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享月🌙5月前
一个改善失眠的野路子#失眠 #改善失眠 #好睡眠 #思虑过度 #情绪内耗
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深度睡眠实验室3周前
为什么你睡得很浅？揭秘大脑里的“神经过敏哨兵” 揭示蓝斑核 (LC) 作为大脑警报中心的机制，解释“微觉醒”如何破坏睡眠连续性，确立“感官黑洞”和“认知卸载”的必要性。#浅睡眠
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都市大医生6年前
#失眠 、#睡眠 浅的人这条收藏好，教你3招助你拥有#好睡眠 ！
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皮肤科教授毛越苹9月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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静姐聊整形1月前
你以为助眠的方法实际让你睡得更差#生活小妙招 #整形 #抖出健康知识宝藏
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中医脑病科陈辉主任1年前
入睡慢、睡眠浅、易醒。出现问题要及时解决，越拖只会越严重。 #失眠 #门诊日常 #商丘市中医院
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睡眠师 Delaney6月前
带你十分钟内入睡 #浅睡眠 #失眠 #睡眠 #科普 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠教程~
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1米93的大毛3月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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歌子静心1周前
让活跃的大脑慢下来，才能提高我们的睡眠质量#养生 #睡眠 #养心 #静坐
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汤小汤1周前
晚上失眠？睡眠浅？一定要试试这个 #失眠 #睡眠 #熊猫睡眠
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阿盼功能健身2周前
呼吸浅短睡眠质量好不了 一个动作改善胸廓压缩 提高睡眠质量 #体态纠正 #睡眠质量 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡
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懂睡眠的老杜6月前
高原睡觉小妙招！#高反 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #川藏旅行
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糖果甜甜妈5年前
很多宝宝睡眠很浅，家长可以试试这样做
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天天健1年前
天气越来越凉了，很多老人晚上睡觉一夜脚都是冰冰凉凉的，而且睡得很浅，晚上要醒来几次。通过这首曲子再加上一个三步的操，重点是放松你的肩背，让你的脚后跟往起来拎，锻炼你小腿的肌肉力量。通过三步的锻炼，让你的心情更好，腿更暖和，一觉到天亮。顺便说一下，如果你的膝盖本来不太好，记得带上运动护膝，腰不太好的带上护腰，把气往上提。做到慢吸慢呼，很柔很柔的练，你跟上三遍五遍，你就能跟上了，记得每天晚上睡前坚持哦。还是不会记得晚上7:20跟直播一块儿来学。#改善老年人睡眠的方法 #老人怕热还是怕冷 #居家运动
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睡鸭失眠研究所3年前
睡眠很浅怎么办 #助眠 #解压 #该出手了 #哄睡助眠 #深度睡眠
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慢慢人生路2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #安眠药 #改善睡眠 #失眠
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钟圈圈-良食养人7月前
睡眠障碍全解决（上）压力大，情绪焦虑，晚上失眠，睡眠浅的人看过来。#失眠 #失眠怎么办 #焦虑 #压力 #睡眠浅
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苏华仁道家智慧6月前
为什么古人睡眠质量好#道家文化#传统文化#养生#运动#国学文化
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kaka5月前
睡眠浅的人遇上打呼噜的、吵闹的室友都不怕了 隔音➕舒适度都没得说了 不愧是德国百年老牌子#安耳悠耳塞
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大嘉姐Go购购1周前
如果你睡眠很浅，连一点点声音都会被吵醒的，就试试这款耳塞吧，带上一下就安静了。#失眠 #助眠 #困困鸭睡眠耳塞 #困困鸭防呼噜神器 #困困鸭中空耳塞开创者
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张买买1月前
睡眠很浅，总被噪音吵醒滴！赶紧整个耳塞堵上吧！#耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #困困鸭小火箭耳塞 #睡眠浅 #我教你一招
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金莹(优选)2周前
睡眠很浅 总被噪音吵醒滴！赶紧整个耳塞堵上吧！#耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #困困鸭小火箭耳塞
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EARMOR官方旗舰店6天前
睡眠很浅 总被噪音吵醒滴！赶紧整个耳塞堵上吧！#耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #耳魔耳塞 #安睡耳塞 #怕吵用耳魔
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曼曼【幽品】1周前
星级酒店同款"深睡记忆枕"超静音慢慢回弹，提高睡眠质量#护颈枕#记忆枕#床上用品 #李子光
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🍁阿珊 【幽品】1周前
高级酒店同款“深睡记忆枕”超静音慢回弹，提高睡眠质量#护颈枕 #记忆枕#0压力
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南风smile3月前
睡眠很浅，这个挺好用的可以试试#耳魔耳塞#怕吵用耳魔#睡眠耳塞#耳魔科技降噪耳塞#耳塞推荐
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白骨精大师姐1年前
睡不着，浅睡眠的都可以试一下。真的很好用。一瓶有60粒。可以吃一个月。#睡眠质量 #睡眠障碍 #氨基丁酸一觉睡到大天亮
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白骨精大师姐1年前
睡不好的，浅睡眠的都可以试一下。真的好用。#睡眠质量 #睡眠障碍 #氨基丁酸一觉睡到大天亮
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王大晶啊1周前
适合咱女性的小猪耳塞，对咱睡眠浅的人简直就是救赎，睡眠真的很重要#耳塞 #困困鸭 #困困鸭耳塞
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紫薯爆米花1月前
如果你跟我一样睡眠很浅，经常被噪音烦心的，真的可以去试试这个耳塞，真的会被惊艳到#种草好物推荐 #博式云朵耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #耳塞 #种草
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艾米瑜伽塑形5月前
#居家锻炼 晚睡前4个动作 帮你快速入睡🛌 #瑜伽女孩 #床上瑜伽 #运动的女孩最美啦
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李新一✨2月前
睡不着？睡得浅？试试疏通这里‼️ #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #半夜睡不着 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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白骨精大师姐1年前
睡不好的，浅睡眠的都可以试一下。真的好用。#睡眠质量 #睡眠障碍 #氨基丁酸一觉睡到大天亮
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平姐$自然阳光1年前
睡眠#提高睡眠质量 #失眠 #科普一下 #入睡难怎么办 #改善睡眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小汪在努力2月前
跟我一样睡眠浅的真的可以去试试它啊！#耳魔耳塞#怕吵用耳魔#睡眠耳塞#耳魔安睡耳塞#耳塞推荐
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三三居士养精气1月前
老祖宗传百年睡眠秘法，让你沾床就睡！ #助眠 #睡眠养生 #健康科普 #道家养生 #三三居士
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以琳酣睡小馆3月前
三个方法让“早醒睡不着”滚蛋🥚🥚🥚🥚 #早醒比晚睡更可怕 #失眠的人连做梦的机会都没有 #助眠哄睡 #酣睡小馆 #以琳守护睡眠
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李师锐5月前
降郁舒气了才能睡得好，试一下，多坚持几天就会有效果#自用好物推荐 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠浅难以入睡怎么办 #睡眠好物
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中医头晕耳鸣专家郭教授4年前
#睡眠浅，#入睡难，#容易醒怎么办？#医学科普 #科普健康知识 #健康 #失眠
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一鹿俄语1年前
每日一俄语，怎么表达睡眠浅 #俄语 #俄语学习 #俄罗斯留学
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中医曹医生1周前
口臭是胃火，汗多是肾火，睡眠浅是肝火，中医教你怎么调理#抖出健康知识宝藏 #冬季养生指南 #养生健康 #健康科普
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精神科袁医生3年前
经常晚上89点就困睡眠很浅，一个小动作，补脾安眠#失眠 #睡不着 #开启健康2023 #春节健康守护计划
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大刘医生7月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记住一味天然安眠药#睡不着 #医学科普 #睡眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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周大鹅🦢..3周前
好多人和我一样睡眠很浅，我把最近睡眠质量好的小秘密偷偷告诉你 #一般人不告诉他 #静音耳塞 #困困鸭耳塞 #隔音耳塞
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食养健康说3月前
注意这7点, 提高睡眠质量, 十三年过去了, 大家睡得越来越少了, 失眠严重, 睡眠浅, 怎么办？#睡眠 #失眠 #睡不着 #在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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茶瑜舍.沐心花园5天前
今天为一位长期焦虑、睡眠很浅的伙伴做了阿育吠陀中的头部滴油(Shirodhara)。 温热的草药油像暖流，持续滴落在额头的“第三眼”脉轮区域。 大约10分钟后，她的呼吸变得深长均匀。 30分钟后，几乎进入了半睡眠状态。 这不仅仅是放松。在阿育吠陀看来，这是: 🌿安抚过度活跃的神经系统 🌿冷却忙碌的大脑“火”能量 🌿从根源上为精神“充电’ 我们都太需要这种“暂停”了。紧绷的神经像被温柔解开的绳结让过度思考的现代大脑 重新学习大地的呼吸节奏滴落的每一瞬 像把钟表指针调慢半拍 在这个用焦虑发电的时代 偶尔让自己“断电返修” 或许是最高级的自愈 如果你也渴望一次真正的深度放松，欢迎来茶瑜舍，体验这份古老的礼物。 #阿育吠陀#头部滴油#深度放松#岳阳疗愈#改善睡眠
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袁志刚⛹️1月前
睡眠很浅 总被噪音吵醒滴！赶紧整个耳塞堵上吧！#耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #困困鸭小火箭耳塞
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卡门的世界6天前
怕光睡眠浅，小夜灯是我必备的家居好物！ 如果你像我一样睡眠很浅，怕光又怕黑，那就能体会到半夜起床不敢开大灯的窘迫。 一照就醒，醒了就很难再睡着，第二天整个人就垮掉了，一整天跟没长脑子似的。 看了好多小夜灯的推荐，也用了很多不同的款：感应的、带开关的、充电的、智能的......始终没找到能在卧室用的舒服的小夜灯。 最后还是根据家里的动线，在客厅装了嵌入式的小夜灯，挺好用的。 #家居 #家居好物 #小夜灯
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美舒臣·静澜古法音疗助眠1年前
睡不着和半夜容易惊醒的宝贝们方法来了#解决失眠的小妙招 #改善睡眠 #失眠 #助眠 #提高睡眠质量
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EARMOR官方旗舰店1月前
睡眠很浅 总被噪音吵醒滴！赶紧用这个耳塞堵上吧！#耳魔耳塞 #安睡耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #怕吵用耳魔
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姚姚的美好生活9月前
#宝妈分享 #每天学习一点点 #营养 拥有婴儿般睡眠，我有法宝#失眠 #睡眠
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陈家丫头1月前
睡眠浅的，听不见🧏一点声音的，试试这款#困困鸭中空耳塞#困困鸭#睡眠 #强烈推荐 #每日分享
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祎祎1周前
睡眠很浅总是被燥声吵醒！赶紧整个耳塞堵上吧！#耳塞#困困鸭小猪耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #困困鸭耳塞不涨耳
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夏夏不长胖3月前
我去，真的有办法一分钟就入睡🛌#睡眠 #健康 #日常生活小妙招 #养生
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ETORHOME睡眠仪负离子1月前
总是睡不着？用它！可以免费试用20天！#失眠 #睡眠困难 #睡眠 #睡眠障碍
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中医郑世江3天前
#穴位 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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许杨医生8月前
经常失眠容易醒，睡不踏实，记好一个天然安眠药 #科普一下#中医#医学科普#中医养生#大数据推荐给有需要的人
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健康知识搬运工2天前
瑞典乌普萨拉大学团队最新研究发现，盖厚被子（约为体重12%）能使睡前褪黑素浓度增加32%，显著改善睡眠。厚重被子的压力激活皮肤神经，通过脊髓传递至脑内孤束核，再投射至下丘脑室旁核，影响松果体释放褪黑素。不过被子并非越重越好，冬天棉被建议3 - 6千克，特殊人群需谨慎选择。除选对被子，保持规律作息、减少睡前电子设备使用也有助睡眠。#睡眠质量 #褪黑素 #厚被子 #健康生活 #睡眠研究 @丁香医生 @抖音健康 @健康中国 @抖音健康使用计划 @中医睡眠专家吴教授
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