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健身左右脑互搏
小林日记_
7月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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徐自律不蕉绿(已减60斤)
2年前
#居家锻炼 28天周六野燃脂挑战打卡第一天✌️#暴汗燃脂瘦全身
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小飒要勇敢
4年前
听说周六野的斜方肌很有效,所以我也准备开始30天的打卡了,今天第一天,我会在评论区每天打卡,集美们,一起来打卡啦~#周六野斜方肌 #斜方肌 #直角肩#富贵包
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雅雅跟练员🫡
9月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥,全程30分钟站立有氧燃脂操,无深蹲无跳跃,对膝盖友好!#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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卷王间谍
9月前
现在的瘦腿巨头:帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用?竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm!#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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周六野Zoey
7月前
练不动,体重反弹,没线条|“私人瘦身秘方”28天全解决! 我把这8年摸索的终极训练心法,浓缩成28天课程: ✨ 黄金运动配方:有氧燃脂+普拉提雕刻线条+传统身法补气🍎血+功能性训练修体态+瑜伽柔韧+冥想清焦虑 ✨ 动作设置基础版+进阶版:新手老手都能练 ✨ 全程口令引导 +纠错提示,确保练得到位及安全 ✨ 男女皆适合,为女生额外安排生理期特供模块 希望这部课程能带给你们运动的快乐和欣喜的改变! 留言区见~! #今天周六野了吗 #健身 #燃脂 #塑形 #瘦身
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可爱李(练背、直腿版)
6月前
打卡周六野20分钟有氧训练,太暴汗了!全身都运动到了,每天锻炼前先来一遍有氧 还能调整呼吸,后面的训练更好坚持!#暴汗燃脂瘦全身 #周六野28天燃脂挑战 #有氧运动 #体态纠正 #居家锻炼
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Chermmy🍒
7月前
#周六野zoey #运动打卡 #健身
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周六野Zoey
4年前
20分钟低难度超燃脂HIIT【周六野Zoey】|28天加速燃脂挑战
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简宁无跑跳跟练
1周前
周六野30分钟全身塑形燃脂操,无跳跃,全程站立。适合生理期大体重低能量不想动的时候跳#全身燃脂运动 #塑形燃脂操 #居家健身 #周六野 #燃脂塑型
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周六野Zoey
4年前
20分钟暴汗燃脂有氧运动|全程站立无跳跃|膝盖友好|大基数友好【周六野Zoey】
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谢谢的运动日记
7月前
只想要瘦肚子练出马甲线的,推荐你们去练习周六野的10分钟超燃瘦肚子马甲线运动,练完肚子都很紧#周六野 #周六野马甲线 #马甲线训练 #瘦肚子 #7天瘦身计划
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小陈爱运动
6月前
#周六野 全身拉伸来咯!15分钟跟练! 运动后舒展放松,缓解肌肉酸痛,增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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火力彤彤
5月前
腿在颤,魂在散,短裤一穿嘎嘎赞! #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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Chermmy🍒
6月前
第16天了!!! #周六野 #运动打卡#健身
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陈七七.
2月前
30分钟| 周六野站立有氧| 无跳跃 难度系数低大基数可跟 全程无跳跃 对膝盖很友好 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动减脂 #自律打卡
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✔✔✔(见到杨舒予版)
3月前
还是那句话,在这条路上最大的敌人是自己。但走下去了,带给你的是无穷的内驱力٩(๑^o^๑)۶ 作品里跟练的博主:@周六野Zoey 感谢大家的喜欢!希望大家一起相互鼓励,共同成长!天天开心!#马甲线 #7天马甲线打卡 #跟练 #自律 #后续
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Chermmy🍒
7月前
#周六野zoey #运动打卡 #健身
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了不起的艾尔
4月前
魔鬼练背来了 少女背get起来#瘦背 #少女背 #周六野 #费教练 #逆袭
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周六野Zoey
6月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧|1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦!这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来!全程站立无跳跃无深蹲,膝盖友好,小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒?这个运动最适合你,先激活你的全身筋骨和气血,打开你的能量,让你轻松暴汗,快乐燃脂~❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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雪妮儿
4月前
跟练周六野亲测薄了,每天10分钟,从厚重到薄薄一片#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #斜方肌
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小胡同学
2天前
35岁职场妈妈/人只有在专注自己的时候,才会变得开朗好相处,精力在别人身上反而会变得拧巴贪婪又扭曲、向外求求而不得,但向内生生不息。 今日健身:周六野瘦大腿 今日早餐:土豆粉➕黄桃罐头 #自律vlog #职场妈妈 #早起健身 #上班化妆 #出门穿搭 @DOU+小助手
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go go go
3月前
#周六野瘦腿 今天跟练周六野,她的瘦腿视频是我以前最喜欢练的,瘦腿不伤膝盖,一天2遍,效果特别快,最后记得泡沫轴按摩哦
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了不起的艾尔
5月前
魔鬼瘦背 练起来 姐妹们#瘦背 #周六野 #费教练力量训练 #少女背
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方远远(减肥版)
6月前
最近上班超级忙啊啊啊啊 今日运动打卡!!#周六野 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #运动 #瘦小腿
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吃吃吃
5月前
失败了,感觉毫无变化😭😭#体态大师气场女王 #改善翼状肩胛 #美丽芭蕾天鹅臂 #周六野改善翼状肩胛 #翼状肩胛矫正
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不是姚阿姨
5年前
学会量力而行,是我这几天做周六野快速瘦腿悟出来的道理,腿瘦了,也废了🤨#周六野 #瘦腿 #腿长了不起啊
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野露子Ye(日更版)
8月前
28天的计划每次练都觉得自己在打通关游戏,28天结束就能升级变得更强!#变强 #处女座 #居家锻炼
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焱·垚·🔥
4月前
『周六野』瘦小腿训练 | 10分钟瘦小腿训练跟练|#周六野 #居家锻炼 #瘦腿训练
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瑶瘦了
1周前
22:帕梅拉瘦腿跟不上,又觉得周六野瘦腿太慢,那你就一定要试试普拉提瘦大腿100次,亲测有效#普拉提瘦腿100次 #创作者中心 #创作灵感 #大腿内侧训练 #腿部训练计划
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Chermmy🍒
7月前
#周六野zoey #运动打卡 #健身
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江姐姐
1年前
二十分钟周六野瘦腿有氧燃脂操!矫正腿型和直腿训练,动作简单无跳跃,对新手和经期杠杠友好,不伤膝盖,赶紧跟练起来吧#周六野#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#瘦腿有氧燃脂操#一起减肥打卡
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Chermmy🍒
6月前
1#周六野 #运动打卡#健身
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你好辣酱
5月前
#vlog日常 #今天吃啥 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #做饭
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小洋瘦了
5年前
#周六野斜方肌 完整版。改善斜方肌粗大,溜肩圆肩富贵包,背厚,肩颈背疼痛,高低肩
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陈七七.
2月前
周六野20分钟| 适合不想运动的时候做 周六野老师我很喜欢 超级超级温柔的电子教练 全程舒服不累 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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香香(运动减肥日记)
2周前
🥨终于找回了暑假运动的感觉!!!大家都去练!!特别爽!!晚上再拉伸拉伸练周六野瘦手臂!!快在评论区打卡哈哈哈哈哈哈!!运动爽!!欧阳春晓沙漏腰2.0怎么这么爽!! #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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徐元元不圆
4月前
周六野➕欧阳春晓🟰王炸腰腹跟练组合!跟练经验分享! #我的减肥日记 #减肥经验分享 #周六野 #欧阳春晓 #瘦腰腹
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嘟嘟要自律!!
6月前
周六野瘦手臂跟练版来了,每天5分钟真的有效姐妹们!(视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播)#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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慢吞吞的兔子🐰
5月前
-8.5元|生活化减肥vlog|小基数每天吃练日常 运动: 周六野拉伸(5分钟) 帕梅拉内啡肽(10分钟) 帕梅拉Hit(10分钟) 帕梅拉腰腹(10分钟) MIZI拉伸(12分钟) 模特瘦手臂(10分钟) 吃: 早:苹果饼(3) 豆浆(2) 午:番茄虾滑意面(2.9) 晚:鸡蛋羹(0.5) #vlog #减肥日记 #健康生活 #早起运动打卡 #省钱日记
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周六野Zoey
6月前
夏季爆改计划第一周!69公斤(身高160)一个月能减多少? 第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体,她们之前没有什么运动习惯,动得不多,但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始,她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力,有的意识到过去动作其实一直错了,还有的从吃饭开始认真照顾自己✨ 比如小刘说:“今天身体的觉知越来越好,练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服,很放松。整个人的心情也非常的好。” 每个人节奏不一样,但她们都在努力听身体的声音,在练习中越来越稳定。 下周我们一起继续努力💪🏽,也想邀请你一起动起来~❤️ #减脂塑形 #健身 #减肥 #减脂 #燃脂
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周六野Zoey
6月前
10分钟深层核心训练|缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感? 这套10分钟深层核心训练,能够温和地激活深层核心肌群,帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担,适合各个年龄,每天练一练,身体更轻盈稳定! 同时,它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间,我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作, 而这套动作全程无压腹、姿势温和, 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟,从深层修复出发,找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来~ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
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王圆圆(变美逆袭)
1周前
两个多月..给梨形姐妹一点力量❤️ 帕梅拉 韩小四 周六野 刷腿 泡沫轴 古法健身操 我都练过… #梨形 #梨形身材 #瘦腿动作 #梨形身材腿粗
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Chermmy🍒
7月前
#健身 #周六野 #运动打卡
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安利君
1周前
不做“超人妈妈”,勇敢找到自己的“支持体系”!疗愈宝妈周六野告别内耗,被安利社群治愈!#女性#宝妈#健康社群
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娅朵儿
6月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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Camilla8
7月前
今日体重50.7 初始体重52.5 今天有点练得不知天地为何物了
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羊小柒
1月前
体态大师➕周六野升级版改善翼状肩胛、圆肩驼背全程跟练来啦🔥 每天10分钟,居家逆袭少女背~ #背部训练 #翼状肩胛 #泡沫轴放松 #体态纠正 #居家锻炼
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顿顿要有肉(减脂记录打卡)
3月前
第27天/打卡周六野20分钟有氧操#运动 #居家健身有新招 #健身 真的是超爱周六野这个系列,好适合我这种大基数,全程无压力跟完(˵¯͒〰¯͒˵)
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41岁李老师讲康复
4天前
帕梅拉、韩小四、周六野、欧阳春晓该如何选?#居家锻炼#健身#运动
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斗思Mind in the rope
2天前
狼被打成狗了,技术在耐力面前不值一提 #拳击实战 #日常训练 #耐力 #拳击新手教学 #周六野
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小孙要做行动派(拒绝拖延)
4周前
#dou来运动吧 #周六野瘦小腿 #改善假胯宽动作 #居家瘦腿运动 #梨形身材瘦大腿 48天打卡到过年,先把假胯宽改掉!对梨形身材姐妹也有很好的效果哦!
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康复运动杨老师
1周前
你都跟着瘦了吗?快来看看有没有适合你的.#健身博主减肥博主#涨知道#跟练
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安利君
1周前
学会勇敢求助,找到自己的“支持体系”!疗愈宝妈周六野告别内耗,被安利社群治愈!#女性 #宝妈 #健康社群
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花花超爱买
1周前
周六野推荐!又馋又怕有负担的,真的都可以把它备起来!#沛若冠#沛若冠早安晚上好益生菌#双倍B420#B420益生菌
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go go go
3月前
#居家锻炼 上个视频很多姐妹说有点吃力跟不上,今天这个也是@周六野Zoey 的瘦大腿运动,也很有效,感兴趣的姐妹可以去试试
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周六野Zoey
10月前
女生必看🔥生理期爆瘦时刻表 减肥速度翻倍!科学提高运动效率“闺蜜没秘密” 整整28天都在无效运动?天天苦练却一斤不减?用错时段小心越练越虚! 了解你的生理周期(内附个人计算方式)跟随荷尔蒙的波动,科学安排运动,让燃脂效率更高、塑形更不费力、月经期更轻松、情绪更稳定!一起做了解自己的聪明女人吧! #减肥黄金期 #科学运动时间表 #女性健康 #闺蜜没秘密 #她们的精选
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不加糖推文
7月前
周六野瘦手臂+天鹅臂+周六野斜方肌拉伸+古风全文一口气看完 #全文一口气看完 #瘦手臂 #身材管理 #自律 #改善体态
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陈七七.
4月前
周六野20分钟 | 燃脂有氧| 无跑跳 这个真的大小基数都可以跟起来 非常适合当天不想动 但是又想动的宝宝~ #周六野 #周六野打卡 #居家锻炼 #种草激励计划 #减脂
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羊小柒
1周前
加强版2️⃣ 体态大师和周六野改善翼状肩胛➕圆肩驼背🔥肩胛骨贴合在背上,背才会越练越薄,更挺拔#体态纠正 #翼状肩胛 #健身干货 #好身材练起来 #逆袭
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Chermmy🍒
7月前
今天的内容和第一天是一样的,不过还是好累😫 #周六野 #运动打卡 #健身
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