形#体态管理#上班族体态改善#体态小知识#体态纠正
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蕾蕾健身运动2周前
坚持每天30分钟哑铃训练，感受上半身慢慢紧致、手臂、肩背部线条逐渐清晰的过程！～ #哑铃训练 #居家健身 #体型管理 #运动改变生活
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滢小妞爱逛吃4天前
想改变身姿的真的可以来她家试试！ #体态管理 #体态 #身姿挺拔 #身姿 #仪态管理
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崔继昆-运动康复教练6月前
五个动作教你改变女性不良体态！ #健身日常#减脂#运动#功能性训练#体态纠正
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魔紫5天前
怎样才能让自己变得更好看 #身材管理 #体态管理 #自律 #自信 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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柠柠的健康日记1月前
下肢不胖，就上身胖怎么办？4⃣️个动作改善上半身肥胖#打造少女背 #体态矫正 #拜拜肉 @抖音小助手
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居家体态雕塑师4月前
四招改善上身体态，每天2组，每组30个左右
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银发舞伴孙小超6月前
超简单！在老年大学就能实现“天鹅颈”，转给家人们一起变美丽#广州台粤伴湾MCN #广州老年开放大学 #体态纠正 #形体课
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爱健身的周周6天前
#青蛙趴 #体态矫正 #假胯宽 #髋关节 #功能性训练 保姆级《青蛙趴》教学｜从入门到进阶｜灵活髋关节 假胯宽克星👍 体态必练
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居家养生俞老师1周前
每天用一面墙来改变自己的体态#居家锻炼 #体态纠正 #女生必看#一起来锻炼
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悦心🔥优脑正体态11月前
从【偷穿大人衣服 到西装自由】，3个动作让小个子逆袭#体态纠正 #开肩美背 #脊柱 #减脂塑形 #穿出自己的风格
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体态管理安老师4月前
7分钟体态跟练，缓解上身肌肉紧张#体态管理 #美背训练 #居家锻炼 #dou+上热门
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彩虹形体塑形美学2月前
女生改变自己的最快的方式，收藏起来偷偷变美。每天坚持，和我一起开启塑形之旅。#形体训练 #纠正体态 #提升气质 #彩虹形体塑形美学 #燃脂塑型
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减肥中的大琦儿（已瘦20斤）5天前
10分钟吉尼瘦背完整跟练版，10个动作｜练一遍后背就“洋房”了！零基础瘦背跟练，改善虎背！ #吉尼超强瘦背操完整版 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #体态纠正
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无声的对称1周前
体态矫正思路 #怎样改变自己的体态 #如何改善自己的体态 #o型腿 #腿型矫正 #体态纠正
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舍镜美学1周前
上身长腿短的男生，穿搭核心是：视觉上重塑身体比例，快学起来，炒鸡实用🥸#男士形象管理 #男性审美 #腿短有腿短的办法 #色彩风格测试 #穿搭改变一个人
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塘沽体态调整教练相信1月前
最好的医生是主动选择改变模式的自己#体态矫正 #运动康复 #结构正位 #塘沽
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叶子爱瑜伽🍃1周前
一个家庭主妇的逆袭🔥用一年时间改变自己‼️#瑜伽#居家锻炼 #蜕变过程 #产后恢复身材 #零基础学瑜伽
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谢老师康复运动4天前
如果你也有脸垮双下巴含胸驼背，体态不好看的，每天就坚持这四个动作，一个月之后有收获、#开肩美背瘦全身 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼好方法
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鱼鱼鱼教练4月前
比付费内容还干，直接来抄作业！上身基本功能让训练质量大幅提升#创作灵感 #健身 #运动表现 #健身小白必看经验
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潘潘的健身日记5天前
坚持每天30分钟哑铃训练，感受上半身慢慢紧致、手臂、肩背部线条逐渐清晰的过程！～#哑铃训练 #居家健身 #体型管理 #运动改变生活
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@吕吕老师讲康复1周前
四个动作改善体态的同时#瘦副乳 #饱满胸型 摆脱#腋下赘肉 ，坚持训练，自己看改变～#女生必看 #女性健康
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天喜瑜伽1周前
想改变体型体态的妈妈们一定要尝试一下哦#产后恢复 #体态纠正
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜姐的逆袭，只走直线！跟我之前一样大粗腿 妈妈臀 假跨宽 全身松垮的姐妹一定要试试 滑雪机，家庭版普拉提，不用跑不用跳，有氧和力量结合，快速激活盆底肌和内收带动全身参与有氧运动，我每天空腹30分钟搭配清淡饮食，不知不觉摆脱了松垮的赘肉，迎来了紧致的线条和轻盈的体态！ #梨形身材#宝妈 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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安子健康跑9月前
#安子健康跑 长距离跑后期，我的上身姿态总是变形，降低了跑步表现，怎么办呢？#跑步 #俯卧撑
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周三健(中熙ECO国际店)5天前
没有天生的好身材，只有后天的坚持和正确的方法～ 下一个逆袭的，就是你！ 1对1动作指导➕专属方案➕饮食指导，周三健10年好口碑门店陪你一起蜕变 #宝安区健身 #体态纠正 #办公族必备
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麦琳5月前
下90斤完成！我收获的不止体态和维度的改变，更是身心力量的重塑，实用干货分享给大家，我们一起冲向更美好的自己吧～#麦琳 #减肥 #减脂餐 #健身
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微微居家健身4天前
给自己一周的时间，用一对哑铃开始改变。简单的坚持，或许能为你带来更自信挺拔的体态和更轻盈的感受。#体态管理 #自律生活 #居家锻炼 #我的健康生活
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kiki居家健身4天前
给自己一周的时间，用一对哑铃开始改变。简单的坚持，或许能为你带来更自信挺拔的体态和更轻盈的感受。#体态管理 #自律生活 #居家锻炼 #我的健康生活
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橘橘猫-爱吃醋3周前
mizi 30分钟上半身哑铃训练 这套训练简单高效，有效改善上半身体态，提升线条感！铺好垫子，调整呼吸，我们的上身雕塑之旅，现在开始！一起暴汗塑形！#上半身 #哑铃健身 #力量训练 #塑形减脂 #居家锻炼
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雪星星6天前
#矫正带推荐 #改善体态问题 #改善体态提升气质 #优背矫姿带 有了它，轻松改变体态，变气质女人😍
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纯蓝宝贝（瑜伽教学）6天前
跟练15天横屏吧来了 赶紧点赞收藏吧 评论区等你分享 一起变美吧 加油啊～这是我练瑜伽17年总结的富贵包改善方法，分享给大家，每个人体质不同，效果有差异哦！ #开肩美背 #体态纠正 #解锁自信而美 #富贵包锻炼动作 #创作者扶持计划抖音小助手
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我是潇洒女王4天前
长得再美再帅，体态不好都白费！跟着幂姐一起，每天2小时，不知不觉，养出好体态！#背背佳 #杨幂 #体态纠正 #就想说点大实话 #气质这一块拿捏死死的
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王晶瑜伽5天前
当你爱自己最好的方式~练瑜伽 #线上瑜伽 瑜伽锻炼 零基础瑜伽入门#瑜伽改变生活# 拉伸#我的瑜伽日常 #创作者中心 #创作灵感
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