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周九日东内耗终结9月前
子时觉 千金难买一夜酣 最美莫过自然醒 #静心 #修行 #失眠 #认知 #好好睡觉
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张其成讲传统文化2周前
半夜时分是养肝的时间！#中医文化#知识分享#国学智慧#科普
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倪足可贵5月前
十二地支歌能够帮助我们判断什么时辰我们的内脏什么时候排毒运作，也可以帮我们诊断我们身体哪个地方在哪个时辰有问题，中华文化博大精深，关注自我健康以及亲人健康，可以从这个好用的地支歌开始，愿你我都有个好身体!#中医传承 #涨知识 #倪海厦 #我要上热门 #抖音小助手
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陈语记·食养2月前
肝主谋略，胆主决断，你是个决断力强的人吗？#养生 #中医养生#药食同源 #食养 #重庆食养
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和光同尘11月前
十二时辰与五脏六腑的奇妙关系 🌙 子时（23:00-1:00） 对应胆、足少阳胆经 胆经在深层睡眠中运行，现代人晚睡导致毒素堆积，影响胆经排毒。 🌑 丑时（1:00-3:00） 对应肝、足厥阴肝经 晚上11点到凌晨3点应熟睡，促进排毒修复。 🌒 寅时（3:00-5:00） 对应肺、手太阴肺经 体温最低，熬夜者气血不足。 🌓 卯时（5:00-7:00） 对应大肠、手阳明大肠经 健康人排便，肠道自然唤醒，排毒清肠胃。 🌔 辰时（7:00-9:00） 对应胃、足阳明胃经 大肠清空后，胃囊空了，准备进食，消化开始。 🌕 巳时（9:00-11:00） 对应脾、足太阴脾经 早晨7点到11点是消化最佳时期，脾主运化，输送营养。 🌖 午时（11:00-13:00） 对应心、手少阴心经 吸收后主要工作运行，午餐提供营养，准备排du代谢。 🌗 未时（13:00-15:00） 对应小肠、手太阳小肠经 小肠主液，多喝水帮助血液畅流，完成消化及排du。 🌘 申时（15:00-17:00） 对应膀胱、足太阳膀胱经 进入排du运化工程，经由膀胱排出废物。 🌙 酉时（17:00-19:00） 对应肾、足少阴肾经 膀胱与肾互为表裡，循环排出du素。 🌚 戌时（19:00-21:00） 对应心包、手厥阴心包经 心包将干净血液流至各器官，是工作学习最佳时间点。 🌛 亥时（21:00-23:00） 对应三焦、手少阳三焦经 三焦作为内分泌脉络，开始另一层次排du修復阶段。#中医养生 #养生之道 #五脏六腑养生 #子午流注 #十二经络
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可夏活力养生1月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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未来希望1周前
顺时养身，跟着时辰养脏腑，身体更舒服～ 1. 子时23-1点｜胆经当令，早睡养阳，莫熬夜 2. 丑时1-3点｜肝经当令，深睡排毒，肝血满 3. 寅时3-5点｜肺经当令，气血转动，安睡为主 4. 卯时5-7点｜大肠当令，晨起饮水，排浊通肠 5. 辰时7-9点｜胃经当令，吃好早餐，补足能量 6. 巳时9-11点｜脾经当令，运化营养，精力最盛 7. 午时11-13点｜心经当令，子午小睡，养心护气 8. 未时13-15点｜小肠当令，午餐吃好，营养吸收 9. 申时15-17点｜膀胱当令，多喝水，排废清体 10. 酉时17-19点｜肾经当令，藏精养肾，别劳累 11. 戌时19-21点｜心包当令，放松心情，喜乐养神 12. 亥时21-23点｜三焦当令，静心准备，按时入睡
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中医皮肤科段垚医生1周前
中医养生十二时辰，吃好睡好少遭罪！#养生 #黄帝内经 #中医 #涨知识 #中医养生
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志刚的人生感悟9月前
人体器官排毒时刻表曝光，每天这样做你的五脏健康无比。#上热门 #中医
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中医养生（常见病症的解析与良方）3月前
子午流柱养生 1.子时：晚11:00-1:00 胆经当令~ 早睡养养阳气，胆完成新陈代谢。 2:丑时：1:00-3:00 肝经当令~ 熟睡养肝，排毒，肝开窍于目 3:寅时：3:00-5:00 肺经当令~ 这时间段咳嗽正常 4:卯时:5:00-7:00 大肠经当令~ 喝水，排便。要想长生，肠中常清，要想不死，肠中无屎 5:辰时：7:00-9:00 胃经当令~ 胃为后天之本，这时间段一定吃饭，否则上牙齿疼 6:巳时:9:00-11:00 脾经当令~ 养阳气，见太阳，否则眼发困，应补水 7:午时:中午11:00-1:00 心经当令~ 肝卧心归，睡午觉，养（藏）养气.保护脑肝 8:未时:下午1:00-3:00 小肠经当令~ 多喝水，保血管，否则发胖 9:申时:下午3:00-5:00 膀胱经当令~ 多喝水，防痔疮 10:酉时:下午5:00-7:00 肾经当令~ 多运动，护经脉，最好的运动时间，肾是先天之本 11:戌时:晚7:00-9:00 心包经当令~ 晚餐少吃，护心脏，给心脏减压 12:亥时:晚9:00-11:00 三焦经当令~ 造血时段，三焦通百脉。三焦通，一身轻，百脉通，无疾病。
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扁鹊养生记-10月前
子时是肝胆排毒时间，不是用来刷视频的 #神医扁鹊 #熬夜 #回答我 #健康
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皮肤科主任姜燕生8月前
子时睡觉=最佳美容药！中医时辰养肤秘密大公开。#玫瑰痤疮 #痤疮 #中医 #医学科普
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长白山下大师兄1周前
子午流注十二时辰养生#中医#养生#黄帝内经
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国学智库3月前
子时养生必看！足少阳胆经按摩指南，睡眠排毒双效 足少阳胆经起于眼外角（瞳子髎穴），止于足第4趾（足窍阴穴），左右共44穴！子时（23:00-1:00）是胆经排毒黄金期，按摩关键点（如丘墟穴）能改善睡眠、减少黑眼圈，预防结石。视频中，我将演示简易按摩手法，结合日常养生技巧。 #足道养生 #足少阳胆经 #经络疏通 #穴位 #中医养生
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内经养生1周前
跟着《黄帝内经》养胆经：抓住子时，胜过一堆补品#中医 #养生 #黄帝内经
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重养自己40+5天前
越来越年轻的养生法 #十二时辰养生 #中医传承 #黄帝内经四季养生 #未病先防 #良好作息
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中医钟彦9月前
一直熬夜一直爽，说的就是你！ #中医 #中医养生 #中医科普 #护肝
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【吉祥】爱自驾9月前
之前我在作品中提过，中国的迟早有一天会恢复中医的。以下是不同时辰的养生要点： 子时（23:00 - 01:00） - 宜：睡眠。此时胆经当令，胆汁需要新陈代谢，人在熟睡时，胆才能完成排毒和生发阳气的功能。 - 忌：熬夜、过度劳累。 丑时（01:00 - 03:00） - 宜：熟睡。肝经当令，肝血在此时得到推陈出新，以养血和保肝解毒。 - 忌：情绪波动、剧烈运动。 寅时（03:00 - 05:00） - 宜：深度睡眠。肺经当令，是人体气血由静转动的开始，深度睡眠有助于养肺和保证气血的正常输布。 - 忌：过早起床活动。 卯时（05:00 - 07:00） - 宜：起床、喝温开水、排便。大肠经当令，此时起床活动，喝杯温水，可促进大肠蠕动，利于排便。 - 忌：赖床。 辰时（07:00 - 09:00） - 宜：吃早餐。胃经当令，此时吃营养丰富的早餐，能为身体提供能量，滋养胃气。 - 忌：空腹。 巳时（09:00 - 11:00） - 宜：工作、学习。脾经当令，脾主运化，此时大脑相对清醒，适合集中精力工作和学习。 - 忌：思虑过度。 午时（11:00 - 13:00） - 宜：午餐、小憩。心经当令，午餐不宜过饱，饭后适当休息半小时左右，可养心。 - 忌：剧烈运动、长时间劳作。 未时（13:00 - 15:00） - 宜：适当活动。小肠经当令，可进行一些轻松的活动，促进小肠分清泌浊。 - 忌：久坐不动。 申时（15:00 - 17:00） - 宜：喝水、工作或学习。膀胱经当令，此时人体新陈代谢旺盛，宜多喝水，有助于膀胱排毒，也适合继续工作或学习。 - 忌：憋尿。 酉时（17:00 - 19:00） - 宜：晚餐、散步。肾经当令，晚餐宜清淡，饭后可散步，以养肾和促进消化。 - 忌：晚餐过饱、过于油腻。 戌时（19:00 - 21:00） - 宜：放松心情。心包经当令，可通过听音乐、看书等方式放松心情，保护心包。 - 忌：情绪激动、过度劳累。 亥时（21:00 - 23:00） - 宜：准备入睡。三焦经当令，此时应让身体进入休息状态，为新一天的气血运行做好准备。 - 忌：熬夜、过度娱乐。
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懒人元气补给站4天前
倪师讲透寒湿防护最后一把火！不花钱的养生其实就藏在习惯里👇#阳气 #寒湿 #情绪 #天门冬膏 1️⃣ 子时不睡觉，白天补不回 晚上11点前躺下，比任何补药都管用，让肝胆按时排毒，就是给火焰添柴 2️⃣ 守住四大“风口”，寒气不入体 ✅ 大椎穴：衣领围巾要高一点 ✅ 命门穴：暖贴常备护后腰 ✅ 三阴交：脚踝以上才叫暖 ✅ 涌泉穴：睡前搓脚一百下 3️⃣ 最好的祛湿是“不生气”，压力是暗火，焦虑是内耗心暖了，全身的寒都会融化🌞 🌟 养生不是做加法，而是给生活做减法 少熬一次夜、多护一处穴、常开一次心 你的生命之火自然会越烧越旺 💬 你昨晚几点睡的？👇 打卡你的护阳小习惯
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和光同尘🌹学习国学9月前
身体排毒器官@铄沅文化（智慧国学读书馆） #凤舞老师讲国学#黄帝内经#国学文化
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“艾”在时光里5天前
十二时辰经络养生#艾灸 #养生#提高免疫力
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黄佳养生日记（看主页）1周前
十二时辰养生全攻略：跟着老祖宗的节奏养生#真实生活分享计划 #中医养生知识 #女性健康养生 #vlog十亿流量扶持计划 #养生干货分享
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怪咖的女子【佳佳】2周前
排毒化瘀，学会给身体做减负，身体排毒选对时间最重要，23:00-凌晨5:00是胆，肝，肺三大器官的排毒时间#生活小妙招 #原创视频
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益家康专注您健康7月前
#科普健康知识 #三伏天冬病夏治
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南昌市名中医万勇7月前
万医生教您如何正确的养肝护肝#养肝护肝 #正确养肝 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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顺时耕耘2周前
高效补气血，从疲劳到精神充沛 #中医养生 #虚不受补 #补气血 #容易疲劳 #子午流注十二时辰养生法 子时 (23:00-01:00) 胆经 深度睡眠，阳气初生，胆代谢排毒。 丑时 (01:00-03:00) 肝经 必须熟睡，肝血解毒修复，最忌熬夜。 寅时 (03:00-05:00) 肺经 保持熟睡，肺布送气血，宜保暖静卧。 卯时 (05:00-07:00) 大肠经 起床排便，喝温水，排空肠道废物。 辰时 (07:00-09:00) 胃经 吃丰盛早餐，消化力最强，滋养全身。 巳时 (09:00-11:00) 脾经 高效工作学习，脾运化营养，忌久坐思虑过重。 午时 (11:00-13:00) 心经 午间小憩，养心安神，促心肾相交。 未时 (13:00-15:00) 小肠经 专心工作，小肠分化清浊，宜适当饮水。 申时 (15:00-17:00) 膀胱经 多喝水，高效思考，精力旺盛，利排毒。 酉时 (17:00-19:00) 肾经 放松休息，肾藏精气，宜清淡晚餐、散步。 戌时 (19:00-21:00) 心包经 心情愉悦，护心减压，宜轻度交流活动。 亥时 (21:00-23:00) 三焦经 准备入睡，百脉休养，身体自我修复。
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御锦堂健康养生馆3月前
疏通大肠经，无毒一身轻！ 《黄帝内经》|卯时 | 疏通大肠经：“大肠者，传导之官，变化出焉。”卯时，就是每天早晨5:00-7:00，此时大肠经当令，有“监仓之官”和“传导之府”之称。#中医养生
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佰通堂总部1月前
（61） 零基础学中医——足少阳胆经 🌿 你的身体里藏着一条“决断”与“勇气”的经络——足少阳胆经！ 💡它是中医视角下的“人体开关” ▪️子时（晚11点-1点）气血最旺，熬夜伤胆气！ ▪️主决断：胆小犹豫、失眠多梦？可能是胆经在报警。 ▪️通全身：从眼角到脚尖，贯穿头侧、胁肋、腿外侧，掌管半身气机。 ⚠️这些信号提醒你该关注胆经了： ✅偏头痛、耳朵嗡嗡响 ✅肩膀僵、肋骨胀 ✅大腿外侧赘肉多、膝盖不舒服 ✅晨起口苦、吃点油腻就难受 ✨简单养胆小贴士： 1️⃣ 敲胆经：每天沿着大腿外侧（裤子侧缝线）从上往下敲3分钟，疏通气机。 2️⃣ 按“开关”：风池穴（缓解头痛）、肩井穴（放松肩颈）、阳陵泉（舒筋活络）。 3️⃣ 子时前入睡：让胆经顺利完成“身体大扫除”。 🌙 胆气足，则人果敢；胆经通，则身轻盈。 #佰通堂中医养生 #胆经 #子时睡觉 #身体信号 #经络智慧
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泽娜养生文化2月前
顺应十二时辰养生法，按“脏腑当令”精准地充电，让你元气满满！顺应天地万物自然的规律，天人合一。#知识分享 #养生#智慧人生 #十二时辰 @DOU+小助手
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周养生7月前
养脾最全系列4 -补气 #中医 #养生 #脾虚 #家长必看
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爱学习的贺大姐1月前
#生活服务热点中心 #精神状态belike 按时辰调整作息时间，合理饮食，稳定情绪，让身体阴阳平衡，身心健康#知识分享 #健康养生 #关爱生命 @DOU+小助手
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健康生活派5月前
#健康#健康科普#时辰养生 #
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洋福10月前
子时入眠养生法：顺应天时养肝胆，夜夜好眠更健康#养生知识
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庄河圣坤堂养生1周前
顺应自然规律#养生 #养生就是养健康
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荷包蛋的甄选推荐2周前
五脏六腑养生时刻表#上海地方特色小吃 #滨州地方特色美食 #特色小吃首选 #治愈系餐厅
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银龄科学派🔍11月前
揭秘黄帝内经子时养生密码！胆经排毒、阳气生发的黄金两小时，教你用睡眠唤醒身体自愈力，熬夜党必看的保命指南！#黄帝内经#中医养生 #美容觉#子时养生#国学文化
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啊鲤聊书干货（关必回）4天前
#护肝#书籍推荐
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得健康者得天下2月前
#知识分享 #正能量 #关注健康 #健康管理
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尹备1年前
十二时辰脏腑排毒 12时辰对应的时间脏腑表如下： 子时（23:00-01:00） - 胆经：这个时段是胆的排泄和再生时间，适合休息，有助于胆汁的分泌和排泄。 丑时（01:00-03:00） - 肝经：肝脏在这个时间段进行解毒、血液储存等功能，应保持良好的睡眠。 寅时（03:00-05:00） - 肺经：肺开始新一轮的气血交换，是深度睡眠的时段，有助于肺的清洁和恢复。 卯时（05:00-07:00） - 大肠经：是排便的最佳时机，身体开始唤醒，准备活动。 辰时（07:00-09:00） - 胃经：是吃早餐的最佳时间，胃开始积极工作，消化吸收效率高。 巳时（09:00-11:00） - 脾经：脾负责消化吸收，将营养输送到全身，是工作和学习的黄金时间。 午时（11:00-13:00） - 心经：中午时分，心脏活动较为旺盛，适合小憩，有助于心脏的休息和恢复。 未时（13:00-15:00） - 小肠经：小肠负责营养的最终吸收和分配，午餐后适当休息有助于消化。 申时（15:00-17:00） - 膀胱经：膀胱开始积极工作，排除体内多余水分和废物，是下午工作的有效时段。 酉时（17:00-19:00） - 肾经：肾脏开始恢复和调整，适合晚餐和轻松活动，帮助肾脏功能的平衡。 戌时（19:00-21:00） - 心包经：心包是保护心脏的结构，这个时段适合家庭活动和准备休息。 亥时（21:00-23:00） - 三焦经：三焦是指身体的代谢系统，这个时段是准备进入睡眠的过渡期，有助于调整身体状态，准备进入子时的休息。 以上时辰与脏腑的对应关系基于中医理论，认为不同的时辰对应不同的脏腑功能，通过合理的作息和活动，可以维护身体健康。#上海#普陀区#尹备悠果维 @抖音小助手
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褚晁乍百7月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（子时） 子时（23:00-1:00）—— 胆经当令，宜深度睡眠 对应脏腑：胆经。中医认为 “胆为中正之官，主决断”，此时胆经气血旺盛，需在睡眠中促进胆汁代谢与身体排毒。 养生关键： 最晚 23 点前入睡，避免熬夜（熬夜易导致胆火上炎，出现口苦、焦虑）。 若难以入睡，可尝试静坐、冥想，或用热水泡脚（水温 40℃左右），助气血下行。 忌宵夜、饮酒，以免加重肝胆负担。#养生 #干货分享 #健康 #中医养生 #打工人
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越来越好1周前
“子午觉”不是玄学，是成功者的能量管理#周易 #国学文化 #正能量 #知识分享 #知识科普
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倪师智慧传承1月前
视频内容仅作参考，如有不适请线下就医 #倪师倪海厦#倪师智慧传承#国学文化传承#中医文化传承#中医养生文化传承
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婉如健康养生1月前
想活到100岁？凌晨这个时段的养生秘诀让你年轻20岁！ 黄帝内经 十二时辰的养生（子--卯）#国学文化 #中华文化 #中医养生 #修身养性 #这也能开播
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中医冷主任9月前
春季宜养肝 冷主任的中医小课堂 #春季 #养肝 #医学科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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崇沛传承东方文化5天前
清身消火白菜汤 #国学智慧 #传统文化 #认知 #生活
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今日丫D乜11月前
十二时辰养命法（上）#国学文化 #养生 #中医养生 #道家文化 #节气养生
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养生宝典10月前
亥时睡觉，子时进入深睡眠状态肝胆排毒，脏器修复过程#睡眠 #养生 #中医养生
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学中医的小琦2月前
顺应身体的自然需求，塑造好身体，养出好气色#每日分享 #中医养生 #健康生活方式 #十二时辰养生 #养生就是养健康
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腿毛比你长2月前
子午流注，肝经当令的干货来了，知识积累不易，不喜勿喷！ #经络穴位
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李校真1周前
#黄帝内经#中医#养生#传统
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司天食养3周前
嘘——你的脏腑也有“值班表”！⏰ 一分钟带你摸清它们的“摸鱼时间”！ 想知道身体里的五脏六腑什么时候干活、什么时候休息吗？🫀🌙 原来每个器官都有它的“高光时刻”—— 比如肝在凌晨1-3点“排毒加班”，心在中午11-13点“活力满格”…… 顺应节律养生，效果翻倍哦！ 收藏这张“身体运营时刻表”， 听懂脏腑的悄悄话，养生不走弯路✨ 你的器官，今天“准时下班”了吗？ #养生小知识 #脏腑规律 #健康作息 #中医养生 #身体时间表
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营养方博士1周前
人体最大的排毒器官是哪个？？ #健康知识分享#肠道 #肠道菌群#肠道菌群紊乱#大健康
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养居说1周前
#子午流注 #睡眠 #生物钟 #养居说 #黄帝内经
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北川有鱼@玖妹2周前
流传千年的养生智慧#健康#男性#养生智慧
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278501152764月前
跟着五脏六腑养身体 #中医文化 #五脏六腑养生 #养生健康
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阳光正能量1周前
倪海廈：這不是皮膚病，是「內臟毒素」溢出了！別再亂塗藥膏，中醫教你內排毒，皮膚自然乾淨光滑！
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qiurong545323周前
聊点日常养生，十二时辰养生法#键康#健康科普
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大方哥（大健康）8月前
干货分享，十二时辰养生法 #大健康 #养生 #养生知识
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一叶知秋1周前
养生与子午流注
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林哥养生1周前
就这3件事：睡、吃、动生 #养生#健康养生 #中式养生小知识@抖音小助手
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同顺好生活3周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生#中医养生知识
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简介:

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