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仙绎说7月前
爱睡回笼觉的人天塌了！#自学中医 #回笼觉 #睡觉需要仪式感 #养生就是养健康 #科普一下
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呼吸科刘振威3年前
回笼觉不能睡？容易注意力不集中？记忆变差？变胖？今日在线解答！#睡眠 #辟谣 #靠谱的健康知识又增加了
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陈，睡吧！😴💤3月前
人其实不适宜睡回笼觉。#睡眠 #失眠 #睡觉 #回笼觉 #生发之气
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肿瘤科周医生7月前
睡回笼觉是懒惰的表现吗？ #回笼觉 #睡眠 #医学科普 #生活习惯
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中医王建伟医生8月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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自然卷🧑‍🦱2月前
如何保持高精力 都是我的提升精力小秘密～#精力管理 #高效工作 #效率
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易玄阁主3天前
早上起不来，那就睡个“回笼觉”吧。#道德经的智慧 #创作者中心 #创作灵感
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丁香医生7年前
早上起床后又觉得困，于是再回床补个觉！睡回笼觉对身体有害吗？
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小宝成长观察站-站长5月前
婴幼儿睡回笼觉（白天小睡）有助于补充夜间睡眠不足，缓解疲劳，促进身体和大脑发育。充足的白天小睡还能稳定情绪，减少哭闹，提升下午的活动精力和食欲，帮助婴幼儿更好地适应日常作息。#宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普
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非常大中医1月前
睡好子午觉，睡眠养生的黄金法则，十一点前入睡+午睡+回笼觉，补足精力 健康自然来#养生#睡好子午觉#中医
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谢大角7月前
顶级的养生就是一个人住， 不仅可以减少生活的烦恼， 还能享受一觉睡到饱， 想吃什么全凭自己心情跟感觉。 特别是气血不足之人， 独居简直就是大补。 吃完饭睡个回笼觉， 下午再出门溜达一圈， 晚上窝沙发上看看帅哥，养养眼，追追剧， 这样的日子过久了， 状态会越来越好！#养生就是养健康 #女性智慧 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #情绪 #更年期怎么调理
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扶阳名中医邱建强5月前
他说：“出汗的情况变少了，也能睡个回笼觉，背部像蚂蚁爬的情况也没了”；能帮到他我也很高兴，适当的锻炼锻炼，更有利于健康#我的门诊日常 #真实门诊故事 #爱出汗 #扶阳名中医邱建强 #中医调理
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范儿姐1周前
Volg/全新妈妈孩子上学之后就是自己，孩子放了学就是牛马#二胎宝妈
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瀛徳健康知识分享9月前
【睡得香】 睡醒之后再回去睡，对身体有什么影响吗？#睡眠 #健康科普 #瀛德健康 #大健康大事业
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一路芳华.4月前
抗衰从清晨的第一个动作开始。研究表明，50岁以上人群中断回笼觉习惯后，睡眠质量提升40%，晨起精神状态改善显著。#回笼觉#早晨起来拉伸@改善睡眠质量
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柚柚子2周前
回笼觉这一块 #外卖 #睡觉 #内容过于真实 #精神状态belike
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太皇太后食谱6月前
仲景说：秒睡的秘密#中医 #养生 #药食同源 #失眠 #回笼觉
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小张记录生活4天前
周末的疲惫不堪，一个回笼觉又可以满血复活啦💪
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北城过往9月前
宝宝睡回笼觉的重要性#育儿知识 #宝宝睡回笼觉的好处 #回笼觉对宝宝的好处 #人类幼崽
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今日国土1年前
人为什么总想睡回笼觉？偶尔睡个回笼觉能恢复体力，稳定情绪，但长期如此可能扰乱生物钟。#今日国土科普
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李应如此6月前
宝宝的回笼觉有多重要！ 宝宝早上这个“回笼觉”，别拦着！科学数据证明：睡好它，娃长得好、少哭闹、妈更省心！这个回笼觉，恰恰抓住了珍贵的生长激素“晨间分泌窗口期”！上午少哭1小时，妈妈多休息1小时！ 宝宝心情好，笑眯眯，吃玩睡都更配合，带娃的崩溃感瞬间减半！晨间小睡对婴儿记忆巩固和学习新技能（如抓握、发音）的效率，是其他时段小睡的1.5-2倍！ 《中国儿童保健杂志》也指出，有规律晨睡习惯的婴儿，在12月龄时的认知发育评分平均高出8-12分。#育儿 #育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿
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育儿热点说1周前
宝宝必须早睡，醒了再睡回笼觉稳当#育儿经验分享 #养娃 #婆媳关系 #科学育儿 #亲子互动 @DOU+上热门
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亚玲不是哑铃1月前
独居真的算是顶级养生 #养生 #独居 #女人 #智慧
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逸哥成长拾光集7月前
宝宝睡回笼觉的重要性 #宝宝回笼觉重要性 #带娃日常 新手妈妈必看，睡眠质量影响宝宝发育
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一闪一闪亮晶晶3天前
#不上班的日子 送完孩子的回笼觉至关重要，我还困，再过一小时又要接孩子了🙈该起床创造价值了#生活与我
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真如·养心集1周前
补充身心能量最好的方式其实是--睡觉！ #睡眠 #养生 #能量 #睡觉 #智慧
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道法自然天成1周前
调节身弱的方法5补充身体能量-午睡#传统文化 #原创#知识分享#易学智慧#身弱调节
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杨凯博士1月前
男人午睡竟能护脑降压？这好处少有人知！ 很多男性都有误区，觉得午睡是“浪费时间”，却不知它是男性健康的“隐形助力”。门诊碰到一患者，长期熬夜加班后总头晕乏力，血压也偏高，后来坚持每天午睡半小时，不仅精神头回来了，血压也稳定了不少。中医讲“子午觉养阳气”，午时（11:00-13:00）是心经当令，此时小憩能补充阳气、修复脏腑。男性压力大、耗损多，午睡可让身体快速回血，减少脑疲劳和血管负担，尤其对高压、久坐人群格外友好。分享 4 个科学午睡技巧，效果翻倍：1控制时长不贪睡，30-40 分钟最佳，避免睡太久昏沉或影响夜间睡眠。2选对时间抓黄金档，11:30-13:00 之间入睡，养阳效果最好。3睡前别吃太饱，饭后休息 10 分钟再睡，避免脾胃负担重。4创造舒适环境，找安静、光线柔和的地方，伏案睡不如躺着睡。午睡从不是 “摸鱼”，而是男性的健康投资。今天就给自己安排半小时午睡，坚持下来既能护脑降压、提升精力，还能缓解工作疲劳，让身体更扛造，工作生活更高效～#健康科普 #男性健康 #午睡养生 #健康小知识
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爱动的柠檬汁🍋4天前
宝宝睡对，成长翻倍晚上尽量9点前睡觉 早上醒来尽量睡个回笼觉噢#创作灵感 #宝妈分享 #育儿经验分享 #
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小柒禧妈咪8月前
柒禧的一日饭量和作息时间 20:40-7:35｜成宿觉，不喂夜奶 7:51-7:55｜第一顿奶260ml 8:55-9:45｜回笼觉 12:05｜中午辅食（番茄鳕鱼粥）-定量吃一半 12:21-12:26｜辅食之后补第二顿奶210ml 13:10-14:45｜中午觉 16:35｜下午辅食（山药红枣米糊）-定量50ml 16:47-16:50｜辅食之后补第三顿奶210ml 20:43-20:48｜第四顿奶/睡前奶240ml（剩5ml） 21:05｜睡觉 今天两顿辅食四顿奶，全天奶量915ml，每顿奶量是（水+奶总量），辅食+奶一顿吃饱，可以养成一顿饭的习惯，避免频繁喂养，暂时还没有一顿辅食代替一餐奶，目前还是以奶为主，没有固定的喂养方式和作息，以上内容仅供参考哦 #日常Vlog #宝宝日常 #萌娃日常 #宝妈带娃 #辅食
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0991sarsan1周前
#上热搜 #热点60秒 #好物分享🔥
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海洋姐日常生活3月前
女人最顶级的养生就是自己住，一个人住不仅可以减少生活中的烦恼，还能享受一觉睡到自然醒，想吃什么全靠自己的心情。特别是气血不足的女生，独居简直就是大补。吃完饭睡个回笼觉，下午出去溜达溜达，晚上躺在沙发上刷刷手机，看看帅哥， 养养眼，这样的日子过久了，你的状态就会越来越好！#玉子烧 #玉子烧煎锅 #vlog日常 @玉子烧煎锅@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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中医耳鼻喉科李洵6天前
寒假养好状态，这3点不能少#寒假 #寒假养生 #儿童养生 #抖出健康知识宝藏 #李洵医生
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小柒禧妈咪7月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:20-5:50｜成宿觉，不喂夜奶 6:00-6:01｜第一顿奶240ml（水+奶） 6:20-9:15｜回笼觉 11:15｜中午辅食（紫薯山药粥）-15g米吃完 11:21-11:22｜辅食之后补第二顿奶120ml（水+奶） 12:40-14:15｜中午觉 16:05｜下午辅食（南瓜松饼）-定量吃半块 16:14-16:17｜辅食之后补第三顿奶220ml（水+奶） 20:15-20:17｜第四顿奶/睡前奶240ml（水+奶） 20:35｜睡觉 两顿辅食四顿奶，全天奶量820ml，每顿奶量是（水+奶总量），辅食+奶一顿吃饱，可以养成一顿饭的习惯，避免频繁喂养，辅食都会定量，不会给多，暂时还没有一顿辅食代替一餐奶，目前还是以奶为主，也可以两顿奶中间加辅食，没有固定的喂养方式和作息，适合宝宝最重要，随时调整，以上内容仅供参考哦 #Vlog日常 #宝宝日常vlog #带娃日常 #辅食 #规律作息的宝宝
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小柒禧妈咪5月前
柒禧的一日饭量和作息时间 20:55-6:50｜成宿觉，不喂夜奶 7:12-7:15｜第一顿奶240ml（水+奶） 7:50-8:45｜回笼觉 11:45｜中午辅食（肉沫土豆烩饭）-30g米吃完 12:35-14:10｜午觉 15:05｜水果（香蕉） 16:20｜下午辅食（番茄煎蛋小面片）-吃完 20:30-20:33｜第二顿奶/睡前奶240ml（水+奶） 21:15｜睡觉 两顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，每顿奶量是（水+奶总量），目前是2餐2奶，户外活动基本是2小时以上，没有固定的喂养方式，适合宝宝最重要，以上内容仅供参考哦 #vlog日常 #宝宝日常vlog #带娃日常 #辅食 #规律作息宝宝
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小柒禧妈咪6月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:35-6:20｜成宿觉，不喂夜奶 6:25-6:28｜第一顿奶240ml（水+奶） 6:50-8:45｜回笼觉 11:00｜中午辅食（时蔬瘦肉粥）-25g米吃完 12:10-14:10｜睡午觉 16:00｜下午辅食（山药芙蓉羹）-吃完 17:00-17:30｜下午觉 20:23-20:24｜第二顿奶/睡前奶240ml（水+奶） 21:30｜睡觉 两顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，每顿奶量是（水+奶总量），今天中午辅食和下午辅食都代替了一餐，每日喝水量200ml-300ml，户外活动2小时以上，今天加上回笼觉睡了3觉，平时基本上是2觉，下午觉让睡了半小时，这样晚上可以按照每天的时间睡觉，以上内容仅供参考哦 #vlog日常 #宝宝日常vlog #宝妈带娃 #辅食 #规律作息的宝宝
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小柒禧妈咪8月前
柒禧的一日饭量和作息时间 20:25-6:25｜成宿觉，不喂夜奶 6:31-6:35｜第一顿奶240ml 7:30-8:20｜回笼觉 11:15｜中午辅食（排骨浓汤面） 11:28-11:30｜辅食之后补第二顿奶110ml 12:20-13:00｜中午觉 15:55｜下午辅食（胡萝卜南瓜山药米糊） 16:21-16:24｜辅食之后补第三顿奶210ml 16:50-17:20｜下午觉 20:11-20:14｜第四顿奶/睡前奶240ml 20:45｜睡觉 今天两顿辅食四顿奶，全天奶量800ml，喝水量120ml左右，睡觉拍睡，睡成宿觉，不吃夜奶，没有固定的喂养方式和作息，以上内容仅供参考哦 #日常Vlog #萌娃日常 #宝妈带娃 #辅食 #人类幼崽
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小柒禧妈咪7月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:30-6:35｜成宿觉，不喂夜奶 7:10-7:12｜第一顿奶240ml 7:45-9:40｜回笼觉 11:45｜中午辅食（番茄土豆浓汤面）-定量吃一半 12:05-12:06｜辅食之后补第二顿奶90ml 13:30-15:00｜中午觉 15:50｜下午辅食（胡萝卜蒸蛋羹）-吃完 16:01-16:04｜辅食之后补第三顿奶220ml 20:28-20:31｜第四顿奶/睡前奶240ml 20:45｜睡觉 两顿辅食四顿奶，全天奶量790ml，每顿奶量是（水+奶总量），辅食+奶一顿吃饱，可以养成一顿饭的习惯，避免频繁喂养，辅食都会定量，不会给多，暂时还没有一顿辅食代替一餐奶，目前还是以奶为主，也可以两顿奶中间加辅食，没有固定的喂养方式和作息，适合宝宝最重要，随时调整，以上内容仅供参考哦 #带娃日常 #宝宝日常vlog #宝妈带娃 #辅食 #宝宝规律作息
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小柒禧妈咪7月前
柒禧的一日饭量和作息时间 20:45-5:55｜成宿觉，不喂夜奶 6:25-6:25｜第一顿奶240ml 7:00-8:45｜回笼觉 10:35｜水果-樱桃咬咬乐 11:00｜中午辅食（玉米山药粥）-15g米吃完 11:26-11:27｜辅食之后补第二顿奶120ml 12:15-14:15｜中午觉 14:50｜下午辅食（香橙蒸糕）-定量吃3块 16:25-16:27｜第三顿奶220ml 20:23-20:25｜第四顿奶/睡前奶240ml 20:45｜睡觉 两顿辅食四顿奶，全天奶量790ml，每顿奶量是（水+奶总量），辅食+奶一顿吃饱，可以养成一顿饭的习惯，避免频繁喂养，蒸糕类辅食偶尔会在两奶之间吃，辅食都会定量，不会给多，暂时还没有一顿辅食代替一餐奶，目前还是以奶为主，也可以两顿奶中间加辅食，没有固定的喂养方式和作息，适合宝宝最重要，随时调整，以上内容仅供参考哦 #带娃 #宝宝日常vlog #宝妈带娃 #辅食 #宝宝规律作息
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小柒禧妈咪8月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:40-6:50｜成宿觉，不喂夜奶 7:10-7:13｜第一顿奶240ml 7:50-7:20｜回笼觉 11:50｜中午辅食（南瓜鳕鱼粥）-吃完 12:08-12:10｜辅食之后补第二顿奶120ml 14:00-14:20｜中午觉 16:45｜下午辅食（番茄肉酱面）-定量吃一半 17:00-17:02｜辅食之后补第三顿奶130ml 20:38-20:42｜第四顿奶/睡前奶240ml 21:15｜睡觉 今天两顿辅食四顿奶，全天奶量730ml，每顿奶量是（水+奶总量），辅食+奶一顿吃饱，可以养成一顿饭的习惯，避免频繁喂养，辅食都会定量，不会给多，暂时还没有一顿辅食代替一餐奶，目前还是以奶为主，也可以两顿奶中间加辅食，没有固定的喂养方式和作息，适合宝宝最重要，随时调整，以上内容仅供参考哦 #日常Vlog #宝宝日常 #宝妈带娃 #辅食 #十个月宝宝
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初初爸爸1月前
#dou+上热门入口 #婴儿成长 #可爱萌娃 #宝宝日常vlog #初初爸爸@抖音创作小助手
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莎拉不是菜1月前
我每天保持的活力小秘密#精力管理#灵芝#滋补#原创视频 #好物分享
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小柒禧妈咪6月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:00-6:30｜成宿觉，不喂夜奶 6:50-6:52｜第一顿奶240ml（水+奶） 8:00-8:55｜回笼觉 11:40｜中午辅食（南瓜瘦肉粥）-25g米吃完 12:40-14:30｜午觉 16:30｜下午辅食（三文鱼番茄面）-吃完 20:16-20:19｜第二顿奶/睡前奶240ml（水+奶） 20:45｜睡觉 两顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，每顿奶量是（水+奶总量），今天中午辅食和下午辅食都代替了一餐，每日喝水量200ml-300ml，户外活动基本是2小时以上，以上内容仅供参考哦 #vlog日常 #宝宝日常vlog #宝妈带娃 #宝宝辅食 #人类幼崽成长记
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妈力全开5天前
谁发明的这个#jollybaby布书！我要感谢他八辈子！每天早上硬控我家崽半小时，终于能补个回笼觉了！#母婴好物 #带娃神器#哄娃神器 #小月龄早教
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瑾瑜（养生分享）5天前
休息是为了更好的出发#就想说点大实话 #情感心理 #人生感悟大实话 #很真实的一句话 #正能量
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李云2天前
气血不足容易疲惫显老 #健康科普 #气血不足 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #女性健康
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想要的或许在星期八3周前
王橹杰雷霆假期一日Vlog#王橹杰 #抽象 #搞笑 #高中生日常vlog
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回笼觉主👀2月前
vlog.01 👀 #vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #咖啡
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多宝饿了吗？（辅食版）5月前
多宝一天的作息安排大概就是这样 八点起床吃第一回母乳 八点半开始洗漱吃Dha 九点半吃第一顿辅食，吃完辅食及时补充水分，多宝一天的饮水量是150毫升 十点睡回笼觉两个小时 12点吃第二回母乳，13点吃点小水果，14:30吃第二顿辅食，吃完饭安排点大运动消食 15:00睡下午觉，下午觉一般也是两个小时，多宝每天白天要睡3-4个小时 天气太热一般17点带多宝外出，18点开始洗漱，洗漱完会给他做做操陪他玩一会，19点左右吃钙 睡前会吃最后一顿母乳，八点半左右就睡着了#宝宝辅食 #辅食教程 #vlog日常 #十月龄宝宝 #带娃日常
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精神科医生尹冬青5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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@蒙爸育儿1月前
#科学育儿知识 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #人类幼崽养成记 不要打扰宝宝早上的回笼觉
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@杉姗食养2月前
睡觉是大补 #失眠#生活方式决定健康状况 #东方食养 #健康养生
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外卖超能省3周前
第1集‖回笼觉这一块#外卖#睡觉#内容过于真实#精神状态belike#上热门
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小柒禧妈咪6月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:00-6:20｜成宿觉，不喂夜奶 6:54-6:57｜第一顿奶240ml（水+奶） 7:20-9:15｜回笼觉 11:25｜中午辅食（玉米瘦肉粥）-25g米吃完 12:40-14:30｜午觉 15:00｜水果（柿子）-吃几口柿子瓤 16:20｜下午辅食（荷包蛋烩饭）-25g米吃完 20:38-20:40｜第二顿奶/睡前奶240ml（水+奶） 21:20｜睡觉 两顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，每顿奶量是（水+奶总量），中午辅食和下午辅食都代替了一餐，户外活动基本是2小时以上，以上内容仅供参考哦 #vlog日常 #宝宝日常vlog #带娃日常 #辅食 #规律作息宝宝
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丹阳医生4天前
如何提高免疫力，一条视频说清楚#免疫力 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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军哥60后3年前
如果你感觉自己很乏，想睡回笼觉，那这其实是个信号！#回笼觉 #晨跑
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加一小姨3周前
休息日就是最diao的#一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #冷知识科普
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亲爱的兮兮（11月龄）5月前
带孩子记得呼吸。#宝妈分享 #宝宝 #带娃日常
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袁会超教练3月前
菜就多练 #身材恢复vlog
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小柒禧妈咪8月前
柒禧的一日饭量和作息时间 20:50-7:20｜成宿觉，不喂夜奶 7:49-7:55｜第一顿奶240ml 8:30-9:20｜回笼觉 11:15｜中午辅食（苹果山药时蔬粥） 11:56-11:59｜辅食之后补第二顿奶70ml 12:35-14:15｜中午觉 15:55｜下午辅食（玉米浓汤面） 16:18-16:21｜辅食之后补第三顿奶110ml 19:52-19:59｜第四顿奶/睡前奶240ml 20:15｜睡觉 今天两顿辅食四顿奶，全天奶量660ml，喝水量120ml左右，睡觉拍睡，睡成宿觉，不吃夜奶，以上内容仅供参考哦 #日常Vlog #萌娃日常 #宝妈带娃 #宝宝规律作息 #人类幼崽
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简介:

您在查找“回笼觉能补充精力吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-28 06:03

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