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一点亮金金5月前
继续《为什么要睡觉》这本书，关于晚睡的基因源于部落的防御机制，原来夜猫子自古以来就是“倒班”的，另外聊了一下关于睡觉的一些误区，比如喝酒助眠、褪黑素提高睡眠品质之类。希望大家看完能好好睡觉，有个好梦啦～#知识分享 #原创视频 #涨知识 #分享
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壹点灵心理咨询(黄龙国际店)8月前
强迫性晚睡的根源，其实是死亡焦虑 #强迫 #焦虑 #熬夜 #强迫性晚睡 #决绝焦虑
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小王养生电路图7月前
晚睡的真相#中医养生 #中医文化
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科普新纪元1周前
你从来都不是一个“纯种”人类 #涨知识 #智人 #尼安德特人 #科普 #科普一下
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张博士的抗衰笔记6月前
作息崩盘，晚睡VS少睡，哪个更催人老？
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岳三夫8月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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Mila老师2周前
#内容过于真实 #日常唠嗑 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 孩子为什么睡的变晚啦?你知道原因吗?
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瑶山啊陈哥2月前
熬夜是一切问题出现的根源， #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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上善若水🪻1周前
日常关心一下任建国晚睡的原因@想要一个明媚的名字 #日常唠嗑 #创作者中心 #创作灵感
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山野一村夫2周前
#历史 #历史知多少 #历史故事 #传统文化 #汉服
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心缘野1月前
一个细思极恐的问题#历史 #历史故事
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康炜-高阶家庭教育3天前
春节习俗里隐藏着汉民族的血泪史 春节习俗里隐藏着汉民族的血泪史 #心灯家学 #家庭教育 #传统文化 #大汉
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李忱民4天前
为什么我们会难以入睡？ 有时候，我们难以入睡的原因其实并不像很多研究中的那么复杂，既不是因为睡前看久了手机，也不是因为太闲了，而是我们给了自己太大的压力，也没有一个安静黑暗的环境让我们像我们的祖先一样不知不觉就瞬间进入梦乡。 当你经常面临这种问题的时候，你真的应该回到农村、小镇等地方住阵子，如果在这些地方没有老家的，可以去有这个条件的朋友家借宿或者去这些地方旅游，像云南就有非常多这样的环境，而且那边很多民宿，有钱就成。 如果此刻就很难受，又暂时无法去过一段这样的日子。如果是精神压力太大，那你就先试着打坐放松自己、顺便听听安静优美的音乐；如果是环境的光污染太强、太吵闹了，那就可以买个眼罩和耳塞，它们能在一定程度上帮助你入睡。但最好的办法仍旧是回到更加自然的环境休整一段时间。衷心祝福大家都有一个优质的睡眠。#感想 #忱民分享 #知识分享 #睡眠困难怎么办 #个人成长
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雅韵慧心5天前
#女性智慧 #自我提升 #每天学习一点点 #治愈书单 #人生感悟
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砖头3月前
人类起源未解之谜83
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东城镇三色果旗胜园莫园长1月前
娃不睡、早赖床？90%家长都踩坑的真相🤫 速看！ #三色果旗胜幼儿园#育儿经验分享 #新手爸妈必看 #好习惯从小养
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航君康养4月前
晚睡是白天被工作压榨了太多时间后的代偿 #健康养生#传统文化#修身养性#调理身体#睡眠
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陈羽主任聊育儿4月前
#科普健康知识 #医学小知识 #关爱儿童健康
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奶爸老鱼3月前
孩子11点还不睡觉，是作息表没用？还是运动量不够？ 其实是你没找对孩子晚睡的根源！ #人类幼崽成长计划 #育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿 #睡眠
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在effort中等5天前
豆包给出的分析： 晚睡晚起者心血管健康评分低，核心是生物钟紊乱+健康行为连锁变差的双重作用，且二者相互影响，具体原因主要分两类： 1. 生理层面：内生物钟与外界节律错位 晚睡晚起会打破人体昼夜节律，直接干扰褪黑素分泌、自主神经平衡，导致血压昼夜节律紊乱（夜间血压偏高）、胰岛素敏感性下降（血糖易升高），还会影响血脂代谢、炎症因子水平，这些都是心血管健康的核心影响因素。 2. 行为层面：伴随一系列不良生活习惯 研究也指出这类人群在吸烟、饮食、体重管理上表现更差——晚睡易引发夜间进食、高热量零食摄入，睡眠时段与正常作息错位也会挤压运动、规律三餐的时间，久坐、肥胖风险升高，而这些不良行为会进一步拉低心血管健康评分。
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江言·5月前
古代四对不通婚姓氏，有没有你？ #历史 #文化 #热点 #文脉里的中国
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梵星读书4天前
#高情商 #女性智慧#说话技巧#每天学习一点点 #提升自己
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美丽新声度5天前
睡得晚 vs 睡得少，哪个伤害更大？最新研究揭示惊人答案. 我们睡得少是疾病启动按键，经常晚睡的话会悄悄萎缩脑区，这两个叠加更损伤我们的身体，守护睡眠就是守护身体的健康。#熬夜 #健康科普 #过度劳累 #睡眠
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麦芽爸爸2周前
《黄帝内经》养生智慧第1集熬夜自救 #上热门 #焦虑 #健康 #黄帝内经 #中医养生
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高岩主任聊健康9月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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傻大叔的爱情1月前
大叔刚交女朋友第一次带回出租屋，都做了些什么？#同城热点 #我的乡村生活 #做美食 #情侣日常 #生活vlog日常记录
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严奕然3月前
#健康 #人生感悟 #正能量 #每日分享
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夢回天漢·隐6天前
#中国民间故事 #创作者中心 #创作灵感 #春节 #传统文化
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泰学李志峰国学传承3周前
老祖宗的这些智慧，很多都被误解了！ #国学文化 #孩子 #教育 #国学智慧 #认知
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念燃❤️1周前
#家族 #秘密 #疗愈 #祖先 #改变命运 @抖音小助手 @抖音创作小助手 人生中所有的干扰，困惑，迷茫，无力，无论是家庭事业，财富，关系还是健康，有90%跟你的祖先有关，因为你当下频率的振动，共振出你祖先曾经压抑，未解，遗憾甚至是后悔，怨恨等等的能量！ 他们的这些情绪会代际传承给所有相关的血脉家人！ 所以很多时候你用尽各种办法无法解决的问题，可能只是去疗愈了祖先，一切就都慢慢变好了[爱心][合十]
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曹老师的日常2月前
孩子总马虎？根源是没睡够！小学生晚上9点准时睡，比任何补课都管用！#家长必读 #教育 #亲子教育
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中医减肥专家范琳燕5月前
减肥想提高代谢 早睡+吃早餐 #减肥#减重#涨知识#减肥专家范琳燕
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晚睡糊涂鬼4月前
#当代零零后统一现状#00后
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遇见天心1周前
#读书 #朝代 #周期 #天人心学#兰玉献
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女医叶问6天前
外因通过内因起作用 #中医 #健康科普 #女医叶问
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侃大山4年前
早睡早起晚睡晚起，其实是基因的构造决定的
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数学陪跑夏老师1月前
班里最早睡和最晚睡的孩子，成绩可能都不是最好的！ #学习方法 #时间管理 #学习效率 #熬夜 #家庭教育
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大河报8月前
熬夜=养肿瘤？医生：长期晚睡会损伤免疫系统！使患癌风险增大 #熬夜 #晚睡 #河南好医声
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怡条小金鱼3天前
情侣在一起晚睡的原因 #情侣 #超能下单鸭
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百度健康2年前
几点睡觉才算熬夜？规律性晚睡晚起算熬夜吗？熬夜的这些真相你或许想知道！#熬夜 #健康科普 #办公室日常
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三百万自主学习加油站5月前
为什么小孩不能晚睡？ 第一晚睡会导致早熟， 第二晚睡会长不高， 第三晚睡会让记忆力变差，学习跟不上， 第四晚睡会影响情绪， 第五晚睡对心脏不好， 第六晚睡会让身体变差，老生病 #晚睡的危害 #育儿 #家庭教育 #孩子教育 #小学生日常@DOU+小助手
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🦢鹅不食草6月前
现代年轻人失眠是自己造成的#知识分享 #中医 #失眠 #阴阳
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709553901452周前
#热点话题 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天分享科普知识 #我们老百姓有几个能知道这些知识 #人文社科
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乐妈家庭智慧1周前
休学在家的孩子喜欢晚睡脆起，是青春期大脑分泌褪黑素(调节睡眠的激素)的时间会延迟2小时。#家长必读 #孩子教育 #父母必看系列 #育儿知识分享 #亲子教育
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老张心理咨询5月前
焦虑抑郁 不仅和睡眠不足有关，晚睡晚起也不行#家庭 #心理学 #亲子 #情感 #老张心理咨询
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疯狂的好奇心4天前
焦虑不是你的原因，那是你祖先的生存智慧。#焦虑 #南方古猿
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Guoooo_2年前
搞不懂为什么同样是睡那几个小时，为什么总是习惯晚睡晚起而不是早睡早起，真的是基因原因吗？
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德宁任婆婆8月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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扇子安睡社4月前
晚睡VS少睡，哪个更伤？#扇子安睡社 #养自然睡眠
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道医研习社5天前
华夏的故事#神话故事 #知识 #唠嗑 #地球 #历史
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热度新闻7月前
近日，河南。一位18岁的女生在社交平台上自述被确诊卵巢早衰的经历：长期凌晨三点睡觉，晚睡早起，节食减肥，放纵餐重油重辣，身体逐渐出现反应，最后因闭经就医，确诊卵巢早衰。医生提醒，卵巢早衰主要与遗传因素、不良生活习惯、长期处于负面情绪中等因素有关，并且卵巢功能不可逆，如发现身体异常，应及时就诊。#热点 #女性健康 #社会新闻
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振振成长记1年前
原来我睡不好的原因在老祖宗的智慧中找到答案了 #好书推荐 #读书 #黄帝内经 #提升自己
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科普中国2年前
“夜猫子”竟然是由基因决定的？不想睡觉的原因终于找到了…… #好奇中国 #熬夜成瘾
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王颐然（开门见山话养生）2月前
睡得晚和睡的少，哪个更毁人？不想老年痴呆，一定不要这样做！#睡眠 #失眠 #养生#健康科普
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蓉畅生物科技1周前
慢病管理与生活习惯形成必然联系，（饮食、熬夜、运动、压力），一个最主要的原因是情绪管理，想要、又要、还要，想要的太多了，我们得学会享受生活的美好，顺其自然的心态！#民族品牌 #微生物健康 #创业平台 #2026九紫离火运
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表哥讲高效成长4月前
失眠的真正原因 #不焦虑 #不恐惧 #睡眠不好的原因  #表哥讲高效成长 #失眠
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墨棠7月前
盗墓笔记·淫祀（上） #盗墓笔记 #南派三叔 #淫祀 #祖祀#盗墓笔记祖祀
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女神爱动漫6天前
祖先为获得永生，把头盖骨连接在后辈身上#动画短片 #惊悚悬疑 #恐怖惊悚
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SIDANDA睡眠小知识3年前
夜猫子其实是基因问题，并不是因为懒或则习惯不好！那是我们的祖先需要在半夜守护族人形成的基因记忆！#睡眠知识 #睡眠小知识 #涨知识 #冷知识 #科普
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桑桑说营养1月前
好好睡觉觉💤#抗衰 #抗老 #逆龄抗衰 #睡觉
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天外龙女（20年的恐龙蛋母婴实体店）6天前
和 @青城书屋 一起 #合拍 #明朝毁灭的真正原因#我的乡村生活 #我的抖音生活日记
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