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玲瑜1314感恩有你1周前
你是否因为工作忙碌，吃饭时间杂乱无章，导致一顿吃到撑，下一顿饿得头晕？今天，我教你三招科学调控法，彻底解决这个烦恼！饮食不规律的核心在于身体无法适应忽高忽低的热量摄入，从而降低代谢效率。首先，推行细嚼慢咽，每餐用时20分钟以上，饭前喝杯水，吃到七八分饱就停。其次，调整晚餐习惯，改为轻食如八宝粥或鸡蛋羹，并提前到傍晚进食。最后，每周安排一次放纵餐，适量享受高热量食物，防止身体进入节能模式。这些方法结合后，能有效稳定血糖和食欲，逐步培养规律饮食节奏。坚持下来，不仅能解决短期问题，更能长期提升健康水平，让减脂之路变得轻松可持续。 #减肥 #健康饮食 #减脂技巧 #饮食不规律 #暴饮暴食
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内分泌钱医生11月前
吃饱饭反而会犯困、没力气头晕！这是怎么回事？ #当你以为吃饱了才有力气时 #晕碳 #晕碳怎么解决 #抖出健康知识宝藏
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营养学教授曾晓飞6月前
吃饭太快，脑子还没反应过来#吃饭太快 #健康饮食习惯 #细嚼慢咽 #吃出健康
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家庭精算营养师-云姐（减脂版）7月前
明明吃了吃饭，可是到了10点就饿的头晕手抖！ 原来是早餐没吃对 #早餐 #家庭精准营养师 #干货分享
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肖医生讲健康3年前
刚吃饱饭后出现头晕是怎么回事？#医学科普 #健康
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花生麻麻7月前
快4点了，刚吃中午饭，不吃了晚上，明天早上再吃，这两次头晕，我发现了都是饿的，一饿就头晕，所以我应该是减不下去了，胃口太好了，吃嘛嘛香，何必这么累呢，即使瘦下去还会吃上来，不可能一辈子都挨饿吧，哎，全网我是最难的那个人，这个战斧鸡腿是真好吃。#好好吃饭
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豆砸2周前
如果突然头晕，对于糖尿病患者来说，饮食的突然变动，会是很大的原因，头晕的时候，就该反思，是不是最近某个东西吃太多了，如果戒掉后症状减轻并逐渐消失，就没事了#糖尿病 #头晕 #摄入糖分过多的危害 #控糖饮食
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血管外科蒋劲松主任5年前
吃饱后头晕是怎么了？#吃饭 #头晕 #医学科普 #健康养生 #dou上热门
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胡言乱语3天前
这就是，我们有时，为何吃饭了，就头晕想睡的原因。
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执象中医3年前
一吃饭就头晕，你有吗？#中医
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妇产科罗丹教授9月前
孕期吃饭过后头晕。这个是正常现象。 孕妈们不要担心。#医学科普 #怀孕 #孕期知识 #妇产科罗丹
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心血管陈涛医生5年前
吃完饭头晕发困，警惕饭后低血压#暑期知识大作战 #低血压
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张之瀛大夫1年前
吃完饭就头晕无力，警惕餐后低血压！高血压专业医生详细讲解 #餐后低血压 #头晕 #乏力 #眼前发黑 #降压药
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心内科李超民医生3年前
吃完饭就头晕，餐后低血压
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任延平（老年心血管）6月前
饭后头晕乏力想睡觉——小心老年人餐后低血压#健康 #原创视频
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陈晨脑科医生5年前
吃饭后晕❶，这是病吗？什么原因引起的？#头晕
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爱乐哆儿推店日常【收徒版】11月前
节后娃吐饭还晕乎? 试试这个法子打开胃口！ #小儿推拿手法 #沈阳小儿推拿 #沈阳小儿推拿哪家好 #孩子不爱吃饭 #宝宝积食
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皮肤科张莹医生7月前
长期吃饭快的人 可能会出现这些状况 #抖音健康知识分享 #健康知识科普 #皮肤科张莹 #吃饭快#危害
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复旦肿瘤胰腺外科许航医生4月前
吃饭太快对健康有什么影响 很多人吃饭速度很快，对健康有什么影响呢？有这个习惯的人千万要改改#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普
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肝胆胰外科李川江主任2月前
吃饭太快的人，简直就是在给肝胆埋雷！看看你有这些坏习惯吗！#医学科普 #涨知识 #好好吃饭 #抖出健康知识宝藏 #肝胆外科
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上海市第一人民医院黄陈医生2周前
饭吃的飞快，你觉得自己“赢”了时间？ 吃饭快还可能会导致这种结果？#上海第一人民医院黄陈 #吃饭 #吃饭快 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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心内科王艳丽医生4月前
经常头晕，这3种食物尽量少吃#头晕 #饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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齐鲁骨科李玉华医生5月前
吃饭太快，对我们的身体伤害真的很大！ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #节食减肥 #减肥 #减肥逆袭
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系统辨证脉学-齐向华4周前
头晕 吃了饭不消化 胀 疼 把脉发现是个饥饿脉象 #齐向华 #扁鹊脉学诊法 #扁鹊脉法 #零基础学脉诊#脉诊入门#脉诊教学 #系统辨证脉学 #脉诊齐向华 #初入职场中医季#初入职场中医季齐向华 #系统辨证脉学齐向华
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急诊科主任商连春6月前
吃饭太快可能会出现这些问题。 #吃饭太快会有什么危害 #硬核健康科普行动 #医学科普 #肥胖 #急诊科医生
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穆导3月前
吃饭吃的太快对身体的影响#科普知识 #万万没想到 #知识分享 #健康科普
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视频制作9月前
吃饭快的人面临两大疾病 #饮食对身体的影响 #不良的饮食习惯有哪些 #轻度饥饿对身体的好处 #饮食习惯 #吃饭香香身体棒棒
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胸外王晟广(肺,纵膈)4月前
吃饭太快对身体有什么影响#吃饭快 #吃饭快的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康阅4月前
长期吃饭太快的人都怎么样了 #健康阅 #体重管理 #健康科普
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小鱼聊健康5天前
吃饭速度不能太快！#合拍这话没毛病#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#我的年度健康盘点
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愛生活的華森3天前
减脂者饮食不规律头晕？少吃法10天缓解！ 减脂者饮食不规律头晕？少吃法10天缓解！#营养均衡 #少吃技巧 #头晕解决 #健康饮食 #减脂
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自贡四院消化内科-毕小刚6月前
长期吃饭太快，会出现哪些问题呢？#科普一下 #医生日常工作 #吃饭快
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王平4周前
劳累 下午晚上 饿了 晕感都会更明显 #头晕 #眩晕
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脑病康复科周霞医生2周前
吃饭太快，等于在养病。 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #耳鸣
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严料坊即食牛肉1周前
吃饭吃太快，消化系统负担重 #严料坊 #饮食习惯 #健康
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佳佳爱养生6天前
比熬夜更可怕的事， 吃饭太快，冷水洗头，侧躺玩手机#每天分享科普知识 #中医养生知识 #养生科普小知识 #中医健康 @DOU+小助手
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仙绎说8月前
吃饭太快，对身体的伤害有多大？#中医养生 #自学中医的好处 #吃饭快 #科普知识 #吃饭注意事项
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严料坊好生活指南6月前
吃饭太快， 是一种隐形的慢性自毁#健康饮食 #严料坊 #吃饭
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懂小茶10月前
再也不敢了！吃饭太快的后遗症居然是…… #安全#剧情#万万想不到
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阿黄的抗老方案2周前
当你吃饭太快，身体会发生什么 #健康饮食 #胰岛素 #减肥 #代谢 #抗老方案
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王良医生(董家鸿院士团队)9月前
吃饭太快有哪些危害 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #吃饭快
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老胡的抗衰方案5月前
你是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽？吃饭速度对身体很有影响#抗衰老 #吃饭速度 #科学饮食 #逆龄 #老胡的抗衰方案
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小鱼爱捣鼓8月前
为什么说吃饭别吃太快❓#健康管理#饮食#每天跟我涨知识#营养@抖音小助手
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山东省李晓沛医生1月前
吃饭太快的人是在给自己“养病” #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #好好吃饭 #健康
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民生e线1周前
#吃饭太快也会伤气血#健康科普@DOU+上热门
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头晕专家张雪娟2月前
#头晕 #医学科普 头晕眩晕的朋友，注意两个坏习惯，快看看你有没有
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神经内科徐洪亮2月前
头晕眩晕，伴随这8种情况，可能有生命危险 #头晕 #眩晕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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快乐育儿4月前
吃饭快，害处多!
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中医黄大夫8月前
长期不按时吃饭的人，小心这5大影响 #健康科普 #按时吃饭 #大数据推荐给有需要的人 #医疗创作者培优计划
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阿热教练（减脂号）6月前
减肥初期感到乏力没精神怎么解决#減肥 #快速减肥 #减肥逆袭 #自律 #体重管理
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
吃饭太快人肥“肝”也肥！ 吃慢点，再慢点….
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龚老在线6天前
这些坏习惯要注意 #龚洪海 #养生 #科普 #正能量
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营养师马姐3天前
10个不好的习惯，看你有没有#饮食习惯#生活方式#营养科普#健康#健康轻创
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医道成长赵义军3月前
#健康科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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内分泌科田强主任9月前
#晕碳水 #中医健康 #科普
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医道成长赵义军4月前
#健康科普#抖出健康知识宝藏#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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70后东北阿姨2月前
比熬夜更伤身体的坏习惯#上热搜 #健康 #日常分享 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作者中心
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瞭望东方周刊4月前
别让“老来瘦”坑了健康！钟南山院士科普：老年人不是越瘦越好，关键营养要跟得上，优质肉类不能少！转发提醒家人，吃饭要吃得对！#养生科普 #健康饮食 #关爱父母 #中老年人健康 （剪辑：实习生 吴雨轩）
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心血管刘国勇3天前
#心衰#心衰刘国勇#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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