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神经外科医生王墨6天前
24小时睡不足5小时，这到底算不算熬夜？ #熬夜 #脑梗 #医者仁心 #医生日常 #抖出健康知识宝藏
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河大基础医学院丁勇8月前
一个典型营养不良的女生 #抖出健康知识宝藏
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中医曹燕1周前
失眠的小伙伴 看过来！#失眠 #入睡困难 #早醒 #中医 #曹燕
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LY.锦老师4天前
小家伙睡眠慢慢从一两个钟 变成三五个钟 然而昨晚到今天一觉睡了12个小时 睡得比大人好久 又欣慰😳有担心的🥰#小奶娃 #新生儿记录 #宝宝睡觉 #喂奶 #宝宝
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是大大尧呀（孕晚期）4天前
这几天超级嗜睡，一天能睡12个小时➕#vlog十亿流量扶持计划 #孕期记录 #怀孕日记 #记录孕期生活 #待产
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CTT的碎碎念5天前
这样子长期是不是对身体危害很大。#晚睡 #不规律的生活 #熬夜 #健康
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小静看好铺.2天前
回新疆啦 两天两夜没睡 回到家睡了十二个小时#生活与我 #新疆 #好朋友是生活的解药 #vlog日常
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一席话肌骨3天前
真的没睡好？#睡眠 #睡眠质量#做梦 #治疗
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中医陈志雄教授2月前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠，每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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欣欣向蓉💖2天前
好久都没有睡过那么踏实的觉了，不知道从什么时候开始变得无法入眠，闭上眼睛都是一些乱糟糟的事情#褪黑素#种草#请大数据推给需要的人
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香姐有PUPPY1周前
睡眠科普#科普 #心理学
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中医睡眠专家吴教授6天前
吃你的方子效果很好一觉能睡八九个小时微调一下方可以更好。 #我的门诊故事 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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白夜如何4天前
好久没有睡出过这么高分儿了哈哈哈哈。#今天你跑步了吗#今天你早睡了吗#运动#坚持打卡#生活记录
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小锤子助老智汇坊3天前
中老年人午睡，千万别超过20分钟 午睡别贪多！中老年人睡10-20分钟刚刚好，睡太久头昏还影响夜间睡眠。这些午睡禁忌一定要牢记！ #健康养生知识 #老年健康 #午睡误区
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☾搭不搭子2天前
#敖东褪黑素#熬夜 说褪黑素是智商税的强烈建议你们去试试敖东他们家的#助眠#失眠#睡觉
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精神科医生尹冬青5月前
#医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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39健康网3天前
1种短命的睡觉习惯，一定要趁早改掉！比熬夜更可怕 你是这样的人吗？ 平时日夜颠倒，玩手机、打游戏、吃宵夜，总能拖到1、2点才睡。 大清早爬起来上班，周末再报复性补觉，很多996、007的上班族更是徘徊在“猝死边缘”…… 睡眠节律有多重要？如何提高睡眠质量？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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脊柱医生 宋中学1周前
越睡越累不是懒！小心是颈椎在求救！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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中医经方专家杨主任2天前
#健康 #医学科普 #门诊日常 #失眠 #中医
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静心睡眠西西3天前
睡不着不要硬睡 本身睡不着就会焦虑，然后睡不够8小时更焦虑。#静心睡眠#睡不着怎么办#焦虑#睡眠障碍#爱贝健静心睡眠疗愈馆
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是周美丽呀！3周前
最少40天都没睡够12个小时了 太乏了 客厅的空调开了一晚上都忘关了🤦‍♀️ 每个家庭都各有各的过法 没必要太在意别人的看法 活在自己的舒适区最重要 只要自己喜欢就好#记录真实生活 #婚后生活#辣妈#vlog十亿流量扶持计划 #热爱生活
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非吃不可662天前
吃吃吃之日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐
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心流纪元3天前
标题： 睡不着？真不怪你 8小时睡眠可能是错的？顶级运动员的睡眠教练，分享一套让身体真正修复的“睡眠算法”。告别失眠焦虑，从理解自己的睡眠周期开始。你昨晚睡得好吗？ #睡眠革命 #改善睡眠 #健康科普 #熬夜 #心流纪元
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小抿一口米酒～6天前
家人们！有没有人跟我以前一样，要么躺在床上翻来覆去两三个小时睡不着，要么睡着就做一晚上梦，要么干脆昏昏沉沉睡不醒，起来还浑身乏力的？！这条视频直接把失眠的根给你扒透，这可是我研究了好久，才发现的。中医里的核心逻辑就俩字——魂魄！听不懂没关系，我用大白话给你讲明白，看完你就知道自己问题出在哪了！
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吉祥宝贝2天前
人正常要睡几个小时： 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时 你一天要睡多长时间才觉得睡够了呢？
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age183天前
我平常都会睡好久，睡到十二点快一点了，他也知道我会在这个时间段睡醒，然后给我发消息 今天早晨突然给我打视频，当时我还在睡觉，我在没睡醒的状态下第一次没接，迷糊的接了第二个视频 他说：还没睡醒吗～我说还早好困 他说再不起来我就到你家楼下了🥹🥹！！！！！ 所以说，距离从来不是什么问题
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土豆饼3周前
Vlog｜EP52 回到家的这两天一直躺 甚至睡了十二小时之久 剪出一条视频还不算太懒对不对！最长的一条Vlog 十分钟整 看了一遍感觉一直在吃的路上呢… #Vlog #帅哥 #58岁依然美丽
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虫子姐1月前
恭喜哈🎉🎉，全网人民都可以消停啦#上热搜 #走为上计 #熬夜 #拼命三郎
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Ai 世界古丽冲1000粉丝3天前
人正常要睡几个小时： 1岁能睡18个小时 2岁能睡13-14个小时 3岁能睡12个小时 4-7岁能睡11-12个小时 8-12岁能睡10个小时 13-18岁能睡9个小时 18-40岁能睡7-8个小时 40-50岁能睡6-7个小时 50岁以上能睡4-6个小时 你一天要睡多长时间才觉得睡够了呢？评论区聊聊 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #名人历史纪录片推荐
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卿媱4月前
你睡了8小时，可能等于没睡！深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
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失眠专家赵国平5月前
反复失眠10多年，吃了西药也只能睡几小时，你的情况我见多了，在我这可以调理好！#顽固性失眠 #中医养生 #诊室日常 #失眠专家赵国平 #中医
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一口奶油🫧茶茶2天前
好久都没有睡过那么踏实的觉了，不知道从什么时候开始变得无法入眠，闭上眼睛都是一些乱糟糟的事情 #种草#请大数据推给需要的人
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阿星阿星4天前
原来这才是传说中暖男牛逼。无语了
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秃头崽崽1月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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韦婷医生3天前
入睡困难睡眠浅，可能是心肝血不足。#每天分享科普知识 #睡眠 #真实生活分享计划
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悦子公主1月前
原来我懒不是真的懒！！！！ #内容太过真实 #vlog#悦子公主#熬夜
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汉兴岐黄记1天前
今日视频分享。#睡觉不踏实 #睡觉易醒 #健康 #诊室日常 #中医
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中医内科陶陶6天前
失眠了好几年原来是阴虚所致 #中医#失眠#入睡难#调理失眠#门诊故事
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🍔幸运星✨3天前
真的不要熬夜了 #韩汶栩 #韩汶栩二创剪辑 #反熬夜宣传大使
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大盛读书2天前
《高效休息法》：你以为累了就该躺平？ 其实90%的人不是没休息，是休息方式完全错了。 真正拉开差距的，从来不是努力，而是——会不会高效休息。 【本期看点】 这条视频，带你拆解一套被高绩效人群反复验证的【高效休息法】： • 为什么刷手机不但不解压，反而更累 • 如何用短时间休息，快速恢复专注力和精力 • 忙、焦虑、睡不够的人，如何通过“休息策略”反超状态 • 把休息变成长期能量资产，而不是情绪止痛药 这不是鸡汤，而是一套可执行、可复用的精力管理方法。 【互动时间】 如果你也长期疲惫、效率下滑、越努力越累 点个赞 + 收藏，关键时候能救你一整天的状态 关注我，持续拆解普通人也能用的成长与健康底层方法。 书籍信息：《高效休息法》 作者：【日】久贺谷亮 #读书 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 #高效休息法
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知小3天前
千万别踩“少睡多做事”的坑！少睡挤时间=透支健康 别再觉得少睡能多做事！ 这想法超误区！ 高质量睡眠是大脑和身体的强效修复剂，每晚8小时必须守住。 权威研究证实，睡眠是每日最佳身心重置方式，8小时高质量睡眠至关重要。 眼罩、耳塞、低温卧室配齐，筑牢睡眠防线；缺觉不仅毁认知，影响情绪，还增心脑血管病、糖尿病甚至痴呆风险，好好睡觉才是硬刚需！ #人生感悟#播客#8小时睡眠 #透支健康就是透支生命
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康复科彭医生1周前
康复医学科副主任教你缓解【浅睡型】失眠#医学科普#失眠#睡眠浅#睡眠障碍#康复科
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一口奶油🫧茶茶3天前
好久都没有睡过那么踏实的觉了，不知道从什么时候开始变得无法入眠，闭上眼睛都是一些乱糟糟的事情 #种草#请大数据推给需要的人
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