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Kerry科普3周前
带着悲伤的情绪入睡会发生什么？ #科普一下 #睡觉科普 #有趣的科普 #好奇科普 #知识科普
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中医博导潘毅1周前
情绪不好的人，为什么睡眠也会不好 #情绪 #失眠 #情绪 #科普 #抖音
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倪姐好梦💤2月前
又气到半夜？放宽心 #吵架 #日常 #生活 #睡不着 #生气
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睡眠优化师6天前
睡眠和情绪是相互影响的，小伙伴们要控制情绪，以及拥有充足的睡眠#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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睡眠专家赵红雷主任2周前
大家都知道，情绪和睡眠的关系十分紧密，心情不好的时候，往往就容易失眠。 所以啊，别带着坏情绪上床，入睡前两小时调整情绪，让大脑兴奋程度慢慢降低。这样，入睡的时候就不容易出问题啦#失眠 #睡眠专家赵红雷#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
睡前胡思乱想的危害你知道多少呢？ 睡前胡思乱想的危害你知道多少呢？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #睡前胡思乱想
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宝藏己土女7月前
#日常唠嗑 #心理 #睡眠 #潜意识 #情绪 入睡时的状态很重要，人在熟睡中会复盘自己，编辑重组信息，提升功力。
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花诗蔻5天前
让情绪降温，让睡意涌上 只要你是一到晚上就焦虑兴奋，在床上辗转反侧难以入眠，一定得试试看#花诗蔻晚安喷雾 #助眠 #睡前仪式感 #失眠 #香薰喷雾
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安娜生活圈（耀火）4天前
心不好居然有这些影响 心气对我们的睡眠有影响，做事也有副作用
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心理师月芽3月前
用神经科学解决睡前emo、失眠、强迫性熬夜 #失眠 #熬夜 #焦虑 #情绪管理 #睡眠
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睡眠学姐4月前
宝子们，你们有没有过这样的体验，晚上躺在床上，脑子却像放电影一样，各种事情在脑海里转，根本睡不着，第二天心情还糟糕透顶？这就是情绪在影响睡眠，而睡眠不好又反过来加重情绪问题。怎么解决呢？睡前可以做一些简单的拉伸运动，放松身体。也可以听一些舒缓的音乐，让自己平静下来。还可以在卧室摆放一些绿色植物，净化空气的同时，也能让人心情愉悦。从现在开始，为自己打造一个良好的睡眠微环境，睡个好觉，心情也会变得美美哒！#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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小愈2月前
睡不着，是情绪问题 #科普 #睡眠 #失眠
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神经内科江静雯6月前
影响睡眠的生活习惯 #睡眠 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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猴妈情绪养育6月前
总在睡前骂娃吓娃？神经科学+心理学实锤：负向情绪，正悄悄改写孩子一生的人格底色。#育儿 #亲子教育 #家庭教育 #家长必读 #睡前仪式
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CCTV生活圈10月前
情绪波动容易影响睡眠，一组动作帮你缓解 #情绪波动 #失眠 #健康
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CC的灵魂炼金术3周前
分享：一到深夜就内耗....原因找到了！ 睡前内耗，不是你想太多，而是大脑真的在骗人 白天是理性，睡前前额叶下线 情绪脑接管 大脑开始做“风险扫描 / 灾难模拟” 所以会自动放大：钱、关系、未来、不确定性 不是你的人生出问题，是时间点不对 所以我现在已经学会了： 晚上脑子说的话，我一律不采信！ #INFJ #高敏感人 #情绪自救 #焦虑 #内耗
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段哥佳音2月前
别让伴侣的争吵偷走了你的睡眠#夫妻情感#睡前情绪 #中老年夫妻相处#好睡眠秘籍
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悦心冥想-助眠解焦虑4月前
温柔睡前冥想，为你编织宁静梦乡，放松身心一夜好眠 睡前的焦虑和思虑是导致失眠的常见原因之一。通过温柔睡前冥想，你可以快速释放这些负面情绪，让身体和心灵进入深度放松状态，从而更容易入睡。#睡前冥想 #放松身心 #一夜好眠 #改善睡眠 #快速入睡 #正念冥想 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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此心光明10月前
睡眠对情绪的影响 #健康养生 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠卫生
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藥音知心1周前
为什么情绪多到睡不好？ #心理 #情绪崩溃#性格 #个人成长 #聊愈
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韦法佑1月前
被负面情绪耗到累，乏力，睡不醒……睡前1分钟简单操作，醒来满 血恢复#创作灵感 #美妆 #护肤 #变美小技巧
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王尧冥想2月前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
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❤️风情万种4天前
只要你的一句话，能影响我一夜的睡眠，这叫情绪吗？呵呵，根本就睡不着，不用睡
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以光4天前
心理学：你熬的不是夜，是那些未被安放的情绪#熬夜成瘾 #科普 #以光
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小金大福✨5月前
情绪影响睡眠！？今晚你还会失眠吗？#中医养生 #中医文化 #硬核健康科普行动
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精神心理科兵哥1周前
失眠情绪调节指南 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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精神心理科兵哥1周前
失眠背后的情绪密码快问快答 #医生科普 #精神心理科李兵 #失眠 #情绪问题 #心理症状
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普小安身心赋能站4月前
情绪越糟越难入睡：打破恶性循环 #改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #改善睡眠质量 #情绪心理学 #积极心理学
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孙利群💐3月前
失眠小妙招，回归好睡眠#涨知识 #中医养生 #知识科普 #孙利群
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知境商贸-小冬5天前
高压失眠别硬熬！女生越逼自己睡，越容易彻夜无眠？#失眠怎么办 #睡眠 #情绪内耗才是失眠的元凶#焦虑星人必学的助眠小技巧#焦虑
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CCTV生活圈3月前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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诺玛💖说2月前
#热门😴 睡前焦虑到睡不着？试试这个“478呼吸法”！ ✨ 亲测有效，拯救无数失眠星人！ 🌟 操作超简单： 1️⃣ 闭上嘴巴，用鼻子轻轻吸气4秒 2️⃣ 屏住呼吸，默数7秒 3️⃣ 缓缓用嘴呼气，持续8秒 4️⃣ 重复3-5次，感受睡意来袭 💫 实测效果： ✅ 快速平静心跳 ✅ 缓解焦虑情绪 ✅ 自然产生困意 🌙 小贴士： • 睡前30分钟开始练习 • 保持环境安静 • 配合柔和的灯光效果更佳 #拯救失眠 #助眠小技巧 #睡眠改善 #减压方法 💤 今晚就试试看，祝你好梦～
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萄萄爸6月前
睡前千万不要和宝宝太兴奋很容易影响睡眠❗️#育儿经验分享 #宝宝晚上哭闹不止的原因 #不做隐形的父亲 #人类幼崽迷惑行为大赏 #人类幼崽成长计划 @DOU+小助手
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游飞1月前
睡经：情绪不稳定，容易喜怒无常，就会导致失眠#游飞 #睡经 #睡眠读书会 #失眠
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周航讲睡眠5月前
睡前做这一件事，正在摧毁你的睡眠!#睡眠 #失眠 #心理学 #情绪
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深圳沐心心理2天前
深夜的情绪总是更汹涌——关于夜晚emo的脑科学解释
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柠檬老师h5月前
#上热门 #知识分享 #教育 #父母必看系列 孩子睡前的一小时，其实是给情绪“盖被子”的关键时段——温暖妥帖，才能一夜安睡；若是带着负面情绪入眠，就像盖着潮湿的被子，只会让孩子的内心积满寒意。
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桂林佑眠心理——小贝壳4天前
#情绪 #失眠 #助眠 #心理学 #睡眠 桂林佑眠脑科
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精神科医生寻广磊1月前
睡眠障碍的心理因素与对策 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #压力过大
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嘉茗正念睡眠1月前
你的情绪不释放，失眠就会一直伴随着你#情绪#失眠#智慧人生#疗愈#嘉茗说睡眠@抖音创作小助手 @抖音小助手
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漾眠徐来5月前
睡前灾难化思维怎么破？ 灾难性思维是习惯性把小事往最糟的方向想。它会让我们产生焦虑情绪，越想睡越清醒，出现入睡困难。#失眠 #睡眠 #焦虑 #健康 #医学科普
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轩袁説5天前
失眠多是心事未安、执念难放，放下焦虑、温柔待己。#失眠自救 #睡前仪式感 #睡眠管理 #情绪管理 #青年创作者成长计划
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薇薇专注女性健康1周前
为啥有的人，心里有点事就容易失眠？ #睡眠质量#睡不好#女性成长#心事#睡觉
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神秘馆3月前
老高与小茉：烦恼 睡眠故事#睡眠故事 #烦恼 #情绪 #老高与小茉 #每日分享
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超哥开厂二十年9月前
女人养生需关注情绪生态，晨起、午后、睡前，伴侣的态度极易对女人的情绪产生 “蝴蝶效应”，进而波及一整天的心境、饮食状态和睡眠品质#女性智慧 #情感共鸣 #感悟人生 #情感 #只有经历过的人才会懂
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邓禄普不仅卖轮胎5月前
睡眠不足对负面情绪的影响#科普一下 #睡眠 #健康#邓禄普
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温迪•曼陀罗睡眠工坊1周前
3个睡眠与情绪误区，坏脾气从睡眠来 #睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁 #情绪
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光叔岚姐讲抑焦1周前
睡眠与情绪 情绪不好根源之一，睡眠不好！#睡眠障碍 #睡不好 #情绪不好 #情绪不好怎么调节 #抑郁焦虑
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康复科彭医生3月前
长期睡眠不足，抑郁风险风险会增高几倍？ #睡眠 #抑郁 #抑郁情绪 #颈椎病 #医疗科普
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张博士聊睡眠1月前
一觉醒来很“秃”然，居然跟情绪有关？ #脱发 #脱发的原因 #情绪脱发 #脱发的原因及调理方法 #抑郁焦虑
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轻松冥想6月前
21天睡眠冥想跟练｜入睡真的快多了💤 完整版：60分钟 用温柔的旋律抚平一天的疲惫，让紧绷的情绪慢慢松开， 闭上眼，深呼吸，感受这份温暖与安定，今晚，好好休息吧。 #正念冥想 #助眠 #哄睡 #睡眠冥想
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心理教练-中正2周前
睡眠正在影响你的情绪健康 #睡眠#熬夜#情绪#心理学#认知
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刘绥滨太极1月前
睡前一小时决定睡眠质量 “眠先养神，神安则眠稳”，睡前 1 小时是 “心神归位、身体放松” 的黄金期，瞎忙活只会耗气扰神太多人被失眠缠扰：睡前刷手机到深夜，躺床上想工作、念琐事，越想越清醒；要么累了一天直接倒头睡，结果夜里易醒、晨起昏沉。道家说‘顺时入眠，方得深睡’，这 1 小时做好了，睡眠质量翻倍！”#失眠 #道家养生 #刘绥滨 #睡眠 #更年期
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智慧阅读1月前
孩子睡前一小时别做这四件事，否则长大准后悔！#科学育儿 #睡前育儿误区 #高质量陪伴 #育儿避坑指南 #爸妈必看@DOU+小助手 @DOU+上热门
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痒姐说呼吸（都市增氧）6天前
睡前做这几件事，很难有深度睡眠 #环境污染 #健康科普 #呼吸健康 #呼吸健康痒姐 #五恒系统
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幸福语心理健康中心3月前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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每天瑜伽4天前
11min睡前瑜伽｜疏通经络 缓解疲劳 快速入眠 忙碌了一整天，工作压力大，容易生闷气，休息不好！ 今天我们花10分钟来疏通经络，缓解疲劳，快速入眠！ 忙碌的一天结束啦，好好睡觉吧😴 晚安朋友们～#睡前瑜伽#疏通经络 #快速入眠
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汪海-平常道2天前
恭喜你，又失眠了。#失眠#深夜emo#情绪价值#觉醒#汪海老师
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠3月前
躺在床上就是睡不着 四大心理因素影响着你#心理学知识 #失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #科普健康知识
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孙泓食养生活3天前
你以为是睡不着？会不会是情绪在敲门？#情绪养生 #睡眠提醒 #40岁以后 #健康习惯
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注册营养师张连龙讲睡眠3周前
失眠真的和心态有关！营养师揭秘真相 #睡眠心理学 #心理健康小知识 #优质睡眠 #营养师
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蓝色的天空2天前
曾被失眠困住半年，整夜无眠、白天嗜睡，情绪低落易怒，连正常工作都受影响。终于鼓起勇气求助，在绿泡泡公主号“福建三博心理”挂号赵民老师。每一次疏导都是救赎，如今能坦然奔赴睡眠，愿每个失眠者都能遇见微光。 #福州心理 #福州看心理 #福州心理咨询 #福建三博心理 #福州心理医生
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小七的氢养生活2周前
睡眠差情绪糟？四步法深睡修复元气！ 你是否每晚辗转反侧，睡眠浅易醒，白天情绪低落易怒？四步打造优质睡眠，深睡修复细胞，让你醒来神清气爽！睡眠质量差的核心是身体无法进入深度睡眠，导致细胞修复不足，炎症积累。要改善，首先保证每晚7-9小时睡眠，睡前1小时彻底远离电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌。其次，尝试西洋参枸杞桂圆茶：取西洋参3克、枸杞8粒、桂圆3颗，沸水焖泡10分钟后饮用。西洋参能安神定志，枸杞和桂圆温和促进睡眠质量。避免午睡超过1小时，过长会减少夜间睡眠动力。坚持这些方法，有效延长深睡期，让身体高效修复细胞，情绪自然平稳。优质睡眠是健康基石，滋养内心平静与快乐。#健康管理 #失眠困扰 #改善睡眠 #睡眠质量 #健康养生
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