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李咏昇聊家道5月前
孩子吃零食上瘾，一招教你解决#家庭 #孩子教育 #父母 #认知
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热爱生活的李姐3周前
零食总戒不掉？3天用对方法让你轻松控制食欲 你是不是一到下午就特别馋，明明想减肥，手却总忍不住伸向零食？别急，这其实不是你意志力差，而是方法没用对。今天教你一套组合拳，轻松拿捏零食瘾。核心是调整饮食结构，采用168间歇性断食法，把三餐集中在8小时内吃完。早餐吃玉米鸡蛋扛饿，午餐保证主食肉类蔬菜营养均衡，晚餐以蛋白质和蔬菜为主。最关键的一步来了，在下午容易饿的时候，提前准备好你的健康零食，比如几颗红枣、一小把坚果，或者喝足量的水，西梅还能帮你顺畅肠道。这套方法通过规律进食稳定你的血糖，用健康的食物替代高热量零食，从根源上减少你对零食的渴望。坚持几天，你会发现对零食的冲动明显下降，身体感觉更轻盈，减脂自然也就更顺利了。#戒掉零食瘾 #瘦身日记 #健康饮食 #减肥 #减脂
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周博士聊减重4月前
戒零食的终极狠招：“浪费“才是真省钱。#垃圾食品 #戒零食戒糖 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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十八是米椒1周前
已⬇️30自用管理期低卡好物⭐️终结猪瘾必囤。#美食 #低卡零食 #好物推荐🔥 #好物 #自律期
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一只醉酒鱼2月前
嘴馋了怎么办？今天是一期低卡解馋甜品合集！#低卡零食 #零食试吃员 #减脂甜品 #小基数减脂 #零食分享
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金线之路1周前
想吃零食的欲望，需要清除吗？#格物致知#内观
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十八是米椒2月前
管理期嘴馋❓赶紧收藏这些低卡宝藏零食‼️终结🐷瘾 #低卡零食 #低卡美食 #好物推荐🔥 #减脂好物 #减脂期
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啵一口～1年前
零食瘾犯了 能不能每天都是周末这种边吃零食边追剧的日子#解馋 #好吃到停不下来 #懒人美食 #治愈系美食 #那些尝一口就忘不掉的特色美食
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少儿百科全书4天前
少儿科普百科：如何让孩子不馋零食？#十万个为什么#宝妈育儿 #育儿知识经验分享 #合理饮食 #不馋
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钱和身材得有一个2周前
一个月看我是否能控制零食，戒掉零食后体重会发生多大变化
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卡卡吃不胖2月前
✂️脂期姐妹防暴食必看！3招立马收住馋瘾，你还有什么小妙招嘛？#防暴食 #减脂 #减重 #减脂小知识 #嘴馋怎么办
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章鱼哥1周前
跟着我一起吃“减脂餐”#好想来过年#好想来零食乐园#新年福气多多来
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Elletter德噜噜系列精致零食2周前
每当我犯猪瘾的时候就有一个小方法 #巧克力 #elletter #巧克力控真的很难不心动 #零食推荐 #追剧小零食
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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
半夜要是猪瘾犯了，可以试试这个配方，直接对零食无感！#减肥 #戒暴 #戒暴食好好吃饭 #猪瘾犯了
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天家小屿1月前
一波解决嘴馋猪瘾的香喷喷小零食！ #零食 #记录真实生活 #生活 #分享
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小保馆长2月前
抑制食欲，猪瘾消失术#食欲 #控制饮食 #健康知识 #小保馆长
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小愣吃不饱1月前
零食瘾犯了的一天 #零食 #美食 #吃货日常 #减肥
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皮蛋蛋7月前
这期视频后好长好长……到后面都剪不下去了……#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #零食推荐 #好吃到停不下来 #美食
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常大哥1周前
情绪化进食失控？3个技巧告别暴食烦恼 你是不是心情一不好，就忍不住想暴饮暴食？吃完又特别后悔。别担心，今天教你三个简单方法，帮你彻底摆脱这个困扰。首先，核心是细嚼慢咽，每口饭多嚼几下，这能给你的大脑足够时间接收饱腹信号，自然就吃不了那么多了。其次，养成五分饱的习惯，感觉微微饱了就立刻停下筷子，给胃留一点空间。最后，当零食瘾上来时，试着告诉自己'明天再吃'，用延迟满足来转移注意力。坚持这些方法，你不仅能轻松控制体重，更能拿回情绪的主导权，整个人的状态都会越来越好。#减脂技巧 #减肥干货 #健康减脂 #暴饮暴食怎么办 #情绪化进食
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米琪麻麻1周前
一到晚上就犯猪瘾的一定要试试这个黑巧嚼嚼卷！ 一小口就能嚼很长时间！很浓的黑巧味！口感也很好！#戒暴食 #黑巧嚼嚼卷 #夜宵吃什么 #嘴馋
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依然在自律3周前
163 113冬天嘴馋怎么办？2个方法轻松解决 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #减脂午餐 #微胖女生
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啵一口～4月前
零食瘾 最近细了点奖励自己亿点零食吃吃，好好好BGM给你们换回来#今天吃什么 #零食 #美食vlog
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扬扬燃脂健身操（晚上9:00）5月前
晚上想吃东西了怎么办，看看这条视频，抑制食欲#减肥小知识 #抑制食欲
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乌鸡甜酱3月前
30卡！猪瘾终结者！！ #低卡零食 #解馋小零食推荐 #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划
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囤点零食5天前
周三又来啦！你的零食瘾快来囤点零食解决吧～#零食 #会员日 #囤点零食 #好吃的东西要吃进肚子里
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为食喵呜1周前
辣瘾犯了没辙？4包黑金爆辣 个位数解瘾！#解馋小零食推荐 #追剧小零食 #辣条 #怀旧零食 #辣条永不过时 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蒋莉说育儿3年前
孩子零食瘾大怎么办？蒋老师饮食习惯课给你解决方法#帮孩子养成健康饮食习惯 #蒋莉说育儿 @抖音小助手
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零零吃1周前
平时容易犯猪瘾的姐妹们冲，好酥脆越嚼越香还解馋#追剧小零食 #解馋#办公室零食 #好吃到停不下来 #馍片 #管理期
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哞哞vs咩咩4天前
管理期的好搭档！太棒了！拯救我的猪瘾，还没负担！关键是真的太太太好吃了！#碧翠园 #碧翠园燕麦脆 #管理期零食 #追剧小零食 #燕麦脆
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麓山枫4天前
节食体重管理总反弹？3招帮助稳定体重！ 节食体重管理总反弹？3招帮助稳定体重！#营养方案 #三日减重计划 #零食瘾 #健康饮食 #减脂
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啵一口～3周前
零食瘾 零食和恋综最配#今天吃什么 #零食
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零食旅行记2周前
第一季 大型纪录片【7号治疗零食瘾】一站式购物！#零食旅行记 #天成好物 #会员日 #每月7号
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好恰憋日记📔3周前
#减肥成功日记 #每日干货分享 #减肥中的纠结 #大学生夜跑减肥 #100天打卡减肥
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是诺儿吖1周前
🔥娃看完这图，哭着把糖果全塞我手里！亲测治“糖果瘾”绝了 宝子们！我家“零食粉碎机”娃，看完这张图直接崩溃了——手里的薯片“啪嗒”掉桌上，眼泪唰就下来了，边哭边把整堆零食往我怀里塞：“妈妈！牙齿里有小虫子在咬我，我不吃了！”😭 图里牙齿上爬着小虫子，零食堆里也有虫子，把“狂吃零食，牙齿会被小虫子‘攻击’”演得贼真实！之前追着抢零食、劝吃饭劝到崩溃，现在一张图就让娃秒懂“吃太多零食的后果”～ 家里有爱吃零食的娃，快存这张“治瘾神图”，亲测比唠叨一百遍管用！ #育儿神图 #宝宝护牙 #儿童饮食 #带娃妙招 #亲子日常 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @生活服务热点中心
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张姐爱吃米饭（轻断食）1月前
减肥期间可怕不是饿🤣，而是嘴馋#，三个方法，教你如何摆脱猪瘾。#减肥#减肥干货 #瘦50斤经验#减肥零食
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王爺爱喝呀1周前
爱犯猪瘾的姐妹，听话你就来上一片这个#黑巧克力 就再没想法啦#一般人我不告诉他 #仙女必备#巧克力
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董董美食2周前
小饿小馋全靠它了，深夜犯猪瘾时来上一根，好吃低卡还饱腹，管理期必备的代餐解馋小零食了！！#低卡零食 #巧克力控 #好吃到爆 #代餐 #蛋白棒
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糖宝有点甜3天前
管理期容易犯猪瘾的姐妹一定要试试，好吃解馋还没有负担#低卡零食#零食推荐 #代餐 #强烈推荐 #燕麦脆
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冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）2天前
白天自律🥗晚上零食瘾大犯❗️❗️ #白天自律晚上放纵 #小基数减脂 #vlog日常 #我的减肥日记 #体重打卡
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太丰牛肉干1周前
每次犯猪瘾想吃零食的时候就来点这个芝香牛肉干，真的吃一口就忘不了~#零食推荐 #吃货必备 #追剧小零食
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睡眠羊🐑1月前
第107集/呜呜呜暴食了吃了很多饼干零食 热量最少2000卡 看看我是如何补救的吧#减脂 #vlog日常 #大学生 #vlog日常 #暴食
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糖喵熊奶酪旗舰店2周前
深夜犯猪瘾怎么办？它不仅顶饱，还能让你打消吃肉的念头 #自律期零食 #辛吉飞 #面包 #老式面包
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太丰官方旗舰店3周前
经常犯猪瘾的姐妹，太丰这次的活动套餐来拿下肯定把你的嘴和肚子拿捏#吃货必备 #零食推荐 #追剧小零食
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皮蛋蛋5月前
零食比饭的吸引力还要大 #抖音美食创作者 #追剧必备零食 #抖音美食推荐官 #深夜偷吃
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皮蛋蛋5月前
零食局来啦～实现小时侯梦想了#零食推荐 #太好吃了 #抖音美食创作者 #美食测评 #抖音美食推荐官
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慧子碎碎念4周前
老是嘴馋犯猪瘾的一定要试试这个低脂高蛋白的鸡肉干，太香太解馋了#追剧小零食 #管理期 #鸡肉干 #这也太好吃了
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米琪麻麻6天前
想在年前冲刺一波的姐妹！试试这个黑巧嚼嚼卷！ 晚上经常管不住嘴胡吃海塞的！一定要放床头！！#戒暴食 #嘴馋 #黑巧嚼嚼卷 #夜宵吃什么
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栗不了炒货(汉江路店)3天前
这个零食，居然治好了我的“奶茶瘾”？鲜烤奶条来了！
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路克说2周前
吃瘾4大因素，你占几个 #高食欲 #吃瘾 #纯馋 #戒零食 #减肥
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怪人碎碎念1月前
大半夜犯猪瘾，又发现了好吃的东西，是真的好吃，和我一样馋还怕肉肉多的姐妹一定要吃！#零食试吃员 #强烈推荐 #零食 #真实测评
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花骨朵儿2周前
猪瘾犯了之零食推荐！ 哈哈记录美好生活之想分享篇#创作灵感 #零食推荐 #馋
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爱吃大表姐2月前
猪瘾发作，好吃女暴食自救大吃特吃放纵餐。#暴食 #放纵餐 #干饭 #太香啦 #美食
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小羊苏恩🐑1周前
高热量零食吃到饱的一天，狂炫巧克力薄脆饼干#零食 #饼干 #巧克力控 #一天吃什么 #这才是名副其实的吃货
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啵一口～1月前
零食瘾 零食和综艺最配#今天吃什么 #零食 #美食
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张七七1周前
管理器嘴馋的时候来上两块，好吃解馋还没有负担#低卡零食 #坚果燕麦脆 #零食推荐 #强烈推荐
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优月好物1周前
管理期嘴馋的时候来上几块，好吃解馋还没啥负担#低卡零食#零食推荐#代餐#强烈推荐#燕麦脆
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米琪麻麻4天前
没有人能一次把这个黑巧嚼嚼卷给吃完吧！ 每次吃这么一半就饱了！晚上经常犯猪瘾的一定要试试！#就想说点大实话 #嚼嚼卷 #戒暴食 #夜宵吃什么 #减脂
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枕下听风🍃2月前
晚上总是犯猪瘾怎么办？#养生 #涨知识 #冬季养生 #科普 #猪瘾犯了
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栗不了炒货(大梁门店)4天前
这个零食，居然治好了我的“奶茶瘾”？鲜烤奶条来了！
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亿点点～4月前
狂吃三天涨五斤，上个月白努力了…知道只有张口时短暂的快乐，但控制不住我的脑子，还是学不会适可而止。 #零食 #瘾 #学不会 #适可而止 #暴食
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直播好物反场2周前
管理期嘴馋的时候来上几块，好吃解馋还没啥负担 #低卡零食 #零食推荐 #代餐 #强烈推荐 #燕麦脆
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蔡澜零食好好吃1周前
管理期晚上犯猪瘾的姐妹 一定要试试这个鱿鱼蔬菜脆片#解馋小零食推荐 #鱿鱼 #好吃不胖 #芥末味零食 #好吃到停不下来
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嘟嘟好物2周前
管理期嘴馋的时候来上几块，好吃解馋还没啥负担#低卡零食 #零食推荐 #代餐 #强烈推荐 #燕麦脆
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