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乔同学4天前
o型腿的发现 #o型腿 #体态纠正 #内容过于真实
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李哩 腿型矫正6月前
o型腿要不要练大腿内收肌 #o型腿
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腿型纠正刘老师1年前
很多人觉得自己的 O 型腿是天生的，其实绝大部分人的 O 型腿都是功能性的，是由于后天错误的姿势、习惯、运动模式造成的。#纠正腿型 #o型腿 #o型腿矫正
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马哥人体描边2月前
#体态纠正 #膝内翻 #o型腿
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南方医院骨科朱立军7月前
O型腿不手术一定变不直吗？锻炼前为什么要功能训练 #五维而治 #功能训练开拓者 #猎豹医生 #o型腿矫正 #O型腿
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粥粥子跟练日记1月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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汪老师普拉提.体态塑型5月前
汪老师教你如何改善O型腿 #O型腿 #普拉提 #居家锻炼
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思思玩体态9月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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腿型矫正崔哥6天前
成年男士O型腿别摆烂！ #腿型矫正 #O型腿改善 #体态管理 #括号腿矫正 #直腿攻略
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公主请健身！🍔1月前
女生改善o型腿思路，想要腿更直。这四个动作 抓紧去练～#一张图证明你在健身 #0型腿 #直腿训练 #内收肌训练 #一起野个好身材
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图哥腿型定制方案8月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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阿星带你调体态🔅1月前
被问爆的腿直秘诀🔥O型腿的核心在于外旋 #o型腿 #腿型矫正 #深圳私教 #龙岗私教#私教一对一
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PT张教练（专注女性臀腿）6月前
你有没有出现O型腿的问题？及时关注它#o型腿 #直腿
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不吃韭菜5天前
大家一定要坚持住，确实是有效果的 每天几分钟 #居家健身有新招 #在家健身系列 #o型腿#o型腿矫正
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正体能8月前
x和o型腿原理#x型腿 #o型腿 #体态#干货分享
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腿型纠正刘老师2年前
很多人觉得自己的 O 型腿是天生的，其实绝大部分人的 O 型腿都是功能性的，是由于后天错误的姿势、习惯、运动模式造成的。#o型腿 #o型腿 #腿型矫正
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阿群带你瘦5天前
O型腿改善，痛，但是高效。#O型腿 #居家锻炼 #体态纠正
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膝关节医生沙宇7月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
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不吃韭菜4天前
每天都在坚持 坚持就是胜利 加油铁子们 改变o型腿#居家健身有新招 #o型腿#o型腿矫正#一般人不告诉他 #在家也要运动
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南方医院骨科朱立军7月前
一跑步就膝盖疼？做好这个动作就能缓解 #猎豹医生 #功能性训练#五维而治 #o型腿 #跑步
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dino5月前
练足底解决腿形力线问题 足底塌陷 o形腿 普遍都是足内侧功能受限 力从足起 解决足底 跟着我做足底特训 练一个星期反馈效果#健身 #健身干货 #干货分享 #o形腿 #足弓塌陷
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加浓美式（训练版）7月前
一招改善你小腿外翻 O型腿#运动康复 #功能性训练 #小腿外翻 #o型腿 #小腿力量
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小邹松解搞体态1月前
O型腿力线偏#筋膜刀松紧 #大锤子 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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儿童骨科姚京辉医生4月前
生理性的O型腿 2岁以内的孩子多为生理性O型腿，通常先选择观察至两岁，通过手法按摩和维生素D的补充帮助恢复。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#O型腿
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C小西5月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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阿群碎碎念1周前
想要又长又直的腿吗？#居家锻炼 #体态纠正 #O型腿
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完美体态～王大叔1月前
O 型腿矫正 封神动作#健身#O型腿矫正#腿型矫正#直腿
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腿型纠正刘老师1年前
很多人觉得自己的 O 型腿是天生的，其实绝大部分人的 O 型腿都是功能性的，是由于后天错误的姿势、习惯、运动模式造成的。#罗圈腿 #o型腿
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阿群碎碎念5天前
闭眼单腿试试自己能不能站稳吧。#居家锻炼 #体态纠正 #o型腿
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腿型纠正刘老师2年前
#创作灵感 很多人觉得自己的 O 型腿是天生的，其实绝大部分人的 O 型腿都是功能性的，是由于后天错误的姿势、习惯、运动模式造成的，都是可以矫正的！#o型腿 #抖音健身房 #元气恢复计划 #矫正腿型
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壹加益普拉提1周前
3个动作矫正「O型腿」🔥把你的双腿练笔直 膝内扣、小腿外翻，O型腿矫正方法 练会这三个动作纠正股骨内旋，让双腿变直 每个动作15-30次，每个动作做4组 （可依据个人增加增加） #福田普拉提 #o型腿 #直腿 #腿型矫正 #壹加益普拉提
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专注健身教学的AC2周前
今天练3个动作：改善O型腿 #O型腿矫正 #腿部塑形 #体态改善 #健身动作 #腿型矫正
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珍珍 普拉提2月前
#健身 O型腿重点练习，每天坚持100下，腿部内侧缝隙小了，足踝也更稳定了#居家锻炼 #足弓 #足踝稳定#功能性训练
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王媚私教培训5年前
o型腿、xo型腿、足跟痛，每天自我功能性训练动作①#o型腿 #脚跟疼 #私教
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李班长1月前
O型腿改善方法#当兵#科普#知识
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刘俊池4周前
如何鉴别你是哪一种“O型腿”#O型腿 #腿型矫正 #体态 #功能性训练 #健身知识
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正人之本-刘老师1周前
O型腿不好看，跟着刘老师练腿，直腿不是梦？#扁平足 #足弓塌陷 #体态纠正 #O型腿
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糊“周”八道（臀腿版）5天前
O型腿亲测有效的动作 #腿型 #美腿 #直腿 #O型腿 #HOMI普拉提
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秋天🍂1周前
瑜伽理疗笔记O型🦵#瑜伽#健康#理疗#肌肉
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鲨鱼辣椒🦈🦈1周前
O型腿方形臀，这是腿代偿承重的表现 #体态纠正 #腿型改善 #方形臀训练
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假肢矫形器骨折外固定支具定制1月前
O型腿（医学称膝内翻）的核心危害是下肢力线异常，导致膝关节内外侧受力失衡，长期可引发关节损伤、功能障碍及全身连锁问题，具体分类如下： 1. 膝关节损伤与疼痛（最核心危害） - 膝关节内侧半月板、内侧副韧带长期过度受压，易出现半月板磨损/撕裂、韧带劳损，表现为膝关节内侧疼痛、肿胀。 - 关节软骨因受力不均加速退化，提前引发骨关节炎，严重时可能导致关节畸形、活动受限（如蹲起困难）。 2. 下肢功能与步态异常 - 下肢力线偏移导致步态不稳，走路易“内八字”或摇晃，长期可能引发小腿肌肉代偿性紧张（如小腿变粗、酸痛）。 - 跑跳时发力效率下降，运动能力受限，且因平衡变差，增加脚踝扭伤、摔倒的风险。 3. 全身关节连锁损伤 - 足部：为代偿力线，可能继发足弓异常（如扁平足、高弓足），导致足底疼痛、足底筋膜炎。 - 髋部与腰部：下肢力线向上传导，引发髋关节受力不均（如髋关节疼痛、弹响），甚至导致腰椎代偿性侧弯、腰背痛。 4. 外观与心理影响 - 双腿“O”型外观明显，可能导致穿裤子、裙子时版型不佳，影响外在形象。 - 部分人群（尤其青少年、成年女性）可能因外观问题产生自卑心理，影响社交自信。 #o型腿 #脊柱侧弯 #膝内翻 #膝内翻矫正
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不吃韭菜1周前
第11天 纯享版的每天坚持几分钟 确实是有效果 但是一定要每天坚持几分钟就可以看出来效果#居家锻炼 #o型腿 #o型腿矫正 #o型腿改善方法
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儿童骨科姚京辉医生4天前
宝宝腿型不是笔直的，是不是O型腿，需要做什么治疗呢？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #生理性O型腿
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增肌師傅1月前
对于O型腿问题！这解释连小学生都能听懂 #神龙健身笔记 #DIS肌骨力学与抗阻训练计划
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棒棒糖爱运动1月前
直腿必练改善小腿外翻，O型腿、X型腿，坚持每天两遍#功能性体态调整#足弓训练#居家运动
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英博合道信息咨询2周前
o型腿的调整 o型腿的调整，苗老师实操O形腿！#苗振#足踝#健身#o型腿
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金老师讲体态1周前
有膝内扣O型腿的进来看！ #体态纠正 #普拉提 #运动康复 #膝内扣
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蹦蹦财4月前
腿不直先考虑肌肉 #直腿 #小腿外翻 #腿部训练 #瘦腿 #o型腿
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肢体延长与矫形刘锋卫博士8月前
成年人O型腿矫正手术#早日康复 #O型腿 #O型腿矫正
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J老师运动养生道5天前
腿形不好练这几个动可以改善#腿形矫正 #一起练起来#知识分享 #o型腿 #居家锻炼
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腿型纠正刘老师1年前
很多人觉得自己的 O 型腿是天生的，其实绝大部分人的 O 型腿都是功能性的，是由于后天错误的姿势、习惯、运动模式造成的。#o型腿矫正 #罗圈腿 #腿型
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Helen7月前
救命🆘零基础这样练 O型腿直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #线上瑜伽
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阿群的逆袭方式6月前
一个动作教你改善O型腿#居家锻炼#体态改善#O型腿#小腿外翻
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咻咻好物甄选1周前
O型腿重点训练！#美腿修炼手册 #居家锻炼 #腿型矫正
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蔡蔡瑜伽7月前
假胯宽 O型腿 膝超伸 腿型弯 可以多练这个 髋部灵活是一切的根源问题#腿型纠正#假胯宽#O型腿#膝超伸#居家锻炼
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品茗选优5天前
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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小p好物优选官5天前
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品茗选优5天前
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Baby Soul婴儿学步收纳车手推车多功能防o型腿宝宝学走路周岁礼物
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藏燃堂百货店6天前
Baby Soul婴儿学步收纳车手推车多功能防o型腿宝宝学走路周岁礼物#周岁礼物 #手推车 #婴儿学步车 #学步车 #多功能学步车
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