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CCTV生活圈3周前
【吃饭顺序会影响血糖，汤应该饭前喝还是饭后喝？】 调整吃饭顺序有助于控血糖：①先吃蔬菜，起到缓冲带的作用，不让淀粉很快变成葡萄糖；②再吃蛋白质，释放胰岛素，降血糖；③最后吃主食，主食要搭配荞麦、玉米、薯类等粗粮；④饭前应该喝无油的清汤，或者喝一杯温开水，可以稀释胃液，抑制食欲。#抖出健康知识宝藏 #血糖 #吃饭
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全科医生马楼艳9月前
糖友吃饭的时候真的不能喝汤吗#科普#糖尿病 #血糖 #糖尿病科普 #全科医生马楼艳
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王老师讲饮食8月前
血糖高还能喝汤吗？#干货分享 #健身饮食 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病#健康乘风计划
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爱妮的宝妈4月前
糖友到底是应该先吃饭还是应该先喝汤呢？ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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小兜控糖日记4月前
餐前10分钟喝汤，对血糖这么友好吗？真的很意外，也很惊喜，虽然血糖峰值延迟，但是在我吃了158g主食的情况下，还这么稳，大家也可以尝试一下，我也想知道这个方法是对我一个人有用还是大家都有用#控糖饮食 #胰岛素抵抗 #桥本甲减 #控糖 #无麸质
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勇哥健康课堂4天前
1分钟搞懂：控糖时怎么喝汤才安心？ 吃饭时喝汤喝水升血糖？原因和正确喝法全讲透#抖出健康知识宝藏#控糖生活小常识
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小兜控糖日记4月前
先喝汤，十分钟后再吃正餐，血糖波动挺小，不过我今天米饭最后剩了，吃的不多，明天继续测试下#控糖饮食 #胰岛素抵抗 #糖前期 #甲状腺结节 #桥本甲减
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内分泌科陈医生10月前
糖友可以边吃饭边喝汤吗？#糖尿病 #糖友 #喝汤 #健康 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病逆转杨朝霞9月前
糖友这样喝汤，教你3点，血糖稳当当#医学科普 #高血糖 #尿酸高 #汤 #糖尿病
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岚馨老师6月前
糖友注意喝汤或喝水的合理时间#健康 #每天学习一点点 #科普 #今旭健康小屋
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内分泌科霞姐9月前
糖友可以喝汤吗？什么汤更适合糖友#糖尿病 #喝汤了吗 #抖出健康知识宝藏 #内分泌科霞姐 #控糖
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贴心王医生2周前
血糖高可以喝汤吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普 #高血糖
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全世建教授4月前
糖友吃饭时可以喝汤吗？#糖尿病 #全世建 #血糖 #糖尿病饮食 #医学科普
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超级营养小兰1月前
糖友冬天应该喝这些汤！#糖尿病 #糖尿病饮食 #喝汤 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医学博士徐艺4周前
吃饭的时候边喝汤会影响血糖吗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #徐艺医生控糖减重 #糖尿病 #医学科普
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小兜控糖日记4月前
这两天都是饭前10分钟喝汤，今天吃的还挺多，波动很小，给大家一个参考#控糖饮食 #胰岛素抵抗 #糖前期 #营养搭配 #桥本甲减
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）4月前
别再不敢喝！糖尿病患者喝鱼汤没问题，清淡做法是关键！#硬核健康科普dou来说 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #2型糖尿病 糖尿病患者不仅能喝鱼汤，选对做法还能补充营养、助力控糖。鱼肉富含优质蛋白，脂肪多为不饱和脂肪酸，适合糖尿病患者调节代谢；鱼汤则能提供水分和矿物质，且升糖指数低，不会让血糖大幅波动。但关键要遵循 “清淡做法” 原则，具体注意三点： 首先，选对鱼和处理方式。优先选低脂鱼类，如鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼，避免高脂肪的带鱼、沙丁鱼；处理时去除鱼皮和内脏，减少额外脂肪摄入，鱼身可划几刀方便入味，无需油炸预处理。 其次，烹饪时少盐少糖少调料。煮汤时仅用姜片、葱段去腥，不加料酒、蚝油等含添加剂的调料，盐的用量控制在1克以内，绝对不加糖，避免用浓汤宝、火锅底料等增鲜，防止隐形糖和钠超标。 最后，喝汤别 “只喝汤不吃肉”。鱼汤中的蛋白质约 80% 仍在鱼肉中，只喝汤会浪费营养，建议搭配豆腐、冬瓜等低 GI 食材同煮，喝汤时也吃些鱼肉和配菜，同时避免喝浮油，可提前撇去汤面油脂，这样既健康又能增强饱腹感。
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内分泌郑超医生1年前
真是没想到，先喝汤再吃饭竟有这么多好处！ #控糖 #糖尿病饮食 #糖尿病 #换季健康攻略
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足踝外科李宏烨医师2月前
有些汤，糖友也可以放心喝！ #糖尿病 #医学科普
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阳姐控糖小灶5月前
糖友喝汤怕升糖？羊肚菌冬瓜鲜虾汤控糖还鲜掉眉毛⏰餐后血糖7.8开心！#糖尿病食谱 #控糖饮食 #夏季养生
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我和我的糖姨们5月前
餐中能不能喝汤 餐前喝汤和餐中喝汤的区别#糖尿病饮食 #高血糖饮食 #控糖饮食
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听我说血糖10月前
糖友吃饭真的不能喝汤？尽量不要喝这3种汤 #糖友一日三餐的食谱 #控糖饮食 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏
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小兜控糖日记4月前
胰岛素抵抗加上肠胃消化能力差，是不是就会出现横盘三小时，峰值延迟的情况呢？如果吃大米饭的话，餐前10分钟喝汤我觉得已经没什么必要了，作用好像很小#控糖饮食 #控糖 #胰岛素抵抗 #桥本氏甲状腺炎 #健康饮食搭配
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路克说2周前
控糖，汤什么时候喝 #喝汤 #控糖 #血糖 #糖尿病前期 #甜汤
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刘老师讲细胞1月前
糖友喝汤不升糖！记住5选1喝法，放心喝！ #对身体好的食物要多吃 #你不知道的健康冷知识 #分享控糖传递正能量 #血糖高糖尿病
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听我说血糖1月前
吃饭时喝汤，为什么会影响血糖？ #糖尿病饮食 #吃饭喝汤 #餐后血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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糖星人7月前
糖友喝汤，当心这几款！ 对糖友而言，汤并不是饮水替代品，而应视作正餐中的一道菜。重点不在于能不能喝，而在于喝什么、怎么喝。#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖饮食 #糖尿病饮食
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小兜控糖日记4月前
餐前10分钟喝汤的第四天，如果不是山药，我觉得应该不会横盘这么久，明天继续#胰岛素抵抗 #糖前期 #控糖饮食 #桥本甲减 #甲状腺结节
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糖人帮2月前
糖人能喝这种汤吗？我测试一下。
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小王的控糖日记1月前
快速控糖餐｜「酸菜大骨头」关于糊化的正确认知。糊化是在食物烹饪过程中已经完成了，血糖升高是因为大量汤水加速消化。#减脂 #控糖 #减肥 #美食 #真实生活分享计划
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六哥控糖日记4月前
吃饭的时候喝汤会更升糖吗？ 吃饭喝水和吃饭喝汤血糖会有什么区别？ #控糖 #控糖饮食 #升糖测试 #糖友日常 @DOU+小助手
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内分泌王艳秋医生10月前
汤泡馍与吃馍时喝汤，虽然吃的同样的食物，吃的方法不同，进食顺序不同对血糖的影响也是不一样的，那么看看你吃饭的顺序是否正确[玫瑰][玫瑰]#糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识
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协和李裕明6月前
孕妇糖耐没过，饮食是先喝汤还是最后喝汤？ #医学科普 #孕妇糖耐 #糖耐控糖 #孕期饮食 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生劳瑞平8月前
糖尿病患者，能喝肉汤吗？ #糖尿病 #高血糖 #饮食
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医路有我👏2月前
血糖高可以喝面汤吗？
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曹亚薇医生2月前
吃饭从喝汤开始#吃饭顺序决定血糖#饮食习惯决定血糖高低@曹亚薇#医生
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黄帝故里高老师1月前
糖友喝汤不升糖！记住5选1喝法，放心喝 #科普 #天佑康康#健康科普 #分享健康知识 #糖友
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刘老师讲糖1月前
糖友喝汤不升糖！记住5选1喝法，放心喝！ #科普 #医学科普 #糖尿病
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黄帝故里刘老师1月前
糖友喝汤不升糖！记住5选1喝法，放心喝！#糖友喝汤不升 #天佑康康 #天佑志愿者 #健康科普
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安心9995天前
养生之道｜第531集 《糖尿病人不能喝汤?错!这5种汤可以喝！选对还可以帮助稳血糖》（来自头条，作者三诺讲糖） #今日书摘分享 #控糖 #糖人饮食
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华哥少糖4天前
好久不喝了，今天放肆一下弄一碗胡辣汤#糖尿病患者的日常 #创作者中心 #二型糖尿病 #胡辣汤 #测血糖
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钱医生健康谈6月前
血糖高 两个鸡蛋煮水喝 #中医 #养生 #血糖高 #黄芪 #抖出健康知识宝藏
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黄红丽医生科普4月前
喝汤喝水也会错？记住这三点，血糖不闹脾气！#孕期健康 #糖尿病饮食 #医学知识科普
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内分泌医生胡金星1周前
警惕！这三类汤会让血糖飙升，稳住血糖怎么喝汤？ 警惕！这三类汤会让血糖飙升，稳住血糖怎么喝汤？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#糖尿病科普 #血糖
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金领冠北京本地推荐官1周前
不敢吃怕血糖高？记住“汤菜肉饭”四步法，吃饱不升糖，孕妇糖友都适用#育儿经验交流室
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糖尿病逆转梁医生11月前
这两种汤糖友千万不要喝 这两种汤糖友千万不要喝#糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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武汉协和郑涓教授10月前
莲藕排骨汤应该怎么喝？喝多少？ #糖尿病饮食 #莲藕排骨汤 #糖尿病血糖控制
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听我说血糖4年前
为什么说糖尿病要少喝汤？#糖尿病饮食 #喝汤 #煲汤
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杨帆带你逆转糖尿病1月前
汤-菜-肉…最后吃饭！医生揭秘“反着吃”的大学问 #代谢低 #高血糖 #内分泌 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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热酒伴余生8月前
半斤白米饭、鸡蛋炒西红柿几片牛肉外加一碗汤，餐后血糖会爆表吗#糖人饮食
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糖尿病、肥胖逆转陈秀珊5月前
这两种汤 不适合糖友喝！ #糖尿病 #糖尿病饮食
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老姜要自律（控糖）8月前
记录控糖第231天，饭前喝点苹果醋，再来碗西红柿鸡蛋汤，餐二血糖这么稳，糖友们加油#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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孙医生谈代谢管理4周前
控糖吃饭三步走，记住“先菜后肉再饭” 内容：记住这个控糖吃饭口诀：“先菜后肉再饭”！🥦→🍗→🍚第一步：汤或蔬菜，增加纤维饱腹感。第二步：鱼肉蛋豆等蛋白质，进一步延缓胃排空。第三步：主食（推荐粗细搭配），此时吸收最慢。仅调整顺序就能助力血糖平稳，快实践起来！ 餐后血糖 #饮食顺序 #糖尿病管理 #健康 尿病饮食#健康
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宋你康健1月前
糖尿病吃饭注意这4点，血糖悄悄降下 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医者仁心#糖尿病
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若愚医声4月前
糖尿病吃饭注意四点，血糖悄悄降下 #糖尿病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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小糖人控糖日记3月前
羊肉干丝汤， 二型糖打工人 下夜班首选#二型糖尿病 #糖尿病人夜宵吃什么
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糖尿病逆转孙香兰医生3天前
节日饭局多，糖友赴宴前先垫一垫 #糖尿病 #糖友 #控糖 #糖尿病逆转 #减肥
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凤言凤语说营养1月前
这三种汤，糖友们要避开#糖尿病饮食 #健康科普 #营养 #控糖饮食
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曹亚薇医生2月前
#吃主食可以喝汤
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桥哥运动控糖8881月前
冬令进补～山药鸽子汤➕高原软香米 晚餐100克高原软香米蒸的大米饭，搭配山药鸽子汤和萝卜丝，感觉很哇塞❤️ 数据仅代表个人，仅供参考 #控糖饮食 #糖友#控糖#餐后血糖
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糖人斗哥4周前
#真实生活分享计划 海带炖排骨，青菜🥬米饭🍚。美好规律，不升糖的一天！💕#糖友一日三餐的食谱 #控糖饮食
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中医杨卫星7月前
糖尿病三多一少，常喝一碗鸡蛋汤 #糖尿病 #鸡蛋汤 #中医 #抖出健康知识宝藏 #中医科普
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中医戴诗8月前
黄芪煮鸡蛋，简单两味药煮鸡蛋，调理血糖高 #医学科普 #中医养生 #中医 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏
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