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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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彬彬有理6天前
黄金4小时睡对才养生
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曹小月3周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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易会科普3年前
每天只睡三四个小时，韩国年轻人为啥不睡觉？ #韩国人 #韩国 #熬夜 #科普一下
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🍔幸运星✨6天前
真的不要熬夜了 #韩汶栩 #韩汶栩二创剪辑 #反熬夜宣传大使
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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浩然医生科普9月前
晚上10点睡和11点睡的区别，你知道有多大吗？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #医学知识科普 #熬夜
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鱼儿米线11月前
在丽江古城第四天才发现自己是高反了…… 连续四个晚上没睡好觉了，每天就断断续续睡三四个小时，导致根本玩不好，身体很疲惫，洗完痒突然觉得整个人都轻松了…一直以为是自己想着工作的事压力太大失眠。没想到失眠竟然也是高反的症状……终于找到突破口了，希望接下来能睡个好觉，如果有朋友来丽江失眠，也可以试试吸氧，应该会缓解很多！#丽江 #高反 #失眠 #早点睡
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无影解说4月前
日本的底层女社畜，每晚只能睡不到4个小时，夜生活能有多凄凉？ 日本的底层女社畜，每晚只能睡不到4个小时，夜生活能有多凄凉？#日本生活 #日本打工 #社畜
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武当山道家传统武术馆9月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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郝鹏医生6月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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鹿🦌露璐陆6月前
失眠焦虑 为什么没到晚上你总是睡不着？#心理学 #睡眠 #焦虑 #日常分享 #今日话题
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李庆辉乳腺科医生5天前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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射手座.5月前
#射手座#火象星座#星座
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小抿一口米酒1周前
家人们！有没有人跟我以前一样，要么躺在床上翻来覆去两三个小时睡不着，要么睡着就做一晚上梦，要么干脆昏昏沉沉睡不醒，起来还浑身乏力的？！这条视频直接把失眠的根给你扒透，这可是我研究了好久，才发现的。中医里的核心逻辑就俩字——魂魄！听不懂没关系，我用大白话给你讲明白，看完你就知道自己问题出在哪了！
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不爱吃辣条的仙女🧚‍♀️6天前
要么睡三四个小时，要么是13，4个小时#有点老了
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潘主任说养生1月前
#涨知识 #知识
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育儿牛姐姐1年前
宝宝睡3个小时还没醒，要不要叫醒喂奶？#新生儿 #熬夜带娃 #宝宝睡眠 #哺乳期 #母乳喂养
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传统医学科刘杰2周前
睡不好≠失眠！6种睡眠障碍的预警信号#睡不好 #睡眠障碍 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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莹火虫🍀6天前
前一天晚上没睡好，第二天中午睡了3个小时，结果到了晚上怎么也睡不着了……我这算不算2天2夜没睡？
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金陵8月前
水象星座#双鱼座 #天蝎座 #巨蟹座 #水象星座
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柯家四小姐🍒5天前
平时白天睡三四个小时，晚上十点多又正常睡到早上七八点。这学校一放假，连着两个晚上半夜两点多醒来玩到五点多再睡觉！#熬夜带娃
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脑洞科普说3年前
韩国年轻人为啥不睡觉？每天只睡三四个小时不困吗？#韩国 #韩国人 #韩国年轻人 #熬夜 #涨知识 #科普一下
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心流纪元6天前
标题： 睡不着？真不怪你 8小时睡眠可能是错的？顶级运动员的睡眠教练，分享一套让身体真正修复的“睡眠算法”。告别失眠焦虑，从理解自己的睡眠周期开始。你昨晚睡得好吗？ #睡眠革命 #改善睡眠 #健康科普 #熬夜 #心流纪元
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姜师兄1周前
一不小心学会了4个离谱但好使的入睡姿势 #焦虑#失眠
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CTT的碎碎念1周前
这样子长期是不是对身体危害很大。#晚睡 #不规律的生活 #熬夜 #健康
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鹿🦌屿晴1周前
不要问双鱼几点睡，你觉得他应该是睡八小时，实际上他睡三四个小时，你觉得他睡三四个小时，他可能睡三天三夜，双鱼出国根本不用倒时差，他自己能睡遍全世界各时差，主打随心所欲，想睡就睡，不困就不睡，还有，不要问双鱼几睡，只需要告诉他几点起。
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岘视短视频比赛6天前
哪怕只睡6小时，也请守住这4个小时！ 50岁后，睡对了比吃补药强 #睡眠养生 #健康#早睡早起 #养生智慧 #好状态
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易路教色彩2周前
睡眠黑洞 #高三 “七小时？是世界健康睡眠底线，但现实呢？却是高三党的天花板。” 咱们今天来聊聊睡眠消失的三大黑洞 黑洞一：焦虑导致的氛围绑架 “当你发现同桌每天只睡5小时，你会下意识压缩自己的睡眠 你在用普通人的身体，挑战生理极限。 更讽刺的是：因为睡眠不足，你白天听课效率打对折， 晚上又要花双倍时间补白天的漏洞——这是最恐怖的恶性循环。” 黑洞二：精神后台的战争 （音效：逐渐加快的心跳声） “躺下的那一刻，战争才开始—— 数学压轴题在脑海自动重播， 父母那句‘考不上怎么办’开始单曲循环， 真正偷走睡眠的，往往不是作业量， 而是无法停止的精神后台程序。 黑洞三：虚假的勤奋形式 “你是不是觉得——深夜亮着的台灯，等于努力的程度？ 错。那只是用‘物理熬夜’表演给自己看的心理安慰。 真正的学霸早就发现：凌晨1点背的单词，第二天忘得比记得快。 但你不敢停，因为整个教育体系都在歌颂——‘你看他灯还亮着’。” “研究显示：连续三天睡眠不足6小时， 大脑清除有害物质的能力会下降60%——这意味着你熬夜抢来的时间，等于亲手制造‘记忆橡皮擦’。” 从今晚开始必须做一件事： 把睡眠写进你的复习计划，用红笔圈出来，重要性和语数外并列，当成最重要的必修课。 同学们，尽快撕掉“熬夜=努力”的标语 高考比的是什么？ 不是比谁在凌晨喝了更多咖啡，而是比谁在考试那一刻拥有更清醒的大脑。 所以，我如果是你，赶快解决现状
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宋态太3月前
你有没有试过，睡够了8小时，醒来却像根本没睡？而有些人只睡三四个小时，却像打了鸡血一样？#睡眠质量  #精神内耗  #能量   #健康科普 #抖音知识
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随缘1周前
每天都是睡那么三四个小时，自己都想不明白到底为什么睡不着😂😂😂#我服了
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实控普拉提（实用控制）学院2月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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深睡小屋深圳体验中心1周前
睡得够久，还是很累？#睡眠周期 #8小时睡眠 #睡眠时长 #深睡小屋
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不要失眠2周前
我一个人独自生活 #独居日记 #vlog日常 #独居生活
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OGUY6天前
没睡醒健身回来be like #熬夜 #冷知识 #睡不醒 #pov
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中医陈佩1周前
半夜3~5点总是醒？算不算失眠？#失眠 #半夜 #睡不好 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小渟子～（宝妈）1周前
42天宝宝晚上一次能睡四五个小时，算好带吗？ #新生儿护理 #新生儿记录 #婴儿护理 #晨间日常vlog
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卢骁的急诊日记2周前
每天午睡和从不午睡，哪个更健康？#卢骁的急诊日记 #健康科普 #午睡
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小杨桃👧3月前
没有小朋友能拒绝挖沙子！#人类幼崽#皇宠大眼萌保温杯#皇宠保温杯 #皇宠轻松喂养新方式
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风象刺客6天前
#风象星座 #水瓶座 #天秤座 #双子座
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星上人2月前
#白羊座 的作息～#主打一个反差
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龙龙要自信1周前
“你熬到现在又是因为什么呢？”不要熬到天亮再睡！并不是说只要能睡够几个小时时间段不重要！#失眠 #熬夜 #龙龙要自信 #vlog十亿流量扶持计划 #聊天
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六安 医佳产后刘晓庆1周前
没吃饱累睡着了，可怜的宝宝
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科普岁月2年前
韩国人为啥不睡觉？每天睡三四个小时不困吗？ #睡眠 #韩国人 #韩国 #熬夜 #涨知识 #科普
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王涛博士讲健康6月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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红杉树健康计划5天前
#癌症#睡眠 #炎症 #午睡时间 #冷知识科普 #关注健康
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老李精选1周前
特斯拉#冷知识科普
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肾内科郭兆安2月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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GC1周前
医学博士讲几点睡算熬夜！#熬夜 #知识分享 #健康科普 #博士 #熬夜成瘾
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倪师典藏1周前
#国学文化 #国学智慧
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月落鱼潭2周前
#水象星座 #巨蟹座#双鱼座#天蝎座
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阿克苏丽人1月前
科普健康知识 #科普#女性健康#热门#正能量#医学知识
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ankar好物2周前
#科普 #涨知识
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我的塬满5天前
原来孕期失眠真的影响宝宝，整个孕期一天只睡三四个小时，凌晨两点睡着四点就醒，困的睁不开眼也睡不着，结果好了，宝宝也不睡，白天没让她睡，晚上也能熬到现在两点不睡觉，熬通宵要，一天一夜不睡觉她哪来的这么大精神
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Linda学姐3月前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
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二姐聊吧1周前
#读书#文学经典 #商业思维 #心理学
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黄叔 论肝1周前
失眠是肝不好吗？听听黄叔怎么说！ #乙肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠
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为什么你无论睡了多久都还是一直很困？ #嗜睡症 #心理学 #心理 #睡觉 #抖音精选计划
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韩国年轻人为啥不睡觉？每天睡三四个小时不困吗？难道进化了？ #科普 #韩国 #工作压力
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