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叶大大9月前
半夜总醒是为什么？是你的身体在给你警告 #养生 #中医养生 #睡眠 #气血 #老祖宗的智慧
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阿飞泡枸杞4月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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不做勤奋的笨蛋2周前
半夜3点醒来不是失眠！可能是你身体在回归“古人睡眠法”： “一觉8小时”是为工厂机器设计的，不是人类基因。历史学家发现古人普遍“分段式睡眠”：先睡4小时，醒来活动1-2小时，再睡到天亮。别再焦虑了，接纳它。#睡眠 #失眠 #健康 #冷知识。深入了解请看公众号【不做勤奋的笨蛋】
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小赫同学2周前
凌晨三点睡，中午12点起酸熬夜吗？ #有趣的知识又增长了 #科普一下 #中医知识科普
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奕起来创始人黄妈妈3周前
凌晨两三点醒 1. 凌晨两三点醒不一定大问题，多是节律乱了 2. 凌晨两三点醒先做：睡前降刺激+醒后4-4-6呼吸 3. 长期失眠/鼾声重等情况建议线下评估 #凌晨两三点醒 #夜醒 #睡眠 #作息 #呼吸法
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阿飞泡枸杞2月前
晚上3-5点特别容易醒，怎么解？ #中医 #失眠 #健康乘风计划 #晚上三点醒
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老徐叨叨叨2天前
五件小事zhao 凌晨3点到5点总醒？别急着焦虑，试试这5件小事，找回安稳觉 🌙✨ 各位老友，您是否也有这样的困扰：明明身体很累，却总在凌晨3点到5点突然醒来，盯着天花板再也睡不着？ 其实，这也许是身体在提醒我们需要一点特别的关照。 与其躺在床上辗转反侧、越急越清醒，不如试试视频里介绍的这5个生活小习惯，帮您身心放松，重获宁静： 1. 别强迫入睡：调整呼吸，给自己一点放松的空间，不要因为醒来而产生心理压力。 2. 聪明补水：半夜口渴别喝冰水，一口温水更能温暖肠胃，让身体舒适下来。 3. 关注情绪：有时候醒来是因为心里“装了事”，试着把担忧写下来，给情绪一个出口。 4. 轻柔活动：简单的转转脖子、松松肩膀，缓解肌肉僵硬，但这可不是做运动哦。 5. 听听声音：利用雨声、海浪声等“粉红噪音”或舒缓的引导语，帮大脑“关机”。 愿大家今晚都能拥有一夜好眠，睡个踏实觉！🌹 视频出处： 频道 "Wise Elders" #中老年生活 #助眠 #生活小妙招 #关爱父母 #健康生活方式 #睡眠习惯 #解压 -------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ 免责声明与AI生成说明： 1. 免责声明：本视频仅为日常生活习惯与生活方式的分享，旨在提供生活灵感与舒适建议，不包含任何医疗建议、诊断或治疗方案。视频中提到的内容不能替代专业医生的建议。如有严重的睡眠障碍或身体不适，请务必前往正规医院咨询专业医生。 2. AI协助声明：本文案由人工智能助手根据视频原始素材协助总结生成，仅供参考。
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Kirara5月前
#丽江旅游攻略 凌晨三点到达民宿，第二天睡到自然醒去玉龙雪山，感叹幸好定的是12点云杉坪的索道票。夏天雪山基本无雪，所以我们放弃登顶和大索道冰川公园。 蓝月谷和云杉坪就足以治愈了 #我的旅行日记
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Dancy1324天前
还有谁家神仙小宝贝，能从下午五点半睡到第二天早上八点半呀！#睡神的最高境界 之前中午不睡觉，都是两三点开车带着摇啊摇晃啊晃，强制关机。 上了小班之后，想开了，玩吧，尽情的玩吧。电耗光了，就早早睡早起。下午一觉睡到第二天，已经成周末常态了。 奥特曼迷，不过偶像一天一换，赛罗，银河，泰迦，罗索，雷欧，皮带？欧布，艾斯，泽塔。。。 没有孩子以前，理解不了穿奥特曼的砍头子娃。有了孩子之后，买买买，啥都买奥特曼的。 天气冷，大型游乐场太适合孩子放电了。能遇到同道中人，也是不容易呀。全场最忙的两个大人，泽塔妈和赛罗妈，光追曼了。#泽塔奥特曼 #赛罗奥特曼 #噜啦玛卡 每天起床第一句:妈妈，今天上学不？#幼儿园的小可爱
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心内科王艳丽医生3月前
后半夜睡觉中午起算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #生物钟 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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灵璧景泓食品扬州老鹅2天前
睡到自然醒，我都是睡到下午两三点醒，家人们你们都是睡到几点呀！打在评论区#内容过于真实 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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CJ 🍭生活分享2月前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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世家五代传承守艺人邵增福2周前
睡到半夜自然醒怎么回事？ #国学文化 #国学智慧 #涨知识 #中医 #邵增福
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中医高孟尧主任6月前
#后半夜总醒
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小李故事会5天前
失眠早醒、半夜2、3点就醒，桂圆加它一起煮，一觉睡到大天亮
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爱分享生活4天前
失眠早醒、半夜2、3点就醒，桂圆加它一起煮，一觉睡到大天亮
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艳艳爱分享4天前
失眠早醒、半夜2、3点就醒，桂圆加它一起煮，一觉睡到大天亮
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欣欣爱分享3天前
失眠早醒、半夜2、3点就醒，桂圆加它一起煮，一觉睡到大天亮
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心脉守护1月前
天凌晨三点莫名醒来？一份身体警报的自救指南请查收！ #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #早醒 #失眠 #健康科普
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中医陈佩5天前
半夜3~5点总是醒？算不算失眠？#失眠 #半夜 #睡不好 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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国学智慧6天前
倪海廈：半夜3-5點醒是肺在求救！教你一招「通肺法」，每天做3分鐘，一覺睡到天大亮！#倪海厦 #抖加小助手 #中医养生 #黄帝内经
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生活小常识6天前
失眠早醒、半夜2、3点就醒，桂圆加它一起煮，一觉睡到大天亮
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天新影屋【石笋照相馆·老公社对面】3天前
《从广安出院回家的第十二天》 半夜三更醒三点， 慢慢起床解小便。 返床是睡非睡眠， 老是做些怪梦幻。 醒来已是近七点， 赖床自测左右手。 高低脉搏都正常， 就是耳鸣不间断。 先把腊八节祝福， 编辑问候分享传。 拄拐去了卫生间， 放热水洗我的脸。 下楼厨房舀稀饭， 吃了早饭过九点。 猫咪饿了叫不停， 赶忙把红苕煮点。 我出去逛了市场， 有不有便宜海带。 走到王小春当门， 摆了两个价海带。 一是十一元一斤， 二是每斤十三元。 我称的十一元的， 共付款是二十三。 说发这海带方法， 用翻开水醋加点。 回来已是十点半， 叫儿把红苕喂猫。 我才吃心脏病药， 这时已近十一点。 好像有未接电话， 是杨本海和罗汉。 今上午十一点半， 听说卖米卖香肠。 她在文汤包隔壁， 为了过年去买点。 香肠一斤二十五， 瘦肉包二十一元。 连肥带瘦十九元， 总共用一百四三。 由于身体不舒服， 没力弄年肉今年。 现已是十二点半， 儿进厨弄中午饭。 在门市坐唐蓉椅， 自测左右手血压。 吃午饭都过一点， 饭后出去转一圈。 回来视频与哥聊， 妻兄说她把街逛。 说是买菜炖汤锅， 哥嫂一起买菜忙。 我和儿一起贺生， 祝福嫂子生快乐。 我去嫂家刷视频， 我晒太阳短剧看。 这时已过四点半， 感觉寒冷棉衣添。 一晃一天这时间， 元月份还剩几天。 我用嫂家喂猫食， 剁成细沫伴点饭。 把我们吃的剩饭， 拌了一大盆喂猫。 儿子这么早弄夜， 我说下面没剩饭。 我们吃的鸡蛋面， 宵夜出去转一圈。 从老街漫步文办， 转来到老街七点。 一个来回共千步， 嫂家听他们聊天。 回屋都是七点半， 要会再测高血压。 先左后右测一遍， 全都是正常值点。 吃降压药过八点， 上楼坐床去取暖。 海峡两岸八点半， 今日关注九点看。 2026年元月26日，星期一，晚上的八点过 ，从广安人民医院出院回家的第十二天。刘茂元（日记）
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张晓北（纯瞎说）2天前
会怎么样呢#大学生 #大学生放假后的现状 #精神状态belike #张晓北
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张家四少爷2天前
北方的小人精，在南方知道了颠倒时差，广东的冬天温度高，适应了这个环境。快两个月了都是这样度过的。小孩每天白天不睡觉，每天晚上12点之前不睡觉，过了夜里12点之后再睡觉，睡到第二天白天10点左右醒。他其实是怕热，睡觉就是故意躲开了这个温度高的时候……我想表达的就是养孩子真的挺费爸爸妈妈的。因为他爸爸上班一天了，一到晚上8点都想睡觉，此时此刻可怜他爸😪结果小人精，玩的真嗨😊我还能熬到夜里十二点。记录一下仔仔的广东生活！穿尿不湿的小家伙真的是#惹不起 ！！
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中医脾胃教授马淑华4天前
经常半夜1-3点醒，一般不是肝火旺，而是肝血虚了 #半夜醒 #肝火旺 #肝血虚 #中医 #热点
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养生竞姐4周前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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中医科贾云医生3月前
凌晨三点总是醒别光知道补更要会“通” #早醒 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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小常1周前
#大学生寒假生活 #谁教的娃这么优秀 完全不懂他们的游戏乐趣
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被你宠坏1月前
小家伙4点多就醒了，我自己三点多醒。小家伙每天都睡到自然醒，所以每天起来都笑眯眯的☺️，我从不要求孩子几点睡几点起，因为每个人的睡眠周期都各不相同。所以他起床很快乐，正常情况下，每天9点到10点自己睡，早上6点多7点自然醒，不需要叫，不管大人还是孩子，能睡到自然醒也是一种幸福。
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小清养生2天前
总是一点到三点醒，多梦易惊醒，睡不踏实#睡眠
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生活小常识6天前
失眠早醒、半夜2、3点就醒，桂圆加它一起煮，让你一觉睡到大天
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来勺芝麻酱3天前
宝宝快两个月了，已经连着一周睡整夜觉了每天晚上10点半左右喝次奶，到第二天5点左右才醒来喝奶，然后继续睡到9点左右，这期间不容易啊，研究了十几天才明白带娃还得科学，不要听老人说别管他，抱着哄睡，不然这样费的全是妈，自从上次去体检 的时候，随口问了一句给了份资料，回来按照上面调整，现在不用抱睡，也不用乃睡，还戒掉了落地醒，一睡就是好几个小时呢#如何睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝落地醒 #宝宝睡觉习惯 #告别抱睡
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若水4月前
充足的睡眠，真的会自然早醒，身体一天比一天好～#身体健康 #身体变化
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来勺芝麻酱3天前
宝宝快两个月了，已经连着一周睡整夜觉了每天晚上10点半左右喝次奶，到第二天5点左右才醒来喝奶，然后继续睡到9点左右，这期间不容易啊，研究了十几天才明白带娃还得科学，不要听老人说别管他，抱着哄睡，不然这样费的全是妈，自从上次去体检 的时候，随口问了一句给了份资料，回来按照上面调整，现在不用抱睡，也不用乃睡，还戒掉了落地醒，一睡就是好几个小时呢#如何睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝落地醒 #宝宝睡觉习惯 #告别抱睡
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绿心黑豆小杨哥4月前
半夜3点到5点醒怎么办？#中医#中医养生#失眠#睡觉#知行食珍
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壹个李姐yoallwell1月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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你的小美姐姐呀3天前
睡到自然醒开启寒假模式#记录真实生活 #vlog日常 #寒假
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中华智慧4周前
总是半夜自然醒？不是失眠！是这两个脏腑在吵架，一招让它们和好 #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#半夜自然醒
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开心的薯条3周前
熬夜了也不要睡太晚，七八点钟起来让阳气升起来。#直播录屏分享 #通医相的道弘毅 #健康 #养生 #熬夜
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中医神内李洋医生6月前
总是在凌晨两三点醒，可能是因为这个问题，中医帮你改善！ #失眠 #肝血不足 #中医
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武定苗族草医小灵芝2月前
半夜总醒？尤其是1-3点的！这不是失眠，是身体在报警！#失眠 #健康养生 #中草药 #南街苗族草药48号 #武定苗族草医小灵芝
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利宝姐健康商业说4周前
凌晨3点就醒？可能是身体在提醒你！ #睡眠健康 #失眠调理 #健康科普#深度睡眠 #生物钟
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嘤嘤嘤11月前
培养自主入睡第二天， 昨天半夜三点四十醒的，六点睡的， 上午九点起床， 下午两点哄睡，哭就蹲，不哭就站着拍屁股，不晃不抖不走，然后睡着了，快半小时了动动脚，后面她自己翻身了接觉了，睡了两个小时二十分钟。 晚上九点读书，关灯培养睡意，九点二十五哄睡，坐抱拍屁股哄睡，没站没晃没哭没蹲，就是一直想换姿势，可能想像爸爸那样抱她背靠着妈妈怀里，没满足她， 横抱不满意就竖抱，不满意就放下去，放下去又自己爬到妈妈身上要抱，循环N次， 中间差点睡着了拿枕头醒了，最后睡着了， 哄睡时长25分钟。 从站着抱降级到了，坐着，从晃降级成了拍， 目前计划，保持坐姿拍睡，提前唤醒法避免接觉，稳定3天，再开始尝试迷糊状态就放床上拍拍入睡，实现拍睡模式，加油加油， 今天的小提莫没出门，晚上有一点点闹，希望明天天气好好的， 爱你的又一天。#宝宝哄睡
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中医金梅医生1月前
半夜两三点就醒试试这样做#抖出健康知识宝藏 #医生科普 #多梦易醒 #失眠
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中医程维2月前
你不用开口，我就知道你经常半夜两三点醒！#中医 #中医养生 #医学科普 #健康科普 #失眠
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小程今天吃什么（养生版）1月前
养生小课堂开课啦！凌晨三点醒～是肝在喊救命🆘#养生#养生知识 #保持年轻的方法#养生之道爱自己#美丽的尽头是养生
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失眠脑病专家徐志坚5月前
#失眠 #徐志坚
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中医沈医生爱科普3天前
夜里1、3点总是醒？教你两个深睡茶，帮你一觉睡到天亮 #中医 #失眠
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失眠专家高洁3月前
#失眠 #中医 #健康科普
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中医陈铁光1月前
你不用开口，我就知道你经常半夜两三点醒 #健康科普 #中医 #失眠
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汤汤学中医5月前
凌晨3点总醒？别只当是失眠——可能是肝在“喊累”啦！#中医学习 #中医 #中医传承 #养生
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纨岐2周前
小王子伪无翼正太凌晨不知道几点睡的，早上八九点不到就自然醒，然后据说是赖床赖到下午三点，然后三点半左右偶遇黑斗正太#光遇双正 @A. 论我怎么知道的，朋友消息有点互通，仁义这一块/.
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