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大云努力变辣妈（已瘦35斤）6月前
亲测有效的4位跟练博主#暴汗燃脂 #大基数减肥 #逆袭
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肖啾啾（已瘦70斤）💜2月前
大基数在家就能练的一周课表 速速马住！ #减肥 #减肥运动 #减肥经验分享 #减肥运动快速燃脂 #Jo姐
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芭比拳头5月前
减肥人必须知道的6个健身博主（第二弹）😎，来自评论区粉丝宝宝的投稿集合✌🏻#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #自律 #内容过于真实
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大健康倩子6月前
减肥博主模仿这6个，两字母起号！#减肥博主#减肥赛道#自媒体干货#减肥博主推荐#流量变现
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大健康倩子9月前
减肥博主超强vlog定位！#个人ip #减肥博主 #减肥博主怎么拍 #减肥博主变现 #自媒体干货
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就吃伊小口3天前
210斤大基数小女孩挑战减肥到100斤#减肥日常vlog #大基数减肥 #瘦瘦瘦 #抖音小助手
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苹果的珂🍎（已减30）4月前
减肥人必须知道的五个健身博主，看看有你的教练吗？#上热搜 #内容太过真实 #减肥 #减肥运动快速燃脂 #减肥
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一只小羊🍀2天前
130-95，减肥运动分享来啦！#减肥运动 #大基数减肥 #小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥前后对比
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林米诺减肥日记（已瘦四十斤）5天前
挑战过年瘦到150！#大基数减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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娅朵儿5月前
无跑跳适合大基数人的运动视频#大基数 #大基数减肥 #大基数运动 #MIZI
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苹果的珂🍎（已减30）4月前
减肥人必须知道的六个运动博主，其中有没有你的教练呢？#減肥 #运动 #逆袭 #瘦 #逆袭
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小树（已瘦十斤）5天前
#打卡减肥记录 一只白七天减肥法，一共瘦了4.6斤我是大基数，我觉得挺满意的，不液断，适合平台期和想快瘦的姐妹，#不液断减肥#大基数减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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糖果球的减重日记（已⬇️16斤）4天前
#减肥记录打卡 135斤大基数女生挑战年前瘦到110斤｜已瘦16.2斤#吃瘦不饿瘦健康饮食 #家常便饭最养人 #合理饮食营养均衡 #我的减肥日记
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椰丝要瘦70斤5月前
7天瘦了7.5斤 195斤大基数女生减肥挑战贾冰23+1！ 一周共瘦7.5斤，大家觉得这个方法怎么样 总结：个人认为对于代谢低的朋友们来说这个办法一般，如果要尝试的话不要像我一样乱吃 #减肥#大基数减肥#发疯减肥#贾冰 #三伏天减肥
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芭比拳头5月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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一只菜头vg :)2年前
瘦了27斤折磨过我的运动博主们 180斤的我被我的老板@秋姨ChillCool 「折磨」到了153斤了，今天和大家分享几个痛苦但有效的运动博主们 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #健身博主 #又该减肥了
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胡多多要瘦70斤（已瘦55斤）7月前
要好好减肥，也要好好爱自己！ 减肥暂停的几天，我回来啦！ #vlog旅行记 #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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饼饼鱼汤2天前
【Vlog】大基数减肥100斤坚持生活化减肥的一天｜今日摄入1193卡｜#我的减肥日记 #减肥日常 #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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吃吃吃5月前
减肥人必须知道的5 个博主#减肥博主推荐 #彬彬有氧塑形运动 #帕梅拉女孩 #欧阳春晓直角肩 #韩小四瘦腿
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胡多多要瘦70斤（已瘦55斤）8月前
182斤大基数女生减肥｜一个月瘦23斤（完整版） 一个月瘦了23斤，完整版视频在这里噢！ 第一阶段：8天轻断食 第二阶段：5天复食期 第三阶段：生活化减脂餐（也是之后会一直坚持的减脂方式） 大家的问题也都在文字版给大家回答了噢！ 之后还是会每天继续更新生活化减脂餐，谢谢大家对我的关注和鼓励，我会继续努力的！💪 #大基数减肥 #大基数减脂餐 #减肥对比 #减肥逆袭 #创作者扶持计划
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沐沐要瘦瘦瘦2天前
Day16 | 165斤挑战瘦到100斤 | 已瘦9.6斤 #减肥 #自制减脂餐 #日常减肥 #年前减肥冲刺
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糖果球的减重日记（已⬇️16斤）3天前
#减肥日记vlog 135斤大基数挑战年前瘦到110斤｜已瘦16.4斤#吃瘦不饿瘦 #减肥前后对比图 #一起减肥打卡 #过年倒计时
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阿美能瘦到 90 斤吗3天前
#vlog日常 #减肥 昨天到现在瘦了1.4斤，大基数吃的少确实瘦的快，不过闺闺们大家千万不要这样减肥，健康饮食。今天去了三舅妈家吃饭，三舅妈见到我一眼就说你瘦了好多！哈哈啊哈哈老开心了，等的就是这一句，感谢姐妹们的喜欢，听我的碎碎分享❤️
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大梨35斤蜕变记（已瘦16斤）7月前
挑战发掘宝藏减脂博主，这个博主太适合快乐健身了，脑袋早就忘掉了时间，跳就完了！欢乐有氧动起来#一学就会系列 #有氧舞蹈 #开心减脂操 #减脂博主
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噜噜啦3天前
165斤大基数｜Day7 已瘦5.4斤#减肥 #大基数减肥 @DOU+小助手
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是空空子啦5天前
瘦35斤总结：新手运动别盲目，选对博主很重要#运动 #减肥 #逆袭 #瘦身 #居家锻炼
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程子有点甜6天前
瘦全身指南/6位博主精准打击每个肥胖部位❗️#减肥#变瘦变美变好看 #逆袭 #马甲线 #瘦肚子
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炖肉植物7月前
我经常看的4️⃣个健身博主，时不时就给自己洗洗脑🥰#瘦了30斤的我 #减肥博主推荐 #女生必看 #女生减肥 #体重管理
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200斤的舒芙蕾4天前
打卡第二页第四天，今日下降六两#减肥瘦身 #减肥日常vlog #大基数减肥 #减肥打卡 #流量扶持计划
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辣辣的减肥日记1周前
减肥打卡第74天：不出所料，今天又是174体重稳如泰山#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥#穿搭#抖音小助手我要上热门
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徐小囍2天前
30分钟5000步不跑不跳燃脂走 陪我瘦了20斤 有腿就能瘦 #大基数减肥 #经期运动 #瘦腿 #瘦腰 #瘦全身运动
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嘞嘞不勒👙（已瘦45斤）6月前
我3个月瘦了45斤的 总结了一些对于大基数姐妹们减肥的方法 #内容过于真实 #减肥大实话 #大基数减肥
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郑在瘦5月前
100天30斤！总结大基数4个瘦全身出效果运动 #减脂#大基数减肥#瘦全身 #变瘦变美变好看
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吃吃吃5月前
想要瘦到底跟谁练？#蹲姐安娜 #阿新美臀 #费教练健身 #jo姐减肥操 #体态大师
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大瑶max（普女逆袭中）4月前
148-98，已瘦50斤，想要减脂塑形，但是不知道怎么练？看这几位博主就够啦！#减肥 #塑形 #塑形瘦身 #塑型 #减脂
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徐来减肥日记1年前
减肥博主一年挣了多少钱？减肥结束，大基数减肥年度总结 235斤大基数减肥日记#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥前后对比图 #大基数减肥 #减肥日常vlog
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今天你瘦了没！4天前
减肥第十二天，前十天因为之前节食的原因一直不掉，这两天终于开始稳步掉秤啦！！加油！#减肥 #大基数减肥 #我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）1月前
已经瘦18.6|Mizi大基数超友好系列|无跑跳无下蹲| 燃脂🉑！超级好坚持，练起来吧！#在家运动锻炼身体 #大基数减肥 #大基数 #燃脂操
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鱼鱼想当跟练博主🐟1周前
55min的无跑跳燃脂合集！来了！ 紧急爆肝两天，做了这个 55分钟无跑跳暴汗合集，17首歌，全程有提示音，还给了替代动作，对大基数和新手超友好！ 练起来！ 动作是 @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @攀攀Best 健身塑型 @阳阳形体运动 几位老师的精华编排，感谢老师们！ （大家量力而行，觉得比较勉强的时候一定要停下休息❤️） #大基数有氧操 #无跑跳燃脂 #新手跟练 #居家训练 #抖音合集升级计划
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师姐（已瘦18斤）6月前
今日体重62.75kg，39岁大基数苹果型挑战30天变瘦变美…#种草激励计划 #逆袭 #好身材练起来 #大基数减肥 #苹果型身材
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小怡要努力3天前
Day3 186.6斤挑战年前瘦20斤#减肥 #大基数减肥 #vlog日常 #我的减肥日记 #变瘦
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胖子阿豪的逆袭路5月前
没人会告诉你的大基数减肥真相！ 真正能瘦下来的的逻辑我放在视频最后了一定要看完。#减肥#减肥小知识#减肥真相#吃什么可以瘦#怎样才能瘦二十斤
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兔兔姐7月前
#彬彬有氧塑形运动 #小李不吃 把这两个宝藏博主推荐给大家，想不跑不跳瘦全身的就去跟练彬彬有氧，如果不知道每天怎么吃饭的 代谢太慢了 就去看小李不吃 他会告诉我们 大基数，小基数 什么梨型身材？苹果型身材 反正就是身材不同，各有各的吃法 反正我经常去看 也学到了很多东西#种草
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多肉的减脂日记5月前
生活化减脂 138斤大基数挑战两个月瘦到100斤#vlog日常 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #减肥吃什么 #变美变瘦变好看
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鼠子别吃了3天前
鼠子的减重日记ing#vlog日常 #减肥vlog #大基数减肥
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kiki的减脂日记6月前
250斤大码博主辞职减肥 #250斤#辞职减肥#减肥vlog #减肥#大基数减肥
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碳水悍匪饭冰冰8月前
#大基数减肥 #200斤大体重 #减肥博主 我来啦我来啦 5.1债还完啦 状态良好 暂不考虑放纵餐哈哈
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双沐6月前
20s不同身材博主推荐!!大部分都是微胖大基数很有参考价值#ootd穿搭 #江浙沪衣柜新顶流 #跟着抖音学穿搭 #穿搭博主
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胖克克不胖3天前
第21集减肥日记|今早体重145 馒头减肥五天，总共瘦了2.6！跟网上的博主相差甚远！我现在进去平台期了！掉秤难！不过，想减肥的姐妹，馒头减肥真的能瘦，别平台期吃就行！#大基数减肥 #减肥日记 #宝妈逆袭 #上热门 #真实生活分享
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又困了吨吨3天前
瘦到120斤｜DAY 17｜今日体重75.00KG 一定能破平台的 #减肥 #大基数减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥平台期
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发菜冲冲冲1月前
3个月瘦了23斤，跟着这几个博主练包瘦的 #减肥 #健身 #运动 #创作灵感
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桃子味的夏天6天前
200斤大基数挑战一年瘦100斤｜五天合辑 #减肥吃什么 #减脂餐 #减肥记录打卡
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今天你瘦了没！1周前
大基数减肥真的一点儿都不容易😭😭九天瘦1.6斤，也就只有我了吧？？快来个姐妹教教我吧😭😭#减脂餐 #大基数减肥 #减肥 #生活化减肥 #分享我的大基数减肥经验
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杭小慕1月前
二十天减重6斤，史上最低减肥大基数第一人！ 还有九天，剩余九斤！ 目标完成困难率飙升！ 但体重虽然减的很少，习惯却坚持下来了，养成了下班后打卡6公里或走或跑的习惯，还每天保证拍短视频剪辑一条vlog！是个巨大的进步！ 二十天可以改变一个习惯，养成一个习惯！ 继续加油！希望30天的大总结我可以有话说！#生命在于运动一起锻炼吧 #拯救不开心 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #杭小慕
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减脂的小趴菜3天前
按照这个方法我瘦到了90 多斤，还没反弹 坚持这个斯坦福大学教授 Andrew Huberman 的进食秘诀后， 我瘦到了 90 多斤， 说实话我自己也觉得特别意外， 而且完全没有反弹😮‍💨✨ 只要你坚持 1–2 周👇 👉 大基数的姐妹：肉眼可见瘦一圈 👉小基数的姐妹：基本可以顺利上岸 这个方法真的不复杂， 你只需要每天吃饭， 按照这个公式直接去套就行📌 一日三餐该怎么进食、 每一餐的注意点， 我已经全部给你们整理好了📝 🧠 Andrew Huberman 的核心原理是： 体脂下降的关键， 从来不是“拼命少吃”， 而是—— 👉 你有没有让身体产生「能量稳定」的信号。 当身体确认： 能量是稳定供给的， 而不是忽高忽低、随时挨饿的， 它就不会疯狂囤脂肪⚖️ 我自己瘦下来， 就是完全按照这一套方式吃的🍽️ 技巧真的很简单， 但有一个前提： 👉 一定要坚持， 👉 让身体真正感受到“稳定”。 等下次我再和大家分享👇 🔥 吃了大餐之后，怎么最快把状态拉回来 🔥 不水肿、不反弹的小技巧 记得先把这一套吃明白，再谈进阶👏 #提高基础代谢 #变瘦变美变年轻 #食谱分享 #快乐减脂 #马黛茶
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
减重75斤的血泪史：这些被验证有效的视频让我脱胎换骨 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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酒咂飞啊飞（已瘦76斤版）2月前
大基数瘦了76斤，我只用了两招，我从21。。。 #減肥 #大基数女生减肥 #减肥前后 #减肥干货分享 #享瘦app
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瘦50斤的小王❤️10月前
瘦50斤 | 我最爱的三个健身女博主❗❗❗。#瘦50斤 #大基数减肥 #女性智慧#女性力量 #女性成长
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娜娜呀8月前
30天挑战20斤❗️ 试试这个百万博主的减肥方法❗️据说瘦肚子减内脏脂肪超好用！我先打卡啦！#双轻断食减肥法 #在抖音找到了正确的减肥方式 #大基数减肥 #瘦肚子 #减肥打卡
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上海三百斤8月前
#大基数减肥 #减肥vlog #一起减肥打卡 #练腿 #高能量
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发菜冲冲冲1月前
三个月从103-80，瘦了23斤！减肥跟着这几个博主包瘦的#健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #创作灵感
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康养运动桃子老师4天前
你都跟着瘦了吗？快来看看有没有适合你的#健身博主减肥博主#居家锻炼#运动瘦身减肥#帕梅拉#欧阳春晓
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