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治未病主任吴节2周前
晚上不睡白天睡，一定要把时差倒过来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠 #倒时差 #熬夜
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盐渍香菜2年前
别人倒时差V.S你倒时差 #倒时差 #内容过于真实
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下课仙人1年前
天天熬夜的大学牲有救了#德国 #日常vlog #时差
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小满6月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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王健主任说睡眠5年前
倒时差有哪些痛苦？ 今天我们来看看如何科学地的倒时差 #时差 #改善睡眠
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安建雄9月前
如何科学倒时差？ #失眠 #焦虑 #安眠药#时差#出国
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一个大孟想家✨1月前
重生之我在芝加哥拍“无耻之徒” #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #一个人的旅行 #芝加哥 #无耻之徒
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厚嘴唇航崽5月前
年轻气盛 最近睡眠都很不好 #青年创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #倒时差 #大学生#进城
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杨笑掌1周前
倒时差到底是一种什么体验？#时差#倒时差 #加州#美国#洛杉矶
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养生功夫李10月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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amy酱4月前
为了帮助老父亲倒时差，姐姐想出了一个好办法：每天带他出门玩儿，白天不准睡觉💤，要出去“放电”。 昨天去姐姐家待了一天，下午1点的时候很困，但是坚持住了，没有睡觉。果然，昨天晚上睡得很好。 今天带去姑妈家唠嗑哈哈哈哈哈，明天姐姐再带去外边玩儿。一定帮他把时差倒过来 #倒时差 #家有老人 #关爱老人 #日常生活 #愿天下父母健健康康😘😘😘
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Scarlett 带你游全球5月前
长途旅行怎么倒时差 #倒时差 #欧洲 #长途旅行 #暑假嗨玩计划 #暑假
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佟锣烧2年前
阴间时差 #倒时差 #内容过于真实 #佟锣烧
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李亚峰话失眠6月前
倒时差睡不好太难受？对症的小方案，助你快速调整回来#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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夏夏聊养生1年前
到洛杉矶的第一天 倒时差，坚决不睡觉#美国 #洛杉矶 #洛杉矶生活 #大连人
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cc6月前
一天一夜没睡 倒时差太难了#vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 #vlog我的日常生活
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捷程国际票务-小袁1月前
落地不困！快速倒时差的4个狠办法！#倒时差 #飞行攻略 #出国 #回国 #海外华人
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jsjsn1周前
#倒时差失败 #为什么我的tag都是保姆下户#12h飞机能干啥#英国
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木子影视MZ2周前
大半夜不睡觉，非得要倒时差#乡村爱情#农村生活 #每日推荐
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再来一碗油泼面🍜9月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
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乐憨影剧1年前
蜡笔小新：晚上不睡，白天不醒，怎么滴小葵，你是要倒时差啊。 #蜡笔小新 #野原新之助 #新之助 #憨憨日常 #艺术在抖音
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襄阳廉英2月前
坚持下早不睡党的。把时差调整过来😂😂😂
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David博士营养厨房5天前
#睡懒觉#补瞌睡#周末#倒时差#生物钟
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糯米老爸9月前
3天就能给宝宝倒时差 糯米目前7.30-9点闹觉！12点-1点吃奶，然后天亮#人类幼崽 #宝爸带娃 #倒时差 #宝宝出行 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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一条鱼干4天前
我这作息上美国都不用倒时差
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郑大干细胞库3天前
《细胞级健康管理36讲》第15讲 熬夜、倒时差后，如何把细胞“拨回”北京时间？ “凌晨三点还清醒得像打了鸡血？飞回国一周了，脑子还在倒时差？别只盯着黑眼圈，你的37兆细胞，时钟全乱了！”#干细胞 #倒时差 #生命健康 #健康管理
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白薇11月前
跟我一样倒时差、入睡困难的真的可以试一试#我可真会买 #汤臣倍健 #好好睡觉 #失眠 #再也不熬夜了
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
安眠药可以不按时吃吗？ #失眠 #安眠药 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏
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陈勤欢10月前
倒时差神器分享给大家#日常唠嗑 #倒时差
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奇趣探长5月前
熬夜能补回来吗？ #科普一下 #熬夜 #夜班护士 #夜班
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一只酒窝er～✨1周前
The day 55～ 回归常规生活啦～ 才发现“这也需要倒时差”
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四月baby（奥利舅妈）3月前
每天都在努力倒时差中 15个小时的时差 白天睡觉 晚上不睡#倒时差中 @威奥传媒-中美异国恋 #
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妈妈的小麦麦1周前
倒时差的第一天，凌晨三点多就醒了，六点多还没睡着就起来了，只能尝试多耗点体力来期待换一个好睡眠
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光光是颗小太阳5月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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董丽君Audrey3月前
跨国旅行倒时差，选相对自己国家晚睡的地区会更舒服些
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汪小姐喝一杯3周前
出国倒时差不用愁！提前两三天养精蓄锐+适度运动，打好体力基础；上飞机前调好世界时钟，全程按目的地时间安排吃喝作息；落地后困了就短暂小憩，严格跟着当地时间休息，轻松告别时差困扰！#倒时差需要多久 #伊朗出差 #倒时差算熬夜吗
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婷婷育立🧚🏻‍♀️5月前
开学前，你的孩子需要“倒时差”吗？ 倒时差不是一夜之间完成的，提前调整一点点，孩子开学那天就能轻松起床，不哭不闹。 #智慧妈妈 #开学季 #幼儿园 #幼教 #作息
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陈漪漪呀2月前
VLOG🎈‘终于开始倒时差调整作息！🛏️’ #vlog日常 #碎碎念 #宅家vlog #日常分享 #生活日常
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柚子好甜3月前
想着给她倒个时差早点睡然而想多了，我一直说她是高需求宝宝。真的是从小到大没好到过😭这几天吹风凉到了，又随了我有鼻炎，睡觉呼吸声特别大，好可怜吐一地唉，北方啥时候供暖啊。#vlog日常 #原创视频 #家庭日常
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月嫂何姐👩🏻‍🍼4天前
别看他小精神真好一天了到现在还不困，还要看电视，好像看得懂似的，下午还把我手机藏起来害我找了两个小时才找到#尿不湿惹不起 倒时差的小宝
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黄瑞浩聊食养2周前
熬夜的习惯 学会科学的熬夜，才能减少上夜班的影响。那上夜班后该怎么休息呢？#上夜班#熬夜 #知识分享 #传承中医文化 #黄瑞浩
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nszty麻醉6月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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noahbot5月前
好/歹物分享？ #机场ootd #倒时差
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陶然2月前
#知识分享 欧洲时差#柬埔寨工厂#孟加拉工厂#时装
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岁言针语1周前
关于应对熬夜，我的思路与经验分享 #青年创作者成长计划 #中医 #针灸调理 #研究生日常 #熬夜
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漾眠徐来5月前
褪黑素怎么吃？ 短期用于昼夜节律紊乱的失眠，如倒班，倒时差。长期服用会导致内源性褪黑素水平降低。#失眠 #日夜颠倒 #焦虑 #睡眠 #医学科普
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SleepKnow Ai 觉知&启梦2年前
你是怎么倒时差的？#时差 #睡眠
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田老师美签专家指导｜各类拒签疑难解决2月前
我的独家小窍门 给需要调时差的朋友们 #旅行 #时差 #出入境 #长途旅行 #倒时差
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Sally赛莉2月前
✈️ 为什么别人都在倒时差，我一落地就在线？ 关于时差，我真的被问太多次了。 “怎么快速切到当地时间？” 其实我只有一个方法：落地就直接用当地时区，硬扛过去。 听着狠，但真的最有效。我的习惯很简单：白天晒太阳、多喝水、落地动一动，第一晚尽量睡够。身体比我们想的更聪明，你把节奏拉回去，它自然会跟上。 如果你也常飞、常切城市，这套方法真的能减少那种“人到了、灵魂没到”的状态。 你有什么自己的秘诀，也欢迎在评论区告诉我。 让时差成为旅程的一部分，而不是负担。 #倒时差 #瑞士出差 #外企女高管 #倒时差需要多久 #瑞士
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倪姐好梦💤2月前
又到周一 哈欠连天 #健康 #睡眠 #周一 #失眠 #倒时差
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贺美美在英国1月前
🇬🇧留子硬核倒时差！ #vlog #倒时差 #倒时差需要多久 #英国留学生
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李贝琪7月前
32小时未眠怒倒时差 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么vlog #早餐 #香奈儿双头唇釉
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一只圆用户1周前
【vlog-24-】用户的日常之沉浸式vlog #vlog日常 #留学日常
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yigugu:-）3天前
#en王翊恩 #时差 #聚光灯下 呜呜呜时间能不能倒回25.7.18🥺
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向向charon3月前
女人 30 只专注于提升自己 #海外生活#生活VLOG
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汪小姐喝一杯4周前
作为外贸人，长时间飞行最痛苦的莫过于长时间飞行睡不着，下飞机要开始工作，倒时差，如何让自己上飞机就睡，且睡的舒适安稳#外贸人必备 #倒时差#伊朗出差
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