您是不是在找：

黑三角1年前
脂包肌减脂快 不掉力量 #脂包肌 #减脂 #减肥
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3025
小李不吃🐷7月前
怎么避免练成脂包肌身材，而是练成薄肌身材思路 #健身 #减脂 #塑形 #热门 #减肥
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夕子不想动6月前
这世界是在干嘛?运动后身材就该是【脂包肌】! #运动对我的意义#健身的意义不止于减肥#脂包肌 #减肥经验分享 #我们与食物的关系
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4329
拿铁的泽Bing（线上指导）7月前
大体重减脂，结果都是脂包肌。#减脂 #减脂期 #减脂小白必看经验 #健身 #健身干货
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
李教练说健身8月前
薄肌身材的正确思路#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4483
LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路，特别是自己减了一段时间到中后期，这几点思路方法，让你突破平台期突破现有体脂率，减出腹肌马甲线！#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记2月前
魔鬼版瘦小腿！肌肉腿 脂包肌 练这个嘎嘎有用 #告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #減肥 #瘦腿动作
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
💫小师弟BG（了凡四训）6月前
为啥普通人健身后身材只能是脂包肌或者是精瘦薄肌？为啥那种又干又大的身材普通人基本达不到？#减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑形 #薄肌 #脂包肌
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2601
泡泡的逆袭日记2月前
肌肉腿 脂包肌 小腿粗不能盲目运动！这几个动作轻松逆逆袭！ #減肥 #告别肌肉腿 #瘦腿动作 #矫正腿型
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4542
发哥爱健身8月前
女生做力量训练如何避免练成脂包肌#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
小李不吃🐷6月前
想要通过力量训练练成精瘦薄肌，这7个坑别踩，踩了会变成脂包肌 #瘦身 #科学减肥 #体态矫正 #減肥 #健身减肥
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
发哥爱健身5月前
女生快速降低体脂率变薄肌正确操作#健身 #薄肌#好身材练起来 #女子塑形 #降体脂
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
卓哥健身2年前
怎样变成脂包肌身材呢？#脂包肌 #脂包肌身材 #自然健身 #双开门身材
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5348
小李不吃🐷3月前
这样吃这样练，才是普通人能够打造出精瘦薄身材的正确思路！ #健身减脂 #健身干货 #塑形 #减脂
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小李不吃🐷1年前
女生怎么练，才是显高显瘦有比例，而不是矮壮脂包肌 #减脂 #腹肌马甲线 #健身 #自律 #減肥
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的小宇6月前
女生不想练成脂包肌，这样做拥有紧致薄肌身材#健康 #减肥 #减脂#健身#瘦身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2202
麦乐Fit2周前
男生减脂成薄肌身材的三个坑以及解决方法，看完肯定少走不少弯路。 #新手健身 #减脂 #腹肌 #薄肌 #运动型人格指南
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
张帅(体德学院副校长）2月前
精致薄肌vs又大又干，思路都在这里了#减脂 #增肌 #有氧 #力量训练 #健身 @体德健身教练培训
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
永亮有点意思2月前
记住这三点，告别脂包肌，迎来薄肌身材！#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身减肥 #健身知识
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
北大运动医学Garry博士1月前
消除脂肪小腿+脂包肌！瘦小腿的分享 #高效瘦腿攻略 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #瘦小腿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5818
小李不吃🐷3月前
女性坚持力量训练，只会练成脂包肌或者精瘦薄，没有第三种 #变瘦 #減肥 #瘦身 #健康 #科学减肥
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
LZ-范特西（减脂怪）🥇1年前
新手健身如何避免练成脂包肌/脂包脂，增肌不是增重，减脂也不是减重，教你新手健身如何进步更快更高效#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王斌想吃猪头肉1月前
练出完美薄肌身材的正确打开方式，避免以下6个坑，防止练成脂包肌。#薄肌男孩 #薄肌女孩 #减肥 #健身私教 #真实生活分享计划
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2800
LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
20%多的体脂率，如何科学高效的减到12%，甚至更低一点，看完这条视频一定会对你有所帮助#减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6292
严哥讲健身1年前
小基数减脂《第二十九期》如何避免脂包肌#减脂 #减肥 #腹肌 #干货分享 #健身小白必看经验
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿帅的健身日记6月前
打造薄肌身材 #薄肌 #减肥 #女生减肥 #健身 #力量训练
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
迷茫追剧1周前
#颜熙香膳食搭配 #减肥36计 #减脂期如何避免形成脂包肌
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
跃哥7月前
女生从脂包肌到精瘦薄肌，听劝照做只需要3个月 #减脂 #薄肌女孩 #女子塑形 #跃哥线下课
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Damon线上塑形减脂2月前
不想练成脂包肌直筒腰 这么做力量即减脂又掉秤#科学减肥 #健身小白必看经验 #减重 #减脂 #体重管理
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
@铁憨憨🏅🎖️2月前
很多人做力量训练、始终是脂包肌身材 是因为踩了这 3 个坑 #脂包肌减脂 #科学减肥 #减肥方法 #减肥减脂 #减肥误区
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
泡泡的逆袭日记1月前
这几个动作瘦小腿太牛了！周➖3cm！ #矫正腿型 #減肥 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #告别肌肉腿
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2903
羊好肥呀4月前
Day36 | 120斤🍐型脂包肌怎么瘦到90斤薄肌？#vlog十亿流量扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog日常 #我的减肥日记 #每日减脂餐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
得宝健身7月前
健身停止训练后，变脂包肌的恢复训练方案#健身 #脂包肌 #恢复训练 #减肥
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
发哥爱健身5月前
女生避免练成脂包肌，快速降体脂的终极方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #降体脂
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
罗勒龙虾3周前
如何吃成薄肌而不是脂包肌#薄肌 #逆袭
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
麦乐1年前
女生做力量如何避免脂包肌，刚开始千万不要做分化训练！#小基数减脂 #健身干货 #减脂 #脂包肌
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
小张爱运动呀6月前
力量训练变成脂包肌，肯定是饮食没做好。或者训练没做到位，代谢肌肉并没有拉高#减脂塑形 #小基数减脂#力量训练
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
阿拉蕾3周前
别再瞎瘦腿了！脂包肌小腿+假胯宽，这样练直接细5厘米。#一人一个减脂小妙招#梨型身材#居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
普通人和健身爱好者上班族，如何把顽固脂肪和腹部脂肪减掉，这个视频告诉你正确的操作方法#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #减脂期
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
陈书书健身塑型美臀&马甲线1周前
新手很怕练成脂包肌？脂包肌是怎么来的？ #新手减脂 #脂包肌#健身干货
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小李不吃🐷8月前
靠多运动去减脂的人，最终只会变成脂包肌，运动量越大食欲越旺盛 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
烨子3月前
小基数的宝宝们别再走弯路了，又小又胖松松软软的脂包肌最难减了，用对方法比克制和努力重要多了，开干💪#减肥 #小基数减肥 #减肥小知识 #脂包肌 #精瘦薄肌
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6218
💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
普通人减出清晰腹肌获得薄肌身材的保姆级方案！ 学会这个通用思路后，让你实现无障碍减脂！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #健身干货 #科学减脂 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
普通人和新手小白如何避免练成脂包脂和脂包肌，增肌不是增重，减脂也不是减重！新手如何高效进步！#减脂小白必看经验 #腹肌#健身小白必看经验 #减脂#健身
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
佳伦教练2年前
快速改善脂包肌小腿#健身 #减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
子弹哥（女生减脂研究员3）11月前
小基数这么吃这么练避免脂包肌轻松出薄肌 小基数这么吃这么练避免脂包肌轻松出薄肌
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小李不吃🐷7月前
普通人坚持健身后，只能是脂包肌身材，或者薄肌，又大体脂低没戏 #减肥知识 #瘦身 #减脂瘦身 #健康减肥 #减肥减脂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律小喵（逆袭成功版）2月前
190-120｜瘦腿分享‼️我是属于那种大腿粗假胯宽小腿细那种，大腿肥肉，小腿脂包肌，今天这个是瘦70斤过程中对于腿子下的功夫。真的很有用!!减肥无数次悟到的瘦下来腿子好看的方法 分享给大家 特别喜欢我现在的腿又细又直还白净。 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好#抖音生活观察计划#我的减肥日记#变美变瘦变好看
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2847
严哥讲健身1年前
小基数减脂《第十二期》如何避免变成脂包肌#减脂 #腹肌 #干货分享 #瘦肚子
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
朱哥带你瘦4年前
方法特简单，就怕你不练#邓紫棋 #减肥 #健身 #脂包肌 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄炜1月前
只要你做好这几点，改变训练思路，你就可以避免练成脂包肌#健身#减肥#减脂#塑型#减脂干货
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
Choohee秋秋7月前
瘦脂包肌小腿真正有用的方法！！（附刷腿方法）#瘦小腿 #腿部放松 #脂包肌小腿 #梨形瘦腿 #瘦腿
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2295
快乐一笑1周前
#颜熙香膳食搭配 #健康美白饮食搭配 #减脂期如何避免形成脂包肌 #一边减肥一边增肥
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
元气〈米月〉3周前
#真实生活分享计划 小腿粗、脂包肌，练起来✅#居家锻炼 #瘦腿 #脂包肌 #减肥
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
小学弟MH1月前
女生健身想要精瘦薄肌身材，把握好训练量，稳定好食欲才是前提！#减脂 #减脂期 #健身 #力量训练 #健身女孩
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
如果你想把肚子脂肪减掉，调整饮食肯定是必经之路，特别是自己减了很久卡住或者到后期，这几点方法思路，让你突破原有体脂率！减出腹肌马甲线#减脂 #减脂小白必看经验 #减脂塑形 #腹肌马甲线#瘦肚子
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2859
羊崽的健身薄1月前
脂包肌小腿怎么瘦？一个泡沫轴解决‼ 脂包肌小腿有救啦！今天这套动作瘦腿直腿一站解决 一个泡沫轴每天坚持3-4组，坚持就是胜利！ #居家锻炼 #居家好物 #泡沫轴瘦腿 #减肥瑜伽 #瘦腿神器
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
Damon线上塑形减脂5月前
新手小白不想练成脂包肌必须避开三大坑#减肥知识 #健身 #科学减肥 #健身干货 #減肥
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
细狗小丁4周前
降低体脂率的核心训练思路！想减出清晰腹肌的兄弟，耐心看完你会回来谢我！脂包肌过来人亲测：力量训练是根本，有氧只当辅助！多练大肌群+练后有氧，这样刷脂，腹肌藏都藏不住！#减脂期 #减脂#力量训练 #健身小白必看经验 #减肥
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
狮子猫1周前
瘦小腿脂包肌动作来啦，快去试试别光收藏！#减肥#瘦腿#直腿#居家锻炼#小腿粗
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
严哥讲健身1年前
小基数减脂《第七期》如何避免减成脂包肌#减脂 #干货分享 #腹肌 #减脂怎么防止练成脂包肌
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞165

简介:

您在查找“如何减肥才不会变成脂包肌”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-01 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: