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凭啥男的吃啥都不胖
央视频
2年前
成年人一定要睡满8小时吗?(央视频号:央视一套)
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CCTV4
2年前
成人睡9个小时以上,小心有健康问题#健康中国
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张之瀛大夫
6月前
人一天睡几个小时更健康?权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授,讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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二三里-探秘秦岭
1月前
睡眠时间过长或不足6小时,其实都不健康,会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源:央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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杨阳羊医生
9月前
年轻人必须睡够十小时? #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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央视频
8月前
不同人群需要睡多久?不同年龄睡眠时长对照表来了(央视频号:医见未来)
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糖医聊睡眠佘丽燕
8月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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越牛新闻
3年前
专家建议成人每天睡够7个小时#最新发布 #睡眠 #健康 #社会百态
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长江云新闻
1周前
健康睡眠应符合4个标准
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风雅拾心
10月前
3月18日,据央视新闻:顿数越少,胖得越狠!医生提醒:要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚,一起床就是中午饭,反而会进一步蓄积脂肪。#热点 #睡眠 #健康 @D视频
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李医生说睡眠
8月前
什么是好睡眠?八小时睡眠是骗局?#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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醒目视频
1月前
睡眠少于6小时或多于9小时,可能影响寿命!(出镜:白靖;编辑:梅雪妍;责编:周志钊;素材来源:央视一套)#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #健康
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WL..
7月前
Gold Certificate Preparation 0609_睡眠對健康的重要性 睡眠是健康生活方式中最基本的要素之一。雖然飲食與運動常常被大眾重視,足夠且高品質的睡眠其實同樣重要。專家建議成年人每晚應睡七至九小時,以維持身心健康。 睡眠不足會削弱免疫系統、增加心臟病的風險,並影響情緒與專注力。長期缺乏睡眠也與體重增加與其他嚴重健康問題有關。 為了改善睡眠品質,維持規律的作息、睡前避免使用電子螢幕,以及營造放鬆的環境都是關鍵。即使只是微小的睡眠習慣改變,長期下來也會帶來顯著的健康改善。 把睡眠列為生活優先事項,不是奢侈,而是維持長期健康的必要條件。
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青岛正阳心理咨询中心
10月前
14岁孩子#长期熬夜 导致海马体萎缩,专家建议中学生每天#睡眠 时间为8-10小时。#熬夜成瘾 #焦虑抑郁失眠 #长期熬夜的危害会有多大
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百姓问诊
10月前
你会睡觉吗?央妈给出了最佳睡眠时长 网友:活了这么多年 我连睡觉都沒整明白!#世界睡眠日 #你会睡觉吗
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肿瘤医生张敬伟
10月前
#上热门#顿数越少,胖的越狠。一起床就吃午饭,会进一步蓄积脂肪,科学认识“睡足8小时”#健康 #医学科普 #医者仁心
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张小晨儿
5月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体,正儿八经的媒体,传达给大家的“健康知识”都是错误的,就为了吸眼球,引流量,无底线!#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳?
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中医刘丽军
6月前
中医揭秘,睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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经视养生会
5月前
别被“睡够8小时”绑架了!亚洲人最佳睡眠时长竟然是…… #最佳睡眠时间 #睡够8小时 #浙江经视 #ZMG风云传播中心
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麻醉疼痛罗博士
1月前
早睡早起精神百倍,那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要,尊重生物钟,尊重机体的稳态调控能力,大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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主持人亚亚
8月前
熬夜必看!我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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甘肃睡眠惠培林
1月前
好睡眠并不是一定要睡够8小时!
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新晚报
1月前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 睡眠不是越多越好,央视科普指出成年人睡眠超过9小时或少于6小时,会增加抑郁症风险,建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠超9小时可能影响寿命 (新闻来源:央视一套|画面来源:高清转场素材宝藏库、|实习编辑:姚硕 | 初审:景霞| 复审:范思瑶 | 终审 :刘鹏 | 校对:周正)
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infuture 茵未来健康研选
1月前
睡太久≠睡得好!成年人7-9小时就够了!但如果你家有孩子,一定要看到最后! 23点前不睡,真的会影响长高!快@你身边爱睡懒觉的朋友! 评论区告诉我,你今天睡够了吗? #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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倍维他
1年前
科学健康的睡眠时长原来并不是8个小时。 #科普 #健康生活 #睡眠
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掌上安庆
1月前
睡眠少于6小时或超9小时!患癌的风险会增加40%以上 (来源:央视一套)#睡眠 #健康 #女性 #科普 #睡觉 @DOU+小助手 @抖音小助手
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宝哥夜话
2月前
成年人推荐的健康睡眠时长7-8小时,6小时是健康的底线,上限不超9小时#健康 #健康科普 #养生 #睡眠 #睡眠质量
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佛山发布
1月前
成年人睡眠超过9小时会增加抑郁风险,影响寿命!也不要少于6小时,建议睡够7-8个小时!(编辑:陈茗炜;责编:梁莹;素材来源:央视一套)#睡眠 #健康 #科普
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养健康
2月前
#我国超三成成年人睡眠不足7小时
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益元阁-养正堂
6月前
人每天要睡几个小时?你知道吗? #睡眠 #起床困难户 #熬夜 #养生
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杨阳羊医生
9月前
睡得少睡得晚睡不好,怎么办? #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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观威海
10月前
怎样才能“睡个好觉”?#威海科普 #科普威海e起拍
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顺利中医科普小讲堂
5天前
#睡出好身材
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大柚学投资
1月前
睡眠9个小时可能影响寿命 建议专家别建议打工人睡9小时:我们得先有得选 #睡眠 #睡眠质量 #建议专家不要再建议了
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周有贵
1月前
#睡觉 #健康科普
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醒目视频
1周前
几点睡觉算熬夜?睡好这4个小时尤为重要。(出镜:白靖;编辑:周瑞雯;责编:周志钊;素材来源:人民日报健康客户端)#熬夜 #睡觉 #养生 #健康科普 #老百姓关心的话题
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阿春单飞啦
10月前
我的垂体瘤日记(十九)不要熬夜!黄金睡眠公式! 睡吧,命最重要!成年人的黄金睡眠公式:10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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知趣驿站
1月前
官方睡眠时间表来了,睡对才健康! 几点睡?几点起?睡多久才够?官方标准答案,今天一次性说清楚!#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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主持人 闫东
2月前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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央视网
6天前
打破焦虑!运动多久有益健康?答案或许是5分钟 #够科普 #久坐 #碎片化运动 #步行 #有氧运动
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咏言内分泌健康说
1月前
我们到底该睡多久? #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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鱼半城
2月前
应季而食,应时而睡… 吃好,睡好,身体好!👊🏻👊🏻 #健康 #睡眠 #减肥 #趣玩 #健康生活加减法 @DOU+上热门 @央视健康 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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佳凝有约
1周前
请问,人正常要睡多少个小时 #街头采访
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一生有你
2月前
#睡眠#养生#健康 睡眠是维持身心平衡的核心基石,成年人需7-9小时优质睡眠:它能修复身体组织、调节免疫力,还能清理大脑代谢废物、稳定情绪,长期缺觉会诱发心脑血管疾病、焦虑抑郁等问题,直接影响健康与生活状态。
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邬院长|睡眠管理师
1年前
第5集:睡满8小时才是最佳睡眠状态吗?#解决失眠的小妙招 #熬夜必备 #改善睡眠 #知行寝道#睡眠管理师
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疲劳和衰老(长寿)医学周谨
6天前
晚睡睡够八小时VS早睡睡眠不足6小时,研究结果真的很意外! #晚睡 #晚睡的人 #疲劳 #睡眠和健康 #抗衰老
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康复科彭医生
2月前
最佳睡眠是多久?因人而异,但睡眠不足会有危害!#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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观心实验室-学睡觉
10月前
一定要睡够八小时吗? #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
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木木爱记录
1月前
关于睡眠新的定义,90分钟一个周期;睡前10分钟能睡着,就是一个好睡眠;中间醒来,10分钟内能睡着,也属于一个好睡眠;睡7小时,9个小时,12小时跟年龄有关系,跟工作强度有关系,不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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居李先生的书架
2月前
必须睡满 8 小时是谎言吗? 今日阅读:《睡眠革命》 每天必须睡足8 小时,这句我们从小听到大的健康真理,你有没有想过,他可能一开始就是错的? 一、打破“8小时执念”:睡眠质量比时长更重要 二、R90方案:从“时间管理”到“周期管理”的思维升级 三、睡眠环境的“细节革命”:床是修复身心的“圣殿” 结语:睡眠革命的本质,是对生命的温柔敬畏 #每天学习一点点 #读书 #读书成长 #阅读书单 #创作者伙伴计划
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悟 道
2周前
倪海厦老师讲中医 睡眠误区 误区一:必须睡足8小时:睡眠质量远胜数量。若能进入“神睡”(深度睡眠、阳入于阴),即便睡6小时也能精力充沛;若多梦易醒,躺再久也是“无效睡眠”。 误区二:依赖安眠药或褪黑素:安眠药是强行麻醉神经,副作用大且易依赖;褪黑素长期补充会抑制自身分泌,中医主张调理阴阳平衡,而非外力干预。#中医 #中医传承 #中医养生
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佩迪没废话
2周前
正常人的睡眠是几个小时?
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周老师聊睡眠
6月前
我们成年人一定得睡满8个小时吗? #睡眠 #认知 #睡个好觉
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粤TV
5月前
检验睡没睡够的标准,不要再盯着8小时睡眠时长!医生介绍,每天睡够8小时是一个普遍的规律,但并非每个个体都适用,睡得够不够并不能完全看睡眠时长,而是要看第二天的状态。
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纵览新闻
1周前
曹骏2026年flag:希望每天都能睡足7个小时。#曹骏
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芒柠百货店
3月前
#美立宁片#褪黑素 #成年人#睡眠 #大数据推荐给有需要的人
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张世旺医生
2月前
每天睡够8个小时才健康? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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瞭望东方周刊
4月前
顿数越少,胖得越狠!医生提醒:要科学认识“睡够八小时”。#健康 #科普 (来源:央视新闻)(剪辑:实习生邓雅轩)
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光脚撒欢儿5.6.7
2月前
#热点话题 最新的研究真的颠覆认知:成年人长期睡超过9小时,心血管疾病风险可能增加近三成,糖尿病风险甚至能飙升一半以上。#睡眠 #周末 #健康 #中老年
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新鹏的中式风
8月前
有一位生物学的博士说。人最好的养生是睡觉。好的睡眠质量可以提高免疫细胞的功能。最好成年人要睡足7个小时。今天你学到了吗?您睡眠质量还好吗?
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康是一种酱
3年前
专家建议成人每天睡7小时,11点入睡最好,当代社会难以做到 #涨知识 #睡眠 #规律作息 #睡眠质量
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好睡眠好智力
3月前
#失眠 #8小时#健康
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最新发布时间:2026-02-04 20:51
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