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老许复利4月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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村长1年前
如何调节生物钟？#睡不着 #医学科普 #生物钟 #睡眠不好 #失眠
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杭州创行健康管理6年前
睡不着？生物钟矫正法很有用的！#健康 #失眠
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一颗霉屎1年前
教你开学前如何调整生物钟
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老六讲知识1年前
熬夜后如何调整生物钟#冷知识 #助眠 #熬夜 #涨知识 #有用的知识又增加啦
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三根毛冷知识1年前
生物钟乱了，可以试试这样来调节#冷知识
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娱乐可爱蛙3年前
#通宵后如何拯救生物钟 快艾特你时常熬夜的大冤种一起看！#娱乐评论大赏 #搞笑 #搞笑视频
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健康杭州1周前
调整生物钟，每天起来动一动。#伸展运动 #生物钟如何恢复正常 （投稿：杭州市第一人民医院）
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木木学长2年前
如果你生物钟乱了 想恢复正常 那你可以尝试这个办法！#涨知识 #熬夜 #dou是知识点 #冷知识
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六六和猫—（猫咪行为学）10月前
养猫人最头疼的两个问题，两招解决亲测有效 如何调整猫咪的生物钟？半夜不跑酷 凌晨不乱叫！#养猫知识 #养猫人 #猫咪半夜迷惑行为 #猫咪
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丹凤朝阳·母婴健康6年前
宝宝睡觉日夜颠倒怎么办？教你几招 轻松调整 #新生儿#dou是知识点
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思健科技6月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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身边营销号1年前
熬夜的人有福了，如何高效调整生物钟🤔️#有趣的知识又增长了 #熬夜 #生物钟如何恢复正常 #养生 #冷知识
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有趣的知识3年前
生物钟乱了如何正确调整#冷知识 #科普 #生物钟
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Kerry科普1周前
我们能够让生物钟倒转吗？ #科学科普#好奇科普#有趣的科普#科普一下#知识科普
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小琳养个娃👶🏻9月前
你们家宝宝有没有睡倒觉，黑白颠倒呢？教你学会如何调整#新生儿护理 #新生儿睡眠 #新生儿黑白颠倒怎么调整 #产后 #育儿经验分享
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小石頭4年前
海军2分钟入眠法😴告别生物钟混乱，失眠睡不着#失眠
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小希讲知识1年前
熬夜后如何快速恢复正常作息？#每天跟我涨知识 #看完涨知识 #热门小知识 #知识每天分享 @希望能动艺术
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失眠创新治疗专家孔明健2周前
还在担心睡不着吗三招重启生物钟 #生物钟 #生物钟如何恢复正常 #失眠 #徐州睡眠专家孔明健 #睡眠 @DOU+小助手
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营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
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373985771632年前
这对于没有早睡过但很想调整生物钟的人来说，很有用！#山西晋城 #熬夜 #生物钟 #健康范范说
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旺财的冷知识8月前
熬夜之后如何调节生物钟#冷知识 #生物钟紊乱 #生物钟如何恢复正常 #生物钟调整 #生物钟乱了怎么调回来
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鸡侠说营养5月前
睡前1小时吃它，生物钟原地重置？ #褪黑素 #生物钟如何恢复正常 #失眠 #熬夜 #加班熬夜
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愈见摆渡人1周前
周末报复性熬夜，如何温和校准时间#心理咨询 #熬夜 #手机
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干劳务的大林7月前
长期上整晚的夜班，会打乱人体的生物钟 ，可能带来内分泌失调、免疫力下降、心血管负担加重等危害，降低夜班伤害最好的办法是调整作息，补充营养和适当运动#工厂 #夜班 #夜班的危害 #正能量
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哲的万年历6天前
过年熬夜作息乱了？这颗5mg褪黑素软糖，助你强行掰回生物钟！#褪黑素 #过年熬夜 #好物推荐
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Hello我是路人5年前
如何保持这种奇怪的作息 #学习 #maria @抖音小助手
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小林学心理-Lin2周前
别硬熬了！7天重置生物钟，用隐藏技巧实现无痛规律作息 #怎么纠正生物钟 #如何自我催眠
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喜悦的风1月前
不是你不自律，是你的身体被“套牢”了。熬夜是一个越陷越深的生理陷阱。2分钟看懂睡眠压力与生物钟的战争，以及如何科学破局。#熬夜 #健康科普 #睡眠 #冷知识 #自律@DOU+小助手 @DOU+上热门
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青松养生10月前
改善睡眠小妙招分享#睡眠 #科普一下
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大猫二哈5月前
教你调整猫咪的睡觉时间！ #驱虫#猫粮推荐 #养猫经验 #大猫二哈 #大猫二哈张永生
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陈老师说高考（生涯规划）5月前
开学“生物钟”调整和“手机戒断”的方法#开学#生涯规划
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河北省胸科医院3月前
熬夜怎么调整生物钟#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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闻德收藏专营店华夏甄选2年前
如何调整猫咪生物钟？救你于水火之中！ #科学养宠攻略 #新手养猫 #社会化训练 #宠师爷
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慢慢人生路1年前
我把两期关于生物钟的内容整理到一起，视频有点长，希望大家耐心看完，应该会对我们的生活和健康有所帮助。#硬核健康科普行动 #生物钟 ##医学科普 #心理学
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精神科戴俊平6月前
抑郁症患者如何通过光照疗法调整生物钟？ #抑郁 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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Codie十年失眠努力自救5月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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康掌柜体检网2年前
通宵过后，怎么快速恢复生物钟？#科普一下 #通宵熬夜 #生物钟如何恢复正常 #dou是知识点
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KS颜究所2年前
养成一个小习惯，你就能掌握完美作息#改善睡眠 #生物钟 #抗衰 #助眠
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杜教授科学养发3月前
怎样去适应头发的“生物钟”#脱发#养发#精力汤
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胖橘闲趣1月前
你以为困是没睡够？其实是你的睡眠周期被“暗杀”了！科学揭秘如何睡出真正清醒 #睡眠科普 #健康冷知识 #生物钟 #涨知识 #健康科普
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北京猫哥5月前
教你猫咪变成晚上睡觉的方法！ #驱虫 #猫粮推荐 #新手养猫 #大猫二哈 #大猫二哈张永生
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Tina健康说9月前
打破睡眠 压力 肥胖♻️ 打破睡眠 压力 肥胖三角死循环 #科普一下 #压力 #减脂 #失眠 #睡眠
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无畏的佳姐11月前
过年就快接近尾声啦，节后的我们该如何调整生物钟? #节后返工 #关注我每天坚持分享知识 #科普
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娱乐吃瓜1年前
赶紧记下来，通宵后如何重新调整生物钟 #娱乐评论大赏 #通宵 #生物钟
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简言读书1月前
3分钟读《绝佳时间》：跟着生物钟，健康更轻松！ #读书 #好书推荐 #健康科普 #健康养生 #有用内容创作计划
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小郭老师太原康智教育培训学校5月前
复读想多考100+？别只盯着刷题！先调对生物钟！ 复读生家长注意！你可能漏了最关键的点！激活身体“考试记忆”，比硬拼更高效。 多少孩子栽在作息乱？刚开学稳住这步，明年涨100+不是梦！ 想知道真正帮孩子的复读秘诀？和我聊聊，找对方向少走弯路～ #复读 #复读生 #复读生家长 #高考 #作息
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无限进化的Neo（六年之约）10月前
如何睡得更好效率更高：「科学作息」的秘密 如果你想彻底摆脱熬夜的恶习，告别白天昏昏欲睡的低效状态，就一定要尽快掌握科学作息的秘密。所谓科学作息，并不是简单地“早睡早起”，而是顺应我们身体的生物钟，重新找回睡眠的掌控感。相比于咖啡因上瘾或者手机成瘾这种显而易见的习惯，睡眠问题往往被忽视，但它却是决定我们精力、效率甚至幸福感的核心开关。长期睡眠不足不仅让你大脑像卡顿的老电脑，还会偷偷侵蚀你的健康和情绪。想要睡得更好、活得更高效？那就跟我一起，揭开科学作息的秘密吧。#认知 #自律 #焦虑 #内耗 #逆袭
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清欢要热烈5月前
我的安眠药为什么吃着出现了耐药，之后又是如何调整睡眠的，耐心看完包有收获😊#睡眠障碍 #失眠的人 #如何调整睡眠生物钟 #安眠药都无法安眠
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唐唐姐5月前
42岁像24岁的我，是如何做到熬夜不垮脸的？3步自救教你养出好肌肤。#女性智慧#变美变好看#熬夜修复#拯救垮脸
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修脑袋的蛐蛐医生9月前
生物钟如何影响睡眠？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #帮助患者摆脱困扰
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心脏医生施海峰4年前
如果长期#熬夜 上夜班应该如何调整自己的#作息时间 呢？#医学科普 #健康科普
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是小胖呀10月前
🔥夜猫子娃秒变早起人｜解秘生物钟原理+5招科学叫早法💡 💤谁懂啊！初中娃天天熬到12点不睡原来青少年褪黑素分泌比成人晚2小时生物钟天生就是夜猫子体质🌙今天手把手教宝妈科学破解困局👇 💡【生物钟原理】孩子晚上嗨≠故意对抗❗️褪黑素分泌延迟是生理特性理解本质能减少80%亲子战争 🎁【互动福利】👉揪宝妈送褪黑素检测盒（市价299）👉关注后私信【睡眠】领电子手册（12个场景方案）💬快来唠唠：你家娃几点睡？用过哪些哄睡妙招？#青少年睡眠指南 #科学叫早 #褪黑素秘密 #亲子教育
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家园小鸟10月前
如何维护生物钟正常运转
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采到的知识2年前
#奇怪的知识又增加了 熬夜后如何恢复正常作息？#小知识#冷知识
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乳腺外科杨青峰2年前
假期熬夜，如何调节生物钟？
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科学地带3月前
熬夜伤身又催老，你的肌肤真的扛得住吗？ #科普一下 #皱纹衰老 #膜法世家二裂酵母面膜
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百岁老太养成计划1年前
生物钟是怎么让你准时入睡的？ #睡眠 #科普 #失眠 #冷知识 #涨知识
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莫拉托格鲁教练4月前
网球运动员是如何调整时差的？ 🔥 跨洲飞行倒时差痛苦？运动员秘招普通人也能用： 白天摘墨镜让阳光重置生物钟，准点吃饭不饿也吃，准点睡觉不困也睡！ 三招告别 jet lag 👇 #网球 #莫拉托格鲁教练 #网球比赛 #时差 #时差调整
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睡眠优化师1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 早醒型睡眠人群应该如何调节！！
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