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小李不吃🐷8月前
这些有氧跳操跟练主播，搁这糊弄谁呢，玩抽象是吧，有氧别太多 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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家晖陪你跑2年前
为什么要多跑有氧？到底什么是有氧跑？#跑步 #有氧跑 #马拉松 #冬训 #家晖陪你跑
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运动康复丁教练4月前
为什么推荐你做中等强度以上的有氧#健身干货 #减肥#健身知识#有氧#健身小白必看
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暴躁野哥讲健身💪1年前
不是不让你做有氧，我意思适量 适量 适量！别误会昂！
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Cokelorte聊运动健康3周前
无氧有氧，到底是什么？
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黑豆减脂日记6月前
有氧运动减肥还是力量训练减肥？#减肥 #运动 #热量
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小李安6月前
通过爬山给大家解释一下什么是无氧 什么是有氧 什么是糖异生#vlog十亿流量扶持计划 #无氧 #有氧 #糖异生
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小李安10月前
有氧和丢肌肉的关系 聪明的做法应该安排怎么样的有氧 #有氧运动 #掉肌肉 #有氧掉肌肉
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姜振宇频道2月前
身心一体07：有氧和无氧的训练好处。所有为了“好看”而锻炼的人，都可以再深入理解一层。有氧有多好，无氧会多强，搞明白科学训练的收益，就再也不会觉得锻炼辛苦啦！#身心一体 #姜振宇
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房德龙（接线上健身指导）6天前
减脂期更应避免力量训练后有氧 #健身 #减脂 #代谢适应 #有氧运动 #健身小白必看经验
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大丹哥-斜门5月前
适量有氧助减脂，过量有氧催人老！#自然健身 #80后 #抗衰 #减脂逆袭 #干货分享
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冬兵讲健身3周前
很多人减肥把有氧和热量缺口单独算？有氧运动包含在总消耗里面，热量缺口是总消耗减去总摄入#减脂 #有氧运动 #热量缺口
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
有氧？40分钟下来消耗的热量等于一个汉堡！ #邪健仙 #有氧运动 #减脂
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山西天赐教练1月前
胖的人一周也要做1到2次力量#减肥 #有氧运动 #力量训练 #天赐教练 #太原健身
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我是大聪5月前
减脂期要多做有氧嘛，有氧是一把双刃剑#体重管理 减脂#减脂期
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三分练柏霖8月前
那么评论区告诉我 减脂要做有氧吗？#减肥 #女性 #健身
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家晖5月前
什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑
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Edge6天前
易瘦体质？ 其实这是长年累月的生活习惯导致的，多动起来可能才有效，所有的瘦子菌，比不上你多动动，仔细回忆一下，你瘦的时候是不是挺好动的。先把低强度有氧做好#易瘦体质 #减脂期 #健身干货
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慢跑陈先生8月前
什么叫中等强度有氧运动？这个视频把它聊透，千万不要错过. #中等强度运动 #有氧运动
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建华谈2月前
用简单但科学的语言，解读有氧、无氧、混氧的理论联系与区别，让你明白跑步运动中，能量供应的底层逻辑，内容纯干，下一期分享实际应用。 #跑步知识 #有氧无氧混氧 #中年健康 #中年跑步 #经验分享
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山西天赐教练6月前
你现在是有氧多还是力量多#减肥 #天赐教练 #太原健身
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轩宇2月前
力量+有氧+碳循环才是有效减脂 #减脂 #增肌 #碳循环 #健身干货 #健身小白
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北极星爱健身1月前
大家对于有氧和无氧总是觉得燃脂效果哪个好去纠结，那么从心脏的角度来看待有氧运动和无氧运动的区别，你就知道自己是需要有氧多一些还是无氧多一些，其实不同阶段和不同体质应该选择不同比例去完成#怀化健身 #st健身运动馆
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1月前
中等强度的有氧运动什么意思白辰医生给你讲清楚#健康知识宝典 #仁济医院骨关节外科
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李李教瘦（线上指导）2月前
力量训练者别跟风安排有氧！减脂期可以一天两次，增肌新手或“细狗”建议少做，别让有氧拖垮力量状态，自己体感永远最重要。#有氧运动 #身体感受 #健身科普 #状态决定一切 #训练计划
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情孤2周前
今天讲训练#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #健身
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向老师4天前
跑步想进步，有氧训练是基础！跑者必须了解的，有氧训练的3大功效！冬训，一起跑起来！#有氧运动 #马拉松 #跑步 #热爱 #知识分享
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颜颜1周前
减肥#运动#就想说点大实话 #谁再跟你说少吃多动你给我怼死他。看完你就懂我说啥了，答应我一定要看完！
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雷子9月前
建议刚开始健身的小伙伴有氧和力量一起做，有氧可以帮我们减脂很顺利，而力量的积累可以增加我们的肌肉量进而提升我们的基础代谢率，还有很多小伙伴最关心的，可不可以同时达到增肌减脂的效果，今天这期视频就好好聊聊#健身 #增肌 #减脂 #有氧运动
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冬兵讲健身1月前
有氧运动只是消耗热量的一种方式，变相增加了热量缺口#减脂#有氧运动#健身科普
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阿强在自律⬇️5天前
力量+有氧，减脂绝配！#真实生活分享计划 #健身 #毫无训练痕迹 #减脂 #dou上热门
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叁刻健身-老K1月前
只做有氧VS结合力量 减肥该怎么选择？ 只做疯狂有氧（如每天跑步1小时）会消耗肌肉，导致基础代谢下降，变成“易胖体质”，一停就反弹。有氧+力量训练结合，力量训练能增加或维持肌肉量，抬高代谢，让你每天不动也消耗更多，打造真正的“易瘦体质”。塑形也全靠力量训练。#力量训练vs有氧 #基础代谢 #减肥训练方法 #减肥新手 #科学减肥
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运动医学何医生3月前
什么是有氧运动？ 我经常跟朋友说要多做有氧运动，但是很多朋友并不清楚什么是有氧运动？要做多少？要怎么做？今天来聊聊有氧运动#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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曼巴yelomamba2月前
有氧=减脂，本世纪最大误区！【健身珍惜+解决方案】 有氧=减脂，在我看来，这是本世纪最大误区！欢迎大家评论一起讨论，你们平时最常做什么有氧，一周几次，一次多长时间呢？#减脂 #有氧 #健身 #健身科普 #减肥
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周队长10月前
按照这么做有氧，少掉肌肉，多掉脂肪～ #干货分享 #增肌 #健身小白 #减脂
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郑伟新4天前
有氧运动加力量训练才会长肌肉
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黑较瘦1月前
小基数塑形避雷！有氧≠显瘦，力量训练才是紧致密码！选对方法，翘臀薄背一步到位，体重靠边站，好看的体型才是王炸！#女生力量训练#居家健身#小基数减脂 #
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沂蒙大志 不油腻3周前
到底跑多快才算是有氧跑？跑步非得跑到上气不接下气吗？#大体重跑步 #女性跑步 #懂的人自然能听懂 #运动
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老周讲健身5月前
溜达就是最好的有氧运动不接受反驳！ #健身#减脂#皮质醇 可坚持下去的运动才是最好的运动！
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老周讲健身6月前
脂肪供能比例参与最多的就是溜达 #健身 #减脂 #减脂小白必看经验 #皮质醇
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杨老师健身3月前
什么是有氧和无氧？ 50岁以上怎么选？ #有氧运动 #无氧运动 #力量训练 #中老年锻炼 #肌肉萎缩
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阿秋是椰子树1周前
我还以为体重会和上周一样不变，结果这周给我掉了5斤？#减肥 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划
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党智勇3周前
居家锻炼之空腹有氧的真正意义 51岁健美冠军分享健身干货#居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌
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薄荷运动（卫辉店）2周前
还有什么不懂的，尽管问！#卫辉#健身房#减肥 #瑜伽普拉提
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永亮有点意思5月前
有氧减脂，做好这4点，每月轻松提升50%效果！#減肥 #健身干货 #健身 #健身减肥 #减脂
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肌础进化论4天前
有氧运动只会让你越减越废！ #力量训练 #有氧运动 #减肥 #身材管理 #健身干货
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脱脂阿正3周前
#减肥 #减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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跑步老登6月前
为什么有人说多跑跑有氧，半马就能破130#跑步 #马拉松 #半程马拉松
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杨老师居家运动康复4天前
空腹有氧是减脂超快的运动#运动#减脂#减肥#居家锻炼
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山西天赐教练2周前
跑步机一排就叫有氧区#有氧运动 #力量 #减肥 #天赐教练
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小王不喝酒5天前
这个世界上不能没有女孩子！谢谢喜欢我的各位❤️ #原相机的自己 #女性力量
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鲶鱼宝宝1周前
中年女性独有的魅力#健身 #减肥逆袭 #中年健身
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小罗骑行减肥中3周前
#有氧骑行 #公路车运动 #骑行 骑车为了减肥的一定不要错过
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小如没脾气2周前
是么 如果是的话 我明天想吃一块小蛋挞🥲#健身
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常 远5天前
偷懒的间隙做个有氧，空腹有氧效果非常好～#健身 #有氧 #空腹有氧
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廋60斤的任教廋3周前
差生文具多 #有氧运动 #减脂 #居家锻炼
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扶风4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog #地球脉动花絮纪录片 #travel
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蓉城蓉儿减脂记3周前
运动不用拼命！ 这个强度+频率 刷脂效率翻倍还能坚持～ #减肥干货 #减肥不反弹 #生活化减肥 #健康减脂 #减肥经验分享
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火力彤彤1月前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
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Cokelorte聊运动健康4周前
为了健康，有氧vs力量谁更重要？
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宝哥减脂Gem1周前
减脂期运动顺序错了白费力！新手必看#减脂#运动#力量训练#减肥逆袭#自律遇见更好的自己
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Mr.Wayne 卡罗特3月前
减脂期的有氧和训练建议 #减脂#健身#健身科普#身材焦虑#科学减肥
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小姜-【Hi健身】3月前
提高一下你们的运动强度吧 哥姐们#减肥
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温柔运动4天前
#冷知识科普 #每天跟我涨知识 #手写笔记 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #上热搜上热门
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永亮有点意思4月前
有氧运动做好这四点，减脂效率至少#提升50%！#减脂#减肥#科学减脂 #有氧运动 #健身
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