您是不是在找：

小肥羊8月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高仔跳绳有氧运动1年前
跳绳瘦最快的是肚子和胸部，不接受反驳！ #跳绳 #跳绳减肥 #自律 #跳绳打卡 #高效燃脂
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
深蓝家装彭鹏6天前
狠人减肥#减肥 #脂肪胸 #日常锻炼记录 #跳绳 #dou+小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
深蓝家装彭鹏5天前
狠人减肥#减肥 #跳绳 #脂肪胸 #自律 #dou+小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
深蓝家装彭鹏1周前
狠人减肥#跳绳减肥 #脂肪胸 #居家锻炼 #自律 #dou+小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
老毕i健身🏋️6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄老师爱健身3周前
久坐胖了？力量跳绳30天紧致身材！ 每天久坐不动，脂肪悄悄堆积代谢下降？别担心，科学运动逆转困境！力量训练每周30-50分钟，针对背部核心胸部腿臀肩手臂，动作如划船平板支撑卧推深蹲肩推，刺激肌肉生长防止分解。有氧燃脂用安小雨暴汗跳绳，高效燃烧脂肪提升心肺功能，每天晨间或下班后坚持融入生活。这套方案帮你高效燃脂同时保护肌肉，打造紧致健康活力体魄，轻松实现减脂目标。#力量训练 #肥胖困扰 #健康生活 #健身 #减脂
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
深蓝家装彭鹏2周前
狠人减肥#干掉脂肪胸 #跳绳减肥 #自律 #日常训练 #dou+小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
深蓝家装彭鹏3周前
狠人减肥#干掉脂肪胸 #居家跳绳 #减脂塑形 #自律 #dou+小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小黑爱运动6月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1903
小黑爱运动6月前
如果你想减脂，可以尝试这个暴汗跳绳动作#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #健身干货
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1357
深蓝家装彭鹏2周前
狠人减肥#干掉脂肪胸 #跳绳减脂 #人狠话不多 #自律 #dou+小助手
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
宋小玉（已瘦23斤7月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2416
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）8月前
想要瘦的快的姐妹，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
蓝天19988月前
跳绳130女生如何快速到100#居家健身#健身#减脂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
瘦刘的健身杂谈3周前
如何减少男性脂肪胸，避免性缩力(9个技巧) #健身 #脂肪胸 #减脂
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西奥教练|中老年健身7月前
跳绳瘦的快吗？如果不知道怎么选择有氧，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍＃跳绳 ＃ 有氧运动＃腹肌马甲线 ＃暴汗燃脂瘦全身#减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2528
绳之舞襄汾花样跳绳-赵老师1周前
#我要上热门🔥 跳绳是一项高效便捷的运动，能快速燃烧脂肪、增强心肺功能，还能提升协调性和反应力。它对骨骼健康有益，帮助预防骨质疏松，同时释放压力，改善情绪。无需器械和场地，每天10分钟就能达到显著效果，适合各类人群。坚持跳绳，你会发现体能、体型和精神状态全面提升！#暴汗燃脂瘦全身 #有需要的朋友后台滴滴 #青春一去不复返我们已不再年轻 #绳之舞襄汾花样跳绳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
国胜巧克力腹肌9月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了! #自律 #运动 #跳绳减肥 #高效燃脂 #逆袭
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
璎璎爸爸要减肥（已减30斤）6月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳30分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
新农人吴大姐3周前
久坐族脂肪堆积？跳绳站立法轻松瘦身！ .
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
七夕和樱桃的麻咪👩5月前
想减肉肉的姐妹们，赶紧行动起来吧，一定要坚持，才会有意想不到的收获✊跟着我来打卡吧#跳绳间歇法 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
黑哥居家运动1周前
跳绳是脂肪的克星，这套世界公认间歇跳绳法，配合饮食坚持下去就对了#跳绳减肥#居家减肥#减肥对比
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
小黑爱运动5月前
超级燃脂跳绳法！他来啦！他来啦！坚持一周能看到明显变化，多钟运动组合，不枯燥，不乏味，有趣锻炼，快乐减脂！#燃脂的一百种方式 #跳绳 #减脂 #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2340
薄肌的阳☀️5月前
想要跳绳更快更燃🔥试试这套正确的方法#高效燃脂 #运动 #跳绳 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
涵博懂康复1周前
跳绳减脂指南 #跳绳装备清单 #跳操护膝 #专业室内运动护膝推荐
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
懂运动的凯6月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2074
健身终结者4天前
跳绳是脂肪的天敌，也是运动员的必修课#跳绳
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
凯航好物甄选3天前
运动带来自律，从跳绳开始#跳绳打卡 #跳绳减肥 #好身材练起来 #好物推荐🔥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
TANK冲刺（运动版）6月前
跳绳瘦的快吗，非常快#健身 #跳绳 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3333
美丽厨娘3天前
跳绳暴汗！脂肪拜拜，肌肉在线，活力满分！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
黑哥居家运动2周前
本人亲测，3个月让我减肥成功的间歇跳绳法，真的给力了#减肥 #居家减肥#黑咖啡#跳绳减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1325
老毕i健身🏋️6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
老毕i健身🏋️6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍！ #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1695
生活中不一样的烟火1周前
减脂困难？跳绳10天瘦身明显！ 减脂困难？跳绳10天瘦身明显！#减脂困难 #运动健身 #健康生活 #跳绳减肥 #减脂
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老毕i健身🏋️6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1609
菏泽大表哥说健身10月前
跳绳是脂肪的天敌 运动没有捷径，坚持下去就对了!#跳绳减肥 #高效燃脂 #菏泽大表哥健身训练营 #菏泽同城#同城健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
小言古法运动（下午16:00）4天前
不想出门运动，在家跳绳也是不错的选择，但是，你跳对了吗？#跳绳瘦身 #减肥逆袭 #瘦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
刘阿姨爱分享🌹1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #抖音推广 #健身 #减脂瘦身 #运动训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
健身终结者6天前
跳绳是脂肪的天敌，也是运动员的必修课#跳绳
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阳子有点虚1周前
#打工人 #养成好习惯 #锻炼 * 跳绳属于有氧运动，能增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和肺部的吸氧能力。 * 跳绳能增强肌肉力量和耐力。 * 跳绳需要手脚协调配合， * 跳绳有助于燃烧脂肪， 新手建议100个一组同一个时间段每天3组，不同人群可根据自身情况缓慢加量
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
苏苏爱跳绳6月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
健身终结者5天前
跳绳是脂肪的天敌，也是运动员的必修课#跳绳
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
运动养生葛老师1周前
年前高效燃脂法，足不出户轻松着过年～#居家锻炼 #跳绳 #健康减脂 #跳绳减肥 #减脂
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
清醒的狮啊2周前
仅需四步，轻松解决脂肪胸。 从四个方面帮助你加快收获饱满胸肌。 #脂肪胸 #减脂 #健身 #胸肌训练 #健身干货
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
磊哥跳绳（已瘦40斤）6月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1556
老毕i健身🏋️4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！把绳跳对了， #居家锻炼 实现全身燃脂。 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
爱运动的小昆4天前
跳绳的危害太大了，一个月给我瘦了20斤 #每个动作都是用汗水换来的 #跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
黑哥居家运动6天前
3个月也能练出这样的身材，这套方法每天在家空腹做4遍，配合饮食坚持一个月你也会有好身材#减肥干货常识分享 #减肥方法#减肥逆袭#跳绳减肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
国胜巧克力腹肌10月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了! #自律 #运动 #跳绳减肥 #高效燃脂 #逆袭
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
阿沐在跳绳！（努力健身版）3月前
跳绳剪肥一定要知道的事#跳绳 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
职业泰拳手彭飞龙5月前
分享一个跳绳最快的燃脂方法，不要再盲目运动，方法选对，事半功倍！#健身干货 #跳绳减肥 #燃脂的一百种方式
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
岳教练爱健身1周前
高效跳绳燃脂训练（建议收藏） #跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
岳教练爱健身3天前
高效跳绳燃脂训练（建议收藏） #跳绳 #跳绳减肥 #居家运动 #居家锻炼 #高效燃脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
天津减重庄博士2周前
选对运动比瞎练更重要，高效操作还护代谢#代谢 #减肥运动 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
阿凯爱健身3月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作#高效燃脂 #暴汗燃脂痩全身 #自律 #居家锻炼梅超疯
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1099
兮心～好物推荐1周前
舒健新款跳绳，燃烧脂肪，自律生活从每小事做起，室内轻松运动#好物推荐🔥 #爱健身爱生活#健康#运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
TANK冲刺（运动版）7月前
跳绳可以减肥吗？当然可以#减肥 #自律 #居家锻炼 #跳绳减肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
崎逍户外1周前
无绳计数跳绳 甩掉脂肪，跳就对了！ #无绳跳绳 #健身必备 #燃脂神器 #居家锻炼 #跳绳训练
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
运动养生葛老师1周前
年前高效减脂20斤，居家跳绳你学会了吗？#居家锻炼 #跳绳减肥 #健康减脂 #跳绳 #塑形
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
高龟 - Talltist4天前
1. 屈膝收胸 16-14-12-10 2. 单摇+双摇跳绳 48 3. 交替哑铃抓举 16-14-12-10 4. 每组间休息1分钟 之前一直在练习摆动抱膝和双摇跳绳，现在终于可以把它们用到实际训练里了。 #crossfit训练 #crossfit日常 #新加坡crossfit
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
浩辰爱健身7月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳#有氧运动 #腹肌马甲线#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1782

简介:

您在查找“跳绳怎么能减少胸上的脂肪”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-01 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: