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书晨-三角洲4天前
三角洲S8目前赛季任务 #三角洲S8 不要去夜坝地下了，已经换成军营集装箱平台上。#
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小呆呆2天前
夜坝卖命上：卖命不成出九格，小蜂医历尽千辛卖命成功#三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红@抖音小助手 @DOU+小助手
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鹤腾玩游戏（大聪明）3天前
【大聪明三角洲】大聪明兵法第25期夜坝一命五吃 #三角洲行动 #2026第一把三角洲 #新春来三角洲接红 #三角洲新春接红攻略 #三角洲s8蝶变时刻新赛季
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小凳西3天前
一个视频告诉你夜坝买命还能不能去 #三角洲行动
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鸟上司（夜坝保安）2天前
夜坝现状：有人专门来军营吃东西 #三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #三角洲变装cos #放假的第一把三角洲
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老梦（三角洲行动）2天前
夜坝卖命，一天狂赚一个亿！ #三角洲行动#三角洲夜坝#三角洲s8蝶变时刻新赛季 #放假的第一把三角洲#游戏实况
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西格玛女人2天前
三个月的时间，我做到了！ 上个赛季刚开始玩，金枪客是去夜坝买命的！ 这个赛季的金枪客最后一个我一次过了，而且还是自己带了双枪进去一波完成2个，激动哭了！ #三角洲行动 #3x3 #游戏日常
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小郭坝（三角洲）3天前
来直播间教你12w进夜坝#三角洲行动 #三角洲 #三角洲赛季任务
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炒粉不要干辣椒2天前
我将挑战夜坝1时700😁 #三角洲行动 #永夜大坝极速流
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沈体田径方老师（寒假班招生）5月前
很多同学私信方老师恢复训练该怎么做，今天的视频全程干货！ #dou来运动吧 #体育 #田径 #体育生 #田径训练
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猴哥爱跑步（1分钟跑步科普）2天前
奖励后怎么快速恢复 #跑步 #奖励 #中长跑 #运动
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阿林5月前
焦虑到行动!重回巅峰之恢复训练第二天！ 停训三年(膝盖受伤一年半、考研一年、大四下摆烂半年)，在夜晚焦虑得辗转反侧、夜不能寐的数日之后，决定恢复训练，加强身体机能，重回巅峰！#运动表现 #健身房 #短跑 #田径 #力量训练
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）7月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 我为什么受伤还能恢复还能超越自己的秘密。（训练 恢复 饮食）缺一不可
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)9月前
考前三天别练了 身体超量恢复才是弯道超车的关键 #中考体育 #家长必读 #经验分享
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汉南区教篮球的陈教练7月前
运动完以后真的要做恢复拉伸吗，应该怎样做好恢复和拉伸计划呢？欢迎大家一起探讨。#篮球训练 #体能训练 #汉南区教篮球的陈教练
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1米85的体育生🏅（创业版）6月前
有伤不要养，边训练边看康复，希望大家都远离伤病#腘绳肌拉伤 #强风跑霸#运动康复 #体育生
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加浓美式（训练版）7月前
如果你崴脚后急性期过了一个礼拜，但还是隐隐作痛，影响训练，那么不妨在练上肢或者睡前做几组小力量帮助恢复#运动康复 #康复训练 #功能性训练 #崴脚康复 #崴脚
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体能教练纳森3天前
休息？静养？运动康复最慢的恢复方式！#运动康复 #运动损伤 #运动损伤康复 #体能训练#青少年体能训练
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骨关节康复朱医生7月前
术后想要恢复更快更好，康复参与很重要，不遗留后遗症的关键！ #术后恢复 #骨折恢复记录 #后遗症 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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英博合道信息咨询4月前
脚踝矫正后必做！大脑连接训练 脚踝矫正后必须进行大脑连接训练！闭眼站立、摆臂动作能真正恢复功能，避免复发。#足踝#运动#苗振#涨知识
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破坏神阿航2天前
休息不是摆烂，是超量恢复在帮你长肌肉 #超量恢复 #健身干货 #力量训练 #增肌减脂 #增肌
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ZINERGY说运动2月前
训练完立刻洗冷水澡？别急，你可能在破坏增肌效果。⚠️ 很多人认为训练后冷水澡=恢复快。 但事实是：目标不同，结果完全相反。 不是不能洗——是什么时候洗最关键。 想训练更科学，收藏这条视频。#健身干货分享 #健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身氮泵
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肿瘤科高医生8月前
化疗后必做的5个康复训练！ #化疗 #康复训练 #化疗的日子 #医学科普
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太阳镜5月前
从一拐一瘸到行动自如，下肢力量是关键！这5点能做要坚持做！#骨折康复 #脱拐走路 #运动康复 #骨折脱拐走路瘸 #一拐一瘸
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四姐成妈6月前
手术后康复训练至关重要，我知道在国内很多病友，他们生活在边远地区，他们手术后没有条件做康复训练。甚至有的病友做完手术以后竟然会在床上躺着静养一到两个月……我非常清楚，我能恢复的这么快这么好，我的康复训练起到了至关重要的作用，所以我特别感恩，感恩所有的遇见🙏#人工全髋关节置换手术 #先天性髋关节发育不良 #全髋关节置换手术真实感受 #60后大妈美国漂泊日记
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骨关节康复朱医生6月前
崴脚后如何恢复更快更好？什么时候康复及如何康复？ #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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养生老金7月前
惟一能恢复肢体功能的是康复训练！然后你就大量的努力的瞎训练！你折腾好了吗？#养生老金 #康复训练 #好物推荐🔥
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视力养护~容姐姐2天前
孩子近视、散光给他按这几个地方，坚持一段时间会有惊喜！#近视 #散光恢复训练法 #散光看东西是什么样 #视力养护 #近视摘镜
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爱跑步的小龙教练6月前
比赛后的疲劳如何快速恢复！#跑步 #肌肉放松 #北健电刺激仪 #北健
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飞渔3天前
恢复训练+深度定制1（含位置）+蝶变：实验日志+战略转进1+新的征程+火线突围一把过！#三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #2026第一把三角洲
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大杨2天前
健身后的恢复，你做对了吗？ 1-睡眠:健身后的第二天，我们可能会感到疲惫，这可能是因为休息时间不足。建议每晚7-8小时的充足睡眠，以帮助肌肉恢复。 2-食物和补剂:食物是我们的燃料，补充剂如蛋白质粉和肌酸可以帮助我们更好地训练。 3-主动恢复:健身后，进行拉伸和按摩有助于肌肉放松，第二天训练效果更好。 4-喝水:每天喝足够的水分，有助于蛋白质生产，减少抽筋！#自律 #干货分享 #恢复训练
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老张爱运动2天前
2026年1月31日因有事没晨练，傍晚补练。右手臂肱桡肌拉伤后，做正手引体向上时手臂肌肉疼，逐渐恢复中。#日常训练
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深圳青少年足球人格成长计划3天前
停训一段时间，恢复训练我是这样做的#足球青训 #足球训练分享 #足球基础教学 #创作者中心 #创作灵感
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沙+6天前
给那天夜坝的兄弟们澄清一下#一定要看到结尾 #三角洲行动 #天才少年
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撸铁淘奢酱4天前
恢复训练第三天#居家锻炼 #新手健身 #上热门
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电子教练宋老师2天前
肌肉酸痛与恢复 #肌肉酸痛 #力量训练 #新手健身tips #健身干货 练后肌肉酸痛的发生以及如何缓解恢复
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咕咕（三角洲行动）4天前
【S8赛季33任务】恢复训练，深度定制-1，蝶变：实验日志 #三角洲行动#三角洲s8蝶变时刻新赛季#新春来三角洲接红#三角洲S8新赛季33任务攻略 #三角洲新春接红攻略
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sw慕辰4天前
#俄挺 #街健 #恢复训练 昨天疼死我了，但是俄挺还是能稳一下的，第19天
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李运琦头很大4周前
赛后力量训练的作用#运动表现 #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #恢复训练
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成都大鹏教游泳2天前
如果你担心过完年太久没游泳，不敢游或者不知道怎么游，那就跟着我的这个顺序，来帮助你恢复训练，赶紧点赞收藏起来#学游泳我是认真的 #蛙泳 #零基础学游泳 #水感 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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yyxd2天前
夜坝最后十分钟得吃200w教程#三角洲行动
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Lemon 蒙3天前
开始恢复训练了，找回失去的状态😎 #功能性训练 #战绳训练 #俯卧撑 #爆发力训练 #恢复训练的第一天
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遵义赛班运动健康管理中心5月前
自律“魔仙哥”，休赛期恢复训练解析#运动康复 #篮球 #NBA #半月板撕裂 #运动
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向意点大王(鼠导)4天前
三角洲行动S8赛季3x3速通第一阶段任务来了 #三角洲行动 #三角洲S8新赛季33任务攻略 #三角洲S8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #三角洲S8新赛季33攻略
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3天前
别再硬抗紧绷！睡前5分钟，让你睡个好觉！ 练得猛不代表练得好，‘关节行程’才是运动表现的天花板。 针对长期训练或久坐积攒的下腰部沉重感，这套“床位恢复操”能精准卸力： ✅通过动态拉伸拉开深层腹股沟张力，让大幅度动作不再卡顿； ✅利用脊柱后仰打开紧绷胸腔，提升呼吸效率； ✅配合足部与髋部联动，找回久违的身体控制感。 别让僵硬限制了你的天赋，今晚就开始你的性能优化。 #髋关节灵活性 #灵活性训练 #拉伸放松 #运动表现 #拉伸动作
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朱亚明3天前
恢复训练第三周，体感归位，节奏渐起，每一步都在找回状态✨ #田径训练 #冬训 #朱亚明
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大绿馒头（收哈弗秒出）4天前
三角洲s8赛季33任务跟做，教学攻略视频 一阶段主线任务1恢复训练+支线任务潜行空间蝶变+配给运用作战#三角洲行动 #2026第一把三角洲 #三角洲S8新赛季33任务攻略 #三角洲S8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红
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古典之力1月前
休息日还想加练的兄弟们，练后恢复工作要到位，建议练后或睡前来一勺谷氨酰胺。#健身 #训练怪兽谷氨酰胺 #训练怪兽 #谷氨酰胺
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幸福旅行者2天前
新赛季夜坝现状#三角洲行动
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康复金手指4天前
#骨折恢复记录 #创作者中心 #创作灵感 脚踝骨折后，康复是重中之重，你做对了吗？#脚踝骨折#康复训练
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向意点大王(鼠导)4天前
三角洲行动S8赛季3x3速通第二阶段任务逃课指南解析 #三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #三角洲S8新赛季33任务攻略 #三角洲S8新赛季33攻略
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健身爱好者3月前
晚上训练会对效果有些影响 #每日分享 #原创视频
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王溪宣performance4月前
01丨大强度运动后的恢复 训练与健身是“行百里者半九十”。练，只完成了一半；会不会恢复，才决定你能不能持续进步。 #运动表现 #功能性训练 #健身 #知识科普 #真实生活分享计划
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老梦（三角洲行动）3天前
三角洲S8赛季，二阶段速通攻略！ #三角洲行动 #三角洲二阶段 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #放假的第一把三角洲#三角洲攻略
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阿润不吃鱼🐟2天前
夜坝全是cs怎么办，保险里塞点小红吧#三角洲行动
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向意点大王(鼠导)3天前
三角洲行动S8赛季任务第三阶段速通来了+金枪客改枪+狙击精英 #三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红 #三角洲S8新赛季33任务攻略 #三角洲S8新赛季33攻略
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William真的很努力3周前
恢复训练也要给你们带来满满的知识干货。
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余姬3周前
我必须做睡前训练 #产后抑郁#产后焦虑#盆底肌高张#盆底肌减压 #盆底肌恢复 睡前训练 听着吓人 但是你做吧 我产后情绪问题比较重 睡前训练给我帮助挺大 它让我呼吸顺畅 睡眠深入 很多进步都是在睡觉中进行的 所以能睡好 这是高级的进步盆底训练 第二天起来精力充沛 这感觉很哇塞
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骨科康复医生刘强3月前
每天睡前5分钟，躺着就能练的骨科康复操#骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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腰椎康复之路1周前
#内容太过真实 #真实的样子 #腰椎术后三个月内做康复训练动作要注意#懂的人自然能听懂 #用抖音记录人生
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关🌙2天前
#关九元#网络体育生#恢复训练
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海铭宝宝健身训练旗舰店2周前
想要崴脚好得快，就别再练伤脚的康复动作了 崴脚后，这三种类型的康复动作千万不能再做了，如果不小心踩雷，那么你的脚踝，可别再想恢复了，今天一条视频说清楚，崴脚后不能做的康复动作和能做的康复动作。 你如果有崴脚踝关节扭伤，脚踝疼痛，距腓前韧带损伤，外踝撕脱性骨折，跟腓韧带损伤，韧带拉伤，脚踝弹响，脚踝积液，脚踝肿胀，崴脚急性期，跟腱疼痛等问题可以在下方讨论，我给你一一解答。 #护踝 #踝关节#脚踝 #崴脚 #康复训练@热点小助手 @DOU+上热门 🔥
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